Ⅰ 晚上玩手机的危害图片
晚上玩手机的危害图片
晚上玩手机的危害图片，健康是个人幸福的前提，所以对我们最重要的就是健康了，拥有健康身心的人，更容易保持乐观、积极生活态度，没有健康就没有一切。以下分享晚上玩手机的危害图片。
晚上玩手机的危害图片1
光氧化损伤：手机屏幕发出的光线会和视网膜发生反应，再与眼周分子发生反应，非常损伤视网膜！即使屏幕没有亮到瞎，也会导致视疲劳。
干眼症：在关灯看手机的时候，由于光线非常昏暗，眼睛会近距离且长时间盯着手机屏幕，很容易遭受到屏幕亮光的刺激。泪液成分以及分泌都会受到相应的影响，从而导致“干眼症”的发生。严重时，甚至会造成角膜上皮发生脱落。
“干眼症”最常见的症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。
青光眼：在关灯玩手机的时候，人的瞳孔会变大，虹膜会向周边移动，很容易使人的眼部房角出现狭窄，甚至出现关闭现象，就会导致眼压升高，从而患上青光眼。中老年人群要注意，年龄偏大的人，更容易发生青光眼。一旦患上青光眼，就会对视力造成非常大的损害，严重时甚至会导致失明。
其他眼部伤害：关灯后的手机屏幕，在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，强光会损伤你的黄斑。此外，关灯玩手机会增加眼睛的疲劳，还可以引起视力下降，近视度数加深，眼结膜充血，眼眶肿痛等不良影响。
睡前一定要玩手机怎么办？
如果你一时半会改不掉睡前看手机的.坏习惯，那就在周围开一盏灯，保证合适的光线。另外，还要注意以下几点：
不要侧躺着玩手机
侧身玩手机会容易对眼睛造成更大的损伤，时间长了眼睛会供血不足，发生肿涨的情况。
手机屏幕调整为夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。夜间模式一般为黑加紫（或灰色），所以把手机屏幕调成夜间模式可以减少对眼睛的伤害。
另外，把桌面、手机壁纸等换成绿色，对保护眼睛用处不大，绿色之所以使人觉得舒服，因为它有使人舒缓镇定的作用，但对我们的眼球其实并无多大益处。
要想有效保护眼睛，可以采用20-20-20原则，可以有效的保护眼睛。即在眼睛盯着手机或电脑屏幕二十分钟了，要把视线从屏幕上移走，眺望20英尺（20英尺换算成米，大概是6米远）以外的地方20秒。以此不让眼睛因繁重的工作累坏，适当休息，远近调节焦距，有益眼睛的健康。
最后提醒大家：手机不管有多么重要，对于我们来说也只是一种沟通工具，千万不要让它成为透支我们的身体健康的工具。所以，最好还是不要在黑暗中看手机。
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1、视力变差
大部分人都习惯晚上关灯玩手机，在光线昏暗的情况下，手机上的灯光太强，会直接刺激到我们的眼睛，集中的光源会让眼部肌肉长时间处于紧张状态，使晶状体过度疲劳，导致视力下降。
在玩手机的过程中，为了舒适，很多人都会选择侧躺着玩手机，殊不知这样的姿势会更加损伤我们的眼睛，侧躺时对一侧眼睛造成压迫，导致左右眼的视力出现偏差，还可能导致眼部血液循环不良，造成视力下降，眼睛不适或其他的眼部疾病。
2、睡眠质量低
晚上保证充足的睡眠对人体的修复作用是极其关键的，可以对一整天的疲劳状态做出调节缓解的作用，而睡觉前长时间接触手机会让我们的大脑过于兴奋而得不到休息，睡眠时间得不到保证，同时间接性地影响我们的睡眠质量。睡眠不充分还会导致我们的记忆力下降，第二天精神状态不好，浑身乏力。
3、皮肤变差
众所周知，辐射对于我们皮肤的伤害是很大的，任何电子产品都有辐射，手机也不例外，长期辐射皮肤会让我们的毛孔变大，肤色会变得暗沉无光，还会长痘长斑，皮肤状态非常差。
综上所述，晚上熬夜玩手机对我们身体的危害非常大，为了自身的健康，建议大家晚上少玩手机，要玩也要注意以下细节，减少对身体的伤害。
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为什么玩手机影响睡眠
