1. 男子固精不泻方法
术式 1．合阴阳贵有法 见于《素女经》。主要论述性事的技法，认为如果依式行事，可使男女百病消除。 黄帝曰：“（合）阴阳贵有法乎？”素女曰：“临御女时，先令妇人放平安身，屈两脚，男入其间，衔其口，吮其舌，拊搏其玉茎，击其门户东西两旁，如是食顷，徐徐内入玉茎，脂大者内寸半，弱小者入一寸，勿摇动之，徐出更入，除百病。勿令四旁溢出，玉茎入玉门，自然生热且急。妇从身当自动，摇上与男相得，然后深入，男女百病消灭。浅刺琴弦，入三寸半，当闭口刺之，一二三四五六七八九，因深之，至昆石旁往来，口当妇人口而吸气，行九九之道，讫乃如此。” 2．房中九法要诀 见于《素女经》。主要论述男女性交的九种姿式。这九法对后世房中诸家影响极大，其后的各种姿式多系此九法的演绎变化。 黄帝曰：“所说九法，未闻其法，愿为陈之，以开其意，藏之石室，行其法式。” 玄女曰：“九法第一曰：‘龙翻’。令女正偃卧向上，男伏其上，股隐于床，女攀其阴以受玉茎，刺其谷实，又攻其上，疏缓动摇，八浅二深，死往生返，势壮且强，女 则烦悦，其乐如倡，致自闭固，百病消亡。” “第二曰：‘虎步’令女俯伏尻仰首伏，男跪其后，抱其腹，乃内玉茎刺其中极，务令深密。进退相薄，行五八之数，其度自得，女阴开张，精液外溢，毕而休息，百病不发，男益盛。” “第三曰‘猿搏’。令女偃卧，男担其股，膝还过胸，尻背俱举，乃内玉茎刺其臭鼠，女还动摇，精液如雨，男深案之，极壮且怒，女快乃止，百病自愈。” “第四曰：‘蝉附’。令女伏卧，直伸其躯，男伏其后，深内玉茎，小举其尻，以扣其赤珠，行六九之数，女烦精注流，阴里动急，外为开舒，女快乃止，七伤自除。” “第五曰：‘凤翔’。令女正卧，自举其脚，男跪其股间，两手据席，深内玉茎，刺其昆石，坚热内牵，令女动作，行三八之数，尻急相薄，女阴开舒，自吐精液，女快乃止，百病消灭。” “第七曰：‘兔吮毫’，男正面卧，直伸脚，女跨其上，膝在外边，女背头向足，据席伏头，乃内玉茎，刺其琴弦，女快，精液流出泉，欣喜和乐，动其神形，女快乃止，百病不生。 “第八曰：‘鱼接鳞’，男正偃卧，女跨其上，两股向前，安徐内之，微入便止。才受勿深如儿含乳，使女独摇，务令持久，女快男退，治诸结聚。” “第九曰：‘鹤交颈’，男正箕坐，女跨其股，手抱男颈，内玉茎刺麦齿，务中其实，男抱女尻，助其摇举，女自感快，精液流溢，女快乃止，七伤自愈。” 3．交接之势三十法 见于《洞玄子》。主要论述了30种性交姿式，在这三十式中，前四式实际上均属男女性交时的准备情态，言语挑逗，触摸扪弄，新吻爱抚等等，旨在使男女双方同时产生不可遏止的性交欲望。从第五式开始，才是真正的性交姿式。 洞玄子云：考核交接之势，更不出三十法，其间有屈伸俯仰，出入深浅，大大是同，小小有异，可谓括囊都尽，采摭无遗。余遂像其势而录其名，假其形而建其号，知间君子，穷其志之妙矣。 一、 叙绸缪； 二、 申缱绻，不离散也； 三、 曝鳃鱼； 四、 骐驎角：以上四势之外，游戏皆是一等也； 五、 蚕缠绵：女仰卧，两手向上抱男颈，以两脚交于男背上；男以两手抱女项，跪女股间，即内玉茎； 六、 龙宛转：女仰卧屈两脚，男跪女股内，以左手推女两脚向前，令过于乳，右手把玉茎内玉门中； 七、 鱼比目：男女俱卧，女以一脚置男上面，相向口嗍舌，男展两脚，以手担女上脚，进玉茎； 八、 燕同心：令女仰卧展其足，男骑女伏肚上，以两手抱女颈，女两手抱男腰，以玉茎内于丹穴中。 九、 翡翠交：令女仰卧拳足，男胡跪开着脚坐女股中，以两手抱女腰，进玉茎于琴弦中； 十、 鸳鸯合：令女 侧卧拳两脚安男股上，男于女背后骑女下脚之上，竖一膝置女上股，内玉茎； 十一、 空翻蝶：男仰卧展两足，女坐男上，正面，两脚据床，乃以手助为力，进阳锋于玉门之中； 十二、 背飞凫：男仰卧展两足，女背面坐于男上，女足据床，低头，抱男玉茎内于丹穴中； 十三、 偃姜松：令女交脚向上，男以两手抱女腰，女以两手抱男腰，内玉茎于玉门之中。 十四、 临坛行：男女 俱相向产， 口相抱以阳峰深投于丹穴，没至阳台中。 十五、 鸾双舞：男女一仰一覆，仰者拳脚，覆者骑上，两阴相向，男箕坐，着玉物攻击上下。 