1. 一个人午饭吃什么方便
问题一：一个人平常吃什么（午餐） 早晨吃好 中午吃饱 晚上吃少
好像这句话是个很古老很经典的句子吧！
我想意思也很明显就是知道我们一天的饮食需求的！
对与中午饭，我想一般上学上班的人不会有太多的安排！
或者说是计画型午餐，我个人喜欢吃面食！
也许是北方人的原因把！
所以我喜欢光顾大大小小的面馆！
试试吃吃储食吧~我的朋友！
问题二：中午吃什么好呢？一个人！ 一个人的话，一荤一素，一个汤。比如：荤的――红烧肉，排骨汤之类，素的――薯仔丝、青菜等。这样比较营养。如果一个人不想炒菜，太麻烦的话可以下个面吃吃，比较方便，面里可以放点营养的菜
问题三：一个人中午吃什么最方便 老是吃快餐或方便面很不好，建议平时备一些鸡蛋面条之类的，厌了的时候就去超市买饺子、粽子等的食物，吃这些东西就不用又煮饭又炒菜偿么麻烦了。
问题四：午餐吃什么？简单点，一个人吃 火腿鸡蛋炒饭的做法详细介绍 菜系及功效： 精品主食 工艺： 炒 火腿鸡蛋炒饭的制作材料： 主料： 白米饭2小碗 调料： 洋火腿少许,豌豆仁和胡萝卜及玉米少许,鸡蛋1个,葱末1大匙,盐1茶匙半,味精0.5茶匙,胡椒1小匙。 教您火腿鸡蛋炒饭怎么做，如何做火腿鸡蛋炒饭才好吃 作法： 1.洋火腿切丁，胡萝卜也去皮切丁，将豌豆仁、胡萝卜、玉米粒一起放入滚水中川烫过后取出；鸡蛋打散再入锅中快速炒至七分熟。 2.加白饭、火腿丁、胡萝卜丁、豌豆仁、玉米粒，炒匀后加入调味料，淋上葱末拌匀即可。
问题五：一个人做饭时吃什么，既方便又营养？ 我的饮食你可以借鉴一下，很方便。
早餐：1杯温热蜂蜜水+1颗水煮鸡蛋+2片面包（最好是全麦或杂粮的，健康点）+1根香蕉
午餐：米饭1碗（适量）+水煮青菜1份（味淡）+胡萝卜炒肉片（鸡肉）/海带煮鸭肉（可加雪大豆）
晚餐：西红柿1-2个（不煮）+纯牛奶1杯（250ml）/酸奶一瓶（玻璃瓶的，像豆腐的那种）
每餐中途（饿了的话），吃5颗杏仁/10颗葵瓜子等坚果。
问题六：一个人的午饭吃什么好 一份盖饭可以连吃好几天，我是指换口味的比如今天是青椒肉丝、明天是鱼香肉丝。
问题七：一个人在家,午饭吃什么 当我一个人在家时:
(1)瘦肉,面条,青菜,一起放下锅里煮熟吃,又不上火,营养均衡又方便.
(2)鸡蛋,番茄,青菜,面条.
(3)湾仔码头水饺,煮青菜,
(4)湾仔码头云,
(5)如果是热天,我只吃西瓜餐也行.
(6)馒头,面包也凑合一餐了.
问题八：中午一个人吃饭，吃什么好 自己带饭最好，外面吃的时间长了就会吃腻，还不卫生，不营养，不经济
可以和同事一起出去吃，几个人点菜比较丰富还实惠
问题九：自己一个人在家,午饭适合吃什么 你好！很高兴为你解答。
当我一个人在家时: (1)瘦肉,面条,青菜,一起放下锅里煮熟吃,又不上火,营养均衡又方便. (2)鸡蛋,番茄,青菜,面条. (3)湾仔码头水饺,煮青菜, (4)湾仔码头云, (5)如果是热天,我只吃西瓜餐也行. (6)馒头,面包也凑合一餐了.
