A. 假如我们要去郊游,请设计一个午餐食物搭配方案,并说明理由
有五种食品最适合春游携带,想要在踏青途中收获更多的健康,不妨一试。
1、吃苹果避免损伤
苹果大概是最平常,也是营养最丰富的水果了,俗话说:“一天一个苹果,疾病不会找我”,可见苹果对健康的重要性。不仅如此,巴西里约热内卢大学的一项研究还表明,如果一天吃三个苹果,便能达到减肥的效果。
在春游途中,由于大量运动,人体很容易产生自由基,从而给身体带来损伤。但苹果却富含大量高品质的抗氧化剂,能很好地将这些损伤修复。除苹果外,天然无糖的坚果酱能补充提供比例均衡的蛋白质和脂肪,因此是它的“最佳搭档”。
建议携带:一个苹果+两勺花生酱(或杏仁酱)
2、喝鸡汤补充水分
鸡汤不仅味美,而且据一项调查显示,它还是一种简单、快捷同时有助于减肥的食品,因此在春游中食用是再合适不过。而且在气温较高的时候,吃汤类食品也能帮助补充人体所需的水分。如果用低盐的鸡胸肉来烹制鸡汤,同时配上有抗氧化功能的蔬菜,再吃一些米饭、面条等来增加体内碳水化合物的含量,会让鸡汤的健康功效加倍。
建议携带:低盐鸡肉浓汤
3、嚼什锦果仁补充能量
过去人们春游时,总习惯携带包着糖衣的果仁等零食,但这种果仁既昂贵又不利于健康。对如今的人来说,一袋自备的什锦果仁才是最佳选择,其中又以胡桃仁和葡萄干为首选。胡桃仁中富含欧密伽3脂肪酸,具有消炎的功能,而葡萄干则是一个袖珍的“能量库”,能集中提供人体所需能量。
建议携带:8个胡桃+一小盒葡萄干
4、选巧克力要精细
人们春游时都习惯携带巧克力,但怎样的巧克力才最健康呢?研究表明,适合春游携带的巧克力,其碳水化合物和蛋白质的比例最好为2比1,同时含有约5克脂肪和3克膳食纤维。当然,在春游中食用的巧克力,味道也要可口才好。
建议携带:焦糖果仁巧克力
5、酸奶要选无糖的
如今喝酸奶已是“追求健康”的代名词,因为多数酸奶都是理想的蛋白质和碳水化合物的结合。但在为春游而选购酸奶时,要注意选择无糖的类型。因为含糖过多的果味酸奶不仅会增加不必要的热量,还缺乏对人体有益的水果纤维。在春游中饮用酸奶,能增加骨骼所需的钙质,也让我们的肌肉更结实,非常适合爬山的人。
建议携带:一杯低脂纯酸奶+半杯量的切片水果
另外,如果是以下情况:
成年人在一起野餐
自制三明治,炸(烤)鸡翅,切洗好的水果,港式点心(提前蒸一下),一瓶气泡酒(或者啤酒之类的)可以前一天晚上预定一个Pizza,第二天早上自提。最好有野餐保温袋就更好了,我也偶尔会出去和朋友野餐,一早起来准备好之后,放入保温袋就OK啦,不过现在天气暖了上述所提食物不用保温袋也可以的啦。
夏天野餐话,最好是比较清爽一点的,矿泉水、果汁、水果、面包、零食等等,如果自己的车上配有冰箱,还可以带一些卤肉、寿司的熟食。啤酒、红酒调节气氛,也非常不错。
自己可以制作些东西,三明治,饭团,甜点,喝的可以带西米露,银耳汤之类防暑的,记得放到冰袋里面,保温效果好,夏天食物容易坏,冰袋建议买悠度的牌子,性价比很高。
带着孩子野餐
首先要确定去哪里野餐?
