『壹』 看完這6張圖片，你就知道為什麼這么多人喜歡練瑜伽
隨著全民健身的推廣，相信沒有那個健身房沒有開設瑜伽課程吧，瑜伽一柔一剛的動作適合所有不同年齡階段的人練習。
並且在運動圈內擁有無數的粉絲，要想每個動作都做到位，就必須要長期堅持練習。下面我們來欣賞一組國外美女的瑜伽照片吧！
手肘倒立式 V 半蓮花簡易坐姿
以三人的手臂撐起來的三角形，這個體式的難度不大，只要上方的人做好手倒立就可以了，每張都是由幾人組成的體式，可以增強彼此的感情和信任。還可以增強體式練習的趣味性，趕快約上幾個好朋友一起來練瑜伽吧！
『貳』 練瑜伽的女人是不是力氣特別大
看練多長時間了，系統練習時間長的，可能比你大，不信你雙腳離地用雙手撐地，看看能撐多久,下面找了圖片(侵權聯系刪)，或者你倒立試試看,沒點力量基礎是做不來的
『叄』 瑜伽招式名稱加圖片
瑜伽動作名稱
一、下犬式身體呈倒「V」形。兩手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，兩腿距離與臀部同寬。兩手擦著地面往前移動，同時控制自己的呼吸。延伸姿勢保持30到60秒鍾。
二、魚式
仰卧在地上，腳尖下鉤，兩腿綳緊往前伸。兩手收攏放在臀部下，用手肘支起身體，拱起背部。把頭放在地面上，讓手肘承受著身體的重量。深呼吸，保持15到30秒鍾。
三、站立前屈式
站立，兩腳與臀部同寬，上半身慢慢往前傾。為減少背部的壓力，膝蓋可稍稍彎曲。觸摸地面或用手抓住你的腳踝。從上到下伸展你的身體，當你抓住你的腳踝的時候，稍微用力拉長你的身體。
瑜伽減肥的注意事項
一、孕婦練習瑜伽需謹慎
懷孕的婦女練習瑜伽要小心。雖然現在針對孕婦有所謂的孕婦瑜伽，但是這是指本身練習瑜伽很久的人，如果平時從來不曾練過瑜伽，則建議在懷孕12周以後，醫生評估孕期狀況良好才練。
二、關節等疼痛者不宜練瑜伽
有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
三、病後不宜練瑜伽
身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期等情況都不宜練習瑜伽。因為瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量。
相信各位女性朋友們在看完本篇文章之後，都知道了幾種瑜伽動作的名稱了，這幾種是比較常見的瑜伽動作，還有許許多多的瑜伽動作等著各位女性朋友們去了解。而瑜伽減肥是有一定的門檻的，我們應該循序漸進，以免弄傷身體。