㈠ 谁有胜利写着减肥的那张图片
请不要乱用、推荐减肥瘦身妙招如下、
超实用饮食减肥计划，一个月瘦下来。
1、第一周：戒油戒荤戒辛辣
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。
推荐：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包
早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。
2、第二周：均衡营养促代谢
通过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。
推荐：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋
早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可；晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。
3、第三周：控热燃脂加速瘦
通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。
推荐：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶
苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。
4、第四周：巩固代谢成功瘦身
魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。
推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包
同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。
㈡ 用美图秀秀快速瘦身瘦脸图文教程
夏天就要到了，你还不准备动起来吗？不减掉一身肉，怎么能泡到宋仲基！今天，小编就来教教大家美图秀秀怎么快速瘦身瘦脸，让你在减肥成功之前，看看瘦身成功的你到底有多赞吧，快速打造完美身材，瘦身也变得超简单！
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用美图秀秀快速瘦身瘦脸图文教程
瘦了，还高了，是不是大不一样了呢？你会好奇如何打造的么，那就往下看吧：
1、在"美图秀秀"软件下，进入"美容"菜单下选择"瘦身瘦脸"功能，用合适的画笔大小力度，将身体微胖的部位向内推。
2、瘦身的时候也要适当注意身体各部分的比例，比如肩宽、胸及胳膊腋下的距离等，小的细节处理可以选择小画笔，还可以将照片放大来处理。
2、完美瘦身后进入“美化”菜单下，选择“抠图笔-自动抠图”功能，用抠图笔划出腿部路径，不需要的部分可以用删除笔划掉，然后点击“完成抠图”。
3、跳转到新界面后，将抠图素材的羽化值调低一些，然后点击“前景作为素材”，将抠图素材存入“饰品-用户自定义”中备用。
4、再点击“美化-涂鸦笔”，用白色(背景色)将脚部涂抹掉，留下空间作为拉长腿部做准备。
5、最后进入“饰品”菜单下，在“用户自定义”中将抠图的腿部素材选择进来，将其保持100%原大和照片中的腿部融合好，然后用鼠标向下拉来延长腿部线条。
高挑、完美的身材难道只有模特才有么?就像这样对照片微整形，我们也能拥有令人称羡的魔鬼身材哦，搭配我们漂亮的容颜那也是相当完美的。那么以此作为减肥的动力，拥有照片中的完美身材应该指日可待哦!赶紧打开美图秀秀试一试超速瘦身瘦脸法吧!
㈢ 什么手机上的软件可以使照片里的人瘦身瘦腿！
1、在“美图秀秀”软件下打开待处理的照片，在“美化”菜单下，点击“抠图笔-自动抠图”按钮，使用抠图笔抠出图中人物的腿部，然后点击“完成抠图”按钮，将抠出的部分保存为自定义饰品素材备用。
2、在“美容”菜单下点击“消除黑眼圈-取色笔”按钮，调整画笔大小和透明度，用画笔消除人物的腿部。
3、在“饰品”菜单下点击“用户自定义”按钮，添加之前抠出的素材，调整素材大小为100%，放好位置后拉长腿部，并且合并素材。
4、在“美容”菜单下点击“瘦脸瘦身-局部瘦身”按钮，调整瘦身笔大小和力度，用瘦身笔对人物进行瘦腿处理，然后点击“应用”按钮。
5、返回“美化”菜单下点击“人像”分类，选择透明度为70%的“自然美肤”特效和30%的“流年”特效。
6、最后点击“基础”分类，选择透明度为75%的“智能绘色”特效和50%的“锐化”特效，适当美化色调并调清晰后就大功告成了。
㈣ 死胖子滚去减肥图片下载
减少脂肪都是好方法是有氧运动，如跑步，跳绳，游泳等。有一次买了雨衣穿，在家里原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂，排毒。及时补充水分。每一个动作都必须坚持超过半小时，否则无效。减少腰部的方法，给你推荐一个非常省时省力，看电视，坐在沙发的一角，靠近防骑挂在沙发扶手沙发扶手腿，双手置于胸前（它可以跨越），腰部的最大回转角度，这样，当你看电视已经把腰部的脂肪消耗掉。吃高热，高油脂的食物。
不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，脂肪瘦身成功的效果，如果只是简单的做仰卧起坐，不是有氧运动，脂肪层不减肌肉层增厚腰会更粗。
㈤ 如何用PS压缩图片,给图片减肥瘦身
CTEL+SHIFT+ALT+S保存
在预设右边有一个圆形的小三角图标,
点它
选优化
输入你要的大小
㈥ 如何给jpg图片减肥
你所谓的降低质量只是将图片保存比你默认保存的要小罢了，还是比原图的压缩率要低。
㈦ 朋友圈里瘦身的对比图怎么来的，看起来很真实，但又很怀疑，有没有知
5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽：
一、游泳减肥
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
二、慢跑减肥
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显着。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
三、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
四、爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
五、瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。
热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。
㈧ 谁有刺激人减肥的图片或者句子图片要高清的。
1. 胖子没资格吃！等你瘦了再说。
2. 是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥，必须要成功“----是你!
