Ⅰ 不吃肉的好处与坏处
不吃肉的好处是脂肪、胆固醇摄入较低，降低了心血管疾病、糖尿病的风险。但不吃肉容易导致蛋白质、铁、锌、维生素B12的缺乏。不过如果不吃肉，每天保证豆腐摄入，也可以补充蛋白质，包括杂粮混吃，每天20-30克坚果，都可补充蛋白质。锌也可以通过坚果来补充。铁可以多吃木耳、黄豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他坚果。不过维生素B12很难通过其他食物弥补，可以定期补充些维生素B12制剂。
经常吃肉有什么危害：
1、高血压心脏病。动物肉中的脂肪如胆固醇进入人体后，不会在人体内彻底分解，这些脂肪会附着在胃肠壁和血管壁上。长时间不断的累积，血管会变得越来越窄，能通过的血液量也就越来越少。使人患上高血压心脏病。
2、钙流失。肉中含有的蛋白质很高，经常吃肉，肉中的蛋白质会引起钙缺乏症。会引起骨质疏松等疾病。
3、便秘。我们的消化系统其实并不适合吃肉，经常吃肉会带来排泄困难的结果。肉类由于纤维素极少，所以在人体的胃肠中移动得非常缓慢，因此便秘成为了很多人共同的苦恼。
4、癌症。经常食肉的人较容易得癌症。一是肉商为了不使肉变质，在里面加入硝酸盐以及防腐剂，这些东西具有致癌性质。而且肉类经常会烹、烧烤和炸，会产生多种致癌物质。
吃肉对于身体好处：
1、吃肉与智力。人体细胞中除去水分，60％左右为蛋白质，30％左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪却高达60—65％。这说明，脂肪是大脑工作的重要物质，而高效率的思维活动，都需要消耗大量脂肪。科学研究发现，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可见脂肪确实会支撑脑力。
2、吃肉与美感。其实，适当的脂肪能使皮肤富有弹性不易松驰；能使皮肤看起来光滑润泽而不易干燥粗糙；能使身体匀称，富有曲线美感。如果过于“苗条”，皮肤就紧贴骨骼，骨骼的锥形、三角形轮廓特征会很明显，反而会给人瘦骨嶙峋的感觉，失去美感。
3、抵抗病菌。红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌。
长期不吃肉有危害吗 - 知乎 https://www.hu.com/question/53328269/answer/134501973
Ⅱ 刘德华因妻子吃素也坚持7年不吃肉，这样不会影响到身体健康吗
刘德华在2020年金鸡奖活动中的餐单曝光，五道菜清一色全素。2019年在鲁豫的采访中刘德华说自己已经连续6年吃素了，并且一家人都吃素。就如今爆出来的餐单来看，刘德华今年依然保持着这一习惯。那就是他整整坚持了七年不吃肉。这个男人有着持之以恒的耐力，说不吃肉就不吃肉。
长期不吃肉对于身体是有一定的损伤的，因为摄取不到动物蛋白会造成人体的免疫力下降。而且长时间的纯素食一定会使得人体缺乏微量元素，植物蛋白与动物蛋白相比吸收和利用率远远不及，当蛋白摄入不足时，人体就会营养失衡，导致免疫力下降、记忆力下降等一系列不良情况。
所以，不建议大家效仿刘德华的饮食方式，如果你也能像他一样，在素食中有良好的营养搭配，那么长期食用这样营养的均衡的素食确实不会对身体产生太大影响。
Ⅲ 长期不吃肉类对身体会有什么影响
单纯的素食摄入会导致食物成分比例失调，同样也会引起许多疾病。比如血管硬化、记忆力衰退、骨质疏松、贫血等。
长期吃素的人体内会缺乏维生素B12，这样会造成动脉血管内壁增厚，引致血管硬化。人体所需的维生素B12主要从肉类、鸡蛋或牛奶中获取，如果长期吃素，吃鸡蛋和饮奶少，平时也不吃维生素丸，经过5至6年，体内就会缺乏维生素B12，出现贫血。
维生素B12不足还会造成疲劳、烦躁、食欲不振和记忆力衰退。另外，素菜烹调方式常以多油和多盐使味道浓郁，也容易导致素食者血压高。
分析结果表明，长期不吃肉类基本上都患有不同程度的营养不良症，免疫机能较弱，容易患各种传染病。这与人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生一样，都与锰元素的摄入不足有关。
缺锰不但影响骨骼发育，不能满足机体代谢的需要，而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收，只有肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。
人们要保持充沛的精力，每天需要大量蛋白质和脂肪，而肉类之品恰恰补充了素食的这一不足。
