Ⅰ 泡泡浴的基本步骤是什么
沐汤一步：澡身
充分释放自我，使自己真正投入自然的怀抱，泡汤前应清洁全身，代表放下一切负担，以干净的身体、纯净的心灵享受大自然的馈赠。洁净身体，也是对自然馈赠的尊重。同时清洁的皮肤能充分吸收温泉中的有效成分，有良好的养生效果。
沐汤二步：爽神
在进入温泉区前，用这充满生命力的温泉水，淋身三遍，代表除尘、除垢、除秽，可使精神爽洁，同时使身体适应温泉的温度。
沐汤三步：探泉
诗云：“临池先辨水温寒。裸裎我侧谁能浼，人前各尽欢。”在入汤前，要先试水温，再选适合自身的汤池，以免带来相反效果。
沐汤四步：沐汤
进入温泉池后，用手或腿轻轻拨动温泉水，仔细感觉富含矿物质的泉水滑过皮肤的奇妙感受，亦可用手缓缓按摩皮肤，加快皮肤的新陈代谢，促进温泉矿物质的吸收，享受温泉对身心的全面调节。
沐汤五步：拭肤
沐浴出水后，要用干净的毛巾擦拭身子，以俟身燥，其间还要喝一些饮料，以止口渴。
沐汤六步：养体
养生中注重内外兼修，内为内丹的温养，外则为养体，其中干浴为非常重要的养体方法，干浴脱胎于古医学的按摩术，分为浴手、浴臂、浴头、浴胸、浴腿、浴膝等，其核心是强调一个“动”字，主张用导引、按摩等运动方式来祛病延年。
沐汤七步：执兰
中国自古就有“五月五蓄兰，为沐浴”的习俗，更有“浴兰汤兮沐芳”的美妙诗句，《神农百草经》中记载，佩兰可以“杀蛊毒，辟不祥”，其后发展到沐浴后佩香囊以辟邪侵的礼仪。
沐汤八步：思静
养生理论向来十分重视“静而养精”的养生作用。《黄帝内经》就提出“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温”。
沐汤九步：感恩
温泉是大自然对人类的馈赠，在充分享受了这一馈赠后，应对自然报以感恩之心。
半身沐浴法
半坐于温泉池中，水面齐胸口，可手持木勺将温泉水浇淋全身。
全身沐浴法
全身浸泡在温泉水中，时间视水温高低而定，一般15～20分钟为宜，休息一下再继续入浴，反复2～3次为佳。
局部沐浴法
身体的局部区域进行浴疗，包括手臂浴、坐浴、足浴等，通过浸泡、按摩等方式进行治疗。
(1)女人洗泡泡浴诱惑图片扩展阅读
亚克力浴缸每周要用海绵或绒布，不要使用粗布、百洁布，不要使用任何含有颗粒状物体的清洗剂，最好能避免太阳光的直射和高温烟蒂的接触。可用温和清洗剂（如碗碟洗洁精），勿用研磨清洗剂。亚克力浴缸也可以用玻璃水清洁。
而铸铁浴缸每次使用完毕都要用清水充分冲洗，并用软布擦干。如遇到顽固污渍，可使用少量研磨清洗剂进行清洗。用软尼龙刷清洁底部防滑面。勿用钢丝球、钢丝刷或研磨海绵刷洗。每月应冲洗按摩浴缸系统两次以上。顺时针方向调节喷嘴至完全关闭位置，防止漏气。
Ⅱ 泡泡浴是干什么用的
泡泡浴，一种沐浴方式，把身体浸在肥皂泡中。泡泡浴与传统的水浴相比，对皮肤的刺激更广泛、更持续。在泡泡浴治疗时，气泡破裂时的机械力可以兴奋感受器，对于皮肤有广泛、持续的神经冲动，所以泡泡浴对于传统的水疗有更强的作用。
因为泡泡浴盐中含有以碳酸氢钠、磷酸氢二钠与酒石酸或柠檬酸复配为主的混合物，可以产生碳酸气体，所以可以起泡。
泡澡贴士
1、体会浴盐融化那一刻的亲吻
很多人认为浴盐就是单纯去角质的产品，只是在身体上来回揉搓皮肤就变得很光滑，其实浴盐是个金贵的主儿，要根据自己的肤质和体质来细致挑选。
比如说挑选含有维生素、矿物质、精油等添加成分的浴盐时，敏感肌肤应选择颗粒较细的种类；中性、油性肌肤适宜使用含有葡萄油、柑橘和柠檬等成分的浴盐；干性肌肤最适合选用含有玫瑰精油的浴盐。
浴盐的用法倒是相对随意，直接倒入浴缸里好似小型按摩、添加在沐浴乳里充当磨砂膏。浴盐在温水中融化后与皮肤亲吻的温润质感为泡澡增添了一层美妙的体验。
2、浴球打出泡泡浴的丰富泡沫
浴缸有了泡泡，就如跳舞有了音乐。不仅如此，因为泡沫含水量高，水分毛细作用容易吸收皮肤上的污垢，所以泡沫越多，清洗起来越干净，越美丽。
但是一瓶泡泡浴露在手，却总也搞不出一浴缸的泡沫，其实，这是要有条件和技巧的，把泡泡浴倒进浴缸最接近水龙头的地方，用最大的水压砸出泡泡，或者你尽可能多放几个网状浴球在浴缸里，有网状空隙帮忙，打出的泡泡会比没有它至少多出3倍。
3、丝袜做成天然泡澡香料袋
泡澡的时候很多人习惯放一些天然香料，打碎的番茄、胡萝卜，或是咖啡沫、花瓣。泡澡时把这些东西放入一个布袋里，不仅方便精华集中挥发，清理浴缸时也会好打理一些，如果你没有布袋子，丝袜就是最天然方便的香料袋。