十六、 凤将雏：妇人肥大，用一小男，其交接大俊也。 十七、 海鸥翔：男临床边，擎女脚以令举。男以玉茎入于子宫之中； 十八、 野马跃：令女仰卧，男擎女两脚蹬右肩，深内玉茎于玉门之中。 十九、 骥骋足：令女仰卧，男蹲，左手捧女项，右手擎女脚，即以玉茎内于子宫之中； 二十、 马摇蹄：令女仰卧，男擎女一脚置于肩上，一脚自攀之，深内玉茎入于丹穴中，大兴哉！ 二十一、 白虎腾：令女伏面跪膝，男居股内，屈其足，两手抱女腰，从后内玉茎入子宫中； 二十二、 玄蝉附：令女伏卧而展足，男居股内，屈其足，两手抱女项，从后内玉茎入玉门中； 二十三、 山羊对树：男箕坐，令女背面坐男上，女自低头视，内玉茎，男急抱女腰，碜 勒也。 二十四、 鸡临场：男胡蹲床上坐，令一小女当抱玉茎内女玉门，一女于后牵女衿裾，令其足快，大兴哉！ 二十五、 丹穴凤游：令女仰卧，以两手自举其脚，男跪女后，以两手据床，以内玉茎于丹穴，甚俊。 二十六、 玄溟鹏翥：令女仰卧，男取女两脚置左右膊上，以手向下抱女腰以内玉茎。 二十七、 吟猿抱树：男箕坐，女骑男 上，以两手抱男，男以一手扶女尻内玉茎，一手据床。 二十八、 猫鼠同穴：男仰卧以展足，女伏男上，深内玉茎；又男伏女背上，以将玉茎攻击于玉门中； 二十九、 三春驴：女两手两脚俱据床，男立其后，以两手抱女腰，即内玉茎于玉门中，甚大俊也。 三十、 秋狗：男女相背，以两手两脚俱据床，两尻相拄，男即低头，以一手推玉物内玉门之中。 4．玉茎出入六势 见于《洞玄子》。主要论述男女性交时，男子阴茎插入阴道时的六种姿式，主要在于变化姿式，身强力壮，使女子快乐无比。 洞玄子云：凡交接，或下捺玉茎，往来锯其玉锂，其势若割蚌而取明珠，其势一也；或下抬玉锂，上冲金沟，其势若剖石而寻美玉，其势二也；或以阳锋冲筑 台，其势若铁杵之投药臼，其势三也；或以玉茎出入攻击，左右辟雍，其势若五锤之锻铁，其势四也；或以阳锋来往，磨耕神田幽谷之间，其势若农夫之垦秋壤，其势五也；或以玄圃天庭，两相磨搏，其势若两崩岩之相钦，其势六也。 5．七损八益 七损是指性生活中可损伤精气的七种情况，八益是指能够补益人体精气的八种行为。在古代文献中有关七损八益的记载分别见于马王堆汉墓帛书《天下至道谈》和《医心方》引载的《玉房秘诀》，略有不同。 《天下至道谈》中所谓七损：一叫“闭”---精道闭塞；二叫“泄”——精气早泄；三叫“竭”——精气短竭；四叫“勿”——阳萎不举，不能行房；五叫“烦”——心烦意乱；六叫“绝”——陷入绝境；七叫“费”——耗费精力。交合时生殖器官不适或疼痛，这叫“内闭”；交合时出汗不止，这叫“外泄”。行房没有节制，这叫“竭”，到了想要交合的时候却又阳萎不举，这叫“ ” ；交接时呼吸喘促，心慌意乱，这叫“烦”；女方毫无性欲，男方却精暴地强行交合，这叫“绝”；动作太快，这叫“费”。这些就是所谓的七损。 八益：一叫“治气（调治精气）”，二叫“致沫”（致其津液），三叫“知时”（知道适宜的交接时机），四叫“畜气”（蓄养精气），一叫“知沫”（调和阴液），六叫“窃气”（呼吸天的精气），七叫“持盈”（保持盈满），八叫“定倾”（防止高潮宣泄）。 运用八益的方法为：①清晨起床打坐，伸直脊背，放松臀部，收敛肛门，导气下行，这叫“治气”。 ②吞服津液，垂下尾闾，伸直脊背，收敛肛门，通其精气，这叫“致沫”。 ③男女互相嬉戏，待到彼此情浓意笃，双方都有了强烈的性欲冲动时方才交合，这叫“知时”。 ④交合时放松脊背，收敛肛门，导气下行，这叫“蓄气”；⑤交合时不精暴，不急促，出入动作轻柔，这叫“和沫”； ⑥动作不已，直达高潮，当阴茎尚能勃起之时就很快脱离交接，这叫“积气”； ⑦房事将要结束的时候，纳气运行于脊背，停止不动，吸引天气，导气下行，静静等待，这叫“持盈” ⑧房事结束时将余精洒尽，阴茎尚能勃起便抽出，这叫“定倾”；以上就叫做“八益”。 所以，善于运用八益而除去七损的人，就会耳聪目明，身体轻快便利，性功能日益增强；就能延年益寿，生活快乐而久长。 《医心方》卷28引《玉房秘诀》所言“七损”分别为：一损谓绝气，二损谓溢精，三损谓杂脉，四损谓气泄，五损谓机关厥伤，六损谓百闭，七损谓血竭。