1. 内脏脂肪是什么为什么我不胖却说我内脏脂肪很高
内脏脂肪跟自己的胖瘦无关，就算是一个瘦子，也有可能会出现内脏脂肪超标的现象。内脏脂肪简单来说，就是围绕着肝脏、胰脏、肾脏等器官的脂肪，主要是隐藏在身体内部，是我们无法从外部观察到的。一般当你营养过剩的时候，脂肪就会开始转成内脏脂肪，当内脏脂肪多了之后，就有可能引起一些疾病。
内脏脂肪超标的人，一般都有三大特点。一是自己的饮食不均衡，比如说不吃早饭可却喜欢深夜外卖；二是自己很少运动，整天保持一个姿势工作；三是自己不喜欢喝水，喜欢喝饮料。如果有这三类习惯，那么你的内脏指标很有可能已经超了，还是尽快改掉的好。
2. 瘦子也可能会内脏肥胖，这是因为什么引起的
所谓脂肪肝，是指以甘油三酯为主的脂肪在肝脏过度沉积的疾病，临床上称为脂肪性肝病，分非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病，“非酒精性”与代谢功能紊乱、饮食营养及先天性因素等有关，而“酒精性”是因过量饮酒所致。以上因素，均会导致肝细胞内甘油三酯堆积，从而影响肝细胞脂质代谢，如果这些因素持续作用，脂肪肝可发展为脂肪性肝炎，然后可进一步发展到肝硬化，甚至肝癌。
关键要对症治疗防患于未然
周秀云：无论是单纯性脂肪肝还是脂肪性肝炎，都需要针对病因、控制原发病来进行治疗。例如，戒酒对酒精性脂肪肝绝对有效；大多数药物性脂肪肝，在及时停用可疑药物2至3个月内有好转的可能；长期饥饿及蛋白质、热量摄入不足引起的脂肪肝，通过补充足够的热量后，肝脏病变可能有一定程度好转；部分早期脂肪肝患者可通过减肥逆转病情，预防肥胖性脂肪肝的关键在于有效控制体重和腰围。
“定期体检，及时发现问题、对症治疗很重要。”副主任周秀云提醒患者，得了脂肪肝，既不能抱着无所谓的态度，也不要过度紧张甚至病急乱投医。应提高对脂肪肝及其相关疾病的正确认识，逐渐建立健康的生活方式和饮食习惯，必要时到正规医院接受检查和治疗，明确病因、对症治疗才能防患于未然。
3. 上半身很瘦但是肚子上肉很多，如何健身
脂肪腹部堆积的原因
很多人由瘦变胖的时候都有体会，在变胖的过程中腹部是最容易堆积脂肪的，这一点是有目共睹，但是为什么腹部这么容易堆积脂肪呢？有可能大家说，由于平时工作比较忙，长时间坐着的原因，但是不久坐的工作，脂肪堆积也是从腹部开始的。
腹部上的肌肉
腹部上的腹肌是由：腹直肌、腹外斜肌、腹横肌、内脏壁、腹部筋膜组织，但是问题是大部分的腹部肌肉都是不受神经控制的平滑肌通过植物神经来进行缩短和舒张。
因为大部分的腹部肌肉并不像我们的四肢一样，每天的日常生活都要进行强迫的运动。这种性质也使内脏周围更容易堆积脂肪。
腹部上的脂肪
人体绝对是一台精密仪器，由于我们的祖先重视在进化的过程中处于饥饿的状态，所以导致了人体会自动吧用不完的热量存起来，变成脂肪，这样才能防止在饿肚子的时候不会被饿死。
由于现代人的生活中，经常性的营养过剩，脂肪还没有来的及消耗就堆积在身体中，身体中最难消耗的地方也是腹部，所以大腹便便人也越来越多。
然而这并不是最忧伤的事情，脂肪还分为皮下脂肪和内脏脂肪，肚子大也不一定随随便便轻易的减掉，皮下脂肪我们其实很好理解，小编带你重点了解一下内脏脂肪，内脏易堆积脂肪的原因中，遗传可以占到90%原因，另外是日常的身体活动和热量的摄入量。
内脏脂肪可以给内脏进行一定的保护减震的作用，但是过多的内脏脂肪会影响内脏的功能（如脂肪肝，高血压等等），皮下脂肪于内脏脂肪不同，皮下脂肪过多特别是腿部和臀部可以预防心血管类疾病的发生，这类肥胖很难引起肥胖的并发症，所以被称为“良性肥胖”。
但是内脏中的脂肪堆积过多就属于比较危险的情况了，容易引起，动脉硬化、血栓、脑中风并发症，这种类型的肥胖就理所应当被划分到“恶性肥胖”的行列类。
只做仰卧起坐为什么不能长腹肌
前面铺垫这么多，小编就想给大家讲明白想显露腹肌只有两个关键的要素
1、腹部上的肌肉一定要膨胀到足够到大
2、腹部上的皮脂一定要足够的薄
