‘壹’ 跆拳道实战女生可以用脚踢男生裆吗
肯定不行，跆拳道也是有规定的，一些敏感部位和重要部位不能踢的，毕竟这也是竞技运动的一种，不是打架。
‘贰’ 谁能找到关于跆拳道操的资料。。。越多越好 ！！！谢谢 加分！
防身-------于复杂社会中掌握自我保护能力
健身---------舒活筋骨,缓解身体不适,释放压力情绪
强身---------打造一副强健体魄应对紧张的工作和生活
塑身-----------瘦身,美体,提升个人形象,塑造优雅气质
修身------------培养坚强的品质,强化礼仪,友爱,互助的观念
跆拳道古称跆跟、花郎道，是起源于古代朝鲜的民间武艺。早在公元688年，新罗王国统一了朝鲜，经济繁荣，百业兴旺，建立了一种“花郎制度”。到真兴王时，便创立了“花道”。花郎道是花郎制度的组织形式，即将年轻人组织到一起进行武艺锻炼。其宗旨是“事君以忠，事亲以孝，事友以信，临阵无退，杀身有择”。以此磨炼人的意志、锻炼人的体魄，培养造就了一批又一批忠君事孝、英勇顽强、无所畏惧的战士。在一本描写新罗风俗习惯的书《帝王韵记》中，记载着钱拳道活动。
公元935年，勇敢善战的高句丽军队推翻了新罗王朝，建立了高句丽王朝。士兵们的战斗力来自平日的训练和对跆拳道的喜爱。他们平时常常用拳掌击打墙壁或木块，以磨炼手部的攻击能力。十分喜爱徒手搏斗的忠惠王曾专门邀请臂力过人、武功超众的士兵金振都（亦有称金扼郁的）到宫廷表演手搏技艺，使跆拳道声望大震，并日渐被广大民众所接受。1392年，高丽王朝被李朝取代，武功及跆拳道没有得到足够的重视，但在民间，这一活动却始终没有停止。1790年汇编成书的《武艺图谱通志》中收录了“手搏”、“跆跟”等武艺的技术与方法，以及动作图解和一些器械的使用方法，并将很多技击性很强的武术技艺融会到跆拳道的技法之中。
1910年日本侵占朝鲜后，建立起殖民政府，一度下令禁止所有的文化活动，跆拳道自然在劫难逃，在朝鲜境内销声匿迹。一些下甘寂寞或被生活逼迫的人远离国土，到中国或日本谋生，同时把跆拳道延续下来。更为重要的是将其与中国武术和日本武道交融与结合，孕育了新的技术体系。第二次世界大战后，自卫术再度兴起，从异国他乡回归故上的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国，逐渐与跆拳道融为一体，形成了现在的跆拳道体系。1955年正式称朝鲜的自卫术为“跆拳道”。
1961年9月韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，并成为全国运动会正式竞赛项目。1966年第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立。1973年5月在汉城成立了世界跆拳道联合会。1975年“世界跆拳道联合会”（简称世界跆联）被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥委会正式承认世界踏联。迄今为止，世界跆联已有144个会员国，6500多万爱好者参加练习。
1973年，“世界跆拳道协会”成立。有美国、香港、台湾、日本、马来西亚、新加坡、朝鲜、菲律宾、沙巴、柬埔寨、澳大利亚、科特迪瓦、乌干达、英国、法国、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入。目前会员仍在不断增加。
跆拳道历史
古代的跆拳道
原始社会时期，朝鲜民族的人民大部分过家耕生活，余暇辅以狩猎为生。为了获取得食物、抗击外来势力的入侵和抗御野兽的袭击，人在反复的实践中逐渐发展了一些锻炼身体和参与战斗的方法，这些发自本能的发明，在社会进化的过程中逐步演化成有目的、有意识的斗技活动，形成了古代跆拳道的雏形。当时人们斗技的目的除了获得食物、抗击入侵和抵御野兽外，更多的是用于参加斗技活动，史书都有所记载，可见当时斗技相当流行。
朝鲜三国时代的跆拳道形式
朝鲜半岛的三国时代是高句丽、新罗和百济三国并存时期大约在公元前一世纪左右，三国相继兴起，高句丽在朝鲜半岛北部，新罗在东南部，百济在西南部，为了争夺领土，纷争四起，因而这个时期跆拳道形式迅速发展以适应战争的需要。据古书记载："跆拳意指使用手和脚，磨炼四肢和身体的灵活用法，是武艺的基础。"剑术是以空手击倒对方的手术为基础。可以看出，当时的练武之人都能灵活运用手和脚战胜对手，成为优秀的武士。高句丽、新罗、百济三国当时对跆拳道的叫法都不同。
新罗时代的跆拳道