3. 穷途末路都要瘦不极度疯狂不痛快发会雪白土会掩埋
4. 看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？
5. 别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!
6. 想证明给其他人看看，你的志气哪儿去了？(乔布斯名言)
7. 要瘦必须要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不好开始了。没有好方法就是忍。不好问我怎样忍，就是不好去吃。
8. 死了都要瘦不瘦到不痛快脂肪消灭美回来
9. 条减肥瘦身自我激励语录-瘦身营养师-
10. 再难也要坚持!没借口!
11. 你难道就钟爱别人对你不堪入目的身材指指点点？就钟爱看着自我钟爱的男生被自我厌恶的女生抢走？就钟爱每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？就钟爱夏天穿个包的死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就钟爱身边脸很丑但很瘦的女生穿着你穿不进去的美衣？体重三位数的女生没有未来！只有对自我狠一点！
12. 不怕身材变魔鬼瘦到才精采
13. 关键是要坚持，要有信心别人能够你必须会做的更好!要有自我的智慧
14. 你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎样还有脸吃!
15. 如果你和我说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了~
16. 姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!
17. 死了都要瘦誓不达目标不罢休绝食多苦只有这样才能瘦下来
18. 你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？？!!!!!
19. 你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
20. 漂亮，那是必须要的!但是，脑子也要有减肥的方法有狠多我说的是，别的也有选一个让你最开心的最能坚持的!
21. 别一减肥就怕会失败许多奇迹咱们坚信才会存在
22. 咱们是胖子营养过剩的胖子少吃点不会怎样的!
23. 不好只是幻想自我瘦了的样貌，而不做发奋!
24. 把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来
25. 我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要女生必须要爱自我
26. 女生不对自我狠心，男生就会对女生狠心。
27. 身边有很多关心你的人，为了他们忍一忍
28. 不理会别人是看好或看坏只要你勇敢跟我来减
29. 为了感情的兄弟姐妹们，你们更就应有自制力
30. 就是要对自我有信心!
31. 没有男兄弟姐妹的胖子！为什么没男兄弟姐妹知道么！你长这样谁要你啊！此刻外貌协会的男生遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆呀！你看那肥死人的胳膊！你怎样不去当相扑选手啊你！
32. 条减肥瘦身自我激励语录-瘦身营养师-出处：，转载请保留。
33. 不用健康安排凭坚持不懈去发奋忍受就会很苗条忍受饥饿(鼓舞)
34. 控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣的穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！我比你瘦！比你发奋！你活该那么丑！
35. 其他女生都能瘦下来你为什么不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
36. 刚被男兄弟姐妹甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你最后被甩了哈！你男兄弟姐妹是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！！还在痛苦里暴食？！那你就等着下一个男生也甩了你吧！！！
37. 大S是一天一香蕉吃个星期因此你看，就是要忍，为什么别人能你就不能够？
38. 想想以前正因胖而得到的外号
39. 身材不好穿不了好看的衣服，这年头还有谁去看心灵美的啊就正因胖，经常被人挖苦
㈨ 美图秀秀教你快速打造完美身材！瘦身超简单
来看看效果图：
图1
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图2
2、瘦身的时候也要适当注意身体各部分的比例，比如肩宽、胸及胳膊腋下的距离等，小的细节处理可以选择小画笔，还可以将照片放大来处理。
图3
2、完美瘦身后进入“美化”菜单下，选择“抠图笔-自动抠图”功能，用抠图笔划出腿部路径，不需要的部分可以用删除笔划掉，然后点击“完成抠图”。
图4
3、跳转到新界面后，将抠图素材的羽化值调低一些，然后点击“前景作为素材”，将抠图素材存入“饰品-用户自定义”中备用。
图5
4、再点击“美化-涂鸦笔”，用白色(背景色)将脚部涂抹掉，留下空间作为拉长腿部做准备。
图6
5、最后进入“饰品”菜单下，在“用户自定义”中将抠图的腿部素材选择进来，将其保持100%原大和照片中的腿部融合好，然后用鼠标向下拉来延长腿部线条。
图7
高挑、完美的身材难道只有模特才有么?就像这样对照片微整形，我们也能拥有令人称羡的魔鬼身材哦，搭配我们漂亮的容颜那也是相当完美的。那么以此作为减肥的动力，拥有照片中的完美身材应该指日可待哦!赶紧打开“美图秀秀”试一试超速瘦身法吧!
㈩ 减肥秘诀 如何才能正确的瘦身素材呢
你好,最好的减肥方法就是少食多运动，千万不能吃减肥药，对身体不好。建议饭后站立十分钟后再坐,多运动为主,平时需要营养均衡,少吃高热量,高脂肪食物,多吃新鲜水果蔬菜.保持适量运动,如跳绳,跑步，游泳等,最好练练瑜伽，祝你健康!