1. 动态静心是什么意思 如何静心
无论处于什么样的环境，人只有静下心来，才能把事情做好，才能够品味到生活的真正滋味，也才能发现生命的真谛。可是我们 如何静心呢?来了解一下动态静心。
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一、动态静心是什么意思
动态静心，共分五部，一气呵成，就是通过强烈的、无规律的混乱的呼吸激发患者的本能、改变头脑状态、冲击并打破已经固化的负性思维模式，释放系统中压抑已久的负面情绪，使患者蜕变的越来越宁静，直至最后充满活力、充满激情，是痛苦的万能利器。
今天与大家分享一组动态静心练习，对打通腹部能量很有帮助，通过动静结合的方式，很好地把我们体内的情绪由内向外完全发泄出来。
动态静心全程60分钟，分为五个步骤 ：
1、混乱式呼吸：10分钟
让双肩放松，不要让身体僵硬，混乱而快速地用鼻子呼气，当你发现同一个呼吸节奏超过3次时立刻转换另一种呼吸节奏，双手手掌打开，双肩打开，当用力呼气时双肩双臂双手同时往腹部收，更好地帮助呼气，在这个过程中小腹也会跟着收缩。此刻所有关注点都在你的呼气上，头脑完全不能思考。不用去想吸气，会自然发生，只需要用鼻子大力呼气就好，全程都是用鼻子呼鼻子吸，请留意不要张开嘴巴。
混乱式呼吸的完成质量决定了整个动态静心的质量，所以请一定要加油，把所有关注点放在用力地吸气上，一旦发现连续出现3个同频率呼吸，立即转换。
在这个过程中，你可能会产生咳嗽、呕吐、眼泪、鼻涕等各种情况，这是清理体内情绪的反应，此刻你只需要任由所有情绪自然发生就好，咳嗽完、呕吐完、哭完、笑完继续混乱式呼吸，连续，连续!用力，再用力!让头脑意识完全停止，让你自己回到当下。
作用：通过呼吸刺激小腹区域，把压抑的情绪从小腹往上走，能量会被压至在胸部有点小难受。
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2、渲泄心中情绪：10分钟
当音乐一转，此刻就犹如将盖住情绪的盖子突然打开。初练者心中情绪会井喷而出，发出吼叫声，一切的情绪与发泄在此刻都是被允许的，可尽情、任意地吼、叫、笑、哭、打、踢、滚、跳，信任自己的身体，不要有任何保留，此刻只有你自己，不要让头脑介入，让身体完全投入。
目的只有一个：将压抑已久的心中情绪渲泄掉，令到心中能量通畅，否则，到第四步时是做不下去的。
3、敲打海底轮：10分钟
双手伸开十指,高举过头,让宇宙能量经手由上往下流至心轮。双膝盖肘关节不要锁住，放松微微弯曲，跟着音乐节奏开始向上跳跃，同时并发出“Hoo”的声音。
用Hoo的声音敲打海底轮，每一次跃起着地都是脚跟着地，让能量由大地向上经大腿撞击海底轮，并且是与Hoo的声音同步敲打海底轮。相信自己的潜能，能穿越疲累的。
4、定，静止：15分钟
STOP!当你从HOO的音乐中突然听到“STOP”时，无论你当时是什么样的一个姿势，都必须立刻停下来，不要有任何的动作，比如擦汗、摸头发、整理衣服等等，这些都是不允许的。此刻的你只需保持你当下的姿势即可。不要以任何方式来改变、移动，因为任何事都会驱散能量之流，努力就会白费。
静静地观照你身上发生的一切，不评判，只是观照和觉察，让身体僵硬的部位放松就好，让能量自由流动，让她去她想去的地方。
5、 跳舞欢庆：15分钟
跳舞庆贺吧!悠扬欢庆的音乐将会响起，请用音乐和舞蹈来表达当下的一切，表达你对宇宙大生命的感恩吧!请相信自己的身体，她的能量会引领你，信任她，不要压抑她，让她自由、让她绽放!身体会自然懂得舞蹈!