带有游乐场的公园很可能是你孩子的首选,但和家人野餐时不要仅限于去公园,可以去游泳馆,你家后院,或者徒步去已经计划好的州立公园的某一处。
看看地方小报,如果有户外音乐会或者电影,可以带着野餐去参加社区活动。邀请朋友,让他们带上自己的野餐,你们就可以开派对,一起娱乐了。
如果你们要去一所城市参观博物馆,你可以寻找附近的公共花园,在里面午餐,或者进博物馆之前在门前的广场上野餐。
大家各自准备自己的野餐
当孩子们自己准备好一顿简单的饭的时候,他们会有极大的满足感。如果家人各自做自己的三明治,野餐会准备的出奇的快。或者你在准备的时候,让他们灌一瓶饮料,准备一些水果,蔬菜和一包薯条。你们就可以出发了。
如果你的孩子还太小,不能准备自己的野餐,但已能提意见的话,你要赶紧出发,到达野餐地点后再做三明治。带一包卷,一、两种三明治馅儿。大家在吃这样的三明治的时候不容易提特殊要求,因为选择是有限的,更何况,孩子们忙的根本没时间管那么多。但是,如果在家做的话,他们就会提很多意见。
超市站点野餐
想要把野餐准备升级到超级简单,就拿上野餐篮到杂货店购买所有东西。如果你有时间的话,可以提前把这些东西买好。但通常情况下,孩子们不会介意去杂货店,特别是当野餐是回报的时候。
除上述之外,还可以带外卖披萨,三明治或者快餐。从哪里买的食物并不重要,重要的是,吃在外面,就是野餐。我们经常在去游泳馆野餐的途中去超市买食品。因为游泳馆有桌子,椅子和洗手间,我都不用带野餐包。我会买:熟食炸鸡、果汁/水、葡萄、纸巾、还有,可能会买法式长条面包,薯条或者脆饼干
蘸汁野餐
孩子们喜欢蘸着吃东西。这样的野餐对于妈妈来讲非常简单(蘸汁野餐还是超市站点野餐的最佳搭档)。买各种各样的蘸汁和蘸食的食品,比如水果,蔬菜,面包,薯条,脆饼干,小甜点,和饼干。买一种甜蘸汁蘸甜点,和一些含有少量蛋白质的蘸汁(比如鹰嘴豆沙)会给牧场和经典蓝色奶酪添加很多多样性。你也可以带长条奶酪、方奶酪、夏令香肠或者其它含有蛋白质的食物。
烤肉野餐
我知道烤肉听起来很复杂,但其实却不然。去一个提供烤架的公园,挑选一些不需要很多佐料又能就着小点心和面包吃的材料烤。香肠、卤水鸡肉片和卤水猪肉片都是不错的选择(汉堡很可能不是最佳选择,因为人们会期望汉堡有很多佐料,奶酪,泡菜,番茄等等)。水果,切好的蔬菜和薯条,这类手指食物会让你的野餐变得非常简单。
如果你要野餐烤肉的话,你需要带这些东西:木炭、打火机液、打火机或者火柴、烤肉餐具、铝箔、纸盘。
B. 春游野餐最合适带什么食物
野餐携带的食物,首先应当便于携带,不易变质。营养和美味也不应忽略,否则就失去了野餐的意义。一份完整的野餐,应当包括开胃菜、主菜、甜品和饮料。
开胃菜:补充水分、缓解饥饿、增进食欲。各式沙拉、面包以及相搭配的黄油和果酱、薯片等,都可以当作开胃菜。沙拉的原料选择范围很广,各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料必须新鲜细嫩,符合卫生要求。沙律大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。
C. 看图写话,郊外野餐
如下:
星期四,温暖的阳光照在大地上,同学们怀着愉快的心情,排着整齐的队伍,高兴地去郊游。一路上,他们看了好多美丽的景色到了中午,玩儿累了。该吃饭了。
老师分好工,大家忙活起来了。李锐和刘涛去小河里抓鱼,只见李锐把手伸进河里,静静的待了一会儿,突然,他看见河里有个黑影,他双手一合,那黑影游走了,李锐生气地说:“嘿!小鬼儿,我就不信我抓不住你!”
过了一会儿,他又看见一个黑影,这次,他沉住气,慢慢地伸到黑影跟前,手一合,把黑影抓住了。王瑞敏为大家铺好野餐的垫子,何宏涛给大家摆上面包,火腿,饮料,调味瓶,等一会儿吴天笑做完饭,他还要把饭锅端上来呢!只有班长吴天笑会做饭,所以他负责煮饭。其他同学有的帮助吴天笑递这递那,有的递给李锐捕鱼网。
还有的帮助王瑞敏扯好垫子。忙活得每个人身上全是汗。终于开饭了!同学们开始狼吞虎咽地吃起来。吃完了,喝完了。同学们又开始玩了,又看了好多景色。他们可高兴了!
D. 春游踏青野餐,穿什么衣服拍照比较上镜
01 碎花裙
碎花裙绝对是春游拍照的首选。碎花裙不仅充满春天的气息,而且还可以让你整个人看起来更加的上镜。但是在选择碎花裙的时候记得不要选择过于素的颜色,而是应该选择一些色彩明显,对比比较重的颜色,比如大火的那种油画风,拍照时氛围感拉满!人群中你就是最靓的仔。
如果对你有所帮助的话,请多多支持我吧!
E. 看图写一家人去郊外野餐
一天,妈妈、爸爸、奶奶和小明一起兴高采烈地到郊外去秋游。
郊外,空气清新,阳光明媚,小河清澈见底。一座座高大的青山连绵起伏,菊花争奇斗艳,桂花发出阵阵芳香。
奶奶坐在绒毯上,喝着饮料,吃着水果,欣赏着迷人的风景。小明和爸爸在小河边耐心地捉鱼。妈妈正在采着发出阵阵芳香的花朵。
啊!他们真是幸福的一家子!