你练出的肌肉是真真切切的存在的，只不过被你肚子上的肥肉掩盖起来了，这也就是为什么很多人深吸一口气，腹部蹦着劲就可以看见你都腹肌，也就是为什么很多瘦子从来不练腹肌，但是还能看见腹肌的原因。
想要腹肌显露出来，两点要素，体质和核心肌肉群。这就是为什么瘦子连核心比胖子更容易的原因。
关于减脂怎么吃
基本上所有的教练都会和你说，想减肥一定要控制饮食于是很多人就开始了漫长的节食之旅，于是你的朋友聚餐，你只吃沙拉。公司团建，你只吃沙拉。出去约会只吃沙拉。
于是你开始每天都头晕目眩，有一天实在是受不了于是继续开始吃东西，最终减重宣告失败，请记住控制饮食不是节食，吃的好吃都健康才能真正减重。
4. 内脏脂肪是什么
内脏脂肪是人体脂肪的一种，它围绕在我们的内脏器官周围，对内脏器官起到保护作用，但当内脏脂肪过多的时候，会造成内分泌失调，便秘，引发脂肪肝、心脏病等疾病，所以内脏脂肪量，已经成为衡量一个人健康与否的重要指标。
人体内的脂肪包括体脂与血脂。体脂指身体总体脂肪，体脂主要分布于皮下和内脏周围，特别是腹腔内的大网膜、肾脏周围等。女性皮下脂肪较多，所以女性的体态较圆润。体脂过多造成肥胖，给人体带来较多危害。血脂指存在于血液之中的脂肪，血脂过高可造成动脉硬化，导致高血压、冠心病和脑卒中，严重危害身体健康。
相对于女性、年轻人和消瘦患者，男性、老年人和肥胖患者脂肪分布主要在内脏部分，此种脂肪分布常被称为腹部型肥胖，又称向心性肥胖或者内脏型肥胖，腹部型肥胖对身体的危害较大。
5. 为什么很多瘦子也有脂肪肝瘦的人是怎么患上的
肥胖者、嗜酒者、喜荤者、年长者、少动者这些不良现象的人群患上脂肪肝的几率非常大的
脂肪肝分为酒精性和非酒精性两种，调查发现，酒精性脂肪肝，虽然存在地域差异，但发病率呈增长趋势，且有年轻化和女性化倾向。特别是一些80后患者，饮酒过度是他们患病的主要因素。
为什么营养不良也会导致脂肪肝呢？因为我们人体的肝脏是一个巨大的化工厂，很多化学反应都在肝脏里面进行，其中包括脂肪的制造。正常情况下，肝脏制造出来的脂肪要同载脂蛋白结合在一起，然后被运到肚子里、大腿里的脂肪组织里储存起来。
因此，载脂蛋白就好比运输脂肪的大卡车一样。在严重营养不良的时候，人体蛋白质的缺乏，让这些载脂蛋白数量严重不足，于是就没有了把脂肪运出肝脏的大卡车了。这样，脂肪就会沉积在肝脏里面，形成了“瘦人脂肪肝”。
有些偏瘦的人可能不喜欢吃肉，蛋白质就可能缺乏，从而导致极低密度脂蛋白合成减少，这样就会导致从肝脏转运甘油三酯发生障碍，脂肪就会在肝脏堆积，引起脂肪肝。有些偏瘦的人经常喝酒，这也是导致脂肪肝的一个原因。
减肥过快的人也容易患上脂肪肝，例如“辟谷减肥法”、“饥饿减肥”等，体重在短期内迅速降低，脂肪“运出”速度过快，超过身体的代谢能力，脂肪就可能“沉积”到肝脏，导致脂肪肝。
6. 胖人和瘦人骨骼内脏重量相同吗
骨骼应该相等，但内脏肯定不相等。肥胖分两种，一种是皮下脂肪过多，一种是内脏脂肪过多。
7. 什么是内脏脂肪都说内脏脂肪减肥难减，有什么好的方法可以减少内脏脂肪
身体脂肪的存在会对健康造成不同程度的风险。内脏脂肪通常与代谢性疾病和胰岛素抵抗的发生相关，以及可能造成死亡率的上升，这对于BMI（身高体重指数）正常的人来说亦是如此。
肥胖不仅能够影响人的外表，而且还会影响人的健康，会给人的身体健康带来很多隐患。尤其是腹部比较肥胖的人，他们大多数内脏脂肪都严重超标。内脏脂肪超标不仅容易得脂肪肝，还会增加得糖尿病、高血压、动脉硬化等疾病的风险。
减肥并不是一朝一夕就能够完成的，是内脏脂肪过多带来的危害，希望大家都能够记在心中，能够认识到减肥的重要性。肥胖和健康之间的关系非常密切，肥胖的人在很多疾病上都有更高的发病率，一定要消除多余的内脏脂肪。
运动有利于减肥，而每周坚持有氧运动10小时以上的人内脏脂肪指标下降照正常运动的人的速度要快，所以说如果想减掉内脏脂肪，我们可能要在短时间内进行比较多的有氧运动，这样效果才会更加出色。