“八益”是：一益曰“固精”，二益曰“安气”，三益曰“利脏”，四利曰“强骨”，五益曰：“调脉”，六益曰“畜血”，七益曰“益液”，八益曰“道休”。 八益 八益：一曰治气，二曰致沫，三曰知时，四曰畜气，五曰和沫，六曰窃气，七曰寺赢，八曰定倾。 治八益： 旦起起坐，直脊，开尻，翕州，抑下之，曰治气； 饮食，垂尻，直脊，翕州，通气焉，曰致沫； 先戏两乐，交欲为之，曰知时； 为而突脊翕州，抑下之，曰蓄气； 为而勿亟勿数，出入和治，曰和沫； 出卧，令人起之，怒释之，曰积气； 几已，内脊，毋动，翕气，抑下之，静身须之，曰侍赢； 已而洒之，怒而舍之，曰定倾。 此谓“八益”。 七损：一曰闭，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰烦，六曰绝，七曰费。 七损：为之而疾痛，曰内闭；为之出汗，曰外泄，为之不已，曰竭：臻欲而不能，曰 ；为之喘息中乱，曰烦；弗欲强之，曰绝；为之泰疾，曰费。此谓七损。 故善用八益，去七损，耳目聪明，身体轻利，阴气益强，延年益行，居处乐长。 （《天下至道谈》） 素女曰：（合）阴阳有七损八益。一益曰固精，令女侧卧张股，男侧卧其中，行二九数，数毕止，令男固精，又治女子漏血，行十五日愈。 二益曰安气，令女正卧高枕，伸张两髀，男跪其股间刺之，行三九数，数毕止，令人气和，又治女门寒，行二十日愈。 三益曰利藏，令女侧卧，屈其两股，男横卧，却刺之，行四九数，数毕止，令人气和，又治女门寒，行二十日愈。 四益曰强骨，令女侧卧，屈左膝，伸其右髀，男伏刺之，行五九数，数毕止，令人关节调和，又治女闭轿，行十日愈。 五益曰调脉，令女侧卧，屈其右膝，伸其左髀，男据席刺之，行六九数，数毕止，令人脉通利，又治女门辟，行二十日愈。 六益曰畜血，男正偃卧，令女戴尻跪其上，极内之，令女行七九数，数毕止，令人力强，又治女子月经不利，行十日愈。 七益曰益液，令女人一伏举后，男上往，行八九数，数毕止，令人骨填。 八益曰道体，令女正卧，屈其髀足迫尻下，男以髀胁刺之，以行九九数，数毕止，令人骨实，又治女阴臭，行九日愈。 素女曰：一损谓绝气。绝气者，心意不欲而强用之，则汗泄气少，令心热，目冥冥。令女正卧，男担其两股，深案之，令女自摇，女精出上，男勿得快，行十日愈。 二损谓溢精。溢精者，心意贪爱，阴阳未和而用之，精中道溢又醉饱而交接，喘息气乱则伤肺，令人咳逆，上气消渴。喜怒或悲惨 之，口干身热而难久立。治之法，令女人正卧，屈其两膝夹男，男浅刺，内玉茎寸半，令女子自摇，女精出止，男勿得快，行十日愈 三损谓杂脉。杂脉者，阳不坚而强用之，中道强泻，精气竭。及饱食讫交接伤脾，令人食不化，阳痿无精。治之法，令女人正卧，以脚钩男子尻，男则据席内之，令女自摇，女精出止，男勿快，行十日愈。 四损谓气泄。气泄者，劳倦汗出未干而交接，令人腹热唇焦。治之法，令男子正卧，女跨其上，向足，女据席浅内玉茎，令女自摇，精出止，男子勿快，行十日愈。 五损谓机关厥伤。机关厥伤者，适新大小例，身体未定而强用之则伤肝，及卒暴交会，迟疾不理，劳疲筋骨，令人目茫之，痈疽并发，众脉槁绝，久生偏枯，阳痿不走。治之法，令男子正卧，女跨其股，据前向，徐徐案内之，勿令女人自摇，女精出，男勿快，行十日愈。 六损谓百闭。百闭者，淫佚于女，自用不节，数交失度，竭其精气，用于强泻，精尽不出，百病并生，消渴，目冥冥，治之法，令男正卧，女跨其上，前伏据席，令女内玉茎相摇，精出止，男勿快，行十日愈。 七损谓血竭。血竭者，力作疾行，劳困汗出，因以交合，俱已之时，偃卧推深，没本暴急，剧病因发，连施不止，血枯气竭，令人皮虚肤急，茎痛囊湿，精变为血，治之法，令女正卧，高抗其尻，申张两股，男跪其间深刺，令女自摇，精出止，男勿快，行之十日愈。 （《玉房秘诀》） 6．十动 见于马王堆出土汉墓简书《合阴阳》。主要论述性生活的动作。主张插出抽出，以十次为准，但每次出入，均不宜射精。认为一动（出入）不射，使人耳聪目明；二动不射，使人声音明亮；三动不射，使人皮肤光泽；四动不射，命名人筋骨强健；五动不射，使人大腿，臀部丰满方正；六动不射，可使阴道滑润；七动不射，可使阴茎坚挺；八动不射，可使 人肌肤明泽；九动不射，可通接神明；十动不射，是为身体常行之道。 