"花郎道"的青年武团，以"事君以忠，事亲以孝，交友以信，临战无退，杀身有择"为宗旨，组织年轻人聚在一起修炼学问，切蹉武艺。这种制度造就了一批英勇无畏的勇士，保卫了新罗，为统一三国而尊定了基础。证明新罗广泛流行武艺的史实资历料很多，如在《帝王韵记》、《三国中记》、《古事》等资历料中都有有关跆拳道形式的记载。
百济王朝的跆拳道遗址
百济是当时三国中兵力最弱的国家，有关跆拳道的文字记载或遗迹记载关于高名丽和新罗，是史料中记载的便战戏，这种竞技方式方法类似于今天的跆拳道，可以认为是跆拳道的一种雏形。据《三国史记》记载，百济的万代国王大多为了推崇武技，要求全国人都要学马术、射箭和跆跟（原始跆拳道）等武技。当时的史料中还有"手臂打"的记载，各技法被军队和百姓普遍使用。
高丽时代的跆拳道
918年在朝鲜半岛建交的一个统一的国家。高丽的忠惠王本人十分喜爱手博，便要军队必须进行具有跆拳道特色的"手搏"竞技运动练习。士兵们常用拳掌击打墙壁、木块及砖瓦，以磨炼手部的攻击能力。忠惠王还邀请了武艺超群的士兵金振郗到宫中表演手搏技艺，在朝野上下极力推崇"手搏"技艺，使跆拳道声望大振，受到广大民众的喜欢，并被规定为军队训练的必修项目。据《高丽史》记载，手搏是高丽人普遍喜好的竞技项目之一。
朝鲜时代的跆拳道
1392年，高丽王朝被李成桂建立的王朝取代，国号朝鲜。朝鲜时代由于推荐佛学，重文轻武，这一时期朝鲜的跆拳道技艺没有受到官方的重视，但在民间却始终没有停上过"手搏"和"跆跟"这些跆拳道的初始技艺活动。同时，军队也用"手搏"和"跆跟"作为选择士兵的方法，一个人若想作武官，就必须在竞技时用"手搏"或"跆跟"技艺打倒三人以上才行。
近代的跆拳道
1910年日本侵占朝鲜后建立了殖民政府，一度下令禁止所有的朝鲜文化活动，跆拳道自然也在禁限之内，这个期间，跆拳道技艺在朝鲜境内销声匿迹，只有靠流浪到日本和中国的跆拳道艺人与日本和中国的武术融合在一起保存下来，这反而使跆拳道得到充实和发展，逐渐形成了跆拳道新的技术体系。第二次世界大战后，朝鲜独立，国家的政治、社会面貌日益改观，自卫术也相应再度兴起，以前被迫留落异国他乡的许多朝鲜人也相继回归故里，同时也将各国的武道技艺带回本国，并进一步将这些技艺和跆拳道技法融一体，去芜存精，融合发展，逐渐形成了现代跆拳道运动的基础体系。
跆拳道发展历史之大事记
跆拳道（TAEKWONDO）是东亚地区，特别是朝鲜半岛古老的民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统的体育项目。它由品势（拳套）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上，创新与发 展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。
1945年 朝鲜独立后，朝鲜的自卫术再度兴起，因战乱留落海外的朝鲜人也将各地的武技带回本国，和跆拳道融于一体，从而形成了现代跆拳道的体系。
1955年 跆拳道的领导人终于将朝鲜的自卫术统称为跆拳道。跆（TA），意指用脚踢踹；拳（KWON），意指用拳击打；道（DO），即指使用手脚的方法，也指修行。
1961年9 月 朝鲜成立了唐手道协会（后更名跆拳道协会）。
1962年 跆拳道被接纳为朝鲜业余体育协会的会员，首次列为全国运动会的正式比赛项目。
1966年 成立了第一个国际组织----国际跆拳道联盟（International Taekwondo Federation）简称（I·T·F)，崔泓熙任主席。
1972年 因多种原因，迁移到加拿大的多伦多。
1973年5 月 世界跆拳道联合会（The World Taekwondo Federation 简称 W·T·F）在汉城成立，金云成当选为主席，当时即有世界各大洲的20多个国家加入这一组织。
1975年 世界跆拳道联合会被接纳为国际体育单项联合会的会员。
1980年 国际奥委会正式承认了世界跆拳道联合会。
1986年 跆拳道创始人崔泓熙先生率领的朝鲜跆拳道代表团来我国作访问表演。并于本年，该项运动被列为第10届亚运会的比赛项目。
1987年 跆拳道被列入泛美运动会、全非运动会以及东亚运动会的正式比赛项目。
1988年 24届奥运会在韩国汉城拉开帷幕，主办国经不懈努力，使跆拳道被列为24届、25届和26届奥运会的表演项目。为跆拳道的迅速发展提供了最大的机会与动力。
1994年 在法国巴黎召开的国际奥委会第 103届会议决议，跆拳道项目列入2000年奥运会正式比赛项目。同样，跆拳道也是世界大学生运动会、友好运动会、东南亚运动会、南美运动会、南太平洋运动会、世界军人运动会等一系列国际体育赛会的正式比赛项目。
