1. 每天晚上很困了，想睡觉，放下手机怎么睡都睡不着，全都是那个人和我的画面，拿着手机就想睡觉，怎么办
不如试试听一些有声小说吧，既帮助入睡，又能获得一些知识。而且不伤眼哟~
我很喜欢听有声小说，最近一直在听果FM里听小说，目前在听百家讲坛。而且还有儿童有声读物~
2. 睡觉前不看一下手机根本睡不着这是什么毛病
这应该不是毛病吧，现在的年轻人睡觉前都喜欢看一下手机或者玩一下手机，准确的来说，应该是坏习惯，习惯无时无刻玩着手机，拿着手机，就像我自己，没有手机就不知道干什么，不会让自己的手机没有电，看到还有百分之二十，就马上跑去充电了。简直比做什么都来劲，而且还是非常自愿的。今天去了图书馆，结果2,3个小时过去了，手机没有电了，我非常棒的，丢下了我的室友屁颠屁颠的跑回寝室充电了。现在想想也真是够了。
暑假时，还对自己信誓旦旦的说，开学一定要改变自己的坏习惯，不玩手机，上课专心听课，虽然现在是没有在上课玩，但只要一下课，就马上拿出手机来看了，不管有没有流量，都会看，才开学的时候，寝室还没有联网，晚上啊，太难熬了，想看电视电影吧，没有网，心真的是累呀，要睡觉时，还要看一下时间，也许看一下又开始拿起来玩了，结果一不小心，又玩了半个小时。当时，心里这个悔呀。真想打死自己。
睡觉前绝对不要看手机了，不是我会控制不住自己的手，其实最好的是，上床之前把手机放在桌上或者放在离你拿不到的地方，想拿手机还要起床或者爬下来，你肯定就不会想拿手机了，以前没有手机时，每个人也照样生活着，现在有了手机，却还会失眠，没有它，根本睡不着，我想我也是病了。
3. 哪位大神有关于“放下手机，不要浪费时间”的手机壁纸急需，谢谢了。
4. 为什么每次睡觉前，总是睡不着。于是就起来看手机。但是看着看着又困了。但是一放下手机又睡不着。这是怎
睡不着是心静不下来 情绪烦躁 看了手机就摆脱烦躁情绪了 所以有睡意 你可以趁困了的时候什么都不管 手机仍在一边也不管 直接就睡
5. 为什么我玩手机时想睡觉一放下就睡不着了
心理学上来说是人的一种惰性，有时候你是否感觉你无法控制自己的思想，想什么，却做不到，。。。 这个是你的意志力问题，你一定养成克服、超越自我的毅力，多强迫自己尝试一些自己无法做到、或者懒得去做的事情，慢慢的你会有很强的控制力的。。。当你想做某事的时候会觉得得心应手了。。。试试吧。。希望对你有用。。。
6. 晚上放下手机老是睡不着怎么办
心理学上来说是人的一种惰性，有时候你是否感觉你无法控制自己的思想，想什么，却做不到，。。。 这个是你的意志力问题，你一定养成克服、超越自我的毅力，多强迫自己尝试一些自己无法做到、或者懒得去做的事情，慢慢的你会有很强的控制力的。。。当你想做某事的时候会觉得得心应手了。
7. 有人知道这个图片是什么意思👇
少了“u”，也就是少了“you”，这个意思是说因为少了你，所以失眠
8. 为什么晚上玩手机开始困了，放下手机却又睡不着了
没办法，患了手机依赖症
手机依赖症”是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。
手机依赖症
手机依赖症
随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于白领人群。这些人在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分，在来电数量突然减少或手机丢失情况下，通常会出现相关症状。
想知道自己是不是有手机依赖症，做下下面的测试：
你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？
当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？
你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。
接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？
你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？
你是否经常害怕手机自动关机？
你晚上睡觉也开着手机吗？
当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来？
最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗？
如果以上问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经患有“手机依赖症”
实在不行的话，拿着手机睡觉或者听耳机睡觉
但以后一定要改善
1.将生活重心从手机上转移
