Ⅰ 奶昔減肥是一種智商稅么
最近，常常聽人在問：「奶昔減肥，真的有用么，抑或只是心理安慰？周圍有同事吃了，瘦身效果很明顯，我也很心動，但又聽說早餐應該保持食物多樣性，很困惑，求助吃奶昔減肥真的健康嗎？」這個問題，相信也是很多減肥黨的疑問。
圖片來自網路
最好的減肥方式？
良好的生活習慣：均衡的膳食+合理運動+充足睡眠。
這絕不是空話。
均衡的膳食：減肥首選低脂肪、高蛋白、高纖維的食物，高蛋白食物如雞蛋、豆製品、精瘦肉、脫脂奶豆腐等；高膳食纖維食物像魔芋粉、銀耳、木耳、燕麥，膳食纖維在體內會吸水膨脹，快速出現飽腹感，同時在體內消化較慢，延遲飽腹感。
合理運動：不喝奶昔，每天跑五公里也會瘦啊！
充足睡眠：聽沒聽過，有一種工傷叫過勞肥？！
最貼切的建議：對於減肥這種永恆的話題，我們不能病急亂投醫，奶昔代餐能不能減肥？如果你有足夠的金錢+耐力，可以試試，但最好只代替晚餐。不然長此以往熱量不足，營養不均衡帶來的一系列健康問題會遠遠超過肥胖帶來的問題。
減肥全靠你平時的自製力，能不能管好嘴巴邁開腿，奶昔在某種程度上可以幫你樹立一個好習慣，但也不能全部依賴。
編輯：紀阿黎
（專家：王慧星，國家高級營養師、營養講師，科普中國微平台原創首發）
Ⅱ 越喝越瘦的懶人「奶昔」減肥法，真的會管用嗎
不管用，咱們還是要努力地管住嘴邁開腿。
如果有人告訴你，有一樣飲品可以讓你越喝越瘦，不用忌口，不用運動，你想不想嘗試一下，答案當然是肯定的，於是為了滿足人們這個願望，人們發明了一種越喝越瘦的奶昔，這是一種打著減肥塑形的代餐粉。
實際上這種叫做“芬芬”的物質，長期服用後會給身體帶來傷害，會造成心臟病、肺病以及高血壓等疾病，早在1997就被美國列為禁葯，況且人吃飯不光是為了吃飽肚子，更多的是為了從食物只獲取營養物質並提供給身體，而這種代餐營養單一，長期食用下去就可能會營養不良，所以代餐不能總吃，更不能用它代替正餐。
想要減肥首先要做的就是自律，拋開家庭遺傳和疾病的原因，人變胖都是吃出來的，我國有八大菜系，每一種都十分美味，就連外國人都為之折服，看見這些食物在面前卻不能吃，對人來說就是一種折磨，這時候就需要強大的自律，做到心如止水，不能被誘惑，管住自己的嘴。
飲食規律，不能多一頓少一頓，這種不規律的飲食不光沒有減肥效果，還會給我們的腸胃造成傷害，不過還是要注意控制熱量，較少油脂的攝取，盡量吃熱量少的雞肉和魚肉，既能滿足口感，還能獲取充足的營養成分，避免暴飲暴食。
更不能完全不吃晚飯，晚上要吃一點容易消化的食物，十點之後就不要再吃東西了，平常多吃些應季的水果蔬菜，補充充足的維生素，全方位的補充營養，最好制定一個飲食計劃表，提前將一周的食物計劃好，並且嚴格執行，這樣就盡量做到了自律，養成好的習慣。
此外還要配合運動健身，光管住嘴是不行的，沒有一個好的體質，是不能保證在控制飲食的同時維持住身體健康的，每天抽出半個小時左右的時間，簡單的運動一下，趁著早上空氣新鮮去空曠的地方慢跑，也是個不錯的選擇，最重要的是堅持自律。
Ⅲ 奶昔有什麼營養
奶昔的營養價值：
奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質，能夠使細胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風等。
1、喝奶昔減肥。飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人產生「飽的感覺」，從而減少進食量，抑制體重增加。像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔，比直接進食對身體更為有益。芒果、菠蘿性偏濕熱，不宜多吃，否則容易產生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會出現這樣的情況。
