1. 臀大肌定位的方法有哪些
第一种，从臀裂顶点向左或向右画一条水平线，再从中间画条垂直的竖线，把臀部分为四个区域，取外上部分，避开内下角注射。第二种，髂前上棘与尾骨联线的外上三分之一处为反射区。扎针的时候尽量打上面一点，臀部外侧一点，防止触碰到坐骨神经，进针三分之二针头，先抽一下有无回血，无回血再继续注射。有回血要改变针的方向。
臀大肌由肌腹，肌腱和血管神经组成。它的起点位于骶骨的背面，和髂骨翼的外侧面，终点位于股骨的臀肌粗隆和髂胫束。
臀大肌的作用表现为接受神经刺激后伸直髋关节，固定骨盆，防止躯干前倾。简单来说，可以完成一个前踢腿，后踢腿的动作。
特别是女性想要练就迷人的一个曲线，通常都是选择锻炼臀大肌，最简单最有效的动作就是练习负重深蹲，或者是平卧躺下，屈膝，双腿分开一点间距，然后臀部收紧向上发力，就是伸骻动作，反复即可。
2. 女人最敏感的部位有哪些
人最敏感的部位有哪些呢？下面就一起来看看吧！
1、骶骨
骶骨位于尾骨上方，臀部和背部的连接处，是一个非常私密的适合抚摸的地方。在做爱时，男性可以考虑用舌头舔这里，会给女性带来一定的刺激感，从而增加两人间的情趣。
2、耳朵后面和耳朵内侧凹陷处
耳朵是性爱当中经常被忽略的部位，用嘴刺激其耳朵能让她产生强烈的快感。轻咬她的耳垂，会让她颤抖起来。也可以用你的双唇轻轻抚过她的耳廓，或者用手指轻按耳垂、将手指伸入耳内，挑逗效果都相当好。
3、乳房、双乳之间
抚摸乳房时，女性会感觉到一种非常性感、喜悦的体验。女性乳房周围其实并不都那么敏感，重点还是在乳头。
另外，乳头的确敏感，但上来就刺激乳头会让女人反感。别忽略了双乳之间，把头埋在乳房间亲吻，不仅能刺激她，还会让男人欲火焚身。
在激情时刻，男性用手托起女性的乳房上下晃动，据说也是引发女人高潮的有力方式。
4、臀部
女性臀部是很敏感的部位，一些医生会通过刺激臀部治疗女性性冷淡。轻轻拍打她的臀部，在屁股上用手指画圈，都能激起性欲。
5、脚部
脚与生殖器息息相关，如果你把她的大脚趾放进嘴里吮吸，将会不可想象地激起她的性欲。男人轻抚女人的脚心，或者稍微做一点按摩，肯定让她心摇神曳，而且可以促进高潮的来临
6、背都
背部按摩，是一种可以激发情欲的轻触，本身俯卧就是容易刺激情欲的姿势，同时在对背部进行按摩是增加了两个人的身体接触。
7、腰
女上位时，用手抚摸挤压女性的腰部两侧，会产生一种亢奋感，这个动作在性爱时非常有效。
8、嘴巴
接吻的另一种假说则认为，接吻的作用在于提高性唤起的水平，为情侣性爱做好准备。在男女感情浓烈时，亲吻可以用舌头舔舐、用指尖轻轻抚摸，或是将手指头伸入你的口中都是不错的。当然要保证手的清洁。吻的时候不要说话，双眼最好闭上。
9、阴蒂
阴蒂是女性最敏感的性器官，对这儿的刺激要注意节制。男性可以以一种向上的动作小心翼翼地去触碰阴唇，用手指往上抚摩。亲吻阴蒂时，力道要视女性反应而随时做调整，切忌不顾女方感受。
10、脖子后方
不要总把目光集中在锁骨上，那里虽然性感却不敏感。最可靠的方法是亲吻她的颈后。悄悄地走到她身后，撩起爱人后颈上的头发，轻轻吻她，她很快会放下手里的工作，反过身拥抱你，要你抚爱她更多的部位。
11、肚脐两侧
在母亲的子宫里，肚脐和阴蒂是由同一组织发育而来的，因此在神经上紧密关联。用手轻按肚脐四周，根据对方的表情，随时调节力度大小。也可以用舌头从上向下试探。
12、双肩
肩膀是安慰的象征，只要把手放在在女人的双肩与上臂处微北侧，女人基本不会拒绝。因为敏感。