① 让男人大鸟雄起的秘诀
让男人大鸟雄起的秘诀，其实不在于复杂的仪式，而在于日常生活中的简单习惯。首先，冷热水交替浴是一种古老的增强男性性功能的锻炼方法。通过在澡盆中充分加热后，出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟后，让阴茎、阴囊收缩后再次入浴。如此反复3-5次，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。这种锻炼方法使用淋浴用的莲蓬头即可实现相同效果。
对于年轻男性而言，更推荐“空冷式”锻炼法。保持阴囊在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好地通风散热，有利于睾丸功能。若在冬季可能因寒冷导致感冒，可选择盖着被子不穿三角裤睡眠，或在室内装有空调机保持恒温。这种方法对激素的分泌影响极大，效果极佳，对于临床性功能障碍患者，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
按摩阴囊也是强化男性精力的有效方法。通过用手直接按摩阴囊，可改善循环，因为可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，从而增强睾丸功能，提高男性精力。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。此外，刺激腹股沟管部也可强化睾丸功能，方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。
淋浴进行“阴茎按摩”也是恢复睾丸“能量”效果极佳的方式。入浴时，用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于改善血液循环、强化睾丸功能有显着效果。当然，淋浴的水压较强为好。同时，采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活性化，类似于人在寒冷时搓手或握拳改善血液循环。
手指刺激运动同样有助于强精壮阳。通过刺激食指，改善全身特别是下半身的血液循环，增强新陈代谢。例如，在上下班时用食指勾住车内的扶手或吊环，或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指。刺激食指经络上的“商阳”穴，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。这种方法简便易行，不受时间地点限制，推荐尝试。
② 男人为了勃起真是无所不用其极
勃起，一个神奇的事情。说硬就硬了，说软了就软了，为什么呢?今天我们就来研究一下勃起这裆子事。
1、勃起的是什么?是海绵体，而不是丁丁在勃起。这个大家都知道……吗?当然，也可以说是丁丁里的海绵体。海绵体分两块，一块叫阴茎海绵体，有一对。一个叫尿道海绵体。海绵体外面包着白膜，两块海绵体被丁丁筋膜联系起来。
2、绵体勃起，靠的是血液。热气腾腾的血液从身体深处流出来，通过阴茎背动脉和深动脉，从丁丁根部流进海绵体。有动脉当然还有静脉，静脉是为了血液流出的。想勃起，血液就必须一直呆在丁丁里，或者流入的血液必须比流出的多才行。所以静脉都比较细。
3、不过，如果用压脉带(不是呀卖呆)压住丁丁根部，结果并不是永远的勃起，而是丁丁变得青紫水肿，并没有勃起。可见，血液还是要流通的，不能一直呆在丁丁里。勃起主要改变的就是动脉血流，而静脉是一直在流的。
4、如果你经常勃起，经常打飞机，你的海绵体白膜就会撕裂和磨损，久而久之，丁丁里自然就会长出新的静脉，静脉多了，流出的血液就多了，也就会阳痿了。所以，丁丁这个东西不要用的太狠，要节制。
5、海绵体里面有海绵窦，里面还有胶元束，弹力纤维，还有平滑肌组成的小梁。是一个挺复杂的结构。并不是真的海绵啊。
6、勃起在根本上还是神经引起的。丁丁里有两种神经，肾上腺素能神经和胆碱能神经。
7、勃起第一步，你的脑袋里有了性欲，你开始触摸丁丁。摸着摸着，副交感神经有感觉了。它把这个感觉传递给脊髓，脊髓命令动脉的通道变大，进入的血液变多，静脉收缩，甚至主动关闭，海绵体里的小梁变细，阻碍减少，海绵体平滑肌松弛，这样海绵体就胀大了，丁丁也就胀大了，这就勃起了。
8、第二步，因为海绵体胀大，筋膜就压迫到了静脉，进一步收缩和关闭。
9、第三步，因为海绵体上还有白膜，白膜里面是静脉，海绵体胀大，与白膜之间的空间减小，白膜关闭所有静脉，勃起的丁丁最终变得坚挺。
10、除了副交感神经，交感神经也是很有用的。
11、阳痿在西方的官方称呼是勃起功能障碍(Ereetile Dysfuetion,)。简称ED。而阳痿是中医名词。毕竟只有中医有阴阳。官方的定义是，指持续不能达到或维持充分的勃起以获得满意的性生活(性交)。就是说丁丁不够硬或者很快就软掉，这就是阳痿。不够硬，所以插不进去。很快软，所以啪了没一会就不得不中止。而且，一次两次不算数，得出现一段时间了，才能算。因为偶尔的一次可能是有很多原因尤其是心理原因造成的。
12、就算阳痿了，当然还不会影响身体整个的健康。所以是良性的。但是，这毛病太影响生活质量了。
13、2000年一个美国的研究发现，52%的40-69岁男子有轻重不等的阳痿。欧洲就好一点，也有39%。中国也好不到哪去，也要有50%。
14、我们都知道，30如狼，40如虎，这说的是女人。可是男人们30岁就已经有四分之一阳痿了，40岁就提高到32.8%。这是多么恐怖的数字啊。这也说明，出轨真是再正常不过了。
15、阳痿的病因多种多样。其中七成，都是心理因素。换句话说，其实他们本来可以勃的，只不过心理害怕，不敢勃了。
16、真正身体出问题的器质性疾病，只有7%。这告诉我们一个事实，女人们，请鼓励你们的男人，不要嘲讽他们，他们会硬给你们看的。
17、在所谓的器质性疾病里，又有七成是因为心血管问题。除此之外，糖尿病、高血脂、高血压、吸烟喝酒，都是危险因素。由此可见，男人啊，还是少吃点肉，少喝点酒，戒烟吧。不然等你阳痿了，老婆跑了，咋办?
