① 女生胸下垂是什麼原因
每個女性朋友都希望擁有一對傲人的雙峰。可是有的女性朋友不僅沒有傲人的雙峰，還胸部下垂。這是怎麼回事呢?以下就是我給你做的整理，希望對你有用。
女生胸下垂的原因 ：
吸煙
吸煙對身體有眾多壞處，就連你的胸部也難逃香煙帶來的損害。抽煙使皮膚表面的血流量降低，加速皮膚的老化進程，弱化皮膚的抵抗力。
洗浴習慣
皮膚變干也會收縮胸部?!這是真的。所以用過熱的水洗澡、泡澡都會造成胸部的收縮和鬆弛。因此要避免用過熱的水洗澡，泡澡的時候盡量不要讓水蓋過胸部。用蓮蓬頭沖洗胸部的時候注意要由下往上而不是由上往下，這些習慣的長期堅持都會有效果。
高強度運動
雖然專家們“運動過度是否導致胸部下垂”仍有爭議，但在比如跑步等運動過程中劇烈來回往復的動作可能導致胸部膠原蛋白破裂。當然，運動使人年輕，不能因此停止運動，但要記得穿上高強度支撐力的運動內衣!
節食
減肥先減胸是眾所周知的，你不知道的是減肥不是胸小的原因，節食才是讓胸部變小的真凶。更可怕的是大部分時候你的胸並不是變小，而是變得沒那麼飽滿了。並且流失的脂肪可能再也無法通過正常的方式回歸到你的胸部。
趴著睡覺
提醒喜歡趴著睡覺的美女們，睡眠會占據一個人一天中一大半的時間，錯誤的睡眠習慣會造成很多問題，比如左右臉不對稱、皺紋、胸部下垂。因為這樣的睡姿會擠壓乳房導致血液循環不良，是造成胸部皮膚鬆弛和外擴的主要原因之一。
內衣問題
女人幾乎和內衣形影不離，一天佩戴數小時，因此內衣對乳房的影響可比我們想像得要大
(1)更換頻率錯
體重上下幅度過大的時候你知道衣服該買大買小，卻很少會在意你的內衣有沒有跟著你的體重走。並且內衣的使用也是有壽命的，穿的越久內衣的束縛力就越弱，一般三個月左右就應該進行更換。並且一定要去店裡試穿，讓專業的店員為你測量尺寸，進行挑選。
(2)款式選擇錯
A、1/2杯文胸：整個文胸呈半球狀，特點是杯的前伏與下腳為平行線，在設計製作中95%以上的多為可拆帶式，由於穩定性較差，提升效果不強，適合胸部較小的人穿著，於露背、吊帶等搭配效果最佳。
B、 3/4杯文胸：它是文胸設計中居中效果最好的款式，不完全包裹胸部，1/4露在外，呈現乳溝，性感迷人。特點是開骨線呈V型，內插棉倒立或是斜放，受力點在肩帶上。任何體型均可，並適合瘩配套裝、西服等。
C、全罩杯文胸：整體呈球狀，可將乳房全部包容於罩杯，適合豐滿及日肉質柔軟、胸部下墜外闊的女性穿戴，具有很強的支撐和提升效果。一般全罩杯文胸設計都有C、D、E等大杯罩款。適合搭配運動、休閑裝等。
女生胸下垂怎麼辦 ：
一、女生抬頭挺胸收臀操
1、收腹挺胸收臀
深吸一口氣，然後用力將胸大肌向里向上收緊，收腹挺胸，頸椎向上引，然後慢慢地踮起腳尖，保持這個姿勢10秒。
2、盡力往上提升
在運動的過程中，還要收緊臀部與小腿的肌肉，盡力將其往上提。這組運動，需要長期堅持，這樣才能達到豐胸的功效。地心引力、不良姿勢，都會使得胸部下垂、外擴
二、女生雙手左右插腰操
1、伸展開到極限
先將腰身慢慢地向左側邊彎曲，雙手同樣要伸向左側，伸到最大限度為止，然後再向下邊轉動，之後轉向右側，都是要伸展到極限為止。
2、消除腰部脂肪
在運動的過程中，要收緊小腹將整個身體都提起來。這組動作不僅能達到豐胸的效果，還幫助消除腹部脂肪，達到減肥的目的。
三、女生腹部輪狀收縮操
1、身體像山洞狀
雙手向前伸直，這時要收腹，肚臍回縮，讓身體形成一個山洞狀，然後從肚臍眼開始慢慢地向脊柱推去，利用這個力量，讓身體慢慢向下躺，這時身體就像是一個慢慢滾動的輪子。
2、緩慢切勿心急
在做這個運動的時候，一定要小心切勿心急，動作要緩慢，才能不拉傷筋骨，也能讓胸肌得到鍛練，進而達到豐胸效果。
四、女生腦中幻想觸牆式
1、幻想觸摸牆壁
雙手向前伸展，幻想自己的雙手正在觸摸牆壁，然後從骶尾骨的部位開始，慢慢地向前方伸展至最大限度。然後利用小腹的力量起身，提收小腹，慢慢地向上弓起身體。
2、利用腹部起身
這組運動要持之以恆，而且每天可反復操作，如此一來不僅有豐胸的作用，還能幫助瘦腰喔!但要特別注意，是利用腹部的力量起身，而不是手的支撐力道喔!
