❶ 多久能练出毽子接后空翻动作
其实毽子后空对于我们练武的人来说，跟简单，首先第一步，你要把毽子练好，毽子就是侧手翻 在空中双脚并紧落地，脚前掌点地在弹起，你就这样天天练，练3~4天你觉得弹的高了就可以了，当然越高越好，第二步：就是后空翻 当毽子弹起时，提脚 控腰 头往你的后方看，直到落地，就行了，你就这样反复练，保你一个月学会，最后（祝大家早日学会）！
❷ 如何练出毽子后空翻
后空翻练习需要一定的身体素质、器械和帮助。
1、个人素质方面要求：要有一定的弹跳力和身体协调性.还要做好下肢的力量训练(爆发力),多做些50米冲刺.
2、练习时候的保护：刚开始练的时候不能操之过急.先要两个人托腰练习,经过托反复的托腰练习达到一定效果后再进入要两个人在旁边防护练习,练过反复的练习然后达到个人练习.
3、练习中要注意动作要领.起跳一要向上发力头向上拔,等膝收起的同时头向后仰完成旋转,完成整个动作要干净,不能犹豫.
4、如果是联接动作的后空翻那就要在练习好后空翻的基础上练习。比如加上健子接后空翻等。体操比赛有，多看看。
5、器械要求：最好有垫子,人们长说"三分空翻,七分垫子"，没有垫子练习很危险的
❸ 踺子后空翻怎么打
分开练 两个都要会 也可以只会键子 不会原地的后空
键子关键在于推手和贯腿动作的协调
有好多人都可以落成键子的位置但是协调不好手的推动发力 这是关键点
之后你可以原地的摆顶起倒立 然后模仿键子的后半程直接下落双后推手 出键子 打肩 引腿直接翻后空 这样出的非常好动作会
❹ 毽子后空翻的步骤，技巧，注意事项
踢毽子，又叫“打鸡”。起源于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有两千多年的历史了！这是网络里面的介绍！！
毽子里面主要有一下几种踢法：盘踢、拐踢、蹦踢、磕踢四种用脚的方法。如果你喜欢用手或是身体亦或是头部也是可以的！！！
盘踢，也叫内踢，用脚内侧在身体前方或侧面踢，重点是用脚的内侧，这也是最容易上手的，只要不是运动白痴，总是可以连续提到个两下以上！！，就是成年之后筋骨硬了，不好伸张！
盘踢升级版，如果一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢吗，这个也叫叉踢/抹。
❺ 健子后空翻
腹肌不够用力吧还有就是后腰的力度不够 尽量加速旋转
❻ 求前空翻，侧空翻，后空翻的动态图片
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前空翻
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后空翻
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侧空翻
❼ 后空翻怎么练，连续后手，毽子直体后空翻
先把毽子打好，打好毽子后，后手翻需要人帮你抄一下，不然很容易受伤的，打习惯后就可以用毽子接后手了，身体素质达到的话也是很容易后空翻的，主要就是要客服自己心里的恐惧，翻前不要犹豫，不然很容易受伤。
❽ 多久能练出毽子接后空翻动作
其实毽子后空对于我们练武的人来说，跟简单，首先第一步，你要把毽子练好，毽子就是侧手翻
在空中双脚并紧落地，脚前掌点地在弹起，你就这样天天练，练3~4天你觉得弹的高了就可以了，当然越高越好，第二步:就是后空翻
当毽子弹起时，提脚
控腰
头往你的后方看，直到落地，就行了，你就这样反复练，保你一个月学会，最后(祝大家早日学会)!
❾ 武术中扎毽子接后空翻的毽子怎么起
毽子练习方法：
需掌握动作：侧手翻 单手侧手翻
动作难度：️
动作分析讲解：毽子是常用于向后的空翻及转体动作，是最常见也是最实用的一个借力动作，也被称为借力动作中惯性最大的一个动作也是最简单实用的一个动作。
动作意见：首先我们要熟练的掌握侧手翻并且能够将侧手翻垂直一条线，并且流畅的完成能够保证一定的速度，这样才能够更好的掌握练习这个动作，毽子虽然不是一个很难的动作但是能够打好的人通常是练习很长时间的人才可以做到，那么能够最好的并且最快的练好这个动作，首先我们要耐住性子把我们的侧手翻一定要打好打熟练再去学习毽子这个动作才可以事半功倍，请这这里学习的新手一定要耐住性子为了以后能够更好的学习毽子。
标准动作讲解：首先我们要向标准侧手翻一样做好准备姿势，简单的来说毽子和侧手翻不同的地方就在于双脚落地并且往回发力，首先我们要向标准侧手翻一样做好准备姿势，与侧手翻的支撑手方式稍有不同为了能够保证空中更好的转身，所以我们要将右手手掌支撑方向旋转90度朝向脚尖并且向左边移一个手掌的距离，呈现一个这样的标志： ️ —
️ ｜
这样能够更好的让我们转身，在双手撑地之后同时去前后撩腿，再撩腿快到正上方的时候想象双腿并齐，同时转身双腿同落地脚尖发力，落地之后双手平架与双肩高度，身体站直目视前方，以下就是毽子的标准动作形容。
毽子运用练习：当我们明白标准毽子的练习方法时，我们就要明白毽子在不同情况下的运用方法，首先是毽子接连贯动作怎么练习，如果纯连贯动作的话如连续后手翻，我们就要将支撑手双手整体支撑向脚尖方向支撑近一些，并且在后半程转身双脚落地有种往回拉的感觉，同时落地近一些，具体多近还要根据个人的感觉去练习，总之想要连贯起来就是这个原理。
高度空翻动作：如果想要衔接高度空翻动作，如“后空翻”那么就要将我们的支撑手远一些，同时转身落地脚也要远一些，切忌想要动作更加有力就要在我们毽子过去的时候掌握好时机双手向后推借助向后的惯性这样我们的空翻动作就会更加有力，那么就像后空翻一样，下意识将双手平放于肩膀高度，同时依靠惯性将双手举过头顶，目视前方想象着身体向上，这样我们的空翻就会更高一些，切记以上请认真练习反复检查才可以练得更加标准，前期不必太过心急以免导致受伤，得不偿失，空翻还是要循环渐进慢慢进步，那么如果像后飘空翻这样的动作既要高度还要向后怎么办， 同样的毽子打法，推手之后想象着像后发力不要直直的向上发力，练习这个动作的话前期可以适中距离打毽子熟练之后再往远一些这样会更能掌握惯性。
如果想要练习空翻并且有连贯的话如“甩翠”如果支撑手过近会导致发力缺失，或支撑脚太远会导致后劲力太足，那么我们就可以像标准毽子支撑手一样，落地也像标准毽子远近距离适中，也可以根据自己的感觉微调如近些或远一些，空翻在动作标准的情况下还是要根据个人的感觉去练习这样才能更好的掌握动作，以上只是个人观念不喜勿喷。