2、喝奶昔治療經前綜合征。研究發現，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水平，從而有助於降低了40%患有PMS的風險概率。
奶昔是風靡歐洲各國的一種飲料，主要有「機制奶昔」和「手搖奶昔」兩種。把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進攪拌機里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感綿滑細膩、冰涼、香甜、可口，有奶香和果香味。於寒涼和溫熱性質食之間，屬於平性食物，適合於一般體質，寒涼、熱性病症的人都可選用。
奶昔的製作方法：
1、香蕉奶昔
材料:香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml)。
做法：
1、 將香蕉剝去皮，切成小段，放入榨汁機里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯。
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯里。
3、啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續榨汁時間過長。
4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
點評：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。
2、西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸乳酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鍾後倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易於消化，還為西紅柿的減肥功效加分。
Ⅳ 男人可以喝奶昔嗎
可以啊，奶昔是適合很多人群的一種飲品啊，特別是在夏天特別受年輕人的歡迎。但是要注意，要適量，不要喝太多，另外就是要看看有沒有過敏史比如說有些人芒果就會過敏？還有就是吃多了可能會胃不舒服。
Ⅳ 奶昔是什麼東西
奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物。奶昔最先出現於美國，主要有「機制奶昔」和「手搖奶昔」兩種。傳統奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店裡的奶昔機現做現賣，顧客現買現飲。
隨著社會生活的質量提高，很多人都喜歡在下午茶的時候來一杯奶昔，奶昔的口感綿滑細膩、香甜可口，是很多喜愛甜品的之一。
奶昔的主要原料是由牛奶和冰淇淋製作而成的，牛奶是大家都很喜歡的一種奶製品，它的營養價值非常高，常常是很多家長作為給孩子補充蛋白質和鈣質的首選。
(5)男人喝奶昔的圖片擴展閱讀：
奶昔中還會加入新鮮的水果，這些水果都富含有豐富的維生素C等物質，能夠使細胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風等。
而奶昔還具有減肥的功效，飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人產生「飽的感覺」，從而減少進食量，抑制體重增加。
喝奶昔治療經前綜合征。女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西，喝一些有助於預防和緩解痙攣。
Ⅵ 減肥奶昔是什麼東西
減肥奶昔是指將平常吃的雞鴨魚肉、各種蔬菜、水果裡面所含的營養素提煉出來，濃縮成一杯奶昔，從而達到減肥的效果。
