1. 膝蓋下面的骨頭突出，沒有疼痛感。我很瘦不知道是不是瘦的原因
根據你目前的圖片來看，目前這種情況下多是由於你消瘦引起的，這種情況下多是正常的解剖結構，如果你伴有其他的功能障礙的的話，可以首先檢查個膝蓋的片子看一下，必要時可以根據檢查的情況來進行針對性治療就可以。
2. 膝蓋上很多肉怎麼快速減下去
跑樓梯！跑樓梯最好了！
我就是這樣減肥的！
因為我覺得出去在馬路上跑太丟人了，萬一再讓熟人看見。。。。
所以就自己跑樓梯，效果好顯著啊。
不過開始的時候，很累的。。
不過要努力啊！加油！
3. 膝蓋上的肉怎麼減下去
1游泳。游泳是美膝最為立竿見影的運動，其中以蛙泳更為快速明顯。而且游泳也十分適合骨骼狀況不太好的人進行. 2多做腿部拉伸運動、下蹲、壓腿、踢腿等運動 3可用纖體露勤做膝蓋部位的按摩 4經常按摩或拍打膝部。要選擇合適的力度並堅持下來，可加速膝部的血液循環，減少脂肪堆積。 每天抽個半小時時間去靠著牆壁半蹲，一開始蹲的程度不高，慢慢的盡量往下蹲，以後可以越蹲越下，慢慢的你的膝蓋內側的肉就減了. 看電視是躺著沒事干就做向上踢腿運動 膝部由於脂肪積聚或贅肉過多而顯得渾圓臃腫，破壞了女性美腿的線條，被稱之為;膝部如饅頭;，法國健身專家為改善女士膝部的不美觀，提出如下建議： 多參加活動膝部的運動。如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等，並在運動過程中有意加力；使膝部聚積的脂肪加速消耗，最後使膝部周圍的贅肉變得結實。 有條件的女士不妨每天爬山登高。循序漸進，由每天十幾分鍾增加到幾十分鍾，增加上下樓梯的次數和速度。在爬山登梯時必須注意盡量使膝部關節發力，讓整條腿蹬直 變換姿勢跳繩。跳繩不受天氣、時間、環境的限制；隨時隨地可以進行。但必須注意不斷變換姿勢，不讓雙膝沖擊力太強，這樣膝部既得到鍛煉又保證了安全。游泳。游泳是女士美腿美膝最為立竿見影的運動，其中以蛙泳更為快速明顯。游泳十分安全；不會因運動量大而給膝部造成損傷。 堅持做膝部運動。白領女士可利用工間時間作屈膝運動，如下蹲運動，雙腿並攏蹲下，起來。蹲後要盡量用膝部關書發力托起身體，每次連續蹲30次，每天堅持做3次。 經常按摩或拍打膝部。力度要適當，堅持按摩或拍打可加速膝部的血液循環，有效減少脂肪的堆積。
麻煩採納，謝謝!
4. 靠牆蹲下把膝蓋放進衣服裡面，從鎖骨看下去就像大胸一樣的動畫圖片
口味特別 好無聊啊
5. 為什麼小腿這么難瘦下來
小腿要減肥的話是要下很大的決心和毅力的.首先來了解一下肌肉小腿的形成：形成肌肉型小腿的原因是運動習慣不好形成大塊肌肉,之後停止運動,肌肉流失,脂肪填充.
首先,要打松結實的小腿.可以坐下,將一隻腳抬高成直角,塗上促進微循環,緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿,或以手掌按摩,每邊做10分鍾.從腳踝向大腿根按摩,雙手合成圈,圈住小腿將小腿肌肉向上提升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可.按摩時間15分鍾以上,放鬆較為徹底.
然後,針對小腿的肌肉鍛煉可以增加肌肉強度,改善它的線條.活動腳尖,拉伸小腿肌肉.
