‘壹’ 漂亮少女一身腱子肉，竟然怀孕六个月了，这样对胎儿发育好不好
每次走在街上看到那些魔鬼身材的女生我们就羡慕。但现在仿佛一个吃货永远跟不上现在大众的审美。一生孩子就是直接歇菜，我们还怎么拥有魔鬼身材呢？生孩子要求身材太胖或太瘦都不行。但前几天网上爆出的一组图片颠覆了我们的认知。网红高学历博主袁合荣是一个拥有天使的面孔和金刚健硕肌肉的女孩子，是来自山东的一位中医学博士，坐拥50万粉丝。她在网上晒出了自己怀孕6个月的健身图，腰间丝毫没有多余的赘肉，基本像没有怀孕的甜美少女。小姐姐的健硕肌肉也是令无数男士都非常羡慕。从医学界出来的袁合荣，仅仅因为一次偶然的机会，迷上了健身，又一次开挂。
坐拥50多万的粉丝的她，因为在网上晒出了自己怀孕6个月还在健身房撸铁的图片，一身健硕的肌肉，紧致的身材。这时网友炸锅了，粉丝们也似乎对此不买账了，认为她是假怀孕，有这么多肌肉还能怀孕？
我们在孕期可以做一些运动来调节我们的激素水平进而促进宝宝的健康发育，而且适当做一些运动还比较有助于我们分娩。但在孕期我们做运动的时候要注意以下几点。首先是不要运动幅度过大或运动时间过长，每天我们运动时间在30分钟至1小时左右就可以，运动的时候以慢走或瑜伽等舒缓类运动为主，幅度不可以过大。那么我们在孕期可以做的运动有哪些呢？
1.瑜伽
瑜伽是一项非常适合女性的运动，目前有专门针对准妈妈孕妇的瑜伽运动，我们可以每天练一练，不仅对宝宝体内发育有好处，而且也可以舒缓我们的身心。
2.散步（慢走）
散步的时间可以选择在每天早饭后或者是晚饭后，这个时间段内是宝宝比较活跃的时间，我们可以感觉到明显的胎动，此时我们慢走可以帮助宝宝如果出现情况可以调整自己的位置，而且可以给我们一种极度放松的感觉。
3．游泳
我们可以通过每天进行一次游泳来提高自己的身体免疫力及上下肢肌力这对宝宝的发育以及最终的分娩也是有好处的。但切忌游泳池是多人使用的，无法保证其水质和卫生情况，那么我们就需要下水了。
孕期的适量运动可以帮助我们的各方面激素始终维持在宝宝需要的一个高峰水平，也可以帮助我们分娩的时候顺利。但做哪些运动是很关键的一个问题，一些运动幅度较大的而且节奏较快的运动是不适合我们做的。
‘贰’ 孕妇可以做哪些运动
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这里收集了很多孕期适合的运动教程，有图文教学，也有视频教学，有初学者视频等，希望对你有所帮助
‘叁’ 怀孕后体重上升太快了，如何只长胎不长肉呢
孕期准妈咪这样做，你也能快速瘦下去
怀二宝的时候，我已经有了每天坚持运动的习惯。有天看到一则小视频，讲述了孕妈咪在活动的时候，胎宝的感受以及活动规律，看起来是那么美妙，于是就继续坚持运动，并且持续到了孕晚期。
确实，当我不开心或者焦虑的时候，胎动也会变得频繁，而且常常是“试探性胎动”，忽然动一下，过几分钟又动一下，宝宝好像在跟我说：“妈妈，别难过，我在呢！”胎儿会通过妈妈消极情绪，所释放的儿茶酚胺激素，感受到妈妈的情绪，并且做出回应。
我们都知道“近墨者黑”，宝宝如果长时间被妈妈不良的情绪干扰，他也会变得烦躁、敏感，不仅是为妈妈苦恼，自身也会随着产生变化。
所以，孕妈们尽量保持良好且积极的心态，让宝宝知道你是一位热情且有活力的妈妈，他会随着你的情绪变化，而调整自己的活动轨迹，逐渐平和下来。
不适合孕期运动的准妈咪
诚然，我们都知道“生命源于运动”，但并不是所有的孕妈都适合在孕期坚持锻炼身体的。如果你有以下的状况，请谨遵医嘱，多卧床休息。
1、有先兆流产的迹象；
