⑴ 为什么说产后一年是婚姻中最难的一年
柠檬情感课堂丨作者
Pexels、Pixabay、网络丨图源、侵删
我在zi询中发现，女性产后一年往往是夫妻俩婚姻生活最难的一年，这期间婚姻、家庭、育儿问题频频发生，夫妻俩的关系急剧变差，甚至还有很多夫妻在这期间离了婚。
以我情感zi询的经验来看，女性产后一年婚姻生活之所以难熬，主要有以下三方面的原因：
1. 妻子身心焦虑。
生完孩子后，女性最明显的变化就是身材走样、身体机能下降。
⑵ 小白熊心悦系列HL-0882单边电动吸奶器粉色-母婴用品新选择
在众多母婴用品中，小白熊品牌一直备受青睐，以其专业的品质和实惠的价格赢得了众多妈咪的信赖。今天，我们要推荐的是小白熊心悦系列HL-0882单边电动吸奶器粉色。这款吸奶器采用双阶段频率设计，模拟了婴儿吸吮的节奏，让吸奶过程更加舒适。同时，它拥有9档吸力调节功能，能够满足不同妈咪的需求。LCD显示屏不仅显示了吸力档位，还显示了动态时间，操作简便，即使是新手妈咪也能轻松掌握。
除了强大的功能，这款吸奶器在设计上也充分考虑了实用性和舒适性。其小巧的外观便于携带，无论是居家还是外出，都可以轻松使用。台式摆放设计使得使用过程更加稳定，长时间使用也不会感到手部疲劳。此外，这款吸奶器的噪音水平较低，最低可达40-50分贝，不会影响妈咪的使用体验。
在安全性方面，这款吸奶器支持水煮消毒方式，使用起来更加安心。材质方面，采用了硅胶和PP（聚丙烯）材质，这些材质无毒、无味、环保，并且能够承受高频率的清洁和消毒。这些特点使得这款吸奶器既安全又耐用。
总的来说，小白熊心悦系列HL-0882单边电动吸奶器粉色不仅功能齐全，操作简单，设计人性化，还具有亲民的价格。对于需要频繁使用吸奶器的妈咪来说，它无疑是一个理想的选择。如果你正在寻找一款性价比高的电动吸奶器，不妨考虑一下这款小白熊心悦系列HL-0882单边电动吸奶器粉色，相信它会成为你哺乳过程中的得力助手。
⑶ 热依扎火车站边走路边吸奶，背奶宝妈究竟有多辛苦
“明星为挣钱这么拼吗？”、“口罩和帽子都遮不住的尴尬”、“当众吸奶丢人现眼”、“故意营销好妈妈人设”34岁的热依扎因为两张背奶照被嘲上了热搜。
每一个职场妈妈都需要去平衡家庭的琐事和工作的操劳，希望所有人都能够对她们多一些善意和理解，作为她们的家人，努力帮助她们排忧解难分担，作为同事或者旁观者，多一些宽容和关怀，不要随意对她们恶言相向和指指点点。
几乎每个人都会成为职场妈妈或者职场妈妈的亲人，今天，你对她们的善意，往后也会福报传递，每一个努力生活的人都应该被温柔以待。
⑷ 用吸奶器要一次性把奶吸完吗
很多妈妈对自己奶量没有信心，总是觉得不知道喝了多少，想要挤出来看看。可是不挤还好，这一挤出来，更是焦虑不少。怎么才这么一点啊！那吸奶器挤出来的奶到底靠不靠谱呢？
今天我们就来看一看“吸奶器”的问题。
购买前
01、吸奶器有必要使用吗？
答案当然是肯定的。（从解放女性的角度来说）
因为你不能保证时时刻刻在宝宝身边，有个吸奶器会让你的时间更从容，更灵活一点。
02 、什么情况下需要用吸奶器？
一般来说，当宝宝不能吸吮乳房或是不能有效吸吮（包括早产儿、低出生体重、没有吸吮能力时）；当妈妈因为工作、出差或旅行而与宝宝分开；缓解乳胀；常规背奶的妈妈；不喜欢或不会手挤奶的妈妈等，都需要使用吸奶器。
03、这几种情况千万别用吸奶器
➀ 开奶下奶的时候
最初几天要保证新生儿有效吸吮次数和时间，宝宝的吸吮是最好的刺激，此时尽量不要用吸奶器。