十动：始十、次二十、三十、四十、五十、六十、七十、八十、九十、百、出入而勿决。一动毋决，耳目聪明，再则音声章，三而皮革光，四而脊胁强，五而髀方，六而水道行，七而对坚以强，八而腠理光，九而通神明，十而为身常，此谓十动。 7．十节 见于马王堆出土汉墓简书《合阴阳》。主要论述性交时的十种节奏或动作。其动作是从男性阴茎出入阴道的角度而言的。上下左右，指阴茎在阴道外部如阴唇、阴蒂、阴阜等部磨擦刺激；深浅疾徐，则指阴茎出入阴道的节奏、速度，深度。 一曰上之，二曰下之，三曰左之，四曰右之，五曰疾之，六曰徐之，七曰希之，八曰数之，九曰浅之，十曰深之。 8．八动 见于马王堆出土汉墓简书《合阴阳》。主要论述性交时，女子的八种身体动作所喻示的性兴奋程度以及心理要求，男子可据之调整体态或变换方式： ①女子两手相接，表示想男子压贴腹部； ②女子伸出两肘，表示想与男子身体剧烈摩擦； ③女子伸出脚踵，表示想男子阴茎刺得更深入； ④女子用脚侧面钩人，表示想男子抚摸其身体； ⑤女子用脚向上钩人，表示想男子用身体摩压其下体； ⑥女子大腿与男子大腿交叉，表示男人阴茎刺得太深； ⑦女子身体平躺向上，表示希望男子阴茎浅刺其阴； ⑧女子身体不断摇动，表示希望性交持久。 八动：一曰接手，二曰伸肘，三曰直踵，四曰侧钩，五曰上钩，六曰交股，七曰平踊，八曰振动。夫接手得，欲腹之附也；伸肘者，欲上之摩且距也；直踵者，深入不及也；侧钩者，旁欲摩也；上钩者，欲下摩也；交股者，刺太过也；平踊者，欲浅也；振动者，欲人之久持之也。 9．五音 见于马王堆出土汉墓简书《合阴阳》。主要论述性交时身体发出的五种声音，及其所代表的含义。①喉头发出急促的声音，表示急不可待； ②喘息的声音，表示极度的性快感； ③连续叹息，表示阴茎插入阴道内使之发痒；③呼气之声，表示吸吮得十分甜蜜； ④啮咬之声，身体摇动，表示希望持续交合时间。 喉息者，内急也；喘息者，至美也；累哀者，玉策入而痒乃始也； 者，甘甚者，啮者，身振动，欲人之久也。 10．五常之道 见于《玉房秘诀》。以儒家之五常喻论阴茎出入阴道的五种状态。强调固精、泄精须有一定节制，方可长寿。 黄帝曰：“何谓五常？”素女曰：“玉茎实有五常之道；深居隐外，执节自守，内怀至德，施竹无已。夫玉茎意欲施与者，仁也。中有空者，义也。端有节者，礼也。意欲即起，不欲即止者，信也。临事低仰者，智也。是故真人因五常而节之。仁虽欲施予，精苦不因。义守其空者，明当禁使无得多实。既禁之道矣，又当施予，故礼为之节矣。执诚持之，信既着矣，即当知交接之道。故能从五常，身乃寿也。” 11．九状 见于《洞玄子》。主要论述男子阴茎与阴道相交接时的九种情态。 洞玄子云：凡玉茎或左击右击，若猛将之破阵，其状一也；或缘上蓦下，若野马之跳涧，其状二也；或出或没，若 波之群鸥，其状三也；或深筑浅挑，若鸦臼之雀喙，其状四也；或深冲浅刺，若大石之投海，其状五也；或缓耸迟推，若冻蛇之入窟，其状六也；若疾 急刺，若惊鼠之透穴，其状七也；或抬头拘足，若苍鹰之揄狡兔，其状八也；或抬上顿下，若大帆之遇狂风，其状九也； 12．十修 见于马王堆出土汉墓简书《天下至道谈》。“十修”指十种性爱艺术的修习：①致气：产生性冲动； ②定味：感受对方口中滋味； ③治节：抚摸关节； ④劳实：互相亲昵； ⑤必时：把握最佳时机； ⑥通才：通晓性爱技术； ⑦微动：微微振动身体； ⑧待盈：等待精气充盈； ⑨齐生：使男女双方同时兴奋；⑩息形；性交后放松身体。 一曰致气，二曰定味，三曰治节，四曰劳实，五曰必时，六曰通才，七曰微动，八曰待盈，九曰齐生，十曰息形，此谓十修。 13．动而不泄之效 见于《玉房秘诀》。主要论述忍精不射的养生效果。 黄帝曰：“愿闻动而不施，其效何好？”素女曰：“一动不泻则气力强。再动不泻，耳目聪明。三动不泻，众病消之。四动不泻五神感安。五动不泻，血脉充长。六动不泻，腰背坚强。七动不泻，尻股益力。八动不泻，身体生光。九动不泻，寿命未央。十动不泻，通于神明。 14．男子固精之法 见于《玉房指要》。主要论述不射精的控制之法： ①抬头，大睁双眼，不顾周围；②收缩下部、肛门； ③闭气，暂停呼吸。 