㈠ 备孕期间吃什么比较好
在怀孕前备孕是非常重要的一件事情，关系到整个家庭的幸福。在备孕过程中饮食一定要合理，保证足够的营养摄入。有的女性朋友在备孕期间， 就会问我可以吃什么食物，吃什么食物对于孕妇好。是人们备受关注的问题。下面备孕期间吃什么比较好？备孕期间不能吃什么？下面来看看吧。
备孕期间吃什么比较好？
1、健康脂肪类食物：研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。
2、富含碘的食物：碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
3、富含维生素A的食物：维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。
快速怀孕的方法？
1、找准容易怀孕的时间：最容易怀孕的时间是下午的5-7时，这时的精子数量与质量是一天中达到最佳的，同时此时也是女性最容易受孕的时候，另外，最容易受孕的月份是七、八月，找准时间即可达到快速怀孕的目的。
2、保持良好的心态：良好的心态对精子与卵子的质量很重要，夫妻双方在备孕期间多走进大自然，呼吸新鲜空气，另外，口服避孕药的女士应在停药二个月后再准备受孕。
3、夫妻应戒烟戒酒：烟酒对受孕也有很大的影响，在备孕前三个月，应戒烟戒酒，保证均衡的营养，调整身体状态在最佳状态，即可有助于快速怀孕。
通过以上对“备孕期间吃什么比较好？”问题的解答，希望对大家有所帮助。备孕期间应该吃一些水果蔬菜，然后要合理搭配，少吃些垃圾食品等等。另外，生活中对于备孕的女性朋友来说，千万要注意，不能吃的食物最好不要吃，否则就会给胎儿带来伤害。最后，祝大家身体健康，万事如意。
㈡ 在备孕的时候，食用什么食物有利于怀孕
备孕期男女应适量食用能提高精子、卵子活力的食物。女性需要有效补充叶酸，不适合食用辛辣食物刺激性食物，不能乱食药品，防止影响宝宝发育。一般男女备孕期适合吃的食物如下所示：
女性备孕期宜吃的食物：包含谷物和豆类食品，因为燕麦、小米等谷物食物中包含很多雌性激素食物，适当食用可推动女性排卵。而大黑豆，大豆等豆类食品，有利于雌性激素代谢，促进子宫发育。
含提升精子运动能量作用的食物：这种食物能推动精子转化成，对男子生殖系统正常的作用的保持有关键功效。含提升精子运动能力的效果的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
注意事项
上边所讲的食物全是备孕期女性需要多吃的食物，这种食物是有利于健康的精子和卵细胞的融合，进而确保长出一个身心健康聪慧的小宝宝，自然除开吃这种食物外还需要留意的便是要多歇息，培养好的生活方式。
㈢ 备孕期间吃什么好
备孕可吃的水果有很多。
如香蕉、苹果、草莓、梨、葡萄、芒果、猕猴桃、柚子等，特别是应季的水果。
水果可以补充人体中需要的维生素和矿物质，对于女性健康和胎儿的发育都是有好处的，但是要注意避免食用过多含糖量高的水果。