‘壹’ 怎么戒槟榔`
从多到少--从含迹少到无。
平时出门的时候，眼睛别老瞅着槟榔摊；逛超市的时候，也老忘槟榔那里瞅，老板找零的时候，也克制自己别用槟榔代替。
找朋友或者妻子、女友等人来监督。告诉他们，你要戒掉槟榔，以后发现你在他们面前再吃的话怎么怎么，通过外界监督这个角度来提高戒槟榔的概率。
经常在兜大老樱里踹点口香糖、瓜子、巧克力等滚丛零嘴食品，每当有吃槟榔想法的时候，拿出来替代一下。
每次欲望来临的时候，一定要在内心反复问自己，必须把买槟榔的钱攒下来去做更有意义的事情。
保持有规律的生活节奏。均衡作息、保持饮食平衡、充足睡眠时间，在上班工作的时候，有个好身体、好精力，而不是 通过吸烟或者吃槟榔强打精神。
注意保持个人良好形象。要经常在心里提示自己要保持良好的个人形象，有可能一个生意或者一桩婚姻会因此黄掉。
‘贰’ 有没有比较科学的方法戒槟榔啊.
本人吃槟榔十一年，每天3到4包，成功戒槟榔半年，现在又开始吃了，现在又想戒掉,不过对戒槟榔有经验了，1.在网络图片下载口腔癌图片，越恐怖的越好，每天坚持早中晚各看三遍。2.第一天早上用酸柠檬洗牙，在口中保持1分钟左右，直到牙齿酸为止，这样可保持2到3天不吃，治疗中每天旦帆吃汤饭，如排骨汤，鸡汤都可以3.配合岳阳特产山椒子.要晒干的，无仿瞎洗过原模大雹味的越麻越好，最好是岳阳临湘镇产的，吃二粒口里会自动返口水非常非常麻马上除口臭，每天早中晚各二粒.循环几次，后面你再吃槟榔上喉你就成功一半，每天坚持看照片吃椒子