1. 经常对着电脑工作，有什么护眼的方法
经常对着电脑工作，有什么护眼的方法？下面一起来看一下吧！
多补充营养并早起早睡
有助于身体健康的营养成分应该给予足够的量，如维生素。维生素的类型很多，根据维生素的不同，功效也不同。维生素A有助于提高眼睛的作用，可以辅助营养成分眼部神经，预防夜盲，提高对各种眼周难题的实际效果。在食物搭配的整个过程中，建议多吃西蓝花、胡萝卜、动物肝脏等。养成早睡早起的好习惯对眼睛的维护有好处。大白天工作，主题活动等时时刻刻使用眼睛，晚上最好早点睡觉。11点前睡觉是最理想的情况。不仅能让眼睛休息，还能提高肾功能。否则，经常熬夜，作息不规律，会出现肝火旺状态，眼睛也会痒，分泌物增加，口腔异味，口臭等疾病。
2. 中国现阶段的阶层划分文艺工作者，医生，教师，军人，学生，都属于什么阶层谢谢。
十大阶层枯野罩中，专业技术人员包括：科教文卫专业人员、工程技术专业人员、商贸服务业专业人员。因此，文艺工作者，医生，教师属专业技术人员。
不在业人员的阶层归类方式是：除了下述四类不在业人员，其他都归类为城乡无业失业半失业者阶层，军人也是。
1、 从未就业的家庭主妇（已婚妇女）按其丈夫的阶层位置来归类。
2、 从未就业的在校学生和22岁以下从未就业的未婚青年按其父亲阶层归类，如父亲去世，按其母亲阶层归类；
3、离退休人员按离退休前的职业归类。
4、曾经就业的在校生按其最后职业归类。
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十个社会阶层
由陆学艺提出的以职业分类为基础，组织资源、经济资源、文化资源的占有情况为划分标准构建的十大社会阶层结构
第一个阶层是国家与社会管理者阶层，是指具有实际行政职权的干部，不是所有的干部，是实际负责的干部，他们占全国就业人数的2.1%，这是2001年的数字。主要是党政机关和事业单位、人民群众团体的负责人员。
第二个阶层是经理人员，包括三个部分，一个是国家公有制企业的老总、经理、中上层的干部，第二部分是三资企业的中上层管理干部，第三部分是现脊腊在私营企业的经理人员。他们占全国就业人数的1.6%，这个队伍还在扩大。
第三个阶层是私营企业主阶层，现在私营企业主接近千万户。
第四个阶层叫专业技术人员阶层，包括研究人员没闹、教学人员、工程师、医生、律师、文化工作者或者叫白领，这个队伍比较大，占全国就业人数的4.6%，实际上北京、上海这些大城市都超过10%，但农村、县以下较少。
第五个阶层是办事人员阶层，是跟国家与社会管理者阶层相对应的，包括办公室主任、秘书、会计、出纳，还有电脑工作者、统计人员等等，当时占全国就业人数的7.2%。
第六个阶层是个体工商户阶层。我国把雇工7人以下的称为个体工商户。
第七个阶层是商业服务人员，实际上也是第三产业工人、商业服务人员，但是现代商业、现代服务业人员还很少。现在这个队伍也是在扩大，将来要比第八个阶层大，现在是占11.2%。
第八个阶层是产业工人阶层。制造业、建筑业的操作工人，是体力和半体力劳动者，现在在不少行业里，如纺织、服装、电子、玩具、塑料制品等行业里，第一线工作的已经是以农民工为主，产业工人阶层占21.7%。
第九个阶层是农业劳动者阶层。据2001年的调查，这个队伍占42.9%。这个数字已经够大，现在社会结构的不合理主要在这里。
第十个阶层是城乡的失业者和半失业者，统计数字2001年是4.8%，这里讲的是城镇的。
3. 现在这个时代，很多工作都是离不开电脑的，电脑一族该如何保护双眼呢
1.注意保护视力
要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院此野轿看眼科医生了。
6.有针对性的吃各种食物
营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，多森肆喝绿茶，可以防辐射。多吃富含胡萝卜素和维生素A的食物，比如枸杞、猪肝、鸡蛋等，这些食物可以补肝明目，缓解眼部的疲劳。
4. 电脑工作者如何保护眼睛
常用电脑，用眼注意以下几点：
1、多眨眼睛
正常情况下眼睛表面被脂质、水液和黏蛋白组成的泪膜覆盖，维持眼睛的湿润。长时间注视电脑屏幕，眨眼次数会不自觉减少，容易导致泪膜破裂，引起眼睛干涩，而眨眼可让泪膜重新铺满眼睛表面，保持眼睛湿润。
2、及时休息
注视电脑屏幕时，因为视物较近，眼睛为了将物像清晰地呈现在视网膜上，需要收缩眼内的睫状肌。长时间近距离用眼，睫状肌处于持续收缩状态，眼睛调节过度使用，容易引起视疲劳、视力下降等，因此工作40分钟左右最好休息5~10分钟，眺望远方，放松眼内肌肉，缓解疲劳。
3、调整用眼距离和坐姿
合适的用眼距离和坐姿能降低对眼睛屈光的需求，减少视疲劳的发生。
工作时，应放松颈部肌肉，保持一个舒适的坐姿，调整眼睛与电脑之间的距离在50~70cm，平视屏幕或者调整屏幕略低于眼水平位置10~20cm，呈15~20度的下视角，这样可以使眼球暴露于空气中的面积减小，减轻眼睛干涩。
4、多吃新鲜蔬果
日常饮食中应多吃富含维生素A、胡萝卜素、叶黄素的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、莴笋、番茄、南瓜、西兰花等，可以保护视力，缓解视疲劳。
水果可以多吃富含花青素的蓝莓、葡萄、樱桃、草莓、桑葚等，对眼部抗氧化有非常好的作用。
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决定好视力的营养素
1、前花青素：前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
2、叶黄素和玉米黄素：叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
3、虾青素：虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
4、牛磺酸：牛磺酸大量存在于人体视网膜中，能提高视觉功能，促进视网膜的发育。它还可以提高角膜的自我修复能力，对抗眼疾。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能就可能出现紊乱，影响视力。
5、铬：铬能激活胰岛素，使胰岛素发挥最大生物效应。如果人体中铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。
6、锌：锌在人体内主要分布于骨骼和血液中，眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌。锌在眼内参与维生素A 的代谢与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，锌缺乏可导致视力障碍。