❶ 睡不着按摩什么穴位
睡不着时，可以通过按摩以下穴位来帮助改善睡眠：
印堂穴：按摩此穴位有助于调整经络，平衡阴阳，从而有助于睡眠。
太阳穴：按摩太阳穴可以缓解头痛，放松神经，对改善失眠有一定效果。
涌泉穴：位于足底，按摩此穴位可以调和气血，促进睡眠。
安眠穴：在耳垂后面找到风池穴，耳垂和风池连线中间有一个骨头，骨头后缘即为安眠穴。按揉此穴位有助于安神助眠。
神门穴：位于手腕腕横纹尺侧靠近小指边，摸到动脉搏动处即为神门穴。按揉此穴位可以镇静安神，改善失眠。
三阴交：按摩三阴交穴可以改善睡眠，尤其对于女性而言，还有调节内分泌的作用。
此外，用手梳头可以促进气血通畅，也有利于改善睡眠。如果胃肠不好引起的睡眠不好，还可以在睡前按揉腹部。需要注意的是，按摩穴位时应适度用力，每个穴位按摩一分钟左右即可。同时，睡眠障碍的改善还需要注意放松心情，转移注意力，避免过度思考，这样才能更快地入睡。