‘壹’ 在家自己怎么样刮痧
在家自己刮痧是最方便的，也很简单。右手将刮痧板放置手掌里，拇指和食指捏住。刮痧时手拿住板，腕力调整板的角度，刮痧板有肌肤成45度角，一个方向刮。
刮痧顺序是先上后下：头、颈、肩背腰、上肢、胸腹及下肢。力量以自己能承受不为，不可太用力，以免刮伤皮肤。
刮痧要注意的就是，有心脑血管病，有出血倾向的，局部肿胀，过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可当时重力大面积刮痧。
刮痧每个部位一般刮拭20~30次，用5~10分钟。两次刮痧之间最好能间隔3~6天。
刮痧是绿色的物理疗法，可以舒筋活血，消炎止痛。对感冒，颈椎增生，后背疼痛都有很好的疗效。
(1)刮痧图片屁股女人扩展阅读：
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。
因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。
操作要点：
（1）充分暴露刮拭部位,在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质；
（2）手握刮拭板，先以轻、慢手法为主，待患者适应后，手法逐渐加重、加快,以患者能耐受为度。宜单向、循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度。
（3）可先刮拭背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴循行路线，振奋一身之阳、调整脏腑功能、增强抗病能力；再根据病情刮拭局部阿是穴或经穴，可取得更好疗效。
（4）刮痧后嘱患者饮用温开水，以助机体排毒驱邪。
‘贰’ 厚朴健康营之刮痧篇
刮痧部分--卢路老师授课。
感谢同学们勇敢站出来体验各部位刮痧，欢迎同学们补充！谢谢大家。
《痧胀玉衡》瘟疫背景下的用法：
也有不出痧的时候，可是毛孔打开了，肿了，说明病在气上，没进血液；
如果病得深了，就在血液了，痧是阴的，肿胀是阳的；
玉衡：北斗七星中的一颗｡‿｡
天地之气与人体偏胜之气的相互感应和叠加，在人体局部构成的淤堵。
中国人的历史从盘古开天地时开始的，现代的历史以考古学发现时开始。
古代中医六艺，讲五行。
木 东方 （开始） 春 小麦 肝胆 青色 砭石（黑色的陨石）
火 南方 夏 高粱 心 红色 针（针）刺
金 西方 秋季 水稻 肺 白色 毒药（好多药材从西域过来的，香料等）
水 北方 冬 主肾 黑色 灸焫（ruo 即艾灸）
中原 导引 （如站桩）按跷（手&脚）
所有非药物治疗都在气的层面上治病的。
作用原理：人体气机的调动和造化。
第一步：调气
首先皮下会发红，标准的营气，推着血就过来了，不是立刻出痧的；
第二步：反复催气，皮肤毛孔打开说明内外沟通了
第三：造气。手的三阳经（手走到头）、内侧手三阴经（胸到手）
第四：化气
手末端和脚末端，让它出去…
刮痧刮到末稍去 。
千金不压稍，站桩时不要带手表，戒指等。
调气（营气）---催气（皮肤毛孔打开）----造气---化气（产生新的）
子午流注，是中医针灸以“人与天地相应”的观点为理论基础，认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。
退得太快或者太慢都不好。
退得太快--痧没有完全出来，得多刮几次才行。
退得太慢--说明推的力量还好，新陈代谢循环不好。
长在外面的就不会长到里面了，偷着乐吧。
在一个位置进行揪痧治疗后，最后离开那个位置了，因为有病气在，等一会才会去掉。
这两年的拍打组织要警惕，不能随便拍。
民间老百姓不用，会折寿。
人在拍打的时候会分泌激素，提前调动你的肾气，肾精。
拍打不要全身去拍，我们一般在关节的地方拍，气血不容易过的地方，刮痧比较难刮到的可以考虑，可是不能作为日常。
允痧，用嘴。小孩子皮肤比较嫩较适合。
风 -- 阳邪 百病之长 吹头发时吹风机隔着布或者纸来吹？
寒 -- 阴邪 闷痛、凝滞、拧着痛，刺痛有瘀血的那种
暑 --（湿+热）阴/阳邪 藿香正气水（外感风寒、内伤湿滞） 多数人是阴暑，因为空调比较常见，那种劳动者中暑属于阳暑（可以喝绿豆汤、酸梅汤，不可以喝藿香正气水）
湿 -- 阴邪 湿性下流（脚汗、外瘙痒、白带浊、腋臭等） 痰饮湿 统称浊 ，痰核就留在体内了，湿是分布的，弥漫的。
红豆薏米能排湿气，可（舅舅得病，外甥治疗？）它是专泄下焦的湿热（凉的）。
症状：
如果无法尿，尿血就伤肾，实热性的。把肾泻掉了，缺钙呢。
竹节毛根水都是泄下焦的湿热。
而我们目前的湿气多是吃出来的，在中焦湿热，要吃芳香化料，十三香、咖喱温的调料。看公众号王老师写的药食同源。
大家多吃点--物理的方法烤馒头、不要有甜，不要油，无料。烤面包也行，不甜不油的。
锅巴太油了就不好。
燥 -- 阴阳邪 有水没水。健康人群这个时候可以吃点水果
火 -- 阳邪 延上，如果灸得对就是阳气，不对就是火邪。比如电热毯，火寒毒.