要想充分享受这浸在浴缸里的20分钟，投放在浴缸里的宝贝可是有讲究的，泡泡沐浴液、精油、浴盐还是自己DIY的天然成分，这些宝贝都是浴缸里的精尖分子，寻着自己的喜好下手。
4、适当加点“配料” 有助于解乏美肤
泡澡时毛孔张开，这时候在热水中适当增加一些“配料”，可以起到不同功效。
热水浸泡后，人体皮肤毛孔张开，这时候在热水中放入合适的中草药，可以顺着毛孔进入人体，对身体有较好的保健作用，有条件的家庭，可以利用家中浴盆自己制作。不过，具体加什么“配料”适合各人的体质，千万不能盲目，最好向专门的医生咨询。也可以适当地加一些精油，这样的话，泡完澡后身体就会香喷喷了。
以上内容参考：网络-泡泡浴、网络-泡澡
Ⅲ 泡泡浴多泡伤身
沐浴露常见成分表
以下是两个门类中最常见的代表：
十二烷基硫酸钠（SDS）
阴离子表面活性剂，属于硫酸酯类表面活性剂的典型代表，又叫AS、K12、椰油醇硫酸钠、月桂醇硫酸钠（这两种叫法是不是很面熟？）、发泡剂，市场上销售的商品通常为白色至微黄色结晶粉末，无毒，微溶于醇，不溶于氯仿、醚，易溶于水，与阴离子、非离子复配伍性好，具有良好的乳化性、起泡性、发泡、渗透、去污和分散性能、泡丰富，生物降解快，但水溶程度次于脂肪醇聚氧乙烯醚硫酸钠(简称AES)。
十二烷基硫酸钠可安全用于食品，“（十二）烷基硫酸钠”的含量应不低于90%（FDA，§172.822，2000）。目前并无证据证明它具有致癌性，虽然高剂量确实可能会刺激皮肤，但在一般卫浴产品中作为发泡剂使用时浓度有限，并且是合乎世界各国规范的，所以大家不用担心。[1]
椰子油二乙醇酰胺（6501）
非离子型表面活性剂，又叫6501，常温下为淡黄色至琥珀色粘稠液体，具有润湿、发泡、稳泡、渗透去污、抗硬水、净洗和抗静电性能。易溶于水，能在水中形成不透明的雾状溶液，搅拌后能完全透明，一定浓度下可完全溶解于不同种类的表面活性剂中，在低碳和高碳醇中也可完全溶解。在洗涤剂的配方中，它的主要作用是增稠和稳定泡沫，兼有悬浮污垢防止其再沉积的作用。在与主要活性物间的互相配合下，其脱脂力（乳化动植物油脂及矿物油的能力）有显着的提高。
在日化行业中，6501广泛应用于液体洗涤剂、液体肥皂、香波、洗发剂、清洗剂、洗面剂等各种化妆用品的生产与制造，它能与多种表面活性剂配伍，与肥皂一起使用时，能加强清洁效果，耐硬水性好。还可用作膏霜制品的乳化稳定剂。[1]
但是需要注意的是，二乙醇胺和二乙醇酰胺曾被研究证实有致癌活性。[2]
1997年12月，美国国立保健研究所和国立环保科学研究所承担的一个国家级毒物学项目，是研究二乙醇胺和3种二乙醇酰胺对鼠类影响的课题。试验结果初步表明，二乙醇胺提高了雄鼠和雌鼠的肝、肺瘤的发病率，同时也增加了雄鼠肾肿瘤的发病率。
在对二乙醇酰胺的研究中表明，含有少量二乙醇胺的油酸二乙醇酰胺无诱发癌症的迹象，而月桂酸二乙醇酰胺对雌鼠则有一定的诱癌活性，椰油酸二乙醇酰胺对鼠类则有明显致癌活性。由于产品的致癌活性与其中未反应的二乙醇胺量有着比例关系，所以项目报告指出，致癌活性是产品中存在游离二乙醇胺所致。
在美国，二乙醇胺虽不属交通部所规定的腐蚀性物质，但其浓度高时仍可引起皮肤和眼睛的强烈刺激。二乙醇酰胺对皮肤的刺激比二乙醇胺小，属温和到中等刺激物质。对眼睛的刺激也比二乙醇胺小，不过有时也能引起严重的刺激，吞咽下去可能引起恶心、腹部痉挛和腹泻等危害。
二乙醇胺还能同亚硝酸盐或其它亚硝基化剂反应生成亚硝基二乙醇胺，这是一种致癌物质。所以，在含有亚硝基化剂的产品中，不应当使用二乙醇胺。
尽管项目结论指出二乙醇胺及含有游离二乙醇胺的酰胺具有致癌活性，但由于很多因素仍需考察，所以后续研究仍在进行。不过在此之后，欧共体国家向全球发布的化妆品法规中，对 6501的用量、品质、配方和储存容器作了严密的规范。[3]
为了避免二乙醇胺引起的致癌问题，有没有既能保证安全、又能强力去污的替代品呢？
日化专家推荐了以下三种：
① 单乙醇酰胺，与二乙醇酰胺类似，都是用脂肪酸或酯反应的产物。椰油酸单乙醇酰胺是最常用的一种,它是极好的泡沫促进剂,并且在产品所需粘度方面也优于二乙醇酰胺。但它的熔点高达65℃ ,在室温下为固体,因此很难得到透明的产品。而且用量高时会使产品浑浊，或呈高的浊点；
② 链烷酰胺基丙基甜菜碱，它和椰油酸或月桂酸酰胺基甜菜碱一样，都是二乙醇酰胺的极好代用品。它们都能达到产品构成所要求的粘度，也是极好的泡沫增效剂，浊点也较低，易于加工，并具有中度的调理作用。
③ 另一种替代二乙醇酰胺的技术是水合胶体法。羟乙基纤维素和甲基纤维素是常用的物品，Carbomer也是常用的，并且是固体颗粒的极好悬浮剂。