實際上奶昔就是一種飲品，只不過在剛剛做好的時候可能呈現出一種固態的感覺，因為裡面使用的冰還沒有融化，即使被打碎了也不會呈現出液體的感覺，只有在喝的過程中由於溫度的不斷上升，奶昔才會有融化的樣子，之後就會變成液體。
奶昔的減肥原理：
一方面，奶昔熱量低，當人體攝入食物的熱量小於消耗的熱量，在營養均衡的前提下，身體脂肪就會燃燒釋放能量，供給身體所需，脂肪就是在這樣不知不覺中被消耗。
另一方面，奶昔代餐，營養全面均衡，蛋白質充足，減脂肪的同時可以增加肌肉，肌肉是消耗熱量的最大器官，肌肉增加，代謝就會提高，就能形成易瘦體質，這也是為什麼奶昔減肥不容易反彈的原因。
(6)男人喝奶昔的圖片擴展閱讀
避免肥胖的方法：
1、合理膳食
健康膳食的基礎在於合理搭配，保持每日食物多樣性——主食以谷類食物為主，多吃蔬菜，同時保證足量蛋白質的攝入。
一般來說，三餐安排得是否科學合理，與人體健康息息相關。"早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少而淡"，一日三餐不僅要定時定量，更重要的是要能保證營養的供應。
2、保持充足睡眠
保證充足的睡眠時間、優質的睡眠質量才能為第二天的工作提供滿滿的能量和開朗的好心情。除此之外，睡眠充足會讓身體新陳代謝變好，脂肪的燃燒速度也會變快。
3、適當運動
"管住嘴，邁開腿"，這是成功減肥的不二法門。控制體重除了控制飲食，堅持運動也絕不能少，否則減肥不成功，更有可能導致體重的反彈。上班族可以利用碎片時間做一些簡單運動。
4、適量補充維生素
維生素能夠維護神經系統穩定，促成體內各種代謝作用，並能調節內分泌。當工作壓力過大時，可以通過及時補充維生素B和維生素C來促進代謝，降低脂肪堆積的幾率。
Ⅶ 奶昔與牛奶有什麼區別誰的營養價值更高
牛奶的營養價值更高。
區別：
1、成分不同
奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物。奶昔（Milk shake）最先出現於美國，主要有「機制奶昔」和「手搖奶昔」兩種。傳統奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店裡的奶昔機現做現賣，顧客現買現飲。
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。
2、作用不同
奶昔的主要原料是由牛奶和冰淇淋製作而成的，牛奶是大家都很喜歡的一種奶製品，它的營養價值非常高，常常是很多家長作為給孩子補充蛋白質和鈣質的首選。
鮮乳主要是由水、脂肪、蛋白質、乳糖、礦物質、維生素等組成的一種復雜乳膠體，其中水分含量佔86%~90%，因此其營養素含量與其他食物比較相對較低。牛乳的比重平均為1.032，比重大小與乳中固體物質含量有關。乳的各種成分除脂肪含量變動相對較大外，其他成分基本穩定，故比重可作為評定鮮乳質量的簡易指標。
3、特點不同
奶昔還具有減肥的功效，飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人產生「飽的感覺」，從而減少進食量，抑制體重增加。
新鮮牛奶含有糖類和揮發性脂肪酸，因而略帶甜味和清香純凈的奶香味。將牛奶倒入杯中晃動，奶液易掛壁。滴一滴牛奶在玻璃上，乳滴呈圓形，不易流散。煮沸時無凝結和絮狀物。
Ⅷ 奶昔是什麼
香草奶昔材料:
1:水果適量，依個人喜好。(也可以用果汁。一大杯)
2:
3大匙。
3:牛奶一大杯。
做法:
先將水果放入果汁機，加入牛奶，打均勻後，放入
，打2，3分鍾，就可以了。
芒果奇異果奶稀
特點：香甜可口，有益皮膚，提神，富含維生素C。
原料：製作約400毫升，小芒果1個、奇異果2個、
200毫升、新鮮檸檬汁2匙
製作：芒果去皮，切片後放如攪拌器內。奇異果削片後，保留一小片，將剩餘部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌後倒入果杯內，將奇異果片放在奶昔表面即可。