五、女生洗澡沐浴按摩操
1、冷熱交替沖洗
沐浴時利用蓮蓬頭，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，給全身抹上護膚保養品。
2、延伸按摩頸部
用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鍾左右。
3、按摩胸部手法
(1)用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復數次。
(2)雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。
(3)雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。
② 胸部下垂的程度分為幾種圖片
乳房下垂分級
沒下垂：乳頭在乳房底緣之上，呈現挺翹狀態
中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm
重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm
③ 女人胸部鬆弛下垂是什麼原因造成的
可以說胸部鬆弛下垂是每個女人都不願意麵對的噩夢，誰都希望擁有堅挺豐滿的胸部，所以我們要搞清楚導致胸部鬆弛下垂的原因，從生活中的點滴開始注意，盡量避免這樣的情況發生。
原因五，年老導致乳房下垂。人變老後各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，所以乳房表現為空囊狀下垂。
④ 判斷胸下垂標准圖片
判斷胸下垂標准圖片
判斷胸下垂標准圖片，胸部對於每一個女性來說都是非常重要的，女人們都想擁有有一對堅挺飽滿的胸部，但是很多人會出現乳房下垂的情況，下面分享判斷胸下垂標准圖片。
判斷胸下垂標准圖片1
判斷乳房下垂可以根據乳頭位置來判斷。當乳頭位於乳房下皺襞或是乳房最低點的位置時，就是乳房下垂的情況，且這種情況是比較重度的下垂。若下垂的乳頭介於乳房下皺襞和乳房最低位置之間，就屬於中度下垂的情況。若下垂的乳頭和乳房下皺襞平行，就是輕度下垂的情況。
針對乳房下垂的問題，可以通過乳房整形手術來恢復，乳房整形是切除過多的皮脂，以恢復姣好的乳頭和乳暈位置，並且能抬高乳房高度，讓乳房保持自然聳立的狀態。
乳房下垂的外觀形態一般有三種:牛角狀乳房下垂、紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂。
牛角狀乳房下垂
乳房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等，或者遠端略小，乳房縱徑較長，乳頭位於乳房下線，外觀如牛角，乳房內纖維及脂肪組織相對增多，乳腺組織較少，乳房手感較緻密，皮膚彈性較好，此類乳房下垂多見於青年女性。
紡錘狀乳房下垂
乳房基底部的橫經徑縮短為特徵的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小於乳房遠端的冠狀面，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區域皮下所致，常合並大 乳暈綜合征。多見於哺乳後的中青年婦女。
三角巾狀乳房下垂
整個乳房呈扁平狀，像掛在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形，乳房縱徑大於橫徑，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區域皮下。多見於中老年婦女，特別是絕經後的婦女。
判斷胸下垂標准圖片2
斷奶後乳房下垂怎麼辦
1、經常按摩乳房：在媽媽給寶寶斷奶後，在每晚睡覺之前和早上起床之後，都應該在床上進行簡單的.自我按摩，這能夠有效的促進胸部血液流通，而且還能夠給其乳房體重充足的營養，有利於刺激激素的分泌。
2、不能節食減肥：產後這減肥也是一項重大的工作，但千萬不能夠選擇節食減肥。節食的後果會導致乳房組織受到重大的牽連，乳房開始變得越來越小。產後減肥只需要在半年之內恢復就好，大家不要著急的選擇節食減肥來瘦身。
3、飲食方法：媽媽需要多攝入富含維生素B族的食物，如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。這些食物不僅能夠刺激體內雌激素分泌，對於乳房保養還很有幫助。
