① 身體濕氣重 這幾個穴位幫你「排濕毒」 ! 身體更健康!
有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、葯品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。如果發現自己總是全身乏力、食慾不振、大便稀溏、或者舌苔白膩，這是體濕在作怪。
中醫認為 *** 幾個穴位可以有效祛濕。
身體濕氣重 這幾個穴位幫你「排濕毒」
1、腋窩蔽埋
腋下腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。
2、肘窩
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鍾，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
3、膝窩
膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴宏早螞，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。平時可拍打此處5～10分鍾至淤斑痧點顯出，睜和每一至兩周拍打一次。
② 夏天多按摩這7大穴位，幫助你輕松健脾祛濕
現在很多人都有濕氣，體內濕氣過重，不僅對我們的脾胃不利，而且還會造成身體肥胖。雖然很多人都通過紅豆薏米茶來祛濕，但是單憑這一個方法來祛濕，效果是不明顯的。其實脾胃不單單可以通過飲食來調節，中醫也可以調節。中醫中有經絡 養生 這一方法，通過對經絡、穴位的按揉、針灸可以達到祛濕的目的。下面就給大家介紹一下相關的穴位吧。
1、三陰交穴
三陰交穴有一個比較誇張的稱呼就是萬能穴，通過對於三陰交穴的按揉或者針灸不僅可以起到多個 養生 保健的作用，而且對於健脾祛濕也有很大的功效。
2、足三里
足三里這個雹碧悄穴位的位置在小腿外側，跟膝蓋大概有一個手掌的距離。這源渣個穴位有生發胃氣以及煩躁皮試的功效，還能緩解胃部疾病，非常適合具有胃病，脾胃濕氣又重的人。
3、陰陵泉穴
陰陵泉穴在大腿內側，就是膝蓋有凹陷的地方。這個穴位具有清熱利濕、健脾益腎的作用。通過按摩、慧州針灸或者點揉都能夠有效地緩解腹痛、水腫等症狀。經常按摩還可以排除體內的濕氣。
4、承山穴
小腿背部中間的位置就是承山穴，這個穴位可以通過按揉或者針灸來治療便秘等腸胃類的疾病。同時，還能起到健脾祛濕的作用。
5、神闕穴
肚臍眼所在的位置就是神闕穴，平時如果用艾灸熏灸神闕穴，並且同時搭配按摩或者針灸足三里，是能夠調理腸胃，治療腸鳴腹痛，健脾祛濕的。
6、湧泉穴
湧泉穴的位置在腳底，是身體最底部的一個「排污口」。平時經常按揉，可以幫助把全身的濕氣和毒素都排出來。對於一些濕氣重，經常出現風濕、浮腫以及膝關節疼痛的人，是很有幫助的。
7、大椎穴
大椎穴是全身陽氣聚集交匯的地方，經常按摩這個穴位就相當於打開了全身陽氣的總開關。這個開關打開了，陽氣也就升上來了，濕氣也就消失了。
濕氣會給身體帶來很多的疾病，所以建議平時濕氣較重的人，經常按揉一下上述的穴位。除了穴位按揉之外，平時也可以去正規的中醫診所做一下刮痧。經常順著身體的經絡刮痧，也可以把身體多餘的濕氣排出去。只要濕氣去除了，身體自然也就 健康 了，風濕、關節疼痛等病症也會得到很大的緩解。
③ 中醫推薦 按摩這五大穴位可祛除體內濕氣
身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為： 百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴。
按摩五大穴位祛濕
1、百會穴
位置： 頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。
按摩方法： 手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鍾，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位。
功效： 該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧燃做神。
2、大椎穴
位置： 頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。
按摩方法： 低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴歲余發熱。
功效： 大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。
3、神闕穴
按摩方法： 順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點燃後固定在腹部20分鍾，注意溫度不要太燙。
功效： 該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。
4、湧泉穴
位置： 足底，足前凹陷處乎段滾第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。
按摩方法： 點按早晚各一次，每次點揉3-5分鍾，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分鍾。
功效： 湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。
5、陰陵泉穴
位置： 陰陵泉穴為祛濕要穴，位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。採用正坐或仰卧姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內側碰到大骨的部分。
按摩方法： 點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鍾。
功效： 若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。