A. 怎么做才能让自己晚上睡觉的时候不想玩手机
总是睡觉的时候玩手机，个人认为这只是长时间没有早睡的习惯形成的。每天都是在十二点多才睡的，久而久之，人就会形成一个定型的生物钟，所以要克服玩手机的问题，还是先要学会早睡的习惯。
慢慢去改变自己作息时间的生物钟，这需要一个星期或者半个月时间的慢慢去调整。在这里，我提供一个方法，那就是让自己晚上更早的犯困，自己很想睡觉了，自然就不会玩手机了。
如果让自己晚上更早地想睡觉呢？可以在前一天晚上少睡，如果自己身体能承受的话，可以通宵不睡，然后第二天白天即使再困也不要睡觉，到了晚上该睡觉的时候，比如晚上十点半的时候，这时候应该困的不行了，就可以躺下睡觉了。最后，这个方法最关键的一步，就是第二天早上一定要早起，比如早上7点就起床。如果你早睡了，第二天依然是晚起，那你第二天晚上肯定是睡不着的，睡不着就会想玩手机，如此恶性循环。
坚持半个多月早睡，你就可以改变你的坏习惯了。要下定决心，坚持，坚持，再坚持！
B. 如何让手机自动记录我每日睡觉的时间和起床的时间不借助外力，只靠手机。
我曾经有一段时间和你一样拿着手机玩到睡着为止，就算是拿着手机啥也不做也不想放下，感觉放下了心里就少点什么似的不安，属于对手机过渡依赖，把手机当成了一种精神寄托，想强迫放下自己却做不到，就是毫无情绪的重复浏览着微博微信QQ等社交软件（即使这些软件上都没有更新内容还是会漫无目的去翻）。在这样的情况下需要转移注意力，睡觉前告诉自己几点必须关机，如果怕有朋友找就提前发一条消息说某个时间段处于关机状态，然后睡觉前听一下自己喜欢的音乐（我喜欢一些轻音乐），坚持让自
C. 适合早睡发的朋友圈
1、每次当我早上起床的时候，我就不想工作了所以我决定养成早睡早起的习惯。
2、小时候以为早睡早起身体好是一句口号，长大后才发现，那是三个愿望。
3、早点睡，有自己的目标，知道自己要什么和不要什么，对待身边的人带着一股温暖，干净整洁，做事认真，幽默爽朗，谁都会喜欢吧！
4、男生就应该早睡早起，健身学习，投资自己，走路挺胸抬头，一心向上，一步一个脚印踏踏实实，加油。
5、只有一次的青春，不拼了命，也就不能尽了兴。艺术品经纪当成自己的事业去做。要么出众，要么出局。昨晚八点刚过就睡了，早睡早起。
D. 找一款让你强制早睡的软件，我下过那个我要早睡，但没什么用，到点了
如果想找一款提醒早睡的软件，可以选择在手机上安装敬业签试一试。
敬业签可设置单次定时提醒、周期循环提醒、重要事项间隔时间提醒和到期延时提醒；
可以将早睡信息记录在敬业签上，然后绑定微信，让微信实时提醒你什么时间做哪些事情；
还可开启短信、语音电话同步接收消息提醒，到达提醒时间，微信、短信、语音电话可同步接收消息提醒，多方位提醒你早睡。
E. 别熬夜，熬夜对手机不好的图片谁有，发给我
你也知道是熬夜造成的，首先别熬夜。年轻人自我修复快，早睡会缓解眼部问题。不只是熬夜，更不能关灯玩手机。在保持好的生活习惯的同时，可以尝试面部刮痧，皮肤会变好。
F. 如何才能做到放下手机早睡
睡前半小时，停止刷手机，关闭手机网络，将手机放在手拿不到的地方。
G. 说说如果让你一周不用手机，生活会变成什么样
没有手机给我的生活带来了许多不便，当然也让我看到生活中许多美好事物。其实，没有手机让我最难受的是，蹲坑时，只能做仰面沉思状。
H. 熬夜成习惯了，应该怎么纠正，不看手机也睡不着
晚上七点：今晚一定要早睡
凌晨三点：网络一下奥特曼到底有多高
这个段子相信很多人都看到过，小编曾经身为一名资深的“熬鹰”，深知这种痛苦和快乐。明明也不是不困，就是感觉还没到睡觉的时候；明明也不是不知道熬夜对身体不好，可就是很难改掉这个习惯。今天我们来讲一下如何有效改掉这种“习惯性晚睡”。
第一，增加入睡的安全感
我们小时候很多人睡觉都会有吃手指，卷被子的习惯，其实这些习惯都是为了增加入睡的安全感，所以我们可以在睡觉之前模拟出来一个安全感的世界出来，比如，买一个孕妇专用的大型U形枕，这种U型枕可以把你整个人都包裹起来，让你拥有婴儿般的睡眠体验，这种枕头其实非常适合睡眠质量差、失眠多梦者，会有很好的促进和改善睡眠的功效；或者，还可以准备一条很丝滑的毛毯，抱在身上，夏天可以选用真丝材质，冬天可以选择单层法兰绒的；如果睡前有盖被子习惯的，被子建议选择6-8斤的，小编就是那种夏天都要盖着有重量的被子才有安全感睡着的人，这种被子很有“拥抱感”，从而帮助帮我们快速入眠。
第二，制造大脑的疲倦感
很多失眠者普遍反映，一到了晚上，明明身体很疲惫，闭上眼睛，就开始胡思乱想，其实这种时候往往是因为我们的大脑还不够累，做个假设，我们把大脑比喻成一只家里的宠物狗，假如白天不溜它的话，晚上肯定会特别闹腾。这种情况下，就需要我们白天多去户外感受自然的光线，增加活动量，这样晚上可以帮助身体里的褪黑素分泌，从而快速入眠。
有时候，白天活动量足够大，晚上依然还是没有困意，这时候我们可以选择看书。看书犯困算是我们很多人的本能反应了，因为晚上睡不着侧面也说明我们的大脑还是处于兴奋和活跃的状态，这时候开始学习知识，大脑学累了，自然而然的，困意就来了。