① 老年痴呆测试，图片你可以看到几张脸
老年人到了老了以后最担心的是自己会患上痴呆症，因为这是老年人多发的一种疾病，对于老年人的身心 健康 有非常大的影响，最开始从记忆力减退到认知和行为能力出现障碍，
接下来给你看一张图片，这个图片里面你能看见多少张脸？
1、3张脸孔
如果你只能看到三张脸孔，那么就说明你的大脑思维活跃度已经出现了问题，一定要注意大脑的 健康 ，患上老年痴呆症的可能是很高的。
2、4-6张脸孔
你的大脑 健康 情况是一般的，也需要注意，以后不小心，很容易离老年痴呆越来越近。
3、7-10张脸孔
你的大脑 健康 状况是可以的，保持一个好的作息和饮食习惯，就会远离老年痴呆。
4、12张以上面孔
恭喜你，你的大脑 健康 非常棒。
预防老年痴呆要从年轻就开始。
1、多运动
运动可以提高我们身体的素质，还能增强身体的体力和耐力，让血液循环更加畅通，身体的代谢能力越来越好，这样对延缓身体机能有非常不错的效果，每周做三到四次的有氧运动，坚持下来，你的身体状态是会变的越来越年轻。
有益于大脑的食物
有益于大脑的食物是努力从食物上保证大脑供给，发挥食物功能优势，养护大脑，保持智力的食物。[1]
主要食用功效
养护大脑，保持智力
适宜人群：青少年，中老年人
基本营养素
维生素
微量元素
大脑萎缩
进化规律显示，随着年龄的增长，大脑的变异与萎缩是自然的生理现象。一般认为，45 65岁是初老期，身体形态与功能即逐渐出现衰老现象。65岁以上为老年期，这期间大脑的萎缩会加剧，但是也不能因此任其自然衰老变异，而应坚持“可变论”观点。
基本营养素
一要注意以大米、面粉、玉米、小米等为主食，保证脑细胞的重要热能来源，因为食物转化的葡萄糖供给热能最快。
二要注意脑中氨基酸的平衡,有助于脑神经功能及大脑细胞代谢，氨基酸结构比例平衡的优质蛋白质在大脑智能活动中起主宰作用。富含优质蛋白质的食物有鱼、蛋、奶、瘦肉及系列油料蛋白质。
三要注意必需脂肪酸摄龋这种脂肪在大豆油、芝麻油、花生油等植物油中富含，为不饱和脂肪酸。核桃脂肪质量更优，但作为油脂罕见。可坚持每天食用几个核桃，还有瓜子、松子等，都是健脑益智佳品。大脑，35%结构是蛋白质，60%左右是脂质，所以，食用脂肪的选择不可小视。记忆力的增强与衰退，必需脂肪酸起重大作用。
维生素
四要注意果蔬和粗粮摄龋这类食物富含维生素、微量元素及食用纤维，对大脑具有系列的营养保健作用，可使智商活跃，精力充沛。维生素C在大脑中好比润滑油；维生素A可增强大脑判别能力；维生素D是脑组织活动的得力“助手”；维生素B族既是“助手”又促进糖代谢，保证大脑能量供给，利于克服倦耽疲劳感，并令人反应快、思维清晰，保持优良记忆力，其在糙米、全麦粉、青菜、紫菜、青豆等食物中富含；维生素E可以有效地抑制脑组织中的必需脂肪酸细胞衰退、坏死，以延长生命期，维护大脑 健康 旺盛地工作活力。富含维生素E的食物有黑芝麻、玉米特别是玉米油、米糠油、大豆油、植物胚芽油等。
微量元素
五要注意对大脑供给不可或缺的微量元素和常量元素。例如，碘是组成甲状腺素的重要成分，缺之，会因甲状腺功能低下而烦躁不安，兴趣弱，智力下降，海带与紫菜中富含碘；锗在人体内参与遗传过程，强化智力，对大脑有“智慧素”之称，在人参和天然矿泉水中含有；锌是大脑蛋白质和核酸合成必需的物质，当人体缺锌48小时即产生蛋白质合成障碍，干扰细胞分裂，造成智力下降。含锌高的食物有鱼、肉、蛋类及坚果等；铁，对大脑感知关系密切，因大脑营养源基本是从新鲜血液中供给，动物肝脏、豆类食品、黑豆、黑木耳、黑芝麻、红糖等食品中富含铁；钙，对大脑来讲，可抑制脑神经异常兴奋，使大脑进入正常工作与生活状态。当人体供给足量钙，经机体和大脑正常代谢程序后，对大脑细胞组织给予 健康 地养育作用，会使一个人在非常条件下具有注意力集中和镇静优势，保证大脑顽强勤奋地高效工作。反之，大脑在缺钙水平下，会造成情绪不稳定，容易因生活小事上造成刺激，使大脑疲劳。缺钙严重者，会使骨钙溶出增加，引起脑细胞及其末梢神经上钙沉着，破坏干扰脑功能，引起痴呆。缺钙还会导致铝在脑细胞内沉着，铝在老年性痴呆患者脑中的含量比正常人高出数十倍。铝是一种强力交联剂，直接破坏神经细胞内遗传物质，引起细胞皱缩，可导致神经间连接断裂，从而造成记忆损伤。含钙丰富的食品有奶类、豆类、黑芝麻、小鱼、虾皮、虾米、鱼松、田螺等。