女孩子空閑時間可以多學習一些舞蹈啊瑜伽啊,都可以很有效的起到塑性作用.在瑜伽里有一種瘦身敲打方法,不僅僅是瘦小腿,其他比如臀部和腹部胳膊處都有很好的效果.
祝你擁有美麗的身材哦!
生活護理:
以後呢,在運動過後,要注意及時的給小腿部做按摩,這樣呢就可以預防小腿肌肉的形成.
6. 跑步機跑步真的會損傷膝蓋嗎
春天是最適合運動的季節，既不太冷、也不太熱，不管到了哪裡，都是百花盛開。此外，逐漸延長的日照時間，可以調整血清素和褪黑素的平衡，使人精神振奮，常有運動的沖動。
而說到運動，沒有比跑步門檻更低的了。可能正是因為門檻低、參與者多，關於跑步的問題也特別多。
膝蓋模式圖（圖片來源：en.wikipedia.org）
想一想你買過的可升降椅子，它們是怎麼壞的？
第一，如果老是斜著坐、躺著坐，氣壓桿受力不均勻，可能會出現破損；
第二，每把椅子都有一個最大載重質量，如果體重超過最大載重，椅子便可能罷工；
第三，總體而言，坐得越久，使用壽命越短。膝蓋的情況與此相似。
首先，如果肌肉、韌帶過於薄弱，不能正確固定膝關節，膝關節受傷的概率就大大增大；其次，體重越重、對膝關節的壓力越大，出現膝關節損傷的可能越高，實際上，近年來的研究表明，超重是膝關節炎最大的風險因素；最後，運動量增加過快，超出膝蓋的適應限度，膝蓋自然會抗議。
總體而言，超重、肥胖人群的運動能力比正常人差，建議從較低的速度、較小的里程數開始，逐漸增加，有條件的話，可以監測自己的心率，確保不要超出合適的范圍。
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參考文獻
[1]美國運動醫學學會. ACSM運動測試與運動處方指南[M]. 王正珍, 譯. 2010.
[2]喬丹D.梅茨爾, 克萊爾科瓦里克. 跑步損傷的預防和恢復[M]. 人民郵電出版社, 2017.
[3]ALENTORN-GELI E, SAMUELSSON K, MUSAHL V等. The Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis[J]. The Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 2017, 47(6): 373390.
[4]HAMNER S R, DELP S L. Muscle contributions to fore-aft and vertical body mass center accelerations over a range of running speeds[J]. Journal of Biomechanics, 2013, 46(4): 780787.
[5]MILLER R H, EDWARDS W B, BRANDON S C E等. Why don』t most runners get knee osteoarthritis? A case for per-unit-distance loads[J]. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2014, 46(3): 572579.
[6]VAN DER WORP H, DE POEL H J, DIERCKS R L等. Jumper』s knee or lander』s knee? A systematic review of the relation between jump biomechanics and patellar tendinopathy[J]. International Journal of Sports Medicine, 2014, 35(8): 714722.
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作者：趙言昌
7. 如何減掉膝蓋內側的贅肉
可以使用瘦腿霜，塗抹就可以的
8. 怎麼瘦膝蓋內側的肉怎麼腿細長，直
一分鍾的瘦腿操
有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鍾的瘦腿操吧。
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，
兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鍾做10次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿外側
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度。
瘦腿絕對計劃
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鍾做10次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度。
瘦腿只需一分鍾
有什麼辦法能讓我們的雙腿快點瘦？來試試一分鍾瘦腿操吧。
瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鍾做3次為目標，習慣後再加速。
瘦大腿內側： 做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鍾做10次為目標，後可加速。
瘦大腿外側： 右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大約兩秒鍾。
瘦腿的獨門秘籍
1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20－30次，然後稍作休息，再重復做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背綳直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
◆小秘方
家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯卧撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰卧起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鍾的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯卧撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿啦。
9. 有沒有細胳膊細腿的卡通短發女生圖片，最好是全身背影或側面，或者坐地上雙手抱膝蓋的，或者類似的也行，