胸下垂鍛煉方法有哪些？
可以通過各種各樣的運動來鍛煉自己，天天做胸部運動，使自己胸部緊綳有彈性，多食用乳製品，豆製品，蜂皇漿，花生，芝麻等。中葯里的當歸，地黃，枸杞，葛根等對刺激女性的荷爾蒙分泌有極大的好處。
鍛煉方法：
1、兩腿並攏站直，腰部挺直，抬頭、挺胸、收腹，另外，臀部用力提起，兩手垂放在腿部兩側
2、緩慢呼氣，同時身體重心往下，呈半蹲姿勢。做這個動作時，會感到尾椎處往下延伸。
3、在步驟2的姿勢上，吸氣，然後兩手慢慢抬起，與地面平衡。注意兩手打開，並於肩膀同寬。
4、臀部坐在腿上，然後呼氣，兩手往上舉起，同時手指心相貼，脊椎盡量往上延伸。
5、身體躺在左側，兩腳膝蓋為彎曲，左手放在右膝蓋側面，然後右手帶動身體往後張開，注意眼睛看著右手指尖。大概做3到5次呼吸，然後恢復原來動作，換另一側身體重復動作。
判斷胸下垂標准圖片3
怎樣鍛煉防止胸下垂
動作一：家庭式俯卧撐
首先准備好厚一點的瑜伽墊，然後整個人雙膝跪地支撐在墊子上，兩手間距應有1.5倍寬放在墊子上連同並攏的雙腳一起支撐起身體，注意腰背部位要綳緊，盡量保持腹部肌肉收緊。當屈肘下沉時，身體要保持能與肩、肘部同處於一個水平線上，停頓2或3秒，最後使用胸肌發力撐起身體，讓身體恢復到起始狀態。俯卧撐每組約做10-15下，重復3組，組間休息半分鍾。
俯卧撐這種鍛煉，不僅能很好地鍛煉到胸肌內側肌肉，還能更好地刺激到胸鎖關節的相關肌群發力，對防止胸下垂具有不錯的作用。同時還能鍛煉到腹部肌肉，使腹部肌肉變得結實，能到達收腹效果。
動作二：上斜俯卧撐
雙手撐在離地大約50至70公分的平面上，雙腿並攏，身體下降至胸與手平齊後發力撐起，向下時自然呼氣，身體向上發力時則自然吸氣。每組8到10次，4組為一個單位，中間休息15秒，如果體力不錯的女性可以配合卧推進行鍛煉效果更佳。
上斜俯卧撐這個動作相比普通俯卧撐難度大大降低，但同樣能很好的幫助女性鍛煉到胸部，而且這種鍛煉動作對練習場地以及器材都沒有特殊要求，所以非常適合辦公室女生及居家女生鍛煉。
⑤ 胸部下垂怎麼辦啊有圖
胸部下垂可以通過按摩豐胸來改善現狀。
一、環狀按摩
先用左手輕輕托住左邊的乳房，另一隻手從兩只乳房的中間開始，用手掌包住乳房，虎口旋轉將胸部包裹進來，這個動作可以有效防止副乳的增長，還能促進胸部上方的肌肉生長，重復10次即可，對於預防胸部下垂也有很好的作用喔。
二、提拉按摩
想要讓胸部變得堅挺豐滿，可以通過推進乳房的下沿來完成。對乳房的上方進行提拉按摩，可以讓乳房逐漸挺拔起來。按摩方法如下：
雙手舉起，分別用四指的指腹點壓住兩只乳頭的上方，逐漸施加力度讓乳房被提拉起來，這個力量帶動乳房可以讓乳房變得更堅挺。簡單又有效的豐胸方法，指腹向上移動到鎖骨位置即可，自行決定要重復幾次，重點是要堅持每天做，才能讓乳房得到豐滿挺拔的動力喔!
三、外沿按摩
然後就是整體疏通了，雙手分別握住自己兩側的乳房，用虎口的位置卡住讓胸部不要亂動，緩慢沿著胸部外側的弧度上下移動，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放鬆和按摩。當然胸部要想二次發育，必然要給胸部補充充足的營養，所以單純的按摩所起到的豐胸作用是有限的，這就需要在配合以上按摩手法的同時使用專業有效的豐胸美乳霜。
四、推進按摩
按摩了胸部上方就要開始做下方的工作了，兩只手手掌並攏，從一側胸部下沿與肋骨交接的部位開始，用四指並排的均衡力度向上推擠胸部。簡單又有效的豐胸方法，力度不要太大，動作以輕柔緩慢為佳，這個動作可以讓胸部向上發育，變得更加堅挺有彈性，同時還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來，重復3-5次這個動作，一定要緩慢。
⑥ 乳房下垂的原因具體有哪些
前凸後翹這個詞常被人們用來形容女性的身材姣好、曲線流暢之美，尤其是這一凸，更是不少女性所注重的方面。但是隨著個人哺育、減肥和年齡等因素影響，乳房逐漸發生下垂的情況，致使個人的身材走樣，個人信心也受到影響。那麼到底有哪些原因致使乳房出現下垂呢？
關於乳房下垂的原因，我為大家總結了以下幾點原因：
1、哺乳：懷孕時，身體會分泌雌激素和孕酮，刺激乳腺，讓胸部變大。當哺乳停止後，因為女性體內激素減低，腺體和脂肪組織都會發生萎縮，從而造成乳房出現下垂。
