① 你是怎么戒掉睡前玩手机的习惯的
通常我都是用这五个超简单的方法，不再沉迷手机，尤其是戒掉睡前玩手机的习惯，越爱玩手机的人越有效，赶紧点赞收藏看起来吧。
到底是什么在控制着让你玩手机像入迷一样，摔都摔不脱？是不是累的时候想放松一下，玩会手机，却发现根本停不下来，好不容易停下来了，再回到工作反而更加容易分心，精力更难集中。控制你的到底是什么？
一年来，我一直保持着十点前入睡，不抽烟、不喝酒，坚持锻炼，告别无效社交。自律不是为了过机器人一般的生活，而是为了把人生主动权握在自己的手中。以上就是这个方法，如果有启发，记得点赞收藏哦。
② 睡前玩手机伤眼又伤身体，夜间用手机，做好哪几步是关键呢
睡前玩手机伤眼又伤身体，夜间用手机，做好哪几步是关键呢？
第一、设置睡觉时间
晚上睡觉时，有必要为手机设置关机时间，比如晚上11点睡觉，就要在睡觉前15分钟或半小时设定关机时间。提醒大家，只有足够的睡眠时间，才能确保第二天精力充沛，千万不要忽视准时入睡的重要性。
一些患者如果在睡前不停地玩手机的话，那么第二天醒来之后，就会特做锋别容易出现头晕脑胀的情况，这种不良的习惯会使得大脑的神经发生错乱，从而导致患者的大脑波动变得比较明显。
如果患者的大脑不能及时得到放松，那么就会引发各种问题，其中比较明显的问题就是记忆力的下降。很多本来记忆力还算不错的患者，可能会突然发现自己的记忆力没那么好了。
③ 为什么晚上睡觉的时候玩手机会让自己变得很忧郁
其实这个并不是手机的原因，而是在晚上通常来说人们的情绪就会变得脆弱。
直面面对心扒毁搏事
晚上容易伤感，多半是因为最近有烦心事缠着自己，要正面面对烦恼春祥，解决了事情自然没有心情顺畅了；
规划设立目标
迷茫，孤独，空闲时，最容易让自己想得太多，我们要做的是让自己忙碌起来，规划一下未来，设立一个目标并为之奋斗，这样又会重新振作起余歼来;
寻找陪伴
一个孤独寂寞，负能量总会越积越多，陷入伤感无法自拔，伤感时最需要朋友的陪伴，倾诉烦心事，心中的压抑得到释放;
看书
看书能讨陶冶情操，正能量的书籍能引领你树立正确价值观，增强内心世界，不以物喜不以己悲;
看搞笑类电影或者动画
看到有趣的情节使得我们注意力转移，也能让自己变得开心；
找心理医生咨询
长时间的伤感会引发抑郁症等心理疾病，对身体造成巨大损害，严重时可以找心理医生去治疗。
④ 为什么大多数人在睡觉前都喜欢玩手机这样做对身体好吗
现在由于网络以及通信工具的普及，手机几乎成为了每个成年人的标配，而且出现了每天机不离手的情况。因为手机可以用来的娱乐功能很多，比如刷视频、聊微信 、 刷微博等，所以掘睁大多数人在睡觉前都喜欢玩手机。这种行为对身体不好。
接下来我们再来看看在睡前玩手机这种行为对身体的损害。首先一方面，我作为一个中度近视者，深有体会，晚上玩手机对视力不好，屏幕反射的蓝光对眼睛有害，容易伤害眼睛，而且导致眼睛不舒服。其次，第二方面，比如睡前使用了娱乐软件，就会导致心情非常激动，久久不能入睡，导致自己的作息时间混乱，睡得迟早上起不来。第三方面。睡前使用手机可能大脑一直处于活跃的状态，所以有可能会降低睡眠质量。
所以我们尽量要在睡觉之前减少玩手机的时间，当然，如果可以做到不玩是最好的。
⑤ 长时间玩手机这件事有多可怕