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二、如何静心
1、不妄想，不妄求
静下心来，意味着不妄想，不妄求。静下心来，枯燥的工作也会变得富有乐趣了。在做事情的时候，如果不能静心，好高婺远，就会生出非分之想。其结果必然是，自己该做的事情没有做好，非分之想徒使你受伤。而在你静心做事的时候，机会和幸运会不期而至，快乐和幸福就会悄然向你走来。所谓无意插柳柳成荫，既是静心做事的印证。
2、不攀比，不自卑
静心做事，其实需要很高的修为。人们容易犯的一个的错误就是，以为别人的一切都是好的，以为别人都是幸福的，而只有自己才是不幸的。就像莎士比亚说的：愿自己像人家那样，或前程远大，或一表人才，或胜友如云广交谊，想有这人的威权，那人的才华，于自己平素最得意的，倒最不满意。如果心浮气躁到如此地步，你不但得不到你没有的东西，还会失去已有的东西。 10道挽回测试题：快来测你们的复合机会大不大
3、不羡慕，不嫌弃
心灵的强大才是最为强大的，不以物喜，不以己悲，不羡慕了这人的钱财那人的容貌，不嫌弃地位的卑微低下，不厌恶工作的艰辛平凡，只知道静心把事情做好的人，才是最为高大的人，也是最幸福最成功的人。
4、把每天都当成是的一天
接受所有的安排。遇见的每个人，发生的每件事，都是必然的结果，都是的安排。每天都是最新的一天，也是的一天，接受，顺应，心静如水，一切安宁。
5、注意身体的调节
除了心灵的平和强大之外，要想做的平心静气，还需要注意身体的条件。平时注意多出素食，多出果蔬类食品，少喝酒，不吸烟，多喝茶。另外要多读书，多修行，一定可以让自己成为一个心平气和、大气雅致的人。
2. 禅语静心图片
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禅语静心
1. 种如是因，收如是果，一切唯心造。
2. 有钱也苦，没钱也苦;闲也苦，忙也苦，世间有哪个人不苦呢?越不能忍耐，越会觉得痛苦，何不把苦当磨练?
3. 永远扭曲别人善意的人，无药可救。
4. 当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。
5. 学佛就是在学做人而已。
6. 来是偶然的，走是必然的.。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
7. 菩提并无树，明镜亦无台，世本无一物，何处染尘埃!
8. 如果一个人没有苦难的感受，就不容易对他人给予同情。你要学救苦救难的精神，就得先受苦受难。
9. 凡是能站在别人的角度为他人着想，这个就是慈悲。
10. 由爱故生忧，由爱故生怖，若离于爱者，无忧亦无怖
11. 别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。
12. 感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。
13. 莲花因其功用之大而香飘四海，一生若能服务于大众，那这一生定是幸福的。把自己的安乐建立在别人的痛苦上，那是一种罪过。
14. 用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
15. 与人相处之道，在于无限的容忍。
16. 你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。
17. 时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧!
18. 仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。
19. 为了赞美而去修行，有如被践踏的香花美草。
20. 一佛名为“大无畏”,其渡人也，曰“施无畏”.无畏有五，曰：无死畏，无恶名畏，无不活畏，无恶道畏，乃至无大众威德畏。
21. 所谓的放下，就是去除你的分别心. 是非心. 得失心. 执着心。
22. 如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。
23. 如果你能每天呐喊二十一遍"我用不着为这一点小事而烦恼"，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。
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人为善，福虽未至，祸已远离，人为恶，祸虽为至，福已远离。佛家经典禅语静心图片送给你们，希望你们喜欢。
佛家经典禅语静心精选1. 不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还要多。
2. 人生有八苦：生，老，病，死，爱别离，怨长久，求不得，放不下。
3. 拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。
4. 当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。
5. 心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子。
6. 刹那便是永恒。
7. 我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。
8. 有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么?我们活着为了什么?
9. 恐惧不会产生智慧，只有恬静的心境才会盛开智慧的莲花。私欲使人患得患失，私欲使人身不由己。
10. 别人讲我们不好，不用生气. 难过。说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用?