对于成年人，建议大家通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。“很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实完全可以静下心来，看看车外，放松一**心。”
2
试着不带充电器
你可以尝试不带充电器，逼着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间，这个办法很有效。换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。
3
我能经常感到满足
所有的依赖症的根本原因都是“没有满足感”，如果不能知道自己感到满足是一种怎样的状态，那么你就总是处于不满足的状态。因此你需要经常告诉自己，我对这样的状况感到满足，我知道当自己感到满足时是怎样的状态。
4
转移注意力
有意识地把手机放到一边，通过做一些其他的事情转移自己的注意力，能够不用手机完成的事情，尽量不用手机，等我们慢慢戒除对手机的过分依赖，它自然就会回归“工具”的角色。
5
吧手机装包里
拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在，一旦离开，就会产生较为严重的“分离焦虑”。不妨放在包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖。
6
多读书看报和运动
多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。
9. 为什么晚上玩手机开始困了,放下手机却又睡不着了
你说的这种困可能是肌肉的疲劳，拿手机的手酸了或者眼皮沉重了，大脑从你在看手机时的兴奋状态转成入睡、浅睡需要环境的作用和时间。也就是说，你觉得困了是疲劳，大脑还没从兴奋中过渡到要睡眠的状态，还停留在刚才兴奋的信息中，所以你只是闭上眼睛，放下手臂，脑子还没有睡着。
建议您睡前尽量不要玩电子产品，可以喝杯热牛奶，或者用热水泡泡脚，或者看看纸质版的书籍，把心情放松下来，慢慢入睡。
如果晚上长时间的玩手机是会造成植物神经紊乱的，这样会影响你的睡眠虫，而导致躯体的不适，影响正常的生活和学习。平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样才能促进身心健康。
你这样也有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
10. 为啥有的不放下手机都睡的着我放下手机翻来翻去几个小时都睡不着
这种睡眠障碍跟很多因素都是有关系的，最常见的一种因素就是内心有事情或是神经衰弱。
我们内心可能有某种压力，某种烦恼，或者和家庭中出现了摩擦，或者我们对于疫情比较担心，思考的问题比较多等等都可以导致失眠，如果自己调整不了过来的话，必要时可以在医生指导下吃安神补脑液，维生素b1进行调理观察，来促进睡眠。建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，避免经常熬夜或过度劳累，睡觉前散散步听听歌，热水泡泡脚促进睡眠。
压力大怎么办：
1.停下来休息一会。我们可能会因为繁忙，就一直不休息,加班加点的工作，这样会导致我们的心情烦闷，不利于我们的工作和身心健康，给我们增加压力，一个好的办法就是停下手中的工作休息一会，达到劳逸结合。
2.不要太在乎一件事。我们感觉到压力大，一个很大的因素就是因为我们太在乎一件事情，导致我们害怕或者担心出错。然后很谨慎小心的去做，如果时间长了，我们会很有压迫感，因此压力也就比较大，这时候我们需要放松，不要太在乎一件事情，学会看淡。
3.多和其他人沟通交流。平时我们要学会交流，当工作中遇到难题困难的时候，与其自己在那研究，不如和其他人沟通，你的问题不但能够很快的得到解决，自己也能收获到交流的乐趣，同时工作效率也提高了。
4.去看一些搞笑电影。看电影是很多人都喜欢做的事情，当我们感到压力比较大的时候，不妨去电影院或者家里看一部搞笑电影，在电影的的喜悦喜悦气氛中，我们的心情也会受到感染，在无形之中缓解压力。
5.出去吹吹风。站在宽阔的地方，感受到大自然的浑厚与质朴，吹吹风，我们的头脑也会变得清醒,躁动的心也能够安静下来，让我们的心态趋于平和，自然而然就能减轻压力。
6.出去跑步。跑步是一个很好地缓解压力的方法，在跑步的过程中，我们挥洒着汗水，不管是奔跑还是小跑，我们都能在运动中得到快乐，自己的压力也能得到缓解。
7.听听轻音乐。一首好的音乐能够陶冶人们的情操，这是很多人都知道的，在我们感觉压力比较大的时候，不妨选一首轻音乐来听听，在轻缓平静的音乐声中，我们的心灵能得到净化，让我们的在音符的跳动下慢慢的消除压力。
8.诉说。找一个信任的朋友或者家人，和他们诉说一下你的压力，让他们知道你的处境，这样你能减轻来自他们的压力。同时，当你说出来之后，你给自己施加的压力也会变少，可谓一举两得。