跆拳道运动训练和比赛中始终伴随着富于激情和气势的呐喊。这呐喊是一种意识和气势的表达，是表达坚定意志和自信的一种手段！呐喊可以提高勇气和气势，但是呐喊更需要勇气和热情！
从古至今的战斗中，呐喊声铺天盖地，成了英勇杀敌勇士们的象征。伟大的文学家、思想家和政治家鲁迅先生也以《呐喊》为文集命名，力图通过呐喊唤醒人民沉睡的“生命力”和抗争意识！
跆拳道训练中的呐喊是心理能量的代谢手段，通过呐喊发泄过多的心理能量，以达到身心平衡状态的健身效果。呐喊可以增强击打的力度与速度，提高兴奋度！大声呐喊必须调动全身的肌肉参与，吸气——用力——眼睛有神地圆睁——集中精神，让一口气从体内喷薄而出！如果不这样就不会发出勇气、自信和激情的呐喊！
呐喊要全力以赴，呐喊必须成为习惯！呐喊不是朝夕之功，而是在训练到竞技过程中坚韧的养成。呐喊中冲锋陷阵铸就辉煌，也有壮志未酬书写悲情！每每听到熟悉的呐喊就会让每一个跆拳道人热血沸腾，呐喊注定成为跆拳道人生命中奋斗的号角，内化成为跆拳道人终生的精神力量！
人们只有具备健康的身体，并从事有意义且自己感兴趣的活动时，他的工作效率才有可能最高，意欲也才最强烈。相反，对于一个体格孱弱的人来讲，就很难达到工作的高效率，其意欲也无从产生。
所谓意欲，就是发生在一个人理智和行为之前，能左右个人情绪好坏的精神因素。同时，它又与一个人的道德是非观有关连，因为意欲的精神作用不仅仅是决定你该投入多大精力去完成某件工作，而且首先应判断出某件事情该不该去做。
进行跆拳道锻炼，既能通过对全身的运动，影响全身的各个器官，又能增强人的精力，刺激大脑，促使其的强力开发和精神振奋，精力充沛。只有这样，展示在我们面前的才不单单是一个四肢发达，体格健壮的人而已，同时还是一个充满朝气，富有创造精神的。
随着人类文明的发展，人们早已不以活着为满足，而是不断追求更多更强更广泛的需求，而这其中更多的则是精神方面的，为了达到这一目的，人们便要把感知和理性当做某项活动的综合体。跆拳道的锻炼正符合这种要求，因此也是提高精力、培养心理素质最有效的一种途径。同时，跆拳道还讲究在训练中致力于一种独特的古朴的心态，这种纯素正是依赖于精神上的宽宏大量的气度和个性上坚强的自信心。
另外，跆拳道也是人格形成的导引。人虽属于生物体，但是人的许多方面又离不开物理学的一切法则，所以，我们也可将人体一系列的成长、发育、思考过程看成是一种机械过程。而这种人体机械式，是一种可适应各种的环境，并随时调整自身的形态，达到效率相应的提高而复杂的构造。
另一方面，人体又具有计算机都难以取代的高级神经系统，使得人在精神上的层面，有了思维、感觉、想象等心理活动，唯有此，精神开发才有可能。因此，右以认为人类的肉体和精神是一体两面，相辅相成，缺一不可。所以，一个人如果缺乏适当的身体训练，就不能达到和产生健全的思维。
身体运动可区分为强力的和轻快的两种。强力的身体运动有利于培养人的意志和勇气，增强自己的胆量和自信。而柔软轻快的运动，则能使人体循环系统的器官健全而圆滑，并培养人的忍耐性。根据以上的理由，跆拳道可以说是较理想的运动。因为被认为是斗技的跆拳道，可培养造就出一个强而有力的人，也能养成人的勇往直前的精神，成为具有管理能力的领导者，同时，这种统率力和胆识又能使人充满自信心，而自信心更可产生心理上的安定感。这样，无论面对任何困难，也不易动摇其信念。
再者，坚毅的性格，也能使人产生巨大的忍耐力，忍耐力又能共生出谦让的精神，而谦让这一品质是要求人们利用自我牺牲的精神去控制自我，以维持社会或团体共同的秩序，创造出一个有纪律讲文明的社会。因此，可以说跆拳道是培养人们优秀品格的一种手段和方法，并有助于增强民族内聚力和激发爱国主义的精神。
练习跆拳道需要活动全身的肌肉和关节，因此，它是一项较全面的运动。人类一直很重视生命的维持和需要，所以无论对内环境还是外环境的变化，都能及时地做出适当的调整。外环境，就是指为了生存下去，人体与外界不可分割的那些关系；内环境，则是为了保持机体机能的统一与平衡，而不可避免的反应。据此，我们可以把跆拳道运动理解成，为了生存的目的与对内、外部刺激合理反应，达到内、外环境协调、平衡和统一的过程。跆拳道正是把手、脚和全身所有非动不可的部位作整体性的组合，按照科学的原理进行连接。因此，大到内外环境的秩序调节，小至维持身体机能平衡，跆拳道都具有绝对的发展性的。
这些我都用过的，是素材 你可以参考一下
‘叁’ 跆拳道的所有腿法名称
跆拳道腿法有：
1、前踢