➁ 乳房胀痛的时候
乳房胀痛不适的时候其实乳腺管高度充盈，此时使用吸奶器很容易损伤乳腺组织，应该先用手挤出一部分奶，稍软后再用吸奶器。
➂ 乳房淤积有硬块的时候
吸奶器不能智能地区分哪里有硬块，可能只会让情况更严重。可以通过调整不同的亲喂姿势，让智能的宝宝来帮助疏通缓解（宝宝的下巴对准硬块部位就好啦）。
➃ 乳头破损的时候
妈妈乳头如果已经有破损的伤口，吸奶器的牵拉会让伤口进一步严重。
04、手动还是电动？单边还是双边？
从大类上看，吸奶器可以分为手动和电动，单边和双边（应该没有双边手动的存在，何苦为难自己… ）
如果你只是偶尔需要使用，那买一款手动的吸奶器就足够了，没必要买个电动的，毕竟要贵个好几倍呢。像下图这样 ▼
但是如果你天天需要背奶，每天要用好几次，那绝对推荐你买个电动的。手动的吸奶器，长时间一个姿势挤奶很容易造成手腕酸痛。
当然，既然买了电动，我当然首推双边的啦。双边的吸奶器可以让你同时从两侧挤出乳汁，适合经常需要挤奶的妈妈。
我之前生哥哥的时候买了个手动的吸奶器，当时也觉得不错，但是生完弟弟这次升级换代买了双边电动，这个效率提升可不是一点点！还能放飞双手，边挤奶边刷刷手机啥的 。
05、如何选择合适的吸奶器？
确定了吸奶器的类别，接下来就是如何选到一款适合自己的吸奶器了。
除去泵的差异（手动or电动），可能很多妈妈不知道，喇叭罩的大小也是有讲究的呢！
合适的喇叭罩可以避免对乳腺的压迫和磨损，吸奶的时候有助于获取最大乳汁量。
喇叭罩太大会在吸奶时吸入一部分乳晕，造成乳房的磨损；太小会容易损伤乳头，也会造成破损。
合适的喇叭罩应该是吸奶时乳头正好在喇叭口中间，自由伸缩，不摩擦乳头，不感到疼痛。
一般在喇叭罩上都会标示具体的毫米数，可以选择能够提供不同喇叭罩大小的吸奶器品牌，方便选择适合自己的尺寸。
如果你不确定自己要用多大，就多买几个尺寸来试一下。尤其对于需要频繁使用吸奶器，或是需要追奶的妈妈来说，找到最适合的非常重要。
06、购买吸奶器，还应该关注什么？
除了上面提到的几个方面，一款合适的吸奶器应该是可以方便够买到易损配件，包括储奶瓶、防溢出阀/隔膜、连接器、导管、喇叭罩等这些的，否则损耗后就不能再使用了。
其他方面还包括是否容易清洗，拆装是否方便，是否有多档力度可以调节，电动的话是否有多种驱动模式（干电池、电源、移动USB等），是否有刺激奶阵和吸奶两种模式等，按照自己需要的功能和预算范围选择，这些可能都是加分项哦！（关键看你 (老公) 打算出多少钱对不对）
当然也可以从其他妈妈那边二手购买一台吸奶器的主机，再重新买配件就可以啦。
使用时
07、吸奶器间隔多久吸一次？每次吸多久？
如果是月子里母婴分离的情况，需要模拟新生儿的喂养规律每天至少8次，以维持足够的乳汁分泌量，每2-3小时吸一次奶。
如果是出了月子后，可以3-4小时吸一次，具体看宝宝和妈妈的情况来调整。
通常一边吸奶时间为10-15分钟，双边可以同时进行。
但一侧不建议超过20分钟，绝对不能超过半小时，否则会对乳房和乳腺造成伤害。
08 、吸奶器是不是力度越大越好？
有妈妈误以为吸奶器力度越大越好。
之前有妈妈跟我说，觉得手动的吸奶器绝对比电动好，因为手动的力度大多了，电动用着都没感觉，力气小了吸出的奶也少了。
其实吸奶器不是吸尘器，不是力气越大越干净。
哺乳应该是一件享受的事情，我们需要的是温柔而高效，并不是越大力越好。
一般我们建议慢慢上调整吸奶器的力度，在觉得稍微有点疼痛的时候再往回调一档，这样就能保证吸力正好是自己能承受的最舒服的又能最大限度地吸出奶。（每个妈妈能接受的范围不同，需要自己体会）