2. 一个人的午饭吃啥家常饭
午饭家常饭有羊肉焖饭，做法如下：
1.准备好所需材料，把薯仔刮去外皮洗净，葱切葱花，姜切末，大米最好选用长粒香或者香米。羊肉最好选用：上脑、里脊、后腿肉，肉质比较嫩。
2.把大米淘洗干净，然后把大米放到清水中浸泡半小时。
3.把羊肉切成丁，不要太大，羊肉丁太大不容易熟。
4.把羊肉丁放到清水中浸泡半小时，去除羊肉的血水，这样做出的饭就不会腥。
5.洋葱切成丁，薯仔切成丁，把薯仔丁放到清水中投洗一遍，沥净水分，这样薯仔的颜色就不会氧化变黑。
6.锅内加入油烧热，下入姜末爆香，下入羊肉翻炒，把羊肉炒制颜色变白，再下入洋葱丁和薯仔丁一起翻炒均匀。
7.淋入红烧酱油和生抽，料酒、加入少许盐，孜然粉，白胡椒粉，一起翻炒1-2分钟，把羊肉和薯仔翻炒上色，关火。
8.把泡好的大米放在电饭煲的内胆里，加入水，水量和平时焖米饭的水量一样就可以，再把炒好的羊肉，倒入电饭煲内，平铺在大米的上面，不要搅动，盖上锅盖，用煮饭的功能，一个煮饭程序就可以了，大概20分钟左右。
9.到时间后，电饭煲自动跳闸，打开锅盖，撒入葱花，把米饭和羊肉一起搅拌均匀，这样一锅香喷喷的电饭煲版羊肉焖饭就做好了。
3. 午餐吃什么最好
午餐讲究的是“吃得饱”，事实上，以下几种食物都非常适合中午吃：
第五种食物是鱼肉。我们知道，鱼肉可提供大量优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。与此同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。事实上，有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
第六种食物是新鲜果蔬。事实上，新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。除此之外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助人体将毒素排出体外。
总而言之，以上几种食物都非常适合中午吃。
4. 一人午餐吃什么
“我从早上开始就想中午一个人吃什么。因为吃饭啊，是人生中的头等大事。”
文/闻人歌
每每午市将至，吃什么去哪里吃是个很重要的问题。想起前几天尝试了一家速食餐厅里的豚骨面和盐酥鸡，仍是垂涎三尺。
一个人吃饭简简单单就好，豚骨面是用出前一丁的面饼做的，汤浓鲜美，口感一流。蔬菜清淡，豚骨肉肥美，配上滑溜溜的面条，再来一口煮得浓稠的白汤，不由得想让人大叹一声：速食真好吃，人间很值得！
吃盐酥鸡会想起《中餐厅2》中苏有朋卷起袖子大显身手，像变魔术般炸出一锅香喷酥脆的鸡肉，让老外们赞口不绝。
餐厅里一人份的盐酥鸡要15rmb ，量有点少，说实话拿到后心里疙瘩一声响。幸好少而精，每块鸡肉炸成均匀的金黄色，不老不柴，肉质细腻。一口咬下去，正好微微冒出些油汁水，止于唇齿，香溢舌尖。
随面赠送的一份小小的沙拉里恰好都是自己喜欢吃的蔬果。吃完豚骨面和盐酥鸡，一口沙拉解了速食的油腻。
我发现有越来越多的餐厅在午市推出一人份的套餐，也有网红店把开胃甜点、小吃、饮料提前做好放出来供食客选择。食客自助式地拿完小吃点心，再点主食，最后选好位子后等待主食上来，如果饿了，可以先吃小吃。这样安排合情合理，又节省食客们用餐的时间提高餐厅的效率。
越来越多的餐厅里提供着一人座的位子，人们也开始接受拼桌和习惯吧台的位子。看着吧台后面的大师傅气雾缭绕地烹饪着各色美食，想刚刚做好的这份里脊酸菜面上放了好多肉会不会是自己的那份呢？
看着那些饱含着人间烟火气的餐厅，如果正好一个人吃饭，如果又正好不赶时间，不妨进去吃一份一人餐。
淋上cheese的牛丼饭要加上一个温泉蛋，把蛋捣碎让蛋黄粘到每一粒晶莹饱满的白米饭上。米饭上铺着满满一层牛肉，吃完一整碗饭后胃里暖暖的，让一整个下午都变得干劲十足。
如果不爱吃饭食，来一碗热气腾腾的日式拉面或者一份传统的素菜拌面。面的做法有许多种，辅料也是各色各样的。拌面、汤面、炒面、捞面、泡面……每一种都各有千秋，吃面吃得稀里咕噜得也不用怕他人嘲笑。因为在北方的面食文化里。越是这样吃，说明面条做得越美味。
“偶尔避世并不可耻，也很有用。”
一个人的时候，也要好好吃饭啊。
5. 一个人的午餐适合吃什么好
一个人的午餐适合吃鸡蛋青菜面，既营养也美味还方便。