若欲御女取益而精大动者，急仰头张目，左右上下视，缩下部，闭气，精自止。勿妄传人，能一月再施，一岁二十四施精，皆得寿一二百岁，有颜色，无病疹。 15．还精补脑之道 见于《玉房指要》。主要论述还精补脑之道。忍精不射，还精补脑是古代房中术的重要论点，从现代医学的观点来看，这是不科学的。但古人认为脑为髓之海，肾主骨生髓而通于脑，肾精还入体内，当有助于脑髓。 仙经曰：还精补脑之道，交接精大动欲出者，急以左手中央两指抑阴囊后在孔前，壮事抑之，长吐气，并啄齿数十过，勿闭气也，便施其精，精亦不得出，但从玉茎复还，上入脑中也。此法，仙人以相授，皆饮血为盟，不得妄传，身受其殃。 16．制胜妙法 见于明代邓希贤《修真演义》。主要论述房事的操控之术，强调男子要收控自如，久战不泄，令女先泄，可采阴补阳。 凡行真美之鼎，心必爱恋。然交合时，须强为憎恶，按定心神。以玉茎于炉中缓缓往来，或一局，或二三局，歇气定心，少顷依法再行。俟彼欢浓，依觉难禁，更加温存，女必先泄也，其时可如法攻取。若自觉欲泄，速将玉茎制退，行后锁闭之法，其势自息，气定调匀，依法再攻，战不厌缓，采不厌迟，谨而行之可也。 17．浅深之法 见于《素女妙论》。主要论述房事的浅深之法，认为交合之术，不宜太深。 黄问曰：“火候浅深，炼丹之要旨也。然调停不得法，各有所损哉？” 素女答曰：“浅而不足者永戾意，深而大过者懊人。又有三十六种、七十二般之法，能合甜情，益快意，然其理深邃。” 帝问曰：“男女交媾之道，妄行浅深之法则多损伤，而补益者少焉矣。尝闻有采补秘奥以济人寿，愿示其详。” 素女答曰：“男子须察女了情态，亦要固守自身之宝物，勿令轻漏泄。先将两手掌摩热，坚把握玉茎；次用浅抽深入之法，耐久战，益美快。不可太急，不可太慢，又勿尽意深入，深则有所损焉。刺之琴弦，攻其菱齿，若至其美快之极，女子不觉噤齿，香汗喘吁，目合面热，芳蕊大开，滑液溢流，此快活之极也。又女子阴中有八名，又名‘八谷’：一曰琴弦，其深一寸；二曰菱齿，其深二寸；三曰妥溪，其深三寸；四曰玄珠，其深四寸；五曰谷实，其深五寸；六曰愈阙，其深六寸；七曰昆户，其深七寸；八曰北极，其深八寸。” 帝问曰：“交合所伤，亦生何病？” 素女答曰：“交会之要，切忌太深，深则伤于五脏。若至谷实则伤则，其病眼昏眵泪，四肢不遂；至愈阙则伤肺，其病恶心哕逆，痰喘昏晕；至昆户则伤脾，面黄腹胀，烦懑冷痢；至北极则伤肾，腰脚交合不可太深。女子丹穴在脐下三寸，勿令伤之。又不可太速，不可太慢，太速则伤血，太慢则损气，并有损而无益焉矣。” 帝问曰：“火候调度浅深这要既审领之，损害之理亦不可忽之，尚有禁忌之功者，冀无吝之。” 素女答曰：“炼丹避忌，若误犯之，大者天地夺其寿算，鬼神殃其身，三彭窥其隙，抱疾罹厄；其生儿夭促 ，不慧不肖，或顽劣凶恶，遗害于父母。可不谨哉！夫天地晦冥震动之时，迅雷烈风暴雨之日，及晦朔弦望，大寒酷暑，日月薄蚀，神圣诞辰，庚申甲子，自己本命之辰，三元八节、五月五日、月煞月被、披麻红杀，皆不可犯焉。又夭地五岳川渎祠坛之近侧，神圣祠宇，及诸神鬼像前，井灶溜厕之傍，各有害，多令人夭亡或生怪形奇状之子也，交媾之际，亦有避忌，。大饥勿犯，大饱勿犯，大醉勿犯，神劳力倦勿犯，忧愁悲恐勿犯，病新勿犯，丧服勿犯，女子经中勿犯。” 18．九浅一深 见于《素女妙论》。主要论述了房事技巧，认为九浅一深的房事动作有益于养生和性感受。 帝问曰：“何为九浅一深之法？” 素女答曰：“浅插九回，深刺一回，每一回以呼吸定息为度，谓九浅一深之法也。自琴弦至玄珠为浅，自妥溪至谷实为深。凡太浅不美快，太深有所伤。” 19．弱入强出 见于梁代陶弘景 《养性延命录》。认为缓慢进入，迅速抽出也是有益于养生的房事动作。 老子曰：还精补脑，可得不老矣。 《子都经》曰：施泻之法，须当弱入强出。（何谓弱入强出？纳玉茎于琴弦麦齿之间，及洪大便出之，弱纳之，是谓弱入强出。消息之，令满八十动，则阳数备，即为妙也。） 老子曰：弱入强出，知生之术。强入弱出，良命乃卒，此之谓也。 更多请您参阅： http://community.39.net/Topics/lxshl/792450.xml