前踢是跆拳道的三大基础腿法之一，也是所有初学者最先学和必学的腿法之一，就其本身来说，动作简单利落；而前踢的操作是右脚蹬地髋关节向左旋转，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
2、横踢
横踢同样是跆拳道基础腿法之一，也是最常用的腿法，可以这样说，不会横踢的人就等于不会跆拳道。动作要领则是：
右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。动作要领:膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线;支撑脚外旋180度。
3、下劈
跆拳道第三大基础腿法就是下劈了，难度上比下劈略微高一点点，但是实用度却是堪比横踢的腿法，根据2016世界跆拳道联盟统计的数据，所有跆拳道比赛中用的最多的是横踢，紧接着就是下劈，这是因为下劈的攻击位置是从上到下的，往往是瞄准对手的头部进行击打，简单实用，杀伤力大，而且通常在强大的冲击力下能够使得对手鼻梁骨折断，威力不容小觑。
下劈动作要领是：右腿放松，从左方45°方向抬至最高（右腿伸直，膝盖碰到右肩），两手握拳置于胸前，右胯抬起，脚尖用力向后勾，脚后跟用力，膝盖放松。同时左脚以前脚掌为中心向前稍微旋转，上身要保持正身，不能向前，也不能向左右弯曲。在腿部达到最高点后，右胯带动右腿向下垂直迅速劈下。力量达至脚后跟。攻击完成后脚不要落地。然后回到准备姿势。
4、后踢
后踢是跆拳道中最有力的腿法，在跆拳道比赛史上，出现过多次开场后踢正中对方脸部，当场ko对手，即使踢不中头部踢中腹部肚子位置，也不会太好受。
后踢的动作要领是：以右架站立为例;右腿稍屈支撑，以右脚为轴，右脚跟内旋，身体向左后方转动，左腿屈膝抬起，使大小腿几乎折叠，左脚后跟尽量贴近右脚内侧，收髋转头看目标;左腿勾脚尖、勾脚踝、屈膝向目标踢击，要求髋部、脚跟和进攻目标成一条直线;左腿踢出后迅速，还原到正确的预备架势。
5、后摆
后摆也叫后旋，在跆拳道中常用于反击，值得一提的是，在跆拳道的特技动作中，后摆一直都是最热门的动作，后摆的动作要领是：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。
右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收;右脚落至右后成实战姿势。
6、勾踢
勾踢同样也是一个跆拳道反击常用腿法，其本质是后摆的简单版，灵活度要比后摆高，但是击打力度并不大；勾踢的动作要领是：从左势实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧;左脚以前脚掌为轴内旋180°，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。勾踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
7、侧踢
侧踢又称为侧踹，侧踢是跆拳道中攻击距离最长的腿法，也是目前跆拳道规则更改之后主流的控腿打法里最常见的，在应用了电子护具之后，跆拳道里的侧踢变得更加重要；侧踢的动作要领是：
实战姿势开始,右脚蹬地,重心移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前蹬出，力达脚跟。蹬击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
‘肆’ 跆拳道手上基础动作名称大全
1、前踢
初学者的第一个腿法:实战姿势的基本姿势开始。右脚踝的臀部向左旋转，双手的拳头放在身体的一侧;同时，右腿以髋关节为轴弯曲。
当大腿抬高到水平或略高时，关节向前推进，顶部向前推，小腿以膝关节为轴向前和向上踢，力到达脚趾，整个腿直接塌陷到脚趾。
踢完后，快速放松，右腿沿原路反弹，右脚放在左脚前方，仍处于实际位置。动作要领：膝关节夹紧，小腿松弛，弹性;前进，高踢;小腿恢复与前踢一样快。主要攻击区域是面部，下颌，腹部和脚踝。
2、推踢
初学者的第二个腿法;实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
动作要领：提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起；重心略微往前压，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是胸腹部。
3、横踢
跆拳道学生黄带的腿法也是跆拳道中最重要的实用腿法;实际的姿势开始。
