1. 中医教你看舌苔
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中医教你看舌苔。
平和体质“正常舌”：
舌苔薄白、舌苔淡红、舌体柔软、不干不显，活动自如。
建议：多吃五谷杂粮、蔬菜水果、少吃油腻辛辣刺激食物。平时可以选择跑步多、打篮球。
舌有红点：
热盛内结。成因：舌上有红点或芒刺则内热过盛，舌尖有代表心火亢盛，舌中有代表胃肠热盛，舌两边有代表肝胆火旺。
建议：少熬夜|少吃凉|少吃辛辣刺激食物。宜吃：香蕉、黄瓜、苦瓜、丝瓜。
舌边发红：
肝气郁结。成因：肝郁的人舌头的舌尖和舌边发红，舌头伸出来尖尖的，口苦口干、消化不好。
建议：少生气|多睡眠|多运动|少饮酒。宜吃：山楂、玫瑰茶。
舌有裂纹：
脾胃气虚。成因：舌头中间有裂纹，这说明脾胃功能较差，脾胃气不足，无法生发舌苔把舌中沟弥补上。
建议：补气|补脾|多饮水|注意保暖。宜吃：红薯、玉米、山药、牛肉、胡萝卜。
舌有齿痕：
脾虚湿重。成因：舌体偏白，舌苔偏白，说明脾肾阳虚、身体内有水湿痰饮、湿气重。
建议：忌冰凉|避阴寒。宜吃：薏米、赤小豆。
舌质淡白：
气血不足。成因：舌质淡白偏胖，是阳气虚衰所致;舌质淡白瘦小，是气血亏虚所致。
建议：不熬夜|避免生冷寒凉刺激食物。宜吃：红枣、山药。
舌苔黄腻：
痰湿内热。成因：舌苔厚腻发黄是体内有痰湿的表现，如果舌质发红说明体内营养过剩，无法化热。
建议：忌油腻|忌辛辣|忌甜食|充足作息。宜吃：冬瓜、绿豆、李子、薏仁、莲子。