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2. 看图说话，表达下意境
hello亲爱的朋友你好，看图说话，我想起了小时候看图说话这个作文从这个图上可以看一下空空的一干屋子里放满了什么东西没有，没有什么东西也没有不对，空气里面好像在墙角边有一个垃圾桶似的，东西上面有一个绿色的包或者是绿色的盒子里面放的是什么具体情况我们不知道，但是有一个盲人却从这个屋子里面闻到了什么树叶啊，花生啊，很多很多的东西，那么我们可以看一下在这间屋子里面如果是你闭上双眼。能够想象到很多的东西，那么这里面一定是放着而已，带有花香的东西在里面或者带有什么香味的东西，所以一闭上眼睛的时候就会感觉到有很多的飘香的树叶在围绕着自己转。姐，今天呢，我们在路上就到此结束，谢谢大家，再见，拜拜。
3. 男人到多大年龄就停止发育了
人体长高与骨头的增长有很大关系，而人体骨端和骨干之间，有被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨，整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其它有关的激素，不断地伸长。与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用，一般在第二个发育高峰期增长最快。而与身高关系最密切的脊柱椎骨则比小腿骨头的增殖发育期要长得多，故人体第二个发育高峰期过后，骨头并没有完全停止生长，只是处于缓慢的生长期。这时，让青少年及其家长了解一些身体长高的基本知识至关重要，而且要同时让他们了解，骨骼的发育生机盎然能完善与肌肉的发育必须同步进行，孩提时如果肌肉发展不良的话，要想有健康的骨骼发育是相当困难的，那些让孩子一味进补或挑食、偏食，使其长成“胖墩儿”和“豆芽菜”体型的做法，则对青少年长高和正常发育无任何好处。我们国家的现行家庭结构对青少年的健康成长有着很大的制约因素，大多数家庭都是六个大人围着一个孩子服务，养成了孩子娇、横和怕吃苦的习惯，一些家长宁愿让孩子吃药，也不愿看着孩子锻炼身体“吃苦”这样使孩子淡泊了健身意识，身高自然也就受到了影响。当孩子到一定年龄又身体不高时，再来后悔则害了他们。真正想使身体达到理想的高度，就必须科学地了解人体，只有了解了长高的因素后，才会促使身体长高。人体就象一部精密仪器，各个方面都要关照，即便是仅长个子这件事，也是由复杂的生理作用的结果得来的，为了取得100％的长高效果，很有必要提高人体的生理机能的整体作用。换句话说，坚硬的骨骼发育也好，柔软的肌肉发育 也罢，即不是靠拽、压或敲打，也不能靠服用特殊的营养剂，注射高价的激素来达到。很多例子表明激素剂等药物只会对身体起到有害的作用，那伯促身高长上去了，也会对身体带来不良的后果。 人们把遗传基因作为身高的决定因素，这种看法有失偏颇。前苏联有一位跳高运动员，在14—16岁时，身高始终是164厘米，他以为遗传的原因使他不会再长高，曾一度打算放弃努力。一位富有科学经验的教练告诉他：①在主观上要有非常想长高的愿望。②要努力完成特定的体操锻炼。果然，3年后为这位运动员获得了成功——身高达187厘米，并且成为闻名世界的优秀跳高选手之一，他就是阿赫麦德夫。日本长高研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明：身体长高的因素，遗传仅占23％，后天的因素占77％，这对矮个者来说，无疑是一个极好的消息，只要后天努力，长成高个子并不是难事。我们运用运动？营养的方法对一些矮个者进行了研究，结果也证明了后天的努力对长高极为重要。研究过程中，长高效果最好的，在两个月时间内长高了3厘米，一般也都长高了1．5厘米，而这些研究的对象均都是15—20岁的男女青少年，一般都是几年时间未长个子，有的属父母辈个子矮小。例如，有一16岁男孩，父亲身高1．54米，母亲身高1．49米，他本人身高1．52米，经过我们的帮助，他长到了1．55米，另外还有一20岁的女青年经过长高训练，也增高了1．