① 曬背是光著背還是穿個衣服好-曬背是脫了衣服曬嗎
曬背是生活中比較常見的一種養生保健方式，它在一定程度上可以祛濕寒濕、增強體質等，很多人都會在三伏天曬背。曬背可以光著背，也可以穿衣服曬，相對比而言，脫了衣服曬背效果更好，但是很容易曬傷肌膚。
曬背是光著背還是穿個衣服好
看曬背的時間。
中醫認為背部是陽，腹部是陰。擦乾背部有很好的祛寒補陽作用。是穿衣服還是裸露背部取決於乾燥背部的時間。如果在早上或晚上進行背部乾燥，此時紫外線較弱，即使是裸露的背部，也不會導致曬傷；如果對女性不方便，你可以選擇穿背心。坐在凳子上或躺在墊子上，背對太陽以吸收陽光是可以的。
但是，如果你在中午或下午紫外線較強的時候曬背部，建議穿一件衣服，以防止背部皮膚被曬傷，導致皮膚發紅、發癢、脫皮等症狀。
曬背是脫了衣服曬嗎
脫了衣服曬，效果會更好一些。
最好在三伏天曬你的背部，讓陽光直射你的背部。穿衣服會在一定程度上遮擋陽光，所以如果你能忍受，最好不穿衣服。
對於男人，你可以脫下外套直接晾乾，而對於女人，你可以穿上肚兜，然後坐在凳子上或躺在墊子上，這樣你的背部就可以直接暴露在陽光下。如果你覺得這不雅緻，你也可以穿衣服把它晾乾。
曬背曬多久時間比較好
根據自身實際情況而定。
在三伏天，太陽的紫外線相對較強。此時，背部日光浴有助於促進維生素D的生長，維生素D可以促進體內鈣和磷的吸收，有助於人體骨骼的形成。
正常情況下，如果人體第一次暴露在陽光下，時間不容易太長，只需要20-30分鍾左右；然後，它將隨著車身的承載力而擴展；對於經常在背部曬太陽的人來說，在背部曬太陽的最長時間不容易超過1小時。如果時間過長，很容易引起背部曬傷，對人體健康構成威脅。
② 怎麼讓男生的皮膚變好
1、喝水
早晨起來先喝一杯溫開水，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來，並為肌膚及時補充水分及活力。因為經過了一夜的排毒，身體內水分流失較多，皮膚也相對乾燥，此時及時補水才是關鍵。
2、排宿便
早上起床後排宿便好處多多，可以及時將身體內的「垃圾」排出去，減少肌膚色斑的形成。若不能夠及時排出，會使毒素堆積體內，從而造成身明姿姿體內分泌出現紊亂，並且還會使皮膚出冊含現色斑或暗沉的現象。
3、仔細清潔面部與護膚
早晨起床後，應該仔細的清潔面部後再進行補水、保濕等護膚工作，堅持下去皮膚會越來越好。一些人覺得早晨剛起床時臉上不會特別臟，所以匆忙的洗把臉就出門了。其實，經過了一夜的睡眠，皮膚會因新陳代謝排出很多臟東西，所以，晨起後更應該認真、仔細的清潔面部。
4、做面部按摩
洗完臉塗過護膚品後，可以對面部做一個簡單的按摩，不要太過用力，用手指及掌心輕輕的按摩，使面部得到放鬆，這樣能使臉部輪廓更加清晰，激絕皮膚更加光潤。這種方法在夜晚臨睡前也比較適用，可以幫助消除疲勞。
早晨保養
1、 潔面乳要充分起泡，水溫不要過高，15-20℃適宜，微涼的溫度有助於醒肌作用。
2、 用化妝棉沾化妝水擦拭全臉，調節皮膚油水平衡。
3、 用保濕噴霧進行全臉保濕，並用手輕拍幫助吸收。
4、 塗抹保濕精華並搭配淋巴按。
5、 最後擦上美白乳液。
以上內容參考：人民網-早晨起床後堅持幾個好習慣，皮膚會悄悄變好