F. 春天去郊游要带哪些物品请画一画
巧克力、苹果、饼干、纯净水、烤鱼片、还可以带些薯片之类的!
◆野餐垫隔湿气
躺在草坪上,小酌一杯酒,吃几口零食的滋味,当真是惬意!沐浴在阳光下一整天都不会觉得时间流逝。这时候,一张隔绝草地湿气潮气的野餐垫,当真必不可少。色彩抢眼的它,还能作为你自拍晒悠闲的最佳背景。
◆野餐盒够实用
那些用心准备的食物,你又怎么能亏待它们呢?装在普普通通的餐盒里实在无法体现它们的美好,所以餐盒这件事儿,千万不容马虎。
◆可爱野餐篮凹造型
随随便便拿个布袋子装美食,可就太Low!出门野餐的第一步,当然是手上这只小清新的“菜篮子”。小巧的野餐篮以及篮内的各种分类也能给野餐增添趣味。
在草地上来个欢乐午餐,四人份的餐盘可以统统收纳在这野餐手提篮里,即使在户外也能享受好品味的午餐时分。
◆户外装备布可当床
如此悠闲的日子,真想直接把床搬去草地上。谁说不行!有帐篷,有睡袋,一切都是最美好的开始。
G. 一年级看图写话图片和范文(几只动物在郊外野餐)
星期天的天气很晴朗,小熊、小象、小狮子、小猴子还有斑马,他们来到公园里野餐.他们把一块大大的塑料布铺在草地上,然后他们把带来的好吃的东西都拿出来,小斑马带来了又红又大的苹果,小猴子带来了一大串黄灿灿得香蕉,小狮子带来了香喷喷得烤肉,小象带了甜甜得甘蔗,小熊带来了一大桶香香甜甜的蜂蜜.小猴子吃了小象的甘蔗,小熊吃了小猴子的烤肉,他们你吃一口我的,我吃一口你的,真开心.
H. 景甜晒出一组野餐大片,穿棉拖鞋被热议,网友对这一幕是如何评价的
很久没有营业的景甜,在自己的社交账户晒了一组美照,照片中的她正在享受野餐。这一组照片其实风格很清新,景甜的造型也特别好看,就是有些网友实在看不惯她这一次为了拍照而准备的道具——棉拖鞋。不得不说,许多网友的关注点都偏了,直接问景甜这么穿会不会太热了?如果是你的话,你也这么认为的吗?
景甜这一次拍的野餐大片,除了这双棉拖鞋惹人注目,还有她带上的菠萝道具。有的人发表了自己的疑问:“都带菠萝去交友野餐,请问是咋切的?”不得不说,这位网友也看得慢细致的了,连景甜带了什么道具去野餐都那么认真去了解。这位网友的疑问也引起了其他网友的猜想,大家纷纷表达了自己的想法。可以说,景甜的这一次营业,确实是引来了一波人士的关注,照片才刚上线没多久,就获得了超过30万的转发量,已经算是很可观的数据了。
I. 野餐必备食物物品清单是怎样的
野餐必备食物物品清单为:
森林、草地、海边都是极好的地点,找准有阳光有草地有树有水还人少的地方马上占下位置,即使你嫌远不愿动,降低些要求,周围的公园也是不错的选择。另外,如果人家允许,有大草坪的校园也是不错的地点哦。
J. 郊游必备用品是什么
一般五件物品是必备的。内容如下:
1、自拍神器
绝对是第一必备。无论是美丽的沿途风光,还是野营聚餐,大家一定都想时刻记录这个美好的瞬间。这时候自拍神器就发挥了巨大作用。
2、烧烤套装
自驾郊游,什么活动最能调动气氛并且一同参与呢?除了游戏,一定是野外烧烤。一起准备食材、制作食物、分享食物,再来个三国杀,想想就欢乐。
3、车载冰箱
夏季气候炎热,车载冰箱可以将饮品、生肉与蔬果低温保存。待到野餐时,给大家提供新鲜、清凉的食物,提升了野餐的乐趣和品质。
4、防晒天幕
好友们一起自驾出游,最开心的是就是聚在一起谈天说地,这时候便需要一个宽敞的防晒天幕。看着天空,伴着鸟鸣,彼此畅谈交流,无欢不往。
5、急救箱
正所谓防患于未然,虽然大家都希望一切顺顺利利,但是万一自驾郊游时,发生些小状况又无法处理,岂不是很影响心情。但如果恰巧车上有一个品类全面的急救箱,很多小问题就迎刃而解了。消化药、晕车药、感冒药等药品和纱布、消毒药水、创可贴等急救用品都是急救箱里常备物品。
准备好这五件必备用品,基本上可以完成一次郊游旅程了。