㈠ 最近牙膏用完了，哪个牙膏比较好，值得购买
最近牙膏用完了，哪个牙膏比较好，值得购买？
我的牙齿不太好，几乎所有牙齿该出的问题都出现过，大大小小的牙膏换过不少。狮王的美白牙膏，高露洁的卓效防蛀牙膏，铁皮石斛牙膏是我用过三个体验感最好的牙膏，下面就来和大家说说这三款牙膏吧。
3、铁皮石斛牙膏
这款牙膏里主要含有的是铁皮石斛和三七灵芝等纯植物提取成分，能够从根本上修复牙龈敏感出血的问题。牙龈敏感的那段时间，我都是在用这款牙膏。
这款牙膏的膏体是绿色的，泡沫量算是中等，刷完牙之后，嘴巴里是那种淡淡的中草药的清新味道。对牙龈敏感出血问题确实有很好的效果，大概用了半个月，我吃凉东西的时候牙齿就不会那么酸了，也算对得起它80+的价格了。
这款牙膏比较适合牙龈敏感出血的人群，味道有点偏中草药味道，很多小伙伴都接受不了。如果不太喜欢这个味道的小伙伴，可以试一下高露洁的修复强齿牙膏，修复能力也是蛮不错的。
小伙伴们在刷牙的时候，尽量不要让牙膏沾水以后再开始刷哦。最好挤上牙膏以后，就直接开始刷牙流程，让牙膏和口水结合生成泡沫，这样的清洁能力会更强一点。刷牙的时候尽量满三分钟哦，这样才好把牙齿上的脏东西都刷掉嘛。
㈡ 便秘排便困难，怎么每天排便
便秘是女性健康的一大杀手，虽然慢性便秘不轻易给我们的身体带来大病，可是却着实让人费心，那么如何在平时的生活中不依赖药物让自己的便秘（即排便次数少，排便量少）、排便困难的问题轻松得到解决呢？下面就开始讲讲从饮食的方面。
注意事项
1、慢性便秘是日积月累形成的，所以缓解便秘的工作也是持久的，上面所建议大家做的也是需要长久的坚持。
2、肠胃不好、经常腹泻的人应尽量少吃一些粗纤维的食物。
3、有非常严重便秘的最好是到医院进行诊治之后，批判性的选择以上的一些建议。
4、缓解便秘不仅要在饮食上面改善，配合一些运动也是有必要的。有兴趣的朋友可以关注我的下一篇有关缓解便秘的运动小妙招。