--止暈車船解渴清熱
成熟芒果3個果肉加
50cc糖少許混入果汁機攪拌過濾再加冰塊即成
香香奶昔
用料：香蕉2根
300g冰塊100g牛奶100ml
做法：
1.香蕉去皮切成大塊。
2.把冰塊放入打碎機中打製成小冰晶。將香蕉塊、香草冰淇淋和牛奶放入攪拌機中，攪打至勻，然後再把打好的小冰晶放入，混合均勻即可。既簡單又方便的做法，讓你足不出戶就能享受到高水準的奶昔滋味。原料：香蕉一隻，酸奶一杯，冰塊少許
做法：香蕉去皮，切成4塊和一杯酸奶以及冰塊少許一起放入食品攪拌機里，攪拌一分鍾。一杯香濃爽口的冷飲就作出來了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。香蕉640g,淡奶3/4杯,雲呢嗱雪糕2杯，糖1/3杯,冰水2杯,冰塊適量。
香蕉,淡奶預先雪凍。
香蕉取肉放入電動攪拌機內,加入糖,冰水攪拌,再加入淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯內,再放入冰塊,插入飲筒即成
葡萄奶昔
材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，幾塊冰。
做法：先將冰塊放入攪拌機打碎，將葡萄洗凈、去皮，和酸奶一起放入攪拌機充分攪拌。
悄悄話：給葡萄剝皮可能有點麻煩，但你千萬別偷懶，否則你會發現做完的奶昔里到處都漂浮著葡萄皮。
冰涼水果奶昔：
材料：冰塊、西瓜、香蕉（切成塊）、酸奶
做法：
1、把香蕉和酸奶到入攪拌機，攪拌後到入碗里；
2、把冰塊打碎，到入容器里；
3、放一半的冰與香蕉糊攪拌，到入杯子；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上。
這樣，冰涼水果奶昔就做好了！！！當然也可以用別的水果了
水果奶昔
1:水果適量，依個人喜好。(也可以用果汁。一大杯)
2:香草冰淇淋3大匙。
3:牛奶一大杯。
先將水果放入果汁機，加入牛奶，打均勻後，放入香草冰淇淋，打2，3分鍾，即成
荔枝奶昔
材料:荔枝6個、鮮奶6安士
做法:荔枝加入鮮奶,放入攪拌機拌勻即可飲用。
草莓奶昔
草莓3個，香草(或草莓)冰淇淋50c.c.，牛奶100c.c.，碎冰塊1杯，糖1大匙
作法:將所有材料放入果汁機中，以低速打30秒
菠蘿冰山
用料：菠蘿100g冰塊300g
50ml蜂蜜30ml
做法：
1.菠蘿去皮，切成小丁。
2.把冰塊放入刨冰機中，刨成冰砂，然後再倒入碗中。
3.最後在冰砂上依次撒入菠蘿丁，澆上
，淋入蜂蜜即可。
從第一口起，冰爽的感覺便直透心底。稍加變化還可做出各式口味的水果冰山。
菠蘿奶昔
鮮奶14安士、冰淇淋2杯、菠蘿2杯、冰塊，菠蘿切粒，1把鮮奶、菠蘿、冰塊倒進果汁機內，加入冰淇淋。
2蓋好蓋子，打開果汁機開關。一攪勻就停，倒出來就是奶昔了。
椰子奶昔(1)
鮮奶一杯、椰茸2茶匙、椰子冰淇淋三球(或小盒裝一盒)
1把鮮奶、冰塊、椰茸、冰淇淋倒進果汁機內。
2蓋好蓋子，打開果汁機開關。一攪勻就停，倒出來就是奶昔了。
椰子奶昔(2)
椰子雪糕1大球
鮮奶100毫升
將雪糕及鮮奶置攪拌機中加冰打勻並注入載杯中。飾以
及橙片
木瓜奶昔(1)
木瓜150克，牛奶200cc（約1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）
1木瓜去皮、切塊。
2放入果汁機中加入200cc鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鍾即可。
木瓜奶昔(2)
原料：木瓜200克，檸檬汁10毫升，鮮奶100毫升，
2湯匙
1.木瓜削皮挖出種子，將果肉切碎。
2.放入攪拌機內，再加入鮮奶、
、檸檬汁，約攪拌40秒即成。
木瓜奶昔(3)
木瓜1/4個.