右脚踝蹲着，重心向前移动到左脚，右脚弯曲到膝盖，两个拳头放在胸部;左脚在前脚摆动，臀部向左转，左膝屈曲;然后左脚继续在内部旋转到180度，右腿膝关节向前抬起到水平状态，小腿快速侧向踢到左前方;击中目标后，小腿迅速放松并缩回。右腿回到原来的位置。
动作要领：膝关节夹紧，以膝盖为前提，尽量伸直;支撑脚外旋180度;臀部关节向前，身体和大小腿在一条直线上，支撑腿部膝盖可以稍微弯曲（一个可以增加稳定性;二是增加击打的长度。
严格注意脚前部击打的力度;脚踝放松，击球的感觉是“面团”，“挥鞭”。交叉踢球攻击的主要部分是头部，胸部，腹部和肋骨。
4、下劈
实际的姿势开始。右脚踝在地面上，重心向前移动到左脚。同时，以髋关节为轴弯曲右腿，用双手将拳头放在胸部;然后髋关节完全分娩，膝盖抬高到胸部，右膝小腿用膝关节伸直，右腿伸直。
在身体前方，右脚抬起脚趾。然后当目标被压平（并且腰部被迫）时，右脚跟向目标放松，力量在空中快速爆发，右脚自然落入真实的战斗位置。
行动要领：距离必须小心，不要太近;支撑脚应旋转180度，施力时腿应尽可能高，头部应向后抬起，但臀部应尽可能向上抬起，重心应为向上提升;向前跌倒，地面应该受到控制;腿应该快速而果断;脚踝应该放松。跛腿的主要攻击区域是头部，面部和锁骨的顶部。
另外，离合器深蹲接近距离，主要用于下蹲分开的时刻;外蹲用于长距离，并使用鞋底。如果在近距离使用深蹲，可以使用拍击。播放;两者之间的距离是之前说过的蹲下。
5、侧踢
实战的基本姿态开始：以髋关节为轴，右脚踝抬起，双手放在身体侧面;然后左脚在脚前方外旋转180度，膝盖旋转，臀部向左旋转。钩的尖端成为脚刀，右腿以膝关节作为轴向踢出，右脚快速踢出直到右前上部和上部，力量在脚刀中。
在力之后，没有腿线来闭合腿，放松，重心下降（原始或向前），并再次返回实际战斗位置。动作要领：腿部和腿部起动时，膝关节被夹紧;在踢出起动力时，头部和肩部，腰部，臀部，膝盖，腿部和深蹲处于直线上;双腿被踢出去，原来的路线被收回。
侧踢动作的主要攻击部分是膝盖，腹部，肋骨，胸部和头部和面部。
6，勾踢
实际的姿势开始：右脚踝的重心向前移动，右脚以髋关节为轴弯曲，两只手放在身体的一侧;左脚在轴外旋转180度，右腿以膝关节为轴向上和向上延伸。直线，顺势力的右脚的脚向膝盖的右侧大喊，身体的右侧向右转，右腿向后弯曲，右腿向后回到原始位置。
动作要领：抬起膝盖，伸直，右膝弯曲和鞭打动作应连贯快速，不要停顿;击球点位于身体右侧，脚底为击球点;左脚由旋转支撑以保持平衡，并且在狙击手收回后腿部快速移动。摆动攻击的主要部分是头部和脸部以及腹部和胸部。
7，后踢
实际的姿势开始了。两只脚以两只脚为轴旋转约180度，身体右转约90度，两只拳放在胸前。当上半身向右转时，肩膀转动，右脚蹲下，使蹲地的强度与上半身的力量完全结合。
左脚在轴上旋转约90度，右腿收紧并夹紧。然后将大腿踢回来，自然的腿变成新的战斗姿势。后踢动作的主要攻击部分是膝盖，腹部，脚踝，胸部和头部和脸部。
8，后旋踢
实际的姿势开始了。双脚以双脚为轴旋转约180度，身体向右转约90度，两个拳放在胸部。将上半身向右转，并将其与腿部成一定角度扭转。右脚踝与蹲地的强度和上半身的力量相结合。
右腿继续向右摆动，然后向右摆动。同时，上身向右转，右腿向身体右侧弯曲。膝盖恢复;右脚落在右边，成为一种实用的姿势。
动作要领：转身和旋转，踢腿和连贯，一气呵成，中间没有停顿，初学者可以理解侧踢和踢;击球点应位于11点至1点的前方，力的终点为水平弧线。线自然缩回;膝盖比腿部旋转得更快;重心旋转360度到位。背踢攻击的主要部分是面额和胸部。
9、单腿连踢
同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作。
10、双腿连踢
两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。
参考资料来源：网络—跆拳道
‘伍’ 跆拳道腿法招术大全
跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
跆拳道七成为腿法，主要有如下十种：
1、前踢：初学者的第一个腿法；实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。
2、推踢：初学者的第二个腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
3、横踢：跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。
