① ps下这图片 把那女的头p到肌肉男身上谢谢了
② 为什么有些女人觉得肌肉男有些可怕
随着现在健身文化已经成为了一种时尚，越来越多的人喜欢在闲暇时候，到健身房去健身，而提起健身房，最亮眼的莫过于健身房里的肌肉男们，他们总是会更加的引人注目，宽阔的胸襟，迷人的人鱼线，虽然肌肉男确实很棒，但是正所谓“萝卜白菜，各有所爱”，很多女生会喜欢健身的肌肉男，觉得非常具有男子汉气概，待在身边会觉得有安全感，同样的，有喜欢就会又讨厌。
其实不管什么事情都会有人讨厌有人喜欢，我们并不能因此去改变什么，我们只要知道我们健身是为了自己，练出一身肌肉也只是为了自己，并不是为了取悦他人。
③ 求图片出处，就是肌肉男举个肌肉照片，拿开照片结果是真肌肉。
有一个综艺名字里面有大学生三个字的，可能是这个综艺里面的。
④ 谁知道一部电影 以前的一部国外冒险电影 里面的女人会变成会飞的怪物 主角是个肌肉男！谢谢了！
应该是《范海辛》吧？是休杰克曼和凯特贝金赛尔演的，很魔幻，很有视觉冲击感。
⑤ 找个2米的肌肉男当男友是什么体验
图：女人天生需要安全感，这是来自最原始的本能，在原始社会，身材高大的男人意味更有力量，也更能获取食物，更受女性的欢迎。即使是现代社会，人类已经不需要打猎生存，但是身材高大的男性还是更受女性欢迎，拘束有调查表明，有将近50%的女性对男性的身高有严格要求，那么是不是只要身材高大就能受到女性欢迎呢？其实也不是，一个身高2米的男人，不是一般女性可以接受的身高。
图：虽然从进化角度看，女性更喜欢长得高大的男性，但不是越高越好。研究者指出，伴侣的最佳身高是男性比女性高12厘米，这样不管是牵手、拥抱、接吻、性爱都比较和谐，身高2米的男人对于女人而言可能太过高大。罗尼是个身高2米的大个，身高并没有给他带来好处，还经常被叫傻大个，直到他开始健身，练出健美肌肉才发生改变。
图：在现代社会，高大的身材有时候不是给人勇猛的感觉，而是给人笨拙很傻的感觉，除非他们发挥了自己的身高优势。打篮球时最能发挥身高优势的地方，但是身高2米多的罗尼并没有选择篮球，而是通过健身改变自己。高大的身材加上健美的肌肉让他很快获得大量关注，成为健身网红。
图：罗尼健身4年，从之前有点发福的胖大个，变成了有趣又逗的肌肉男，他总是能在健身中发现乐趣，而不是一味地展示不疼痛就没有收获的健身理念。他喜欢自己在健身中获得的快乐能传递给更多人，让他们也加入到健身中。
图：罗尼之前还因为身高而被人嘲笑时笨拙的大块头，现在他是身材健美的大块头，不仅身边的人不再嘲笑，还成了健身网红，拥有几十万粉丝。身高2米，在篮球场上可能不算太有优势，但是在健身届，那绝对是突出。2米的身高练肌肉并步容易，同样的肌肉长在他身上并不会显得多显眼，但是他练出来了。
图：或许单纯的2米高个不再受女性欢迎，但是2米多高的肌肉男就不一样。罗尼练出肌肉后很快找到了女友，他的女友感觉非常幸福，最喜欢坐在罗尼的肩膀上，就像小时候坐在父亲的肩膀上。有时候，他的女友感觉自己就像是罗尼的孩子，十分幸福。
⑥ 如何变成肌肉男
具体的方法：
力量锻炼。
你变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。
刚开始的时候先用空的杠铃，先学会怎样做这项运动。然后逐渐增加重量。如果你不知道怎么开始，可参考力量练习5*5培训过程。每周三次每次30分钟。
每天吃6次。
不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后.夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。
吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。
每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。
饭量的交替。如果你每天吃3000Kcal，尝试早餐、午餐和晚餐600Kcal，其他400kcal。这没有精确的科学依据，重要的是每天/每周/每月的热量，不是每顿饭的热量。
吃高热量的食物。
蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。例如，250g橄榄仅含100卡路里的热量。你需要的是高热量的食物。
完全的碳水化合物：燕麦、大米、面板、面粉、薯仔、甘薯、豆子等，200g纯面粉含700kcal热量。
牛奶：如果你不怕长肉，和全脂牛奶，否则喝脱脂牛奶。一升全脂牛奶含500kcal热量。
坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。100克花生含500kcal，还可以尝试花生黄油。
健康脂肪：亚麻油、液体鱼油、橄榄油等。1tbsp.可以让你每天增加300kcal热量。
吃更多。
皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多，这点你可以改变。
记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。
吃体重*20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。
增加热量。两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800Kcal增加为3300kcal。
记录体重。每周测量体重。如果你体重增加就还吃相同的热量。如果没有增加体重，下周的每天都需要增加500kcal的热量，在你获得满意的体重前一直照此法进行。
获取蛋白质。
你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质，下面是蛋白质的来源：
瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉、野牛等
家禽：鸡肉、火鸡、鸭肉等
鱼肉：金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼等
蛋类：吃富含维他命的蛋黄。
乳制品：牛奶、奶酪、松软干酪、酸奶等
时间：没有固定的时间，
如果你的体重是140lbs，中午的时候吃一罐金枪鱼罐头，200g的夸克作为配餐、晚餐300克肉、一天喝500毫升牛奶，这样你就能获得140g的蛋白质。
提前备好食物。
没有人一天三顿都有时间自己做饭，提前准备好会方便些。到了进食的时间，从冰箱中取出在微波炉中热2分钟就好。
早上，提前30-45分钟起床并准备好包括早餐的当天的食物，在洗澡的时候正好让冰箱的食物冷却。
晚上：如果早上起不来，可以在下班后准备好第二天的食物
实际上并不像听起来那么麻烦。反正你都要准备早餐，顺便把其他顿饭也准备好。事半功倍。把剩饭放到明天吃。你会习惯的。
把食物带在身上。
以避免不能三小时就餐的情况，养成携带食物的习惯。
工作上学：提前准备好食物并带着上班或者上学去，问问有没有微波炉加热;
看电影：随身携带一包花生来代替爆米花和冰激凌，这更健康，含有更高热量并省钱;
出门：去之前吃好，带上一包花生和蛋白饮料以防饥饿。
不要在意在公共场合喝蛋白饮料，.不要介意同事出去吃无营养的食物的时候你吃自己准备的食物。不管别人怎么想，你是要长肌肉并健康。
皮包骨变肌肉男饮食，有些刺激来开始实行，用体重*20kcal来确定自己应该吃多少。
早餐：煎蛋，有葡萄干和牛奶的燕麦、牛奶燕麦花卷;
中午餐：夸克和苹果，花生、蛋白饮料;
午餐：米饭和金枪鱼，火鸡三明治，波伦亚面;
晚餐：米饭豆制品和肉或者鸡肉，饭后水果;
睡前夜宵：酸奶干酪和亚麻籽及果仁，一杯牛奶。
⑦ 怎么从瘦子变成肌肉男
很多瘦人认为他们没办法增加自己的肌肉是锻炼方法上出现了问题，实际不是这样的，是饮食方面出现了问题。瘦人增肌需要吃和练结合，相对来说，多吃少练才能增肌！