100c.c..糖3匙同混入果汁機攪拌,再加冰塊少許即成
木瓜奶稀
買回木瓜（也可以是芒果、榴槤、桑子、香蕉）這幾種水果做奶昔比較合適。首先把皮和核去掉，切成小塊，一個差不多了(如果是芒果要三到四個，還要選台農芒比較合適，因為台農芒比較香，還便宜，當然呂宋芒也不錯，但比較貴，但不主張用象牙芒，因為味道不夠香濃；如果用香蕉，要4--5根才行），把切成小塊的木瓜放到攪拌機里，加兩盒牛奶，喜歡甜的可以加點
，攪拌10秒左右，就可完成木瓜奶昔。同樣的方法可以
做成
、榴槤奶昔、桑子奶昔、
。又香又滑，如果做多了，喝不完，那更好，把奶昔放進冰隔里，幾個小時後，就是木瓜雪糕、芒果雪糕、榴槤雪糕、桑子雪糕、香蕉雪糕。現在外面的雪糕不是說這個超標，就是那個不合極，色素也多，我一般不給小孩買雪糕。自己做的，又干凈、又健康、又有營養，還可以增進與小孩的感情，小孩高興，大人放心，何樂而不為？
還教你們一個選芒果、木瓜的竅門。芒果和木瓜都分公母，公的就是肚子瘦的，母的就是肚子肥的（和人一樣，哈哈），木瓜要選公的，就是瘦長的，不選大肚的，因為瘦長的肉是實的，還厚肉，少核，而母的肉溥，多核；芒果就不同了，要選母的，母的肉厚，公的肉少；知道為什麼這樣嗎，因為木瓜是空心的，而芒果是實心的。是不是很有意思！
上面那個木瓜奶昔，如果你家有女初長成，那就要多點給她吃這個，吃了以後，她的身材就會好正點，因為木瓜是豐胸的。
說到雪糕，除了上面的，還可以直接把各種口味的酸奶倒進冰隔，就成酸奶雪糕。
也可以用各種純果汁（比如
等）直接倒進冰隔，就成為果汁雪批，可以做成蘋果雪批、葡萄雪批、香橙雪批。。。，又健康又方便，還非常經濟，要試一試嗎？
(巧克力)奶昔
(巧克力)鮮奶14安士、
(巧克力)冰淇淋2杯、冰塊、朱古力(巧克力)威化餅、菠蘿切粒
1把鮮奶、冰淇淋、冰塊倒進果汁機內。
2蓋好蓋子，打開果汁機開關。一攪勻就停，倒出來就是奶昔了。
3.倒入杯子,朱古力威化餅裝飾。
＊香蕉
昔＊
材料：
香蕉一根，鮮奶半杯，香草冰淇淋三球，
兩茶匙
作法：
1.香蕉剝皮後放入冷凍庫冰半小時。
2.將所有材料丟入果汁機然後大概打個五秒停下來看一下,最多打個十到十五秒就可以了
,濃稠一點比較好喝，打均勻倒到杯子里就可以了。
咖啡奶昔--提神
原料：香蕉1大根，牛奶200cc，
50cc，即融咖啡2小匙(先溶解)，砂糖1大匙，
1大匙，冰塊100g
以上材料用果汁機打1分鍾即可
南瓜紅蘿卜奶昔
材料：南瓜60克，紅蘿卜30克，牛奶2/3杯，檸檬1/4個，蜂蜜1茶匙，冰塊1-2塊
紅蘿卜含有大量的胡蘿卜素，在人體內可轉化成維他命A，對皮膚有益。補充維他命A可明目，使眼睛明亮，同時亦能保持皮膚的彈性，避免過早出現皺紋及鬆弛現象。另外，南瓜也含有胡蘿卜素、維他命B1、B2及C，對皮膚健康亦有幫助。這果汁很適合易患感冒的人改善體質。
做法：南瓜蒸熟去皮，紅蘿卜削皮後切塊，將所有材料放入攪拌機攪拌即成
香蕉柑桔奶昔-當減肥早餐.防止便秘
原料：香蕉2/3條.柑桔半個.