18、我们发现，教育程度和阳痿也有关系。教育水平越高，越不容易阳痿。为啥呢?猜测是教育水平高，更自信，更不容易抑郁，丁丁也更容易雄起吧。毕竟心理因素最重要呀。多读书治阳痿啊!
19、如果你在服用治疗高血压的药，那阳痿就是必然了。
20、不想硬还老硬?这个，叫做异常勃起。莫名其妙就硬了，还坚决不软，尿都撒不出来，这也是痛苦啊。
21、你以为一直硬就是好事嘛。一直硬会导致很多严重的问题，是泌尿外科的急症。严重阳痿、阴茎海绵体坏死、纤维化和阴茎畸形都有可能出现。
22、异常勃起是指没有性刺激，持续4小时的勃起。就是你明明没看到美女，却硬了，还死活不软。主要分两种，低流量型和高流量型。
低流量比较多见。所谓低流量就是指那些静脉不往外流，动脉也不往里面流，血液都留在海绵体里，又硬又疼，很诡异的一种情况。
高流量比较少见，这是因为，本来血液要从动脉进入丁丁，是要越过重重阻碍的。但是如果这些阻碍没了，动脉流的超顺畅，那丁丁就会一直硬下去。
23、异常勃起主要病因是血液病。比如镰状细胞贫血，比如地贫，甚至还有白血病，都会导致异常勃起甚至是男童勃起。这些的病因主要是静脉被阻塞，血液流不出来。白血病的血液粘稠也会出现这种问题。
24、大脑，脑干，脊髓的外伤或者出血压迫，也会导致异常勃起。《实习医生格蕾》里就有一个脊髓肿瘤压迫勃起的嘛。约炮之后发现总是硬……被格蕾带去医院了。
25、一些肿瘤压迫、炎症或者药物问题。安定都可能引起哦。但是可不要以为安定是春药，真异常勃起了有你受的。抗抑郁药也会导致这种情况。
26、具体治疗还是交给医生吧，冷敷就会有效。
27、夜勃和晨勃是怎么回事?对，这俩是一码事。从婴幼儿到老年人，都会发生。是一种正常的生理现象。它一般发生在快速动眼期，可以提高阴茎的血液供应，把氧气带入阴茎，让阴茎细胞更有活力。
28、正常人一晚上要有100分钟的勃起。每天晚上都会出现3次。你如果想知道自己有没有夜勃，很简单，用纸条在丁丁上紧紧的缠一圈，丁丁硬的时候纸条会断。
29、事实上，最好判断阳痿是不是心理问题的方法就是看有没有夜勃。凡是心理因素的阳痿，都会有夜勃，而且很硬。而器质性就不行了。
30、下面，要讲关键的了。其实能治疗阳痿的药物非常多。在出现伟哥以前，就有一大堆了，毕竟男人们需求大啊。比如育亨宾，酚妥拉明，溴隐亭，硝酸甘油(因为勃起主要是因为NO)，罂粟碱等等。
现在常用的是三种，西地那非(伟哥)，伐地那非与他达拉非。因为副作用轻微，疗效显着。
31、其他当然还有些奇怪的方法，比如向丁丁注射药物，植入假体，负压吸引然后用橡皮圈束紧丁丁根部，还可以手术重建血管。现在连基因疗法都有了。男人为了勃起真是无所不用其极。
32、再来看看我们的中医药。中医治疗阳痿五千年，先秦就开始治了，马王堆汉墓里也有发现。古人一直觉得，你们这些人，啪啪啪过度才是阳痿的主要原因啊。当然事实就是这样。
33、中医的法子主要是补肾壮阳，还有疏肝解郁，还有益气养阴。三个方法。具体的治法就不谈了，想治还是去找医生吧，不要自己在家随便泡酒啊我说……
③ 怎么让男人雄起
随着在办公室工作时间增长,久坐不运动,对男人身体造成很大伤害,甚至在性方面也是一蹶不振。经常听说有很多食物可以对男人那玩意儿有帮助,今天整理一下9种能够让男性更好勃起的食物。
1、核桃
核桃在中医里面有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症,是养肾佳品。核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸,能补心健脑,还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂,能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
2、香蕉
香蕉是一种快速的体力恢复剂,香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此,每个男性的早餐中除了谷物之外,香蕉也是必不可少的。不喜欢吃香蕉?那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。
3、海鱼
除了深海鱼类,似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选,不仅可以保护心脏、促进血液循环,还可以增强人体免疫系统,减少男性患癌症的几率。
4、西兰花
西兰花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分,长期食用可以有效减少心脏病的发生几率,同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品。
5、坚果
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外,坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平,减少因此引起血栓的可能。
6、全麦食品
全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素,是人体最佳的粗纤维来源,无论男人女人,都需要在自己的早餐中添加这一食物。
7、大豆
大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率,同时,最近的研究显示,每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平,减少疾病的发生。
8、樱桃
男人很少主动防晒,樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分,可以有效的修复受伤的皮肤细胞,使人看上去更年轻也更精神。
9、牡蛎
正如传说中那样,牡蛎是爱情食物,男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外,还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎,瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。