上焦：甲状腺
中焦：胰腺 糖尿病等
下焦：肾上腺 生殖泌尿等
情志病：不分男女
乳腺增生，甲状腺结节，子宫肌瘤，卵巢囊肿、胃病、颈椎/脖子（站桩皱眉头反应在脸上，也是情志病）
（肝郁、心包膻中穴、心病）
阴食症、糖尿病、高血压（西医是降压药，扩张血管导致血管薄了），关键是在肚子上。
一看有问题，可是血压不高，容易导致心率问题。
中风，脑梗等
软组织受伤 活血化瘀，效果最快，可是疼
脓肿
运动员受伤后打了一针或者冰冻上，等于剪掉报警器了，让人没感觉了。活血化瘀得让那个地方热起来，而不是冰冻它。
脚扭伤后怎么办？
卢老师认为：刮痧第一（比较快），按摩第二（手法要好），艾灸第三（化了之后可能还得刮开或者按摩开）。
中医骨科骨折后，打的夹板数是八个夹板，而不是西医的两块，这样才能长好，不会两腿一长一短。
越急性越好治，就是疼。
脓肿（在周围刮，不是在创面上），
褥疮气血过不去，可以在周边刮，静脉曲张等。
阳面容易受寒，比较薄，容易受到侵袭。
受寒： 一般在大椎穴处刮痧。
例如富贵包就是大椎附近受风寒了。越高的地方容易被侵袭。
上火：揪痧，就那么拽，有时候比刮痧还快
咳嗽：肺俞，肩胛骨角对着地方旁开1.5寸刮。
后背捏挤比较好--停食着凉，吃多了一着凉就容易，积食。小时候家长从心包经开始屡，弄到末萧。
1.刮痧一定要朝下，只能站或者坐着，不能躺着或者趴着，不能逆天；
2.即便有需要，刮痧和艾灸等也不要在同一天进行；
3.刮痧后不能洗澡，包括站桩等远离水，洗澡后站桩，气很难汇聚起来；
泡脚是解乏的，不做体力劳动的大部分人平时都不适合泡脚。
4.温暖的环境下进行刮痧，不要被风吹到，防止着凉。南方的朋友没有暖气要多加注意。
5.参与厚朴广东同学会后，方菲分享了以下内容。
李道政老师强调：“重症”刮痧后三个月内不艾灸。有因此去世的病例，故建议还是要谨慎些。
可以先艾灸补气后刮痧。
徐而和：
祥和，徐徐而来，不要不和谐，不能用蛮力。
工具比较好的，虎符铜砭（李政道老师的问痧堂）。分量比较重，角度的弧线适合身体多个部位，铜金属良导体，平时洗一洗就可以，越用越好。
想想炒菜的时候铲子--我们要把刮痧板放松拿好，用它的重量渗透进去，首先要自己刮起来舒服了，被刮的人才能感受没那么疼。
不要把力放在皮肤上，不要和它较劲，放松。
找身材相当的刮。
1.油不需要太多
2.过程中先调气--不要先看到痧，先红色。
3.皮肤毛孔打开了，离经之血，跑到骨头上了。
4.刮完后是烫的，在刮的时候如果还有凉气冒出来，不要摸。
5.肌肉多一点的可以用点力，骨头部分得轻的。刮肩膀顺着肌肉方向往下。
6.如果有障碍物，刮过去就行。
刮胳膊：
心包经，最好从膻中往出刮，然后直接从手肘刮。
如果被刮者觉得累了就不能刮了。
肚子那里不要勒得太紧。
先中间后两边。
治疗妇科刮带脉。
没有带脉脏器是托不住的，有24条带脉呢。
屁股应该是热的，凉了就不好了。
我们要改善环境，而不是光治病，哪里阳气不足，想办法不足。
振奋阳气最好的办法：打屁股！
哈哈，偶尔打屁股也是可以哒哒哒´`
最后，特别鸣谢卢老师地精彩授课!O(∩_∩)O
‘叁’ 正确的刮痧方法图解
正确的刮痧方法图解
正确的刮痧方法图解，中医养生有很多方法，刮痧就是其中之一。冬季气温骤降，不少人爱上了刮痧，感觉这样能让自己更暖和，手脚也不那么凉了。下面就为大家分享正确的刮痧方法图解。
正确的刮痧方法图解1
一、角刮法又分两种：单角刮法、双角刮法
1、单角刮法
刮痧方法：在穴位上抹上刮痧精油，用刮痧板的一角，朝刮拭的方向倾斜45°，在穴位上自上而下刮拭，常规刮拭30~50次。
适用部位：全身各个部位
2、双角刮法
刮痧方法：在穴位上抹上刮痧精油，以刮痧板凹槽处对准脊椎棘突，凹槽两侧的双角放在脊椎棘突和两侧横突之间的部位，刮痧板向下倾斜45°，自上而下刮拭，常规刮拭30~50次。
适用部位：常用于脊椎部
二、面刮法