100c.c..蜂蜜2小匙
同放入果汁機攪拌即成
麥片奶昔
材料:
2安士、麥片2茶匙、鮮奶6安士
2安士、麥片加入鮮奶,放入攪拌機拌勻即可飲用。
含
、維生素及礦物質。具有濃郁的椰汁風味，香滑可口，風味誘人。
酪梨奶昔-美容養顏.滋養強壯
成熟酪梨1個削皮.去種子.切塊.加入鮮奶200c.c..砂糖少許用果汁機打汁,加入冰塊少許即成
＊椰子奶昔＊
材料：
牛奶...11/2杯糖...3大匙
...1杯椰漿粉...1/2杯
＊
昔＊
材料：
牛奶...11/2杯
糖...1/4杯
...1杯
...2大匙
＊草莓奶昔＊
材料：
草莓...1杯(200g)
牛奶...11/2杯
糖...1/4杯
鮮奶油...1/2杯
＊水蜜桃奶昔＊
材料：
牛奶...11/2杯
糖...3大匙
鮮奶油...1/2杯
水蜜桃...3片(罐頭)
＊青蘋果奶昔＊
材料：
牛奶...1/2杯
糖...1/4杯
鮮奶油...1杯
青蘋果丁...11/2杯
基本上，不管要做何種口味，以下兩個步驟依然是維持不變的：
1.將牛奶和糖攪拌均勻，使糖完全溶解。
2.將所有材料放入果汁機里打大概打個五秒停下來看一下,最多打個十到十五秒就可以了,濃稠一點比較好喝，即可食用。
橙茄果蔬汁
用料：橙子5個蕃茄2個檸檬汁5ml冰塊100g
做法：
1.橙子去皮，切成小塊，再放入榨汁機中榨出
。
2.蕃茄洗凈，切成
，再放入榨汁機中榨出鮮蕃茄汁。
3.將冰塊放入杯中，再分別倒入
、鮮蕃茄汁和檸檬汁即可。
用料：
2個銀耳50g冰糖30g
少許
做法：
1.
洗凈切成細絲。
2.將
去皮去核，切成若干瓣。
3.銀耳放入熱水中浸泡15分鍾，使其泡發。
4.鍋放入適量清水，燒沸後將泡好的銀耳、
絲、冰糖和水晶梨小瓣放入，小火慢煲30分鍾，然後倒出放涼，再入冰箱冷藏食用即可。
點評：清涼潤肺，甘甜入味，梨白似雪，橙香四溢。
如何製作
1.珍珠煮法：水開後，放入珍珠，燒15分鍾後，加糖燜10分鍾，撈出用常溫水冷卻，瀝干，加少許
香蜜拌勻，裝塑料盆備用。（一次用10000ml的水，煮一斤珍珠，勿多煮）
2.
粉：每杯用20g，用95℃開水100CC調勻，加少許果糖，再加滿冰塊SHAKE。
3.大吸管：直徑1.2cm(珍珠
專用)。
4。奶油球：純天然
，口感香濃，加重奶味。評論 | 給力8不給力0
yrj8008037241 | 來自團隊 UU | 十二級 採納率38%
擅長： 烹飪方法 保健養生 生活常識 數學 美白/防曬
其他類似問題- 2013-08-20 怎樣製作奶昔 [網路經驗] 3
- 2009-11-15 奶昔是什麼？ 7
- 2006-05-10 奶昔是什麼東西？ 29
- 2008-05-11 奶昔是什麼意思？ 14
- 2008-07-13 奶昔是什麼做的 怎麼做 12
用冰淇淋和鮮奶攪拌而成，主要用不同口味的冰淇淋來調節奶昔的滋味，也可以用新鮮水果和奶漿來攪拌製作出來。麥當勞就是用奶漿製作奶昔的。
簡單來說，就是將蛋白混合飲料與脫脂奶混合，就可調製成一杯可口的奶昔。評論 | 給力6不給力12012-07-07 11:45 wtt514yes | 一級 奶昔，milkshake，用牛奶製成,冰與少量水的混合物體。
用冰淇淋和鮮奶攪拌而成，主要用不同口味的冰淇淋來調節奶昔的滋味，也可以用新鮮水果和奶漿來攪拌製作出來。麥當勞就是用奶漿製作奶昔的。