除了上述的表面活性剂及泡沫稳定剂，洗涤剂中可能还会或多或少的添加其他助剂。比如酶，无毒并能完全生物降解；再比如传统的合成洗衣剂常用的三聚磷酸盐（STTP）成分，因为会造成水体富营养化已经被广为诟病；再比如荧光增白剂，也因为潜在的对人体的伤害而饱受争议；再比如香精（也就是传言文章中所言的“香味剂”），符合国家标准的沐浴露中的香精含量是很低的。洗涤剂中加入香精的质量一般小于1%，小伙伴们大可放心。
蝌蚪君嗦了半天，花了大幅篇幅来讲解洗涤剂的成分表，只是想要告诉大家，要讨论沐浴露中的泡沫稳定剂等化学添加物是否有毒性的问题，需要细化某个种类的具体元素，最好是有对应的中英文名称和分子式，而不是简单的一概而论。
而且，我国对于化妆品成分标注有严格规定，自2010年6月17日起，在内地销售的属于化妆品定义的护肤产品、彩妆产品、沐浴产品等，都需要在产品包装上明确标注产品中所添加的所有成分的中文标准名称。所以，消费者看到不太了解或者不太放心的成分，可以仔细辨别清楚再选购。
最后的最后，蝌蚪君再提醒大家：为了我们的身体健康，一定要选购正规厂家生产的、符合国家标准的洗涤产品。国内正规厂商生产的洗发水沐浴露等经检测合格，都会标明由卫生部批准的“卫妆准字”号；检测合格、允许进口的相关产品都会标明“卫妆备进字”号，这些都可在卫生部的网上进行查询，也可拨打当地卫生部门进行查证。
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参考资料：
1、http://www.chemicalbook.com/；
2、《二乙醇酰胺的毒性及其代用品》，刘有才，《日用化学品科学》，第2期(总第105期)；
3、《高安全性椰油脂肪酸单乙醇酰胺的制备及应用研究》，葛 赞，黄亚茹，方灵丹，谭红川，《日用化学品科学》，Vol.32 No.2。
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作者：蝌蚪君
Ⅳ 每天都做泡泡浴，那么会更健康吗泡泡浴有哪些好处
很多人都有睡前洗澡的习惯，而女性则更多的会选择泡泡浴，一方面是感觉非常小资，幸福感更高；另一方面泡泡浴里面会含有一些矿物元素，可以刺激身体、促进体能恢复，消除疲劳的能力也要比传统的洗澡方式更强烈一些。所以说如果每天都做泡泡浴，肯定会更利于身心健康的发展。那到底泡泡浴还有哪些好处呢？
当然了做泡泡浴还能促进睡眠、提高睡眠质量，帮助安抚急躁、紧张的情绪，从而让整个人的状态更有舒心。再加上做泡泡浴的时候我们的心情也会变得更愉悦，看着这满满的泡泡，幸福感特别强烈。所以经常做泡泡浴的女人，不论从心情还是身体健康来说，都是好处多多的。
Ⅳ 女人洗泡泡浴好吗
泡泡浴很好，可以偶尔一次，但不宜过多，因为泡泡浴中含有泡沫剂，过多，对身体不好，因其含有有害的化学成分，肌肤敏感的人更要慎重使用。
泡泡浴可以增加人体内β－内啡肽、胃泌素及胰岛素的释放，还可兴奋迷走神经，使胃肠活动增强，胃肠激素及生长激素分泌增加，促进食物消化吸收，加速生长发育。其产生的泡泡还具有微细按摩作用，它有利于脑瘫儿或其他发育期脑损伤孩子的内环境稳定和免疫力的增强，并且微泡可以深入皮下细毛孔，起到杀灭细菌和清洁皮肤的功效。
很多年轻女性不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物质多数取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫剂则不然，它很香，但这香味剂可能会导致皮肤发炎、头晕;长时间躺在浴缸中令身体接触泡沫剂，其含有的有害化学成分“泡沫稳定剂”会渗透到皮肤和呼吸到肺中。
专家温馨提示：尽量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不错的选择。
泡泡浴：
泡泡浴是一种沐浴方式.进行泡泡浴的方法是把身体浸在肥皂泡中,使用气泡破裂时的机械力来兴奋感受器,对于皮肤有广泛,持续的神经冲动,泡泡浴对于传统的水疗有更强的作用.
进行泡泡浴时要使用泡泡浴盐,泡泡浴盐中含有有以碳酸氢钠,碳酸氢二钠与酒石酸或柠檬酸复配为主的混合物,可以产生碳酸气体,所以可以起泡.泡泡浴内的碳酸等物质可以有效清洁皮肤.
泡泡浴可以有效清洁肌肤,也起到舒缓全身的作用,进行泡泡浴时毛孔会张开,沐浴完毕后需使用乳液或爽肤水按摩全身,达到滋润肌肤,收敛毛孔的功效.肌肤敏感的人要谨慎使用.
