科学8杯水 楼主可以参考以下建议的喝水时间点来喝水：
最佳喝水时间表
7:30——早上起来梳洗后空腹喝一杯，补充睡眠时候流失的水分，同时也有利于身体的代谢及排毒；
9：00——从家里到办公室，时间紧凑。回到办公室后再来一杯，有利于进入工作状态；
11：00——工作一段时间，起来活动一下的时候，给自己第三杯水，补充流失的水分和矿物质，放松紧张 的工作情绪！
13：00——午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能，有利于营养吸收，也可以消除午餐的口气；
15：00——下午的这一杯水很重要喔！除了补充工作时流失的水分之外，还能帮助头脑清醒，给身体充充“电”，提升工作效率。水是最健康安全的饮品，不建议把咖啡作为提神饮品长期饮用。
17：30——下班前，再喝一杯舒缓一天工作的疲劳。想要通过喝水瘦身的，可以多喝几杯，增加饱足感， 待吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
20：00——晚饭后来一杯，帮助消化及营养吸收；
22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得会更好
其实安排起来也很简单，8杯水就这样每天源源不断地滋润我们的身体。一直坚持下来，你会发现气色好了，感冒便秘也少了。赶快体验吧，每天喝水1.5升，让你随时都精力充沛，精神饱满！
以上是小编意见，望采纳！
❷ 小宝宝每天需要喝多少水呢为什么呢
文丨图图爸爸
水是生命之源，如果想要孩子的身体保持健康，那么水分肯定是不可缺少的。
所以，很多家长都十分注重让孩子补水，无论是去学校，还是去参加活动等，都会让孩子抱上一个水杯。
本来，这样的行为其实是很好的，能够让孩子随时补充水分，但是，如果孩子在不恰当的时间点喝水，那么就可能会引起一些意料之外的状况。
孩子喝水知多少
喝水虽然好，但是总不能让孩子一直喝水，无休止的喝水同样不利于孩子的健康。所以，作为家长，就需要知道孩子每天到底需要多少水分。
通常来说，婴儿前期（6个月内）是不宜饮水的，这段时间饮水，可能会导致婴儿水中毒。
婴儿后期（6个月~1岁），就可以开始喝水了，日总摄入水量为900毫升，要注意，这是包含食物中水分的，并不是单纯补水的量。
幼儿前期（1岁~2岁）的日总摄入水量为1.3升，同样包含食物中的水分。幼儿后期（2岁~3岁）日饮水量在650毫升左右，学龄前阶段日饮水量在750毫升左右，学龄期的孩子，饮水量需在800毫升以上。
根据自身年龄的增长，和自身身体的实际发育状态，适量地调整饮水量。
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❸ 喝水的最佳时间是什么时候哪个时段补充水份最佳
是早上。 1.6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。 2.8：30分，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。 3.11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。 4.12：50分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。
5.15：00，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
6.17：30分，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
7.22：00，睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。
8.半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。至此，一天已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需。
注意事项：尽量喝温水或热水，不要饮用凉水
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从背后阴人，望明察
❺ 一天中 ，什么时间最适合喝水
最佳饮水时间表
这样的8杯水每天滋润我们的身体，也真的很简单。如果坚持下去，就会发现血色变好，感冒便秘也减少了。快体验一下，每天喝1.5升水，永远健康，充满活力！
那么每天要喝多少水呢？
到目前没有达成共识。美国疾病预防控制中心(CDC)以及食品营养委员会(FNB)表示，口渴本身就足以诱导大部分人喝更多的水。
而食品营养委员会(FNB)建议，女性每天要摄入约2.7升水，男性要摄入约3.7升水。这种水量包括从减肥中获得的水，据分析这些水分构成了每日摄入量的19%到20%。
喝水有什么好处呢？
水是解除口渴，补充失去的液体的廉价有效的方法。除了对健康非常的重要外，饮用水还有几个潜在的优点：
改善体型
改善感情和心理健康
有效预防头痛
并且一项小规模的研究表明，偏头痛患者每天增加1.5升的饮水量可以减少头痛。
❻ 早看不亏，哪些时间是饮水的黄金期，多知道就是多份健康
水是生命之源，在生活中人们可以做到不吃饭，但是绝对不可以不喝水。水是人体重要的组成部分，而且不喝水也会给人带来一些非常不好的影响。而在什么时间喝水也是一门儿学问。饮水有几个黄金时期。
身体是自己的，一定要注意保护，而保护身体方面有非常多的细节，只有重视这些方面的细节才能保证身体健康，而喝水就是其中之一。
❼ 每个人都知道口渴要喝水，但你喝水的时机真的正确吗
对于常人来说，每天吃饭、喝水这是太简单的事情了。不过，你喝水真得做对了吗?其实，水和食物对我们的身体健康同等重要，而且水是生命之源，喝水也应当注意喝对了时间。因此，我给大家讲一讲喝水的常识吧!喝水选对这四个时机，让你无病无灾身体健康更加长寿。赶紧把这些注意事项告诉家人吧!
我们其实都知道，平时多喝水对身体好处多多。而且医生也经常嘱咐一些病人，除了按时服药，还要多喝水。平时想喝水的话，可以在早晨、午睡后、晚饭前以及睡前，这些时间喝点水对身体有益。只要喝水选对这四个时机，让你无病无灾身体健康更加长寿。朋友们要想不生病，一定要注意这些喝水的细节。
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