簡單來說，就是將蛋白混合飲料與脫脂奶混合，就可調製成一杯可口的奶昔。
自製奶昔！
第一種鮮蛋奶昔
原料：牛奶、一隻雞蛋、適量冰塊、白糖、一球冰激凌（可以是各種口味）方法：攪拌器里加入雞蛋、半杯牛奶、冰塊（大概半杯就夠了）、一個球體積的冰激凌，攪拌成冰泥狀就好了。這種奶昔的隨意性非常大，可以選擇香菜口味的冰激凌，然後加入喜歡的水果（水果要切的小一些），或者是隨便什麼口味的冰激凌都可以，雖然是生雞蛋，但是喝的時候沒有生雞蛋的腥味，而且非常清爽。
第二種原料：冰激凌、牛奶
方法：混合後用攪拌器攪拌。這種奶昔喝起來有些甜膩的感覺，喜歡甜食的人會喜歡。
第三種是自創紅豆沙奶昔，原料：紅豆沙，牛奶，冰塊方法：將紅豆沙和冰塊牛奶混合攪拌，攪成冰泥狀就可以了。紅豆沙一般超市都會有賣的，喝起來有沙沙的感覺，而且紅豆沙本身是甜的，所以也不用放糖了，喝起來也很好啊。其實奶昔本來就是一個很隨意的東東，夏天在家裡做一些來喝，我覺得比直接吃冰棍和冰激凌要好得多。要注意的是，攪拌的東西不能都是固體，否則很難攪碎，一定要放一點水或者奶之類的才可以。
香草奶昔材料:
1:水果適量，依個人喜好。(也可以用果汁。一大杯)
2:香草冰淇淋3大匙。
3:牛奶一大杯。
做法:
先將水果放入果汁機，加入牛奶，打均勻後，放入香草冰淇淋，打2，3分鍾，就可以了。
另一種以牛奶作為基礎材料的飲品，品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神，富含維生素C。
原料：製作約400毫升，小芒果1個、奇異果2個、低脂牛奶200毫升、新鮮檸檬汁2匙
製作：芒果去皮，切片後放如攪拌器內。奇異果削片後，保留一小片，將剩餘部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌後倒入果杯內，將奇異果片放在奶昔表面即可。
營養成分：
343.4卡路里、蛋白質11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維A860.2克毫克、葉酸22.99微克、維C221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。
香蕉奶昔
原料：香蕉一隻，酸奶一杯，冰塊少許
做法：香蕉去皮，切成4塊和一杯酸奶以及冰塊少許一起放入食品攪拌機里，攪拌一分鍾。一杯香濃爽口的冷飲就作出來了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。
葡萄奶昔
材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，幾塊冰。
做法：先將冰塊放入攪拌機打碎，將葡萄洗凈、去皮，和酸奶一起放入攪拌機充分攪拌。
悄悄話：給葡萄剝皮可能有點麻煩，但你千萬別偷懶，否則你會發現做完的奶昔里到處都漂浮著葡萄皮。
冰涼水果奶昔：
材料：冰塊、西瓜、香蕉（切成塊）、酸奶
做法：
1、把香蕉和酸奶到入攪拌機，攪拌後到入碗里；
2、把冰塊打碎，到入容器里；
3、放一半的冰與香蕉糊攪拌，到入杯子；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上。
這樣，冰涼水果奶昔就做好了！！！當然也可以用別的水果了