Ⅵ 现在一种新出的纸巾，好像是心相印的，上面有一个小女孩在洗泡泡浴，怎样搜关于这个小女孩的图片
货号：C2710、C2810
关于图片，属于公司内部资料没有外传。除非找个高手自己仿出来！
还有就是按照我给你的货号去网上网络一下试试咯
Ⅶ 女人如何正确洗澡才健康
洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35?40的温水为宜。洗的次数也不宜太多，洗澡是我们每天必做的事情，尤其是爱干净的女生。可是天天洗澡的你确定真的会洗澡吗?相信大家在洗澡的时候一定会用力的搓洗身上各个部位，认为搓得越久，力气越大就越能洗干净。但其实这是错误的洗澡方式。
一、不宜月经期盆浴
月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。这些均会破坏生殖道局部的保护性屏障作用，再加上月经期抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌更可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。专家建议，女性在月经期宜采用淋浴或擦浴。
二、不宜洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。
女人因自身的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也容易进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重时对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
小贴士：但可以长期坚持用冷水洗脸，能促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
三、不宜洗完就睡
最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”.如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡。
四、不宜血压过低时洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
五、不宜酒后洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
六、不宜饱餐后洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
七、不宜劳动后立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
八、不宜发烧时洗澡
当人的体温上升到38时，身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
女性最完美的洗澡方式：
入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴排毒的必要步骤，也是沐浴丰胸成功的秘诀。如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。
浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：
1、慢慢放入浴水，并调至到40左右。
2、用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。
3、进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。
4、持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。
5、开大水龙头，用与4同样的手法，冲洗乳房。
6、如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。
7、如果乳房过大，则用冷水冲浴。
8、如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。
9、将海藻浸泡在水中进行洗浴。