4、下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头脚尖勾起。然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平（同时腰部发力）下压击打，力量在空中快速爆发，右脚自然落地成实战姿势。
5、侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在足刀。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。
6、勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。
7、后踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。
8、后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。
9、单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作。
10、双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。
‘陆’ 够胆来战！惠普战66三代军工品质 无惧“暴击”
通常来说，即便是台式电脑的机箱，也并不是坚不可摧的，市面上台式机箱多采用质地相对柔软的钢材，虽然能够有效防止重物的挤压变形，但是如果遭遇到倾倒、击打等，就很容易出现损坏。而对于笔记本电脑来说要做到坚固耐用更是难得，很多笔记本厂商会为了将电脑尽可能做得轻薄而选用塑料外壳，虽然在便携性上确实略胜一筹，但是如果受到跌落、挤压这样的外力，很可能就会造成很大的损伤，不仅影响美观，更可能因为震动而让电子元件松动、损坏，导致无法正常运行。
我们此前曾多次介绍过惠普战66三代这款产品，其作为一款优秀的轻薄商务本产品，在“安全”这一点上做到了极致。除了设置可调节隐私摄像头和按压式指纹识别技术保障隐私安全外，在硬件层面上，更是具备超高要求的军工级品质。我们今天就来通过一项测试看看惠普战66三代这款笔记本拥有怎样的“实力”。
跆拳道是起源于朝鲜半岛的一门技击术，其作为现代奥运会的正式比赛项目之一，在全世界拥有着极广的学习者。跆拳道中，脚法占据了近70%的技法，而一个跆拳道高手的脚力更是惊人，全力一脚可以达到400多公斤的力量。如果用这样的力量给惠普战66三代全力一击，它是否能够承受呢？一起来看。
测试开场即高能，两位身着跆拳道服、腰系黑带的跆拳道高手给我们带来了三个看似简单实则非常专业的跆拳道脚法，一位高手三次都“毫不费力”的将另一位高手上的厚木板踢成了两段。（友情提示：测试过程中及本文中的图片素材所展现的跆拳道高手均经过非常专业的训练，请大家不要模仿相关动作）
而接下来，就轮到我们的惠普战66三代登场了。
首先是12mm厚度的木板，在黑带高手的跆拳道“侧踢”中应声而断，出腿速度快到小编我都来不及按下暂停键。
同样技法和力度的一击落在了惠普战66三代笔记本的A面上。
“侧踢”之后我们可以看到惠普战66三代的A面毫发无损，甚至连脚印都没有留下。惠普战66三代挑战跆拳道“侧踢”成功。
下一个动作是跆拳道中的经典技法“回旋踢”。
此次木板的厚度已经上升到了17mm，不过在黑带高手一个漂亮的转身后，再次变成了两段。
这种力道我想应该会给惠普战66三代留下一些痕迹吧……
不过跌破眼球的是，惠普战66三代依旧毫发无损，挑战跆拳道“回旋踢”成功。
下一个动作，可以说是我们此次测试中的最大力度——“下劈”。这一招在实际对战中，是直奔对方面门而去，一旦命中，就能让对手短时间内丧失战斗力。因此下劈演示的木板厚度也达到了惊人的20mm。
作为威力最大的一击，木板毫无疑问直接劈断。
而在测试惠普战66三代的时候，手举惠普战66三代进行演示的黑带高手甚至都被踢得向后仰倒。
而惠普战66三代在经过了3脚的“摧残”之后，甚至没有留下一个鞋印，实在是太不给我们跆拳道的黑道高手面子了。惠普战66三代挑战跆拳道“下劈”成功。
在完成挑战后，我们将这台惠普战66三代翻开，屏幕直接点亮，且屏幕上没有出现任何损坏，机身依旧坚固。点开一个视频尝试观看也可以保证流畅播放。自此，惠普战66三代挑战跆拳道黑带高手“暴击”完美成功。