另外，素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸的重吸收降低，胆盐浓度也降低；再有，素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积，形成结石。
(3)男人不吃肉的图片扩展阅读：
7类人必须得吃肉：
1、正在减肥的人。
蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。
2、经期女性和贫血患者。
贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。
3、孕妇和乳母。
她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。
4、儿童和青少年。
他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。
5、65―70岁的老人。
他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。
6、肿瘤患者。
肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以保证机体有足够的抵抗力。
7、外伤或手术患者。
这类人因为需要机体组织的生长，所以对蛋白质的需要量非常多，而供应蛋白质最好的方法还是吃肉。
Ⅳ 刘德华7年不吃肉，如今已戴老花镜，吃素他到底是图啥
刘德华今年已经59岁了，但是他保养的还是要比同龄人好很多，我在刘德华的脸上还是可以看到衰老的痕迹，毕竟已经快60岁的人了，就算是再怎么保养也会能看到岁月的痕迹。对于这个年纪的刘德华，戴上老花镜也没有什么可好奇的。就算带着老花镜他出现在镜头面前，依旧是非常的大方，也很自然。对于自己一点点老去的事情，也许他并没有很在意。刘德华已经有七年的时间没有吃肉了，在这七年里，他一直都是吃素的，而在之前他并不是这样的，那么他吃素的原因到底是为什么呢？
刘德华吃素的原因
关于这个问题，刘德华在一次采访当中说到，因为自己的老婆朱丽倩和女儿都是吃素的，所以她就慢慢的跟着自己的老婆和女儿也吃素，而从吃素到现在已经有七年的时间了。通过这样的言语，我们可以感受得到刘德华是非常在意自己的老婆和女儿，因为他愿意为他们在生活上做出改变。而朱丽倩也是为刘德华付出了很多的女人，所以两个人之间的感情是非常融洽并且和睦的。刘德华曾经说过这样的一句话，他说他很幸福，他的家庭也是很幸福的，老老少少全部都是幸福的。
Ⅳ 吕颂贤夫妇坚持26年不生子不吃肉，为何近照曝光却让人不敢认
因为吕颂贤虽然已经54岁，但是看上去还是非常年轻，他的妻子虽然也变得有些老了，但是两个人看起来都比实际年龄要年轻很多。所以说他们坚持26年不生子不吃肉，这样的生活方式对他们来说还是非常有好处的。
特别对于吕颂贤来说，这样的生活方式，让他看上去更有活力，身材非常好，看上去也没有任何油腻感，还是大家记忆中的样子，可以说岁月在他脸上没有留下多少痕迹，更没有很多中年男人身上的风霜感，今天就跟小编来了解一下为何吕颂贤夫妇要坚持26年不生子不吃肉。
吕颂贤是因为小时候跟妈妈去菜市场看到了动物被吃前的惨状，在他心里留下了阴影，所以他发誓以后要吃素，他也这么多年一直坚持了下来，吃素时间长了，自己也就非常喜欢这样的生活方式，他的妻子也和他保持了一样的生活方式，也让他们的心更加安宁，有着非常好的心理状态。
Ⅵ 你们见过不吃荤菜的男人吗
见过，庙里的和尚都是不吃荤菜的，还有中年男性为了保持身体健康，防止血糖血脂升高等，一般是不吃荤菜，只吃素菜
Ⅶ 57岁吕颂贤越活越年轻，不吃肉，真的会让人老的慢吗
作为全国都知道的着名影视剧演员，吕颂贤这三个字一出口就代表了口碑和票房的保障。当然，社会在进步时代，在发展娱乐圈的老人们也有被小鲜肉代替的，而吕颂贤也就是被各种流量小鲜肉的出道，慢慢退出了观众的视线。所以如果你问九零后零零后的年轻人，谁是吕颂贤？他们可能会不知道，但是吕颂贤对于七八十年代的人来说，可是优质男偶像的存在他有一个非常着名的代表作，就是令狐冲的扮演者。这个角色非常的炙手可热，而吕颂贤能够拿下来，可见他当时在娱乐圈当中的地位。虽然淡出了娱乐圈，吕颂贤却为了年轻，选择不吃肉。如今57岁的他，也是越活越年轻。
如今，57岁的吕颂贤和众多小鲜肉站在一起，依然能够看到它身上的活力满满，这一点就源自于他对生活的热爱，所以我们一定要热爱生活，像吕颂贤一样向他学习对生活的积极态度。看到越活越年轻的吕颂贤，再次为他送上“优质偶像”这四个字；这也是对他的一种鼓励。