手机现在对我们来说，似乎是我们生活中不可缺少的一样东西。公交上我们会玩手机，走路我们会玩手机，学习工作中时不时就会拿起手机来看，每天解锁屏幕无数次。但其实我们也知道，长时间玩手机是没有什么好处的，可始终就是控制不了。那么到底长时间玩手机有多可怕呢？
伤害我们的眼睛
电子产品对我们眼睛的损害相信每个人都知道，不正确的玩手机方式更有危害。会造成视力的下降，在床上玩手机的话，更会导致左右眼视力偏差，在偏暗的环境下玩手机，会造成散光。有资料表明，用手机看图片文字比书本报纸更费眼，因为眼睛需要更大地聚焦。
增加患疾病的风险
手机辐射对我们人体影响的强度和信号强度有一定的关系，信号强度越大，辐射就会越高，对我们的危害就会越大。而电辐射会让我们的细胞不能进行正常的代谢活动，可能会导致心脏病、耳鸣、听力下降、肿瘤等等。
除此之外，长时间玩手机还会影响我们的社交，让我们变得更加不愿意和别人相处，只喜欢在网络上活跃。还会影响我们的睡眠，现在有太多人晚上玩手机到很晚，可能玩着玩着就天亮了。
⑥ 为什么我们这一代晚上总是喜欢“玩会手机”才能安然入睡
熬夜这个词怕是离不开我们了，我们稿段猛就是守夜冠军了。
现在很多人的生活状态就是黑白颠倒的过，生活不规律，就是熬夜，再熬夜。
只要睡前不碰手机，一般来说我是很容易睡着的，不键桥会在向之前一下，就是在玩一会，一玩就是一整夜，我正在努力的摆脱守夜冠军的称号。
手机每次都说在玩一会，人很容易被手机上的内容所吸引，然后一玩就是一个晚上，有的是通宵打游戏啊。看剧追剧啊。
看到自己很困很累了，自然很想睡觉，这样是很不好的，要摆脱手机的在玩一会。
⑦ 上初二的女儿晚上偷偷玩手机到11点,怎样管呢
心平气和的跟孩子沟通一下，同理孩子的想法和行为，告诉孩子在该学习的年龄就要心无旁骛的用心学习，到需要展现自己能力的时候才不会后悔，再说那么晚了玩手机影响学习和岩不说，还会对视力造成不良影响，还会影响休息影响睡眠，那么晚玩手机百害而无一利。家长也要以身作则，不当着孩子玩手机，纳穗在家多看书唤茄御，哪怕是给孩子做个样子，建立学习型家庭！
⑧ 一个人深夜孤独的玩手机是一种怎样的体验
一个人孤独的在深夜里玩手机，是一种孤独的体验，一般在深夜渣纳一个人自己玩手机的人内心都是孤独的，在晚上玩手机要开如铅没灯，晚上不开灯玩手机对激物眼睛不好，所以最好不要在晚上自己一个人玩手机。
⑨ “学生党”晚上熬夜玩手机，注意哪几点近视与你擦肩而过
手机带给我们工作，便捷的同时睁盯凯也带来了一些弊病。以学生打为例，他们在白天埋头苦学，等到了晚上利用手机放松缓解压力，这也无可厚非。但是在玩手机的时候一定要注意以下几点以免稍有不慎使眼睛近视了，就后悔晚矣。
第3点要尽量避免长时间盯着屏幕。很多小朋友们在玩手机的时候，很容易长时间盯着屏幕，一玩就是几个小时，根本停不下来。虽然手机里的世界丰富多彩，但是一定要注意在使用手机45分钟左右的时候，一定悉唤要停下来休息几分钟，同理如果你使用电脑也记得去洗洗脸或者休息一下眼睛，这样不仅能够防辐射也能够让眼睛得到舒服。
⑩ 如何控制自己不熬夜玩手机
方法/步骤
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关机睡觉。每晚忙完了自己的事情，那就先关掉手机，这样我们就不用再去玩手机了。当然，刚开始或控制不住，这就需要自己努力去控制，提升自控能力了。
习惯是慢慢培养的，改掉熬夜玩手机的习惯需要我们坚持和努力，久而久之也就会成功了。
注意事项