2、有过早产、流产等不良孕史；
3、孕妈有血流动力异常、心脏病；
4、重度贫血在调理；
5、孕28周后胎盘前置；
6、孕早期有出血或保胎过。
每个女人都希望自己天天美美哒，但怀孕后，你或许并不能摆脱，为母则胖的“定律”。不过孕期的运动、饮食以及情绪调整，是为了让你和胎宝更稳妥度过妊娠期的首要条件。毕竟，你和胎儿的健康，才是最值得关注的，就算有点胖，你依然是最美的准妈咪，宝宝眼中最靓的妈妈！
凌晨妈妈来叨叨：
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能给你带来一点帮助。
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‘肆’ 这是怀孕的症状吗
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怀孕首先表现为停经。然后就是在六周左右出现头晕、乏力、嗜睡、缺乏食欲、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等早孕反应。有的有尿频，乳房胀痛的症状。
症状：
1、月经停止。月经停止是怀孕早期的最早、最重要的“信号”。一般月经推迟7天都是正常的，如果超过10天以上就很有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就一定是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为某些妇科疾病所致或者精神过度紧张等，最好是到医院做相关检查。
2、感觉异常。会感到异常劳累、情绪化、心烦、乏力、易怒、腰部疼痛或僵硬。
3、乳房变化。乳房开始变得敏感、膨胀、无端感到酸谈迅痛。在怀孕初期，乳房会增大，并且会变得坚实和沉重。乳房会有一举宏种饱满和刺痛的感觉，奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。
4、尿频。膨胀的子宫会给膀胱造成压力。怀孕会使肾和膀胱产生更多的液体。有尿频的情形是一种自然现象，不需要治疗。
5、作呕作闷。很多女性早上空腹喝咖啡、吃早餐的时含答此候，会呕吐。有的孕妇会在下午或晚上感到作呕。而另外一些会整天都感到想吐。小量多餐可以减轻这种症状，沙丁鱼罐头和牛奶对于减轻作呕作闷很有帮助。
6、头晕。子宫的胀大会压缩腿部血管，这使你血压降低，血糖过低导致晕眩。此外，血糖是体内婴儿的主要食量，为了提高体内血糖浓度，需要更频繁地吃一些健康食品，如苹果、香蕉、葡萄、酸奶、红萝卜、芹菜、奶酪、果汁、葡萄干等。
7、胃痛或便秘。子宫在膨胀的时候，挤压到胃和其他器官导致了胃痛和便秘。此外，荷尔蒙浓度的增加，会导致消化缓慢，阻碍消化功能正常运行。小量多餐更容易被消化，吃一些产前的维他命、矿物质营养药、蔬果、葡萄干或粗粮都能帮助消化。
注意事项：
1、怀孕后容易感到疲劳，一定要注意保证充足的休息，不要熬夜，避免从事搬运重物等体力劳动。孕期可适当运动，如散步、瑜伽、游泳，但不要剧烈运动。
2、保证宽松、透气，穿纯棉衣服。同时保证身体和私处的清洁卫生，防止感染影响胎儿。
3、均衡营养，多补充高蛋白食物和新鲜的蔬菜水果，补充叶酸，不抽烟喝酒，不吃生冷食物。
‘伍’ 孕妇能练瑜伽么
孕妇可以做瑜伽 但难度不要太大 一般是练一些束脚式等 一些可以打开骨盆的动作为宜 以利生产 最好是找一个专业懂孕妇瑜伽的人指导下 或自己买一本孕妇瑜伽的书看下 注意配合呼吸 冥想 最后的休息也很关键