09 、吸得越久，奶水越多？
我们之前也说了吸奶器单次使用时间过久会对乳房造成伤害，想要增加奶量，吸奶的频率比吸奶的时长更重要。
妈妈上班后想要维持奶量，一般建议3小时吸一次，每次10-15分钟，保证足够的刺激频率。如果是亲喂的宝宝想要追追奶，可以在每次喂奶后两侧再挤奶5分钟并坚持两到三天，其他时间照常喂养即可。
千万不要把吸奶器挂在身上啊！！（就跟不要把娃挂在身上一样！！！）
10、如何正确使用吸奶器？
对大部分妈妈来说，放松心情，轻柔按摩乳房是很好的开始。
洗干净双手，选择合适大小的喇叭罩，把乳头放在喇叭罩中心，从最低速档开始。
如果吸奶器无法或者没有刺激奶阵的模式，可以尝试先用手刺激出奶阵，再调到合适的档位吸奶。
逐渐提高档速，直到你觉得舒服的为止。一次使用时间不要超过20分钟，以免对乳头和乳晕造成过度地拉扯和刺激。
11、有哪些小技巧可以提高挤奶效率？
找一个私密的空间，因为紧张会阻碍喷乳反射，减少奶量；
放轻松，喝一杯温水，为挤奶做好准备；
洗干净双手，轻柔按摩乳房，让它放松；
找一张宝宝可爱的照片，或是看一看他可爱的视频，听一听音乐，有助喷乳反射；
只在乳腺畅通的时候用吸奶器，如果乳房已经涨得像石头了，可以先用手挤出一点或是冷敷消消肿，然后再用吸奶器；
用吸奶器时可以用手将乳房根部的奶从后往前推，能帮助吸奶器更有效地移出乳汁；
使用吸奶器之后，可以再用手将没有完全移出的奶挤出。
12、吸奶器吸不出来，是不是奶不够？
我们一直都说亲喂宝宝吸吮到的量绝对大于你吸出来看到的奶量，千万不要用吸出的奶量来预估自己的产能，打击了自己追奶的信心。（自己吓自己！）
吸奶器毕竟是模拟宝宝吸吮，不能完全有效替代，也无法动态调整吸力和位置。而且还跟妈妈使用方法、能否有效刺激奶阵、是否选择了合适的吸奶器、是否正确使用了吸奶器等因素有关。
盲目使用及盲目悲观，可能奶真的会越吸越少哦…
13、吸到吸不出来了 是不是还要继续泵一段时间 ？
这个问题可以用第7、第9题来回答，吸奶器使用的时长和奶量没有直接的关系。
所以如果妈妈是为了追奶，可以适当缩短吸奶的间隔，至少保证每3小时吸一次。
同时注意自己的饮食、心情和休息等其他方面（每天3L水！）。
追奶请关注公众号【菜妈和钱爸（caimaqianba）】，菜单栏回复【追奶】查看更多内容 ~
使用后
14、吸奶器怎么消毒？
按照标准步骤：▼
一用完吸奶器就要将与乳汁接触的每一个部件都拆开，放在冷水中浸润，及时用流水冲洗干净；
再用洗洁精和足量的温水单独洗涤每个部件；
再用热水充分冲洗浸泡每个部件10-15秒；
清洗后的部件可以放在干净的纸巾或者专门的干燥架上自然风干。如果时间不够，用干净的纸巾擦干，但是不要用布巾（布巾上可能会有细菌和微生物）。
但其实对于一天要用123456次吸奶器的妈妈来说，每次这样操作估计比吸奶和喂奶本身的时间还要长（暗无天日）
所以，比较实际的情况可以这样做：在每次用完吸奶器后，及时拆解接触乳汁的部分，用流水立刻冲洗干净后，再用沸水烫一遍，自然晾干后，等待下次再用。疲惫的一天结束之后，可以再按照第一段的方法清洗一遍。（24小时彻底清洗一次！）
15、挤出的母乳如何储存？
母乳挤出后如果不是立刻给宝宝食用的，应放入冰箱冷藏室保存，尽量在24小时内食用完。如果打算挤出后供之后食用，就应尽快放入冰箱冷冻保存。（冷藏室保存过的母乳，最好不要再放入冷冻室转存咯）