为什么惠普战66三代能够在经过了3脚“暴击”后依旧“稳如泰山”？主要原因是惠普战66三代的机身采用了高强度铝合金打造，并且通过了业界严苛的19项美国国防部MIL-STD-810G军标测试，在经过了跌落、震动、极端高低温后依旧能够保证流畅使用。此外，机身内部的机械硬盘模块周围还安置有高性能缓冲吸能材料，在冲击、震动中保护硬盘不会出现损伤。同时配置有3D硬盘防护机制，能够自动感应震荡跌落，停止存储设备的读写，保护用户的数据安全，这才能够出现视频结尾，翻开即亮、点击就用的场景。惠普战66三代，无惧挑战。
最新的惠普战66三代同时还升级了最新的第十代英特尔酷睿处理器，支持新一代Wi-Fi6无线网，同时保留了历代都备受好评的双内存插槽，支持双硬盘，方便用户升级。同时显卡部分采用MX250独显，具备2GB GDDR5显存。屏幕部分采用严选高色域IPS防眩光屏，拥有400nit高亮度、72% NTSC高色域覆盖。
这款惠普战66三代笔记本已经于11月1日开启全面发售，并于11月11日正式开售，价格4799元起。正好有笔记本需求的你，还不赶快出手吗？
惠普战66三代【预约链接】：http://ccc-x.jd.com/dsp/tp
‘柒’ 求助高手提供天津市跆拳道的发展历史 无论是大众跆拳道和竞技专业跆拳道队的
初遇跆拳道
我是一个十分好强，做任何事都追求完美的人。从小时候起，我学任何东西都很快，所以几乎没有遇到过什么挫折。上学后，一旦别人有什么地方比我强，我的心情就很差。
为了让我有一个好的心态，爸爸妈妈就选择了一个他们认为我最不擅长的体育运动——跆拳道。因为爸妈认为，跆拳道是一项考验耐力，锻炼意志的体育活动。而且，他们还有另外一个考虑，跆拳道是我不擅长的运动，那我就一定会遇到挫折。他们希望我能在挫折中悟出一些道理，变得更加坚强。
训练的第1、2两天我非常轻松，因为这两天的动作很简单，只要懂一些礼仪，会跑步，会做准备运动就行了。可是第3天就没有那么简单了，第3天教练就要让我学太极二章了。太极二章的步伐就是一个“王”字形。谢教练边讲解边给我们示范一遍，一招一式，紧扣相连，动作优美，打得真是好看，而且看似简单容易。但轮到我们练习时，才发现好难哦！
“先站立在一个点上，左脚向左迈一小步，同时左手下隔挡，挡出来，对了，然后上步，冲拳！”前面，教练讲得头头是道，后面，学员们做得东倒西歪。但不敢笑，继续跟着练。“左脚向前迈，呈弓步，对，然后左手下隔挡，上步，冲拳……”教练回过头来，巡视着大家说：“这是‘王’字的第一横，下面我们来学第二横。”边说边转过身去继续讲解。“左脚跟上来，右边中隔挡，上步。”他眼睛朝旁边瞄一下，大声道：“不对，应该这样……”还好！教练没有指名道姓。我惊出一身冷汗，教练纠正完错误，又进入下一个动作的传授……我做到这里已经晕头转向了，不想在学下去了！于是，漫不经心地上完了这一节课。
下楼时，我看见跆拳道馆的墙壁上贴着《跆拳道精神》。我止住了脚步，停在那儿看。写着：能否以跆拳道树立武道世家，在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭，即能否实践跆拳道精神。跆拳道精神是 -- 礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈。我似乎突然明白了什么。
第4天，我很认真地跟教练学习，回家后又训练。终于，3天后，我会打标准的太极二章了！
我从跆拳道中的悟出的道理：遇到困难是不可避免的，只有懦夫才把失败当做不可跨过的障碍，而勇士却把失败当做通向成功的阶梯。我们要把失败踩在脚下，努力攀登成功的高峰！
以下是跆拳道的部分资料,你可以把它穿插在作文里作为你对跆拳道的认识:
1.跆拳道的起源? 跆拳道是高丽民族的一种以腿法为主的，极为华丽强悍的武术。它来自于日 本的空手道和高丽民族的传统搏击技术,近代又朝鲜人崔宏熙先生创造并且于上个世纪五十年代中叶正式命名为“跆拳道”。目前世界上有两个主要的跆拳道流派。一个是在朝鲜和北美普及和发展的国际跆拳道联盟它的动作比较传统，手足并用，比赛的时候，选手带拳套和护脚，身上不穿护具，允许用手击打头部。它的动作钢筋威猛，套路千变万化。另一个是在韩国和全世界普及和发展的世界跆拳道联盟,它的动作华丽，主要突出腿法的灵活运用，特别是华丽的腿法的运用，比赛的时候选手穿着相当完备的护具，充分保护运动员的安全，使运动员可以放开顾虑全力投入对抗。WTF也是目前唯一进入奥运会的武道比赛项目。为了区别于散手和拳击等其他格斗项目，WTF跆拳道在比赛规则上刻意削弱拳的使用以及直线腿法的使用，鼓励使用高难度，华丽腿法进攻。它的动作讲求快、准、狠、连、变。由此我们可以看出，不管是传统的ITF，还是竞技的WTF，腿法的灵活运用都是其特点。这也是跆拳道的灵魂所在，跆拳道被称之为“踢的艺术”也正是基于此。