5厘米。这就排除了青少年自然增高因素和遗传因素的作用，为科学地促使青少年增高提供了依据。我们利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯经过营养师调剂的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的营养食物配餐资料让训练者回家根据增高所需要的营养量进食饭菜。运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。③划船运动——站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。第二套为拉带操，这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用，共五节：①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度；反复做15—20次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做10—20次。④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做5—8次。⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做2—3分钟。这两套操是长高训练的主体，我们每隔一天让训练者练习50分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果相当好。通过这种实验表明，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用，一旦将其利用的方式和练习方法搞错，就要给身体带来危害，特别是对身高发育将起到副作用。比如，锻炼身体时经常用的哑铃、杠铃，对于增加胸围、腕围很有作用，但对身高及腿部的线条却有害，甚至起到抑制作用，特别是处于发育全盛期，其影响程度更大。根据我国对青少年体质调查的资料表明，青少年体质略为下降趋势，这不能不引起有关方面的重视，并采取积极措施。我们运用多功能运动助长拉拉带不但对青少年长高有作用，经常使用还能预防近视眼，矫正不良坐姿和异型腿，尤其用拉拉带配上一套健美操，对消除多余脂肪，效果非常好。这对青少年健康发育，增强体质也起到了很好的促进作用。因此，要想增进身高，形成良好的体姿，就要有选择地进行体育活动，而且要以呼吸系统、循环系统的运动为中心，所有的生理部位都按特定的节奏运动；要注意与全身运动的充分谐调性；要强调身体运动中的动与反动的巧妙组合（如弯曲后伸展，伸展后弯曲）；要做到运动时精神和身体融为一体，要坚持运动的持久性。 总之，青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，但日本长高专家经过长期的研究，探讨出运动和营养对身高的影响占50％多，这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据，而要真正促进长高，就必须科学地将运动与营养有机地结合起来，做到：第一，让青少年及其家长首先了解长高的基本原理，让他们认识到长高究竟要具备一些什么条件，要注意一些什么问题，这样才能为科学地增高打下基础。第二，因为后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多，所以要让青少年抓住后天的努力，加强运动，注意营养调节，改善环境（自然环境和社会环境），就会收到比较好的增高效果。第三，增高体操要坚持做，不间断，因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦，而且包含着非常微妙的问题，需要做比向宽发育强度轻，时间长的运动，这就需要长久坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果。