3、用脑
老年人要保持一个 健康 的好状态，就要经常的去脑，做一些自己喜欢的活动，比如下棋、听歌、看书，这些都是可以活跃大脑细胞的，老年人也可以玩一些智力的 游戏 ，比如拼图，魔方，这些 游戏 可以锻炼我们大脑的活跃度，让思维变得更活跃。
② 思维导图究竟有什么用
它可以帮助我们系统的梳理知识，还可以帮助我们发散创意，帮助我们在某一个创意下深挖、垂直思考。将我们头脑中的创意变成可被执行的创造力。概况下思维导图有以下5个作用：
1、发散思维
2、整理思绪
3、挖掘创意
4、强化记忆
5、站在迷宫之上看迷宫
要记住思维导图最重要的是思维，画画只是辅助我们思维和记忆，前期不熟悉的时候可能会花费的时间较多，后期熟练了，一般都只需要三十分钟就可以完成一幅常规思维导图。
比如在阅读的时候可以用一支黑色的笔做一些简单的思维导图，简单到用一些关键词记住大篇幅的内容，二来对于这个概念如何理解如何运用到工作中，进行一个发散。使用任何工具的目的是解决问题。对于思维导图来说绘画赋予它的颜值是附加值，要懂得分清主次。
思维套图究竟能帮助记忆，很多时候在我们处理某件事情、某项工作的时候，会感觉到思维受限，就像陷在了思维的迷宫中。而思维导图是一种可以很好突破思维局限的工具，它能起到站在迷宫之上看迷宫的作用。
(2)你的大脑有多少张图片扩展阅读：
思维导图是一种科学有效的学习工具和方法，可以帮助孩子们分析问题、整理思路、快速学习，从而让学习更高效也更轻松，扎实地把握学习内容，提高各科成绩。
优点1:运用思维导图的同时，就会要求孩子们对知识的提炼和精简，调动孩子的主观能动性，进而提高学习效率。
优点2:思维导图对知识进行概要和扩展，新知识和原有知识进行链接，有助于知识的深度理解和挖掘。
优点3:思维导图有助于加深知识的记忆，进而提高记忆力。
优点4:思维导图里用到的颜色和图形可以多方面刺激孩子的大脑，让孩子对自己所学的内容更有兴趣，激发孩子的创造力。
思维导图是一种将思维形象化的方法。我们知道放射性思考是人类大脑的自然思考方式，每一种进入大脑的资料，不论是感觉、记忆或是想法——包括文字、数字、符码、香气、食物、线条、颜色、意象、节奏、音符等，都可以成为一个思考中心，并由此中心向外发散出成千上万的关节点。
每一个关节点代表与中心主题的一个连结，而每一个连结又可以成为另一个中心主题，再向外发散出成千上万的关节点，呈现出放射性立体结构，而这些关节的连结可以视为您的记忆，就如同大脑中的神经元一样互相连接，也就是您的个人数据库。
思维导图又称脑图、心智地图、脑力激荡图、灵感触发图、概念地图、树状图、树枝图或思维地图，是一种图像式思维的工具以及一种利用图像式思考辅助工具。
思维导图是使用一个中央关键词或想法引起形象化的构造和分类的想法；它用一个中央关键词或想法以辐射线形连接所有的代表字词、想法、任务或其它关联项目的图解方式。
③ 人的脑容量到底有多大，最多能记多少东西
人的大脑脑容量是非常大的，由于我们的大脑的开发度不同，1/10的大脑相当于200万g的内存，大脑可以记住的东西很多，但是大脑会选择性的遗忘，对于一些长期不使用的知识，大脑会将他们以往以方便新的知识存储进来。
对于极少数的人来说，他们几乎可以记得生活中的所有细节，但是对于大多数人来说，其实这是一种好处，因为拥有这种能力可能会使他们的生活变得更加有负担。记住生活的细节，这就意味着无论生活中的琐事，他们都会记得而且无法忘却，特别是一些痛苦的记忆，会让他们的生活更加艰难。
从某种意义上来说，遗忘是我们大脑整理记忆的方式，所以最相关的记忆可以被随时唤起，正常的遗忘可以被确认为大脑不会因为过度饱和的安全机制。遗忘对于人类来说是十分正常的，如果想要达到完全不忘记的效果，可以通过一些电子设备来达到这样的目的，因为电子设备不仅方便存储，而且提取起来也非常方便，生活中的很多事情大脑是不能够完全记住的，而通过电子设备的存储功能可以让我们的生活工作更加方便。