2.跆拳道的意思. 所谓“跆”，在韩语里有踢、踹的意思。跆拳道75%的动作是腿法，在今后的训练生活中，我们将充分体验到这一点。什么是拳？五指弯曲握成拳。很多人以为自己会握拳，但是实际上他们的方法并不正确。正确的握拳方法是，四指并拢，大拇指分开。完全卷曲四指使您的手指尖能够摸到您手掌平时起茧子的地方。把手指完全彻底地卷起来，中间不要留下任何的缝隙。要让四肢的第三个指关节部分形成一个平面。然后，把大拇指放在中指和食指的第二根指关节上，这一点很重要，因为拳的打击面是第三根指关节所形成的平面。而且打击的着力点是靠近中指和食指这一边。如果大拇指没有放好位置，露在了打击平面的外面，就很可能被戳伤。另外一点要注意的是，拳的背面（也就是手背的位置）要和小臂保持平直，否则在拳头打在目标上的时候，冲击力很容易伤到手腕。由此可见，拳并没有我们所想象的那么简单。通过实践，您会发现这个握拳是很有学问的。在跆拳道这个名词里，拳不仅仅是握拳的意思，它还有一个拳术，拳法的含义，就好象我们说有“太极拳”“长拳”一样，跆拳道这个“拳”字还有对这种武术的名称的概括之含义。 道? 这个就不是那么容易讲的清楚的了。 道，来自于我们国家古老的道教思想。不同的人对它有不同的理解和认识。有人说，它是世界万物的规律；有人说，它是宇宙发展的方向；有人说，它是方式方法；有人说，它是哲学概念等等。正如老子的《道德经》开篇所说“道，可道，非常道。名，可名，非常名”这个“道”字不是我们能够统一强制定论的。由于人的层次不同，思想不同，经历不同，对道的理解自然也有很多不同和相同。但是不管你把它当作世界观，方法论也好，还是仅仅把它当作一个规则，概念也好，我们每个人，每一个习武者都应该做到的就是保持“武道精神”。那么“武道精神”最基本的体现是什么呢？当然是礼貌，礼节。跆拳道讲求做事要“以礼始，以礼终。”就是要以行礼开始，以行礼结束。也就是说，来到道场，第一件要学的东西是怎么样尊重别人。其实，尊重别人也是尊重自己的一种表现。
3.跆拳道的基本礼仪. 这里只介绍最最普遍的一种行礼方法，就是行鞠躬礼。立正站好。手放身体两侧，上身前倾30度，头低45度，轻轻鞠一躬即可。值得注意的几点是：一， 行礼的时候不要把手按在膝盖上。二， 行礼的时候不要把手臂向前垂或者摆动。三， 行礼的过程中，眼睛要盯住对方身体，以防万一对方修养不深突然袭击。那么，我们都在什么时候行礼呢？上课来，下课走，在道馆大门这个位置要向道馆场地行礼。这个我们叫做“拜馆”。这个一般人看起来觉得奇怪的礼其实很重要。我个人认为，道馆是你成长，流汗流泪甚至流血的地方，对这个地方行礼实际上就是向你以及和你一起在这里修炼的同学，前辈们的精神行礼。也就是说这个礼在很大程度上是对自己行的。一个人只有自己尊重自己，别人才会尊重你。上课前、下课前，都要行国旗礼以及师生礼。教练在前面，大家集合面向国旗行礼，师生之间互相行礼。做动作前和做动作后要行礼。比如我们打套路（品势），做腿法表演等等都要以行礼开始， 以行礼结束，中间出现错误，或者失误要从新开始的时候，也要行礼。同学之间相互交流，比如踢靶，实战等等也要从行礼开始，以行礼为结束。在整个跆拳道训练中充分贯彻“以礼始，以礼终”的良好习惯和行为，是个人修养，武道境界提高的必须条件。要知道，不管是教我们的人，还是我们教的人；帮助我们的人，还是我们帮助的人；击倒我们的人，还是被我们击倒的人。我们都应该对他们心存感谢，以礼相待。因为，正是因为他们这些人的存在才使得我们不断地进取和提高了自己。所以朋友也好，敌人也好，恩人也好，仇人也好。在某种意义上我们都应该对他们行礼，因为，如果没有了这些人，我们的生命就只是一片空白。
‘捌’ 跆拳道补习班名字大全
跆拳道补习班名字一般分为以下几种：
1、带有韩国特色，例如：大韩跆拳道馆；
2、带有地方特色，例如：广州天河跆拳道馆；
3、带有崇文尚无特色，例如：尚武跆拳道馆；
4、吸引少儿学员，例如：小勇跆拳道馆等。
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
‘玖’ 双节棍跆拳舞用啥音乐
啊， 哥呀。 这音乐也不难办啦、 效果要是想好，最好能自己制作背景音乐。 至于什么题材的，自己得磨着。 毕竟一个是双节棍表演 ，另一个是跆拳道表演，这两表演用不同的音乐素材，不同风格，才能出其不意吧。 表演不光光是视觉上的，听觉才能震撼撒！ 本人不也就是多年台风弄的。 下个音频处理软件，双节棍用舞曲类，跆拳用激励类，穿插点特色音乐，首位音效收，尾。 效果，有你没想的，想你没有的，包你撼众！ 不懂，加我，详说、、