刮痧方法：在穴位上涂抹刮痧精油，将刮痧板的整个长边接触皮肤，刮痧板向刮拭的方向倾斜30~60°，自上而下均匀地向同一方向直线刮拭，常规刮拭30~50次。
适用部位：背部、腰骶部和下肢部
三、平刮法
刮痧方法：在穴位上涂抹刮痧精油，将刮痧板的整个长边接触皮肤，刮痧板向刮拭的方向倾斜的角度小于15°，自上而下均匀地向同一方向直线刮拭，向下的按压力大，常规刮拭30~50次
适用部位：适用于身体敏感的部位
四、推刮法
刮痧方法：在穴位上涂抹刮痧精油，将刮痧板的整个长边接触皮肤，刮痧板向刮拭方向倾斜的角度小于45°，自上而下均匀地向同一方向直线刮拭，刮拭速度慢，按压力大，每次刮拭的长度要短，常规刮拭30~50次。
适用部位：常用于肩背部、腰骶部和下肢部。
五、立刮法
刮痧方法：在穴位上涂抹刮痧精油，让刮痧板与穴位区成90°角垂直，刮痧板始终不离皮肤，并施以一定的压力，做短距离前后或左右摩擦刮拭，常规刮拭30~50次。
适用部位：适用于全身各个部位。
六、揉刮法
刮痧方法：在穴位上涂抹刮痧精油，以刮痧板整个长边接触皮肤，刮痧板与皮肤的夹角小于15°，均匀、缓慢、柔和地作弧形旋转刮拭，常规刮拭30~50次。
适用部位：适用于全身各个部位。
七、点按法
刮痧方法：在穴位上涂抹刮痧精油，让刮痧板角部与穴位成90°，垂直向下按压，由轻到重，按压片刻后立即抬起，使肌肉复原，多次重复，手法连贯，常规刮拭30~50次。
适用部位：适用于受力面积较小的穴位
正确的刮痧方法图解2
肩颈部刮痧方法
选择坐位或俯卧位，暴露颈肩刮拭部位，用热毛巾擦拭清洁。
颈部刮痧
坐位肩颈刮拭方法：
首先，在颈部涂抹均匀刮痧介质（刮痧油），并用刮痧板的平面在皮肤上摩擦到有热感为度，被刮痧者一定要放松。
其次，先从颈部正中刮痧开始，用水牛角的刮痧板，从颈部上的风府穴向下刮至大椎下的陶道穴；从哑门两侧的天柱向下刮至风门穴刮痧板应以45度角平面向下均匀一致，从轻手法逐渐加力到中度手法。整个刮痧过程中刮痧板都要有一种渗透到皮肤内部的力，每一条刮痧带刮拭15-30次。
最后，再从双侧的风池穴刮至肩井穴，风池穴和肩井穴采用点压、按揉法。颈部一律采用轻手法刮痧，刮15-30次。
肩部刮痧
颈部俯卧位刮痧
让患者将前额面部放于床的凹孔中，俯卧于刮痧床上，保持颈部前屈而充分暴露颈肩部的皮肤，施者应坐在顾客被刮者的正前方。
从后发际正中的风府穴刮向第一胸椎处的陶道穴，然后刮两侧的天柱至风门，使用轻刮法进行，每一部位刮拭15－20次。
刮拭后发际两侧的凹处的风池穴至肩正中部的肩井穴，在两侧肩上 进行刮拭，每一侧刮拭15－20次，使用轻手法，风池和肩井可用点压、按揉手法。
背部刮痧具体操作手法
中医认为脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴，为内脏气血输注之处，刺激背部脏腑俞穴，对五脏六腑的精气有直接的调节作用现代医学认为脊柱不但是人的支柱，内在的脊髓神经还是人体大脑与四肢末端及内脏联系的桥梁，人体各个部位的神经支配几乎都是从脊柱两侧分布出来的。
根据神经分布和经络腧穴的特点，通过出痧的形式，达到疏通经络、驱邪散热、提高人体抵抗力的功能。不仅可以祛风泄热，还可以起到调理全身整体功能的作用。
背部刮痧示意图
操作程序如下
（1）先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。
（2）用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。
（3）用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。
（4）刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经。（内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的`位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置）
