❶ 求教解男生如何压腿 正确劈叉。
压腿前跑步热身十分钟，防止韧带拉伤，压腿时也不会那么痛，支撑腿一定要向前，不然会0型腿。每天早晚各练习半个小时，两个月左右横竖叉差不多都可以了。单压腿的话不需要什么器材，顶多买护具咯。你多大呢？要是没16岁压腿很容易就压好，年龄大会很痛苦。压腿没有不痛的，多练，自虐…你韧带没拉开腿踢那么高很正常，要是你一下子就到头顶了才不正常呢
❷ 劈叉的图片及方法
劈叉图片——
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劈叉方法——
劈叉有两种，一种是横叉，一种是竖叉．想练劈叉不是一两天的时间就可以达到，要看舞者的身体柔韧性．训练方法是：竖叉；天天压腿（前＼旁＼后腿都要压），日积月累，把腿部的韧带拉松后就可以下横叉了．横叉；不单要练腿的韧带还要练夸的软开度，方法有趴青蛙等．