㈠ 适合女性的减肥餐
01早餐
水煮鸡蛋2个，全面面包1片，酸奶1杯。
午餐
水煮鸡蛋2个，炒空心菜1份，香蕉1根。
晚餐
水煮鸡蛋1个，牛奶1杯。
02
早餐
一碗清蒸蛋羹。
午餐
碎包菜蛋饼。
晚餐
木耳莲子炖排骨。
05
早餐
煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。
午餐
煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。
晚餐
牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。
06
早餐
低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治。
中餐
胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤。
晚餐
西红柿通心面、白菜瘦身汤。
07
早餐
地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子。
中餐
西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。
晚餐
蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤
㈡ 模特减肥食谱大全
减肥的话要注意的方法，现在很多的人们对于减肥是很重视的，尤其是一些女性，为了自己拥有完美的身材，也为了自己穿衣服更加的漂亮，不少的女性都是会选择一些减肥的方法或者是药物，减肥要注意合理安排饮食。那么一周减肥营养餐食谱如何安排？
一周减肥营养餐食谱如何安排？
1、(第一天)早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤。
2、(第二天)早餐：核果燕麦粥、优格水果沙拉；中餐：素水饺、什锦蛋花汤；晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。
3、(第三天)早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果；中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤；晚餐：蔬菜火锅。
4、(第四天)早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子；中餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤；晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤。
5、(第五天)早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半个；中餐：汤饺、淋酱豆干；晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤。
6、(第六天)早餐：核果沙拉、烤洋芋、稀释柳橙汁；中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤；晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤。
7、(第七天)早餐：海鲜粥、芭乐；中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤；晚餐：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身汤。
㈢ 女性减脂餐食谱大全
喜欢吃什么就吃什么！ 每餐只吃8分饱，不吃零食，饿了吃苹果，坚持一个月，可以减肥8-10斤！而且不会反弹，因为消耗大于吸收。（11赞）
㈣ 减肥餐食谱大全一周
第1天你可以吃黄瓜加上一点米饭，第2天你可以吃一些南瓜小米粥，第3天的话你可以自己想吃什么就吃什么，第4天的时候补充一点蛋白质。
㈤ 中午减肥餐适合吃什么图片
中午吃减肥餐的时候，我觉得尽量还是要营养均衡一点，因为减肥餐毕竟就是为了减肥的，所以尽量还是要搭配起来。
㈥ 减肥期的减肥餐 一日三餐食谱是什么样子
早餐：一个鸡蛋加200毫升的牛奶。午餐25克燕麦。下午加餐：一个苹果。晚餐：一碗黑米粥加菠菜，黄瓜西红柿。一天保证喝八杯水，就是1.6升这样。不要喝饮料。这就是我目前觉得最有效的减肥餐了。
㈦ 女士减肥食谱大全
减肥早餐：柠檬水+煮鸡蛋
这两样看起来并不那么显眼，但在减肥上既起到很好的排毒又能填饱，不会产生饥饿感，因为不少有肚腩的人都是因为肠胃中堆积了大量的垃圾，而这些垃圾就是导致肥胖的重要原因之一。
早餐每个4小时就喝一杯柠檬水，可以在柠檬水中加入少许盐，因为柠檬水富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。
夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，还能杀灭肠道内部的有害菌，帮助恢复健康肠胃环境，而水煮蛋可以帮助补充代谢需要的营养物质，而腰腹的尺寸就会大幅度减少。
减肥午餐：豆腐脑+苹果餐
经过一段时间后，过渡到了中午，这时候身体排毒过后就会开始感到明显的饥饿，但在中期体内的毒素还是没有完全清楚干净的，所以不能恢复正常饮食，吃苹果和豆腐脑则能帮助深层去除体内毒素以及让你在减肥中期补充足够的营养。
午餐为了避免碱性食物产生胃胀气和肠胃不适，建议先吃苹果再吃豆腐脑，数量不限，但是只能吃到7分饱，坚持16小时之后饥饿感就会减轻，身体也会变得轻松。苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。
减肥晚餐：燕麦片+纯牛奶
一天减肥工作下来，晚餐的减肥主要是为反弹做预防工作。因为此时体内毒素基本已被清除，饥饿感也得到了控制，但还是有不少人因为饮食控制不佳而出现食欲暴增的情况，所以在最后你要准备好燕麦片和纯牛奶这两种富含蛋白质和纤维质的食物，帮助增加饱腹感和新城代谢。
燕麦片要选择纯制的燕麦片，不要添加任何糖分和其他辅助剂，吃之前要用开水泡发，纯牛奶也不要添加糖，要不你的减肥计划就泡汤了!富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。
㈧ 女人吃什么菜减肥图片
多吃些蔬菜、水果、去脂牛奶这些富含维生素、蛋白质的食品，含糖、脂量低的食品~~
具体有以下作为参考：
黄瓜、芹菜、冬瓜、苦瓜、菠菜、韭菜、番茄、海带、绿豆芽、白萝卜、胡萝卜、青菜、大蒜、白菜、丝瓜、西芹、木耳、萝卜、等
螃蟹、鲜虾、蛤蜊、猪瘦肉、等
手动党，希望能帮到你~~~~
㈨ 减肥餐有哪些
无糖减肥法
功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物：
肉类:牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)各种蛋类。
乳类:有奶油、奶酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
饮料类:饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。
蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
作料:除糖之外均可。