11. 一僧得意的对独园和尚说：心. 佛. 众生皆空，无悟. 无施. 无受。独园打了僧一下，僧大怒，独园：一切皆空，哪来如此大火?
12. 放下屠刀，立地成佛
佛家经典禅语静心欣赏1. 原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。
2. 禅师讲经：小鱼被熊捕到，求其放生，并称几年后自动送上门，熊说它不会为大而无望的机会抛掉既得利益。人真切地过着现在才是拥有人生
3. 不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。
4. 一花一世界，一叶一菩提。
5. 苦海无涯，回头是岸。
6. 慈悲是你最好的武器。
7. 别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么?我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。
8. 了解永恒真理的人，就不会为任何的生离死别而哀伤悲泣，因为生离死别是必然的。
9. 你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就布施给真正需要的人呢?
10. 命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。
11. 你要感谢告诉你缺点的人。
12. 因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。
13. 人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。只要他有向道的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。
14. 内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。
15. 爱别离，怨憎会，撒手西归，全无是类。不过是满眼空花，一片虚幻。
16. 逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。
17. 布袋和尚：我有一布袋，虚空无挂碍。展开遍十方，入时观自在。一钵千家饭，孤身万里游。睹人青眼少，问路白云头。
18. 你认命比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了认命以外，没有更好的办法了。
佛家经典禅语静心1. 以物物物，则物可物;以物物非物，则物非物。物不得名之功，名不得物之实，名物不实，是以物无物也。
2. 修行不仅要有诚心，更要有恒心，不是一朝一夕而是时刻如是，平时不要讲那么多话，舌尖顶上颚，有口水时咽下，那是甘露水。
3. 如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。
4. 学佛不是对死亡的一种寄托，而是当下就活得自在和超越。
5. 邻里团结，家庭美满，职业安定，环境优美，这是众生应求的幸福。能慷慨地施舍，能诚心地服务，无怨无悔，这是最大的幸福。
6. 禅有四行：有求皆苦，无求乃乐，打破执着，是“无所求行”,让自己从苦海解脱出来，用法净之理作指导，是“称法行”.
7. 不可说，不可说，一说即是错
8. 当你对自己诚实的.时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
9. 人生的真理，只是藏在平淡之中。
10. “春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事心头挂，便是人间好时节。”这是宋朝无门慧开的作品，意即“平常心是道”.
11. 禅师讲经：大鸟怕小鸟从窝里掉下来，每天都把窝移低一点，灾难也因此发生，人们把小鸟都捉走了。过度的溺爱是害不是爱。
12. 在你贫穷的时候，那你就用身体去布施，譬如说扫地. 洒水. 搬东西等，这也是一种布施。
13. 真正的布施，就是把你的烦恼. 忧虑. 分别和执着心通通放下。
14. 与其你去排斥它已成的事实，你不如去接受它。
15. 多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。
16. 如果你自己明明对，别人硬说你不对，你也要向人忏悔，修行就是修这些。你什么事都能忍下来，才会进步。就是明明是你对，你也要向他人求忏悔，那就是修行了。
17. 问：心是什么?答：心是无形无相的我，不在内不在外不在中间，可以周遍宇宙。
18. 你希望掌握永恒，那你必须控制现在。
19. 救人一命，胜造七级浮屠
20. 一匹驴，吃再好的草，也不会成为一匹俊马。用执着和分别心去修行，再大的精进，也不会成佛。
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在未来的生活中，我们应该更加注重自己的身心健康和质量，采取一系列积极有效的措施来保护自己的身体和心灵。从简单的事情开始，选择一张自己喜欢的壁纸，或许就能为我们带来意想不到的好处。我建议，我们在生活和工作的周围，增添更多充满自然元素的元素，让自己的身心感到更加的舒适和愉悦。同时，我们需要扩大自己的视野，了解更多的自然事物，这不仅能够增加我们的知识面，还能够帮助我们更好的感受到自然的魅力和美好。