2、自然衰老：女性逐漸變老、絕經後，都會使乳房下垂速度加快，皮膚失去彈性。
3、吸煙：尼古丁等有害物質進入人體後，會讓皮膚失去彈性蛋白，肌膚出現鬆弛。
4、減肥：個人過度節食減肥，不注重蛋白質等營養攝取，同樣會引起乳房下垂；肥胖者突然暴瘦，也會造成乳房內脂肪組織減少和皮膚鬆弛。
5、喜歡用很熱的水洗澡：在洗澡時，應避免用熱水刺激乳房，或在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，致使皮膚表面乾燥，乳房的軟組織也變得越來越鬆弛。建議洗澡時的水溫以27度左右為宜，用花灑從上往下沖洗胸部。
6、趴著睡覺：偶爾一兩次趴著睡覺的確沒什麼影響，但是長期趴著睡覺，會使乳房組織受到過多擠壓，還會加速乳房老化的情況，皮膚鬆弛；趴睡也會造成乳房外擴變形，乳房血液循環不良。
7、運動時沒有穿專業的運動內衣，大幅擺動會對乳房內彈性纖維組織造成永久性損傷。胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。
8、內衣尺碼不對、穿戴方式錯誤：許多女性因為害羞，所以在購買內衣時不試便購買回家了，實際上，乳房會隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買才是正確的。此外，內衣也不是隨便扣上就行。穿戴時應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
女性乳房出現下垂後，不能因個人主觀上認為無關緊要就放置不管，相反應該更加重視才行。在以往的就診人群中，有的人因一側或兩側的乳房下垂較重，導致行動不便，頸肩部不適；或是兩側乳房皺褶處有糜爛或患濕疹，故一定要對此進行矯治。尤其是下垂情況較重者，一定要選擇正規醫療機構進行治療，避免造成二次傷害。
⑦ 怎麼判斷自己胸部是不是下垂
很多女性都在擔憂自己臉部下垂、胸部下垂……胸部下垂的煩惱你是不是也有？隨著年齡的增長，外部環境的影響等等因素，導致乳房下垂，失去活力。
首先，大家要先了解自己是真性下垂還是假性下垂，下面這張圖大家可以在家自測。
R點是乳房下側與腹部的連接處，是乳房的下界范圍結界。
R點挺立，在下皺劈的上方，說明胸型正常；
R點在下皺襞之上，但乳房下側低於下皺劈，這就是假性下垂；
R點在下皺劈的下方，說明乳房已下垂。
無論胸部下垂是真是偽，都需要及時採取措施補救，以防下垂越來越嚴重。
當乳房出現不同程度的下垂，既會影響美感，也會給生活帶來很多的不便，另外乳房下垂也會引起肩膀的不適感，導致胸部褶皺的部位出現濕疹或者糜爛等。
導致乳房下垂的原因有哪些呢？
1、先天遺傳。乳房的形態與先天因素有極大的關系，一些女生在發育期間，胸部就有可能會出現下垂以及乳頭向下的現象。
2、受年齡增長和地心引力影響，內分泌發生紊亂，脂肪皮膚腺體以及支持組織會慢慢的退化和萎縮，最終導致乳房出現空囊狀的下垂。據統計，女性在25歲以後平均每年會下降0.2公分。
3、懷孕哺乳。懷孕和哺乳期間，乳房會經歷從充血變大，到再次變小的過程，這會使乳房的尺寸和重量越來越大，向下的拉力也會越來越強，而哺乳之後雌性激素水平下降，脂肪組織乳腺泡管以及腺體也會發生萎縮，腺體組織和皮膚會相應的增多，從而導致乳房下垂。
4、過度減肥。減肥後乳房裡面的脂肪組織和皮膚會發生鬆弛，這種情況一般發生在中青年女性身上。
通過以下這張圖來自測一下自己乳房的下垂程度。
輕度下垂：R點與乳房下皺劈平行
中度下垂：R點低於乳房下皺劈
重度下垂：R點低於乳房下皺劈4cm以上
已經出現乳房下垂症狀的友友們也不必過度擔憂，在保持健康的生活習慣，穿戴合適的內衣，進行合理運動及保持穩定情緒的基礎輔助上，可以進行胸部胸部懸韌帶上提或雙環法去除組織手術，讓乳房恢復挺拔，穩固乳房形態，提緊肌膚的效果。
⑧ 女人胸部下垂怎麼辦
1、按摩乳房
每天取仰卧位，用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推託20~30次，然後用相同方法按摩右側乳房。
7、多吃瘦肉和雞蛋
女性想要豐胸的時候會吃一些食物來促進體內雌激素的分泌，雌激素分泌能保持我們乳房的形態。所以在飲食上我們要注意吃一些有助於雌激素分泌的食物。維生素B族和E對於雌激素的分泌和調節有很好的幫助作用。所以我們平時要注意進食維生素B族和E含量高的食物。