A. 在健身房裡，什麼樣的人最受其他人的尊重
在健身房鍛煉了這么久，總有一些圖片值得欣賞。畢竟健身房其實是勇者的戰場。不是每個走進健身房的人都能鍛煉到最後。有像麻桿一樣瘦的男人，也有肥胖的男女。他們都在為自己想要的身材而奮斗，或者說他們都在為自己的健康而不斷的運動。在這些圖中，下面三種人都令人敬佩。
第三種:女性也和男性一樣在做力量訓練。這些女人很特別，很有個性。他們也喜歡精緻的身體，不怕健身器材。與普通女性不同，她們像男人一樣戰斗。在器械方面，和男人一樣，舉啞鈴，練深蹲，玩硬拉。如果作為一個健身男，能找到這樣的健身女是一件很幸福的事。健身房最崇拜的三個人是什麼？這三個背影，他們很平凡，卻每天堅持不懈，默默的讓人重新贊嘆，不甘肥胖，麻木痛苦，每天迎接全新的自己。
B. 健身房裡肌肉男那麼多，他們的肌肉是為了美感還是力量
健身房裡肌肉男的肌肉是為了美感。
近兩年來，我國各大城市相繼建成了體育館。相對而言，我國的健身事業發展遠遠落後於其他國家。然而，這種健身意識已經從國外傳播到亞洲。大多數男人還是希望有自己的肌肉，特別是胸肌和腹肌，這是男人魅力和美感的體現。
生活中不僅僅有一塊肌肉可以用來搬磚頭，大多數練肌肉的朋友，其實更追求的是美感。與建築工人相比，他們的肌肉為了好看、有氣質、穿衣服更加立體。
C. 那些每天都堅持健身的男生後來都怎麼樣了
現在不僅女性愛美，要去減肥保持身材。而男性也意識到了健身的重要性，他們想要改變自己，擁有一身迷人的肌肉，於是就走進了健身房。通過長時間的鍛煉，讓他們變得更加的有氣質，甚至就像換了一個人一樣。而他們的生活也因此發生了很大的改變，身體也變得更好了。
三、男友力爆棚
健身所帶來的完美體魄，那個流暢的身體曲線以及結實的腹肌，實在是太帥氣了。不僅可以提升男性魅力，而且還更凸顯了男兒的本色，非常的討女孩子的喜歡。並且在運動的途中促進了身體內部氣血的流通運輸，還可以改善內分泌，讓性功能可以提升一個層次。去健身房的人皮膚狀態都是比一般人要好的，因為鍛煉排出了身體內部的毒素，也讓痘痘粉刺從此遠去。並且皮膚也更加的富有彈性，和同個年齡段的人相比，會看起來更加的年輕充滿活力。
D. 一個經常在健身房鍛煉肌肉發達的肌肉男可以打得過多少個普通的中國成年男子（雙方空手，肌肉男如下圖）
肌肉發達不一定代表能打，只能說明力量可能比一般人大，打架這種類似於緊身搏鬥，講究的是躲閃和有效擊打。
E. 為什麼說在健身房裡每個男人都是彭於晏
哈哈辦真想自身體鍛煉更點並且鍛煉高、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩身材與體質根據我功經驗建議修改自鍛煉式採取整體強身鍛煉式進行鍛煉：
首先要養早晨提前4060鍾起床習慣；
二早晨起外先跑跑步身體跑微熱行作每早晨鍛煉前必須准備事項；
三做做廣播體操或者習簡單武術套路或練武些基本作注意：初練武先要求神似必須追求形似才能保證自舉手投足符合練武手離寸；
四每早晨鍛煉進行深呼吸憑借口氣盡力嘯（能鍛煉提高自肺量、底氣與嗓音宏亮）每進行原起跳、原起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高鍛煉（效促進自身體高、各部位肌肉強健與線條美同提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度）進行單杠、雙杠鍛煉（能達並超高體育鍛煉標准）；
五每睡覺前准備杯綠茶水清晨起床第件事給涼綠茶水加點熱水空腹喝（稀釋體內睡眠血液粘稠問題；二利於鍛煉身體現供血、供氧足良狀態；三清掃體內垃圾作用提高身體消化功能利於肉特別腱肉；四消除清晨起床鍛煉現各種身體適狀態；五清晨起床空腹喝綠茶水消除脂肪肉（肥肉）醫療效）清晨起床空腹飲綠茶水適應每每必須喝400ml；
六每早晨定要吃飽飯午必須吃、吃飽雞、鴨、魚、肉隨便吃晚飯：少吃或吃麵食（饅、麵包、面條、餅干、點等）；二少吃點雞、鴨、魚、肉；三吃行要吃太飽晚飯三條都肉利條件自必須控制握免形攝入量造盡脂肪肉（肥肉）腱肉（瘦肉）主要原；
七晚飯兩外走走做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐鍛煉鍛煉身體發熱即等身體適應再增加運量注意：自滿23周歲前能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲）影響身體高並造腿部肥胖問題切記切記
八新華書店、網購買或載些鍛煉身體、練武身體防護與保護書籍及鍛煉身體技術要領、注意事項、防身術武術套路習習再進行具體鍛煉與實施
各條貴持恆
要能期堅持養習慣特別能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉我敢肯定：二三月見效
能期堅持用三五定自鍛煉：高、干練、英俊瀟灑、氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透七仙風采使帥哥美喜歡追捧圍繞身旁局面更
祝您功
F. 那位登上IFBB健身賽場的中國人，身材怎麼樣
國內的健身網路都被這個男人刷屏了，假如你還不知道他是誰，那你就out了！他就是第一位站在IFBB健體職業賽場的國人吳龍，那個身材燃爆的男人
平時他的時間基本都在健身房默默度過，除了痛苦的訓練，還要嚴格的進行健身飲食，在備賽期不知道吃盡了多少苦頭，打過比賽的人一定都知道吳龍的辛酸
吳龍的脫穎而出，將會激勵更多的國人走進國際健美舞台，這個身材燃到爆的男人，這樣的身材你打幾分？吳龍不僅身材完美，肌肉獨具美感，他還是顏值擔當的小鮮肉
不知道用“小鮮肉”一詞形容合不合適，不過他的確是個大帥哥！在健身圈的人無人不知，無人不曉！這樣的身材與臉蛋，該讓多少男人羨慕