荔枝奶昔
材料:荔枝6個、鮮奶6安士
做法:荔枝加入鮮奶,放入攪拌機拌勻即可飲用。
草莓奶昔
草莓3個，香草(或草莓)冰淇淋50c.c.，牛奶100c.c.，碎冰塊1杯，糖1大匙
作法:將所有材料放入果汁機中，以低速打30秒
菠蘿奶昔
鮮奶14安士、冰淇淋2杯、菠蘿2杯、冰塊，菠蘿切粒，1把鮮奶、菠蘿、冰塊倒進果汁機內，加入冰淇淋。
2蓋好蓋子，打開果汁機開關。一攪勻就停，倒出來就是奶昔了。
椰子奶昔(1)
鮮奶一杯、椰茸2茶匙、椰子冰淇淋三球(或小盒裝一盒)
1把鮮奶、冰塊、椰茸、冰淇淋倒進果汁機內。
2蓋好蓋子，打開果汁機開關。一攪勻就停，倒出來就是奶昔了。
椰子奶昔(2)
椰子雪糕1大球
鮮奶100毫升
將雪糕及鮮奶置攪拌機中加冰打勻並注入載杯中。飾以車厘子及橙片
木瓜奶昔(1)
木瓜150克，牛奶200cc（約1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）
木瓜去皮、切塊。
2放入果汁機中加入200cc鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鍾即可。
木瓜奶昔(2)
原料：木瓜200克，檸檬汁10毫升，鮮奶100毫升，蜜糖2湯匙
1.木瓜削皮挖出種子，將果肉切碎。
2.放入攪拌機內，再加入鮮奶、蜜糖、檸檬汁，約攪拌40秒即成。
木瓜奶昔(3)
木瓜1/4個.牛乳100c.c..糖3匙同混入果汁機攪拌,再加冰塊少許即成
水果奶昔
1:水果適量，依個人喜好。(也可以用果汁。一大杯)
2:香草冰淇淋3大匙。
3:牛奶一大杯。
先將水果放入果汁機，加入牛奶，打均勻後，放入香草冰淇淋，打2，3分鍾，即成
朱古力(巧克力)奶昔
朱古力(巧克力)鮮奶14安士、朱古力(巧克力)冰淇淋2杯、冰塊、朱古力(巧克力)威化餅、菠蘿切粒
1把鮮奶、冰淇淋、冰塊倒進果汁機內。
2蓋好蓋子，打開果汁機開關。一攪勻就停，倒出來就是奶昔了。
3.倒入杯子,朱古力威化餅裝飾。
芒果奶昔--止暈車船解渴清熱
成熟芒果3個果肉加牛乳50cc糖少許混入果汁機攪拌過濾再加冰塊即成
咖啡奶昔--提神
原料：香蕉1大根，牛奶200cc，鮮奶油50cc，即融咖啡2小匙(先溶解)，砂糖1大匙，白蘭地1大匙，冰塊100g
以上材料用果汁機打1分鍾即可
南瓜紅蘿卜奶昔
材料：南瓜60克，紅蘿卜30克，牛奶2/3杯，檸檬1/4個，蜂蜜1茶匙，冰塊1-2塊
紅蘿卜含有大量的胡蘿卜素，在人體內可轉化成維他命A，對皮膚有益。補充維他命A可明目，使眼睛明亮，同時亦能保持皮膚的彈性，避免過早出現皺紋及鬆弛現象。另外，南瓜也含有胡蘿卜素、維他命B1、B2及C，對皮膚健康亦有幫助。這果汁很適合易患感冒的人改善體質。
做法：南瓜蒸熟去皮，紅蘿卜削皮後切塊，將所有材料放入攪拌機攪拌即成
香蕉柑桔奶昔-當減肥早餐.防止便秘
原料：香蕉2/3條.柑桔半個.牛乳100c.c..蜂蜜2小匙
同放入果汁機攪拌即成
麥片奶昔
材料:椰子汁2安士、麥片2茶匙、鮮奶6安士
椰子汁2安士、麥片加入鮮奶,放入攪拌機拌勻即可飲用。
含優質蛋白質、維生素及礦物質。具有濃郁的椰汁風味，香滑可口，風味誘人。
酪梨奶昔-美容養顏.滋養強壯
成熟酪梨1個削皮.去種子.切塊.加入鮮奶200c.c..砂糖少許用果汁機打汁,加入冰塊少許即成奶茶店都有的賣
，很好喝