（5）向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可（不可刮在肋骨上），以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。
每条刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔张开为宜。在背部的刮痧过程中，由于背部是人体比较大的反射区，所以在刮痧过的局部会出现痧斑黑紫的现象，这可能就是对应的脏腑功能、经络出现了问题。
胸部刮痧操作手法
刮痧可以治疗很多种疾病，活血化瘀等各种功效，但是因为刮痧的不同部位，针对不同的部位刮痧的要求技巧也是不相同的，日常生活中我们很多人都习惯了刮痧时只刮后背，长时间如此会造成人体的阴阳失衡，所以在补阳的同时还要刮拭胸腹部以补阴。
胸部的刮痧方法
胸部刮痧
胸部刮痧的操作顺序先刮任脉（即中间），一直刮到胸骨的最下端，用单脚刮法；再避开乳头分别横向刮拭左右两侧。
对胸部刮痧时刮板与体表的接触角度要小，受力就相对越小角度以45°为宜，力度要轻。患者仰卧位，施痧者位于患者左右侧开始施痧。
（1）施痧者涂抹少许介质于患者胸骨柄体表处，右手握住刮痧板，自上而下刮拭任脉循行部位的胸骨柄体表，刮至膻中穴时，可稍微多刮几下，可以起到补气的作用，到上皖穴止，局部痧出为度。
（2）用刮板角轻轻点揉天突穴(点揉天突穴时用力要轻揉，此处深部为气管所在，用力过重会引起呛咳甚至造成窒息)。
（3）以患者胸骨柄为中线，施痧者用刮板分别向左右两侧沿肋骨横向刮拭，刮痧时整个刮痧板要紧贴肋骨，角度要小，经过乳头时(哺乳期妇女不宜进行治疗)要绕过，至局部皮肤微红即可。
注意：胸部刮痧时刮板与体表接触角度不宜过大，角度越大，力度就相对越重。胸部为心、肺之所在，用力过重会对心肺功能造成影响和损害，对于严重心，肺疾病患者不宜采用。
在胸部刮痧的时候，不仅可以改善女人的乳腺增生、胸部血液循环不良等状况，而且对于心肺肝胆脾胃这几个脏器的治疗、保健预防等也能够起到很好的效果。
胸部刮痧的注意事项
除了中间竖着刮拭以外，胸部肋骨区域要横向刮拭（胸部是肋骨所在的地方，一般刮痧都是从上往下刮的，在胸部只有中间是从上往下刮，其他地方都是横着刮，尽管经脉是竖着的，但我们不能竖着刮，竖着刮的话，那刮过一根一根的肋骨不就像搓衣板一样吗？对瘦的人来讲就太难受了，所以胸部由肋骨的地方都要横着刮。
如果人比较瘦，刮拭时力度要轻，如果刮的力度过大、刮的时间很长，容易造成骨膜的损伤。
横刮时，要横着大面积的刮拭。刮板是有一定宽度的，它每次接触皮肤的区域就是刮板的宽度，千万不要拿角部，沿肋骨沟去刮易造成肋骨的损伤。
肋骨的区域刮的时间不要太长。一般局部刮痧刮到毛孔微微张开就可以了，若刮的过度，就会造成骨膜的损伤。
乳头部位千万不要刮。
正确的刮痧方法图解3
持板的正确方法：用手握住刮痧板，将刮痧板的底边横靠在手掌心部位，大拇指及另外四个手指呈弯曲状，分别放在刮痧板的两侧，刮痧时用手掌心部位施加向下的按压力。
刮痧板的正确 拿法
基本刮痧方法有以下7种：
1、面刮法
将刮痧板的1/2长边或整个长边接触皮肤，向刮拭方向倾斜30~60度(45度最为常用)均匀地向同一方向刮拭。适用于躯干、四肢、头部的平坦部位。
面刮法
2、角刮法(单角刮法、双角刮法)
单角刮法：用刮痧板的一个角部朝刮拭方向倾斜45度在穴位处自上而下刮拭。用于肩贞穴、膻中穴、风池等穴位。
单角刮法
双角刮法：以刮痧板凹槽部位对准脊椎棘突，凹槽两侧的双角放在脊椎棘突和两侧横突之间的部位，向下倾斜45度自上而下刮拭。常用于脊椎部位。
双角刮法
3、点按法
将刮痧板角部与穴位呈90度垂直，向下按压，由轻到重，逐渐加力，片刻后迅速抬起。适用于人中、膝眼等穴。
点按法
4、拍打法
将五指和手掌弯曲成弧状进行拍打。拍打法仅限于肘窝和膝窝。