第一位站在IFBB健體賽場的國人，他的身材燃爆了！預祝他在明年的奧林匹亞健體賽上，獲得更好的成績，以此為國人爭光，帶領中國健美走向世界，讓中國在奧賽的舞台上不再是零
G. 為什麼說在健身房裡每個男人都是彭於晏
健身之所以成為一股風尚，健身房之所以有打敗星巴克的潛力，其原因在於健身能帶來一種更大的自我滿足感，也能輕易地滿足人的「輕社交」慾望。這類自我滿足感主要來源於一種自己很「努力」，並且正在變得更好的「感覺」。健身房可以為這種感覺提供最立竿見影的效果。
健身房整個空間彌漫著的「努力」氣氛極具宗教意味，信眾內心虔誠，向著「更好的自己」奔跑；而每個人臉上因為運動而泛起的潮紅又使空間里混雜著「曖昧」的氛圍，像燈光昏暗的酒吧。兩種完全背離的空間意味相互交融，成了健身房裡一種特有的氣息，每個人既是信眾，也是獵人。
H. 健身房的大塊頭肌肉男都是怎樣鍛煉出來的
增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
1． 大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10RM的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。
2． 多組數：什麼時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鍾的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，「飽和度」要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。
3． 長位移：不管是劃船、卧推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。這一條與「持續緊張」有時會矛盾，解決方法是快速地通過「鎖定」狀態。不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。
4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。
5． 高密度：「密度」指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鍾或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。「多組數」也是建立在「高密度」的基礎上的。鍛煉時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。
6． 念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。
7． 頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態，做靜力性練習，然後慢慢回復到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。
8． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於「鎖定」狀態），總是達到徹底力竭。
9． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉里的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。
10． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型復合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推舉、引體向上這5個經典復合動作。
11． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鍾里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鍾。
12． 休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鍾；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鍾。
13． 寧輕勿假：這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，也不要把健身房的嘲笑掛在心上。
I. 為何在國內，肌肉男不受「待見」
肌肉男這一話題，在國內越來越多，因為肌肉男在國內女性心裡其實並不是一個很好的代名詞。相反，在國外西方國家肌肉男非常的受歡迎，因為他們有一身的肌肉，還具有高品格的心理素質。
肌肉男在國內不受歡迎，大概是固有的思想觀念在作祟。中國女性是比較傳統的思想一直根深蒂固，認為肌肉男頭腦簡單、四肢發達，並沒有什麼出息，一旦認識了這樣的男朋友可能一輩子沒什麼出息。
看到國內肌肉男，這么不受待見真心很累，不過隨著國內健身文化的普及，相信國內健身事業會越來越好，肌肉男也會得到妹子們的芳心，不排斥也不譏諷。
J. 中國男性有哪些特有的氣質
這里先說我個人看到的大部分年輕中國男性的氣質，首先確實是有溫潤的感覺，就算打扮非常時尚也極少有自帶戾氣的，目光大多是平視或者向下看，一部分是喜歡戴眼鏡平頭加格子襯衫，給人很踏實勤懇的感覺，另一部分是喜歡穿得更時尚一點，但據我個人所見，都不是很誇張的打扮，但又都有點相似，可以說是有一種想表現自己又不特立獨行，既自信又保守的氣質。