首先，在黑暗环境中长时间注视着屏幕会影响眼部健康，如果真的要看手机，尽量在有灯光的环境中玩耍，可以的话用床头灯或小台灯。
其次，可以调低显示屏的亮度，开启夜间护眼模式。另外最好不要侧卧着看手机，因为当我们侧卧时，大部分时间都是只有一只眼睛在看，这样会导致两只眼睛不能接受相同的光线，当两只眼睛再次注视相同的光线时，需要几分钟的时间才能适应并同步。
睡前玩手机除了影响眼部健康以外，还会影响睡眠。
我们的视网膜有种细胞蛋白叫“黑视蛋白”，这种蛋白与人体生物钟有着密切关联，黑视蛋白能够感知光信息，通过它能够告诉身体生物钟的时间。
当黑视蛋白感受到蓝光变强，就会告诉人体生物钟：早晨，天亮，该起床了。然而不巧的是，让我们的爱机显示屏偏偏会发出大量蓝光，这种蓝光会让黑视蛋白以为已经到了早晨，如此也就扰乱了人体生物钟的规律，影响了正常的睡眠。
我们在浏览网页或者看小说时，手机都可以设置夜间模式，其原理也是利用减少显示屏幕中发出的蓝光，以此降低夜间看手机对睡眠的影响。
睡前玩手机除了影响眼部健康和睡眠，最重要我们都知道，那就是睡眠时间不足。手机上有一辈子刷不完的视频，看不完的电视剧，打不玩的游戏，甚至是聊天，都在不停地刺激着我们的大脑，让困意一扫而空。
所以，为了爱护自己的健康，保证充足睡眠，睡前放下手机，不要让手机成为床上伴侣，就从现在开始吧！
Ⅱ 为什么下班后有人喜欢在车里坐着玩手机
下班回家，看起来是常规操作，但却不见的是所有人想要的生活。
那群下班不想回家的人，他们都在想什么？
为什么有人下班后要在车里待2小时？
“下班后坐在车里玩手机，是我一天中最舒服的时候。” 即便是个成熟的成年人，在卸下工作职责之后，在承担家庭责任之前，也想要拥有一个短暂的放松时刻，抛开一切和自己待会儿。
有些男人喜欢在下班后，在自己的车里坐一会才会回家。
有的是因为上班压力大
不想回到家把这些负面的情绪带给自己的家人
他们只是希望给自己一个空间，给自己一个独处的机会让他们能够慢慢消化他们的压力
有的却是不想面对唠叨的妻子，吵闹的孩子，不想面对家里那些鸡毛蒜皮的小事，但是又无处可去
只好被迫在车里听听音乐打发下时间
下班了，繁杂的工作可以先放一放，明天再说；晚一会儿回家，家里的鸡毛蒜皮也可以先放一放，回去后再说；就在这样一小会儿的夹缝中，你才是一个自由之身。
你可以随便看一看网页，玩儿两句游戏，哪怕仅仅是抽支烟，什么都不做。
加班的时候，明明已经八点多，但是骑个电动车在路上晃来晃去，一点不着急。因为屋里没有一盏为你留着的灯。一想到回家也是一个人，空荡荡的房间，也没个人说话，那个时候就不太想回家，想在外面多待会儿，这样回去就可以直接睡觉了。
有的人有过下班不想回家的时候，主要不想回家的原因就是回到家里面会觉得无所事事，除了睡觉之外似乎没有自己可以做的事情，特别没有存在感的那种感觉。
很多的时候一个人不想回家并不是因为家庭不幸福，也不是因为所谓的压力大，而是回家之后就成了一个摆设，自己爱好的东西对方反对，自己想安静做的事情又没有环境，久而久之家就成了一个概念了。
Ⅲ 玩手机停不下来怎么办
我觉得就是在我们生活的这个时代的原因吧，所以就是我们可能有许多的自己娱乐的方式，但是每个人都有一个共同的地方。就是我们现在大家都是离不开手机了吧。可能就是用的现在没有时间去好好的陪我们的父母多说说话。不能和我们的恋人在一起聊聊心事。没有时间去找我们的朋友一起出去潇洒。但是我们多的时间就是自己一个人默默的玩着我们的手机。
还有就是自己想要出去玩的时候或者说就是当你想要玩手机的时候，这个时候就是可以给朋友们打电话。约出去玩。比如就是可以去打篮球啊，因为我是比较喜欢打篮球的了。所以给你说的例子也是我自己喜欢的一个运动了。我的意识大概就是找你的朋友们一起去有趣的地方做有趣的事情。比如还可以就是一起游泳啊。或者大家找个时间可以一起去唱歌，表面上你认为是没有什么改变。但是什么东西都是需要一个坚持的吧。这样子就是坚持一下。时间长了你就知道真的有用。
拒绝手机，这个事情说出来容易，但是做到的话也是需要很大的努力和毅力的吧。就好像瘦子觉得减肥是一个很简单的事情一样。那些自己没有这个情况的人也许认为就是不玩手机很简单。但是对于爱玩手机的可能就是很难的吧。