10、将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手向顺时针的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。
11、全身放松，浸入色彩斑斓、芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。
12、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。
13、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。
14、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。
15、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。
16、用一块棉毛巾蘸上薄荷精油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。
17、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打、一杯浴盐和十滴薰衣草精油混在一起，放入充满热水的浴缸里。
18、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。
Ⅷ 泡泡浴怎么弄，我买的屈臣氏浴盐，回来用水冲全部融化到水里了，到底应该怎么弄
要用到的是泡泡浴液或者泡泡浴盐，不是浴盐。
泡泡浴液用法：将10－15ml的泡泡浴倒入浴缸出水口的下部，将水开至最大，水压越大泡泡越多，注水量为浴缸的3/4，以免身体进入浴缸时泡泡溢出。如果热水管水压太小，可先用冷水管冲击，使泡泡完全溶解在水中再放热水。
具体制作方法如下：
1、把一定量的泡泡浴倒入浴缸中，打开水龙头，水温差不多在40摄氏度，让水不断撞击泡泡浴，以至泡泡浴产生更多的泡泡，这样更加有效使泡泡浴产生更多泡泡。
(8)女人洗泡泡浴诱惑图片扩展阅读：
泡泡浴适宜人群：适合任何肌肤类型使用
功效：内含玫瑰花精华，在清洁肌肤的同时，其浓郁的果香在浸泡过程中散发着诱人的香气，能平抚和舒张紧张的情绪，抗忧郁，使心情愉悦，与此同时，通过浸泡，能帮助肌肤血液循环，增加肌肤的活力，赋予肌肤予细腻和红润，焕发健康的光泽。
泡泡浴采用无泪配方，无刺激,不用担心小孩子洗澡时滴入眼睛。泡泡浴中含有洁肤和护肤的成分，洗浴后不必再用清水冲洗，直接擦干穿上睡衣或裹上浴巾即可，方便。用泡泡浴洗澡，洗下的污垢不会污染浴缸，可省去你冲洗浴缸的时间和麻烦，省事、省时更省心。
Ⅸ 2NE1的朴春有张绑着头巾在洗泡泡浴的照片，是出自哪个视频
妞们的go away中的。。。。好像是日文版
Ⅹ 关于泡泡浴 弱弱的问一下 洗那种泡泡浴的顺序是什么 还需要用搓澡巾搓澡么还是用泡泡洗过就好了
在浴盆里泡澡加淋浴，利用这次的泡澡机会去除角质，加上适度的清洁和按摩，你全身的皮肤就会和你的“脸面”一样光洁细腻。
开始泡澡前，要进行一下热身运动(约需大约20分钟)——打开淋浴龙头，用热水冲洗一下身体，由距心脏较远的脚开始冲，将下半身清洗一下。由于气化热会使体温下降，所以不要冲上半身。在浴缸中放上30-40度
的热水，让胸口以下的部位泡在水中，这种半身浴法比全身都浸在水中的全身浴更能促进新陈代谢。大约20分钟后，你的脸部、胸部和肩膀会开始出汗，你全身的毛孔就已经张开了。此时你应该用香皂或浴液将身上的污垢洗去，然后进入磨砂程序。
用什么样的磨砂膏应视乎皮肤性质而定。敏感幼嫩的肌肤选用磨砂粒子极幼细的产品，或者只在手肘和脚跟等极易堆积死皮的部分涂上局部的去死皮膏，待变干后用手轻轻推去，再用温水冲净即可。而身体其它部分则改用含果酸的润肤乳帮助去除死皮。中性偏干肌肤可以考虑用含有植物成分的磨砂皂，配合适当的打圈动作，兼可促进血液循环。粗厚肌肤应适当延长10分钟左右的浸泡时间，然后进行磨砂。
第二次浸泡时间了(浸泡时间也为20分钟左右)。这时你可以依自己喜欢的方式进行。可以泡热一点的水，或是让水淹过肩膀来个全身浴。这也是在水中加入浴盐、沐浴冻、精华油让全身放松、肌肤吸收养份的时间。你可以利用这段时间听听音乐、看看书、做点简单的运动或按摩。浸泡完毕，用淋浴冲干净身上，这可以借由水压使肌肤更紧绷有弹性。洗完澡后，必须立即涂抹乳液或保养品，同时喝水补充水份，穿上内衣和袜子防止着凉，直到身体不再流汗为止。