只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了。促长的最佳期和时间是小学——中学阶段，每年3—6月份，抓住这段时间，坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动10分钟就能实现理想的身体高度。第四，营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用，天然食物对人体的负作用少，而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养，决不可用药物和保健品所取代。天然食物虽然加工麻烦，但只要事先排好食谱，按食谱加工也并不是很困难。第五，要注意克服一些对身高有损害的不良习惯，如坐姿要正确；良好而充足的睡眠；禁烟、酒及一些刺激性较强的食物；勤锻炼防感冒；努力学习，充分休息，做到每学习1小时，休息10分钟，最好是躺着休息；多晒太阳，充分接受日光的抚摸。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
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4. 如果男人说:以后有事忙就跟我说声，不能一声不吭的，我在这边傻傻的等你回信息。还说:不然就换个方式，
女孩叫云，一天她上网，突然她头像在闪动，她点击一看，是个陌生人。 陌生人：在哪儿呢？来一起吃饭吧！ 云：你认错人了吧？我们好象不认识啊！ 陌生人：我叫风，你呢？ 云：你叫我云好了 陌生人：你看这不就认识了吗 …… 就这样他们认识了，而且是网上… 那天他们聊了很久，云很开心，她觉得风很有味道… 自那以后，他们每天都上网聊天，风喜欢叫云丫头 风：丫头！今天都干嘛去了 云：干嘛要告诉你？你算老几 风：我是你老公啊！ 云：才不是呢 云心里甜滋滋的，她已经疯狂的爱上了风，令她想不到的是风也喜欢上了她… 云每天都上网等风，但是她几天都没见风上线了。她开始着急了… 她便背着父母偷偷的了 她给风留言告诉他码 一天她正在上课，突然响了，这时所有的目光都转向了她，连老师也朝她瞪了一眼。她也下意识的关了机。 云知道是风打的，她好高兴，但又怕他生气，她课也听不进去…终于下课了，她打开，她吓呆了，一连几十条来电提醒，还一条信息：丫头！死哪去了！干嘛不接我？ 云还没看完，又响了，也许是她太激动了，响了好久才接，没等反映过来那边就开始吼了 风：死丫头！找死啊！这么久才接我！ 云：不好意思嘛！我刚刚在上课… 风：骗谁啦！今天礼拜天上什么课？ 云：我们补课啊… 风：我在网吧等你好久了，快点来！ 云：有什么事不能里讲吗？ 风：我叫你来你就要来！ 嘟嘟嘟… 云刚要解释那边已经挂了 云只能听他的话乖乖的去网吧 她一上线就看到风给他发的信息：老婆，我好想你，怎么都不接我？是不是生我的气啊！这几天我很忙，没有时间上网，我知道你每天都在等我，老婆对不起哦！让你等那么久… 云感动得眼泪流了下来… 风：老婆，让我看看你好吗？ 风已经打开了视频，云好担心，因为她不算漂亮，而且胖嘟嘟的，她怕风看了之后就不喜欢她了。但她还是接受了视频聊天，可她不用视频对着自己，这时里面出现一个很帅气的男生，她惊呆了… 风：老婆，你在哪儿呢？ 云：… 风：老婆回答我啊！ 云：那就是你吗？ 风：怎么啦？那不是我还会是谁啊？ 那瞬间，云快要崩溃了，她开始意识到了自己的处境，她真的不敢想象风看了她之后会是什么样的反应… 风：老婆没事吧？ 云：你还是别叫我老婆了，我们是不可能的！ 发了这句话时泪水已模糊了她的双眼… 风：老婆，你开什么玩笑？难道你不喜欢我了吗？ 云：我一开始就不喜欢你！ 她说这句话时心如刀绞… 风：为什么？我不相信… 这时云已经不住了，就把告诉了风，然后又把视频对上了自己，好让风死了心，可她想不到结果不是她想的那样 风：傻瓜，怎么这么傻！爱你还在乎你的样子吗？ 云：别骗我了！ 风：老婆，我们认识也有一年多了，我有骗过你吗？ 云：… 风：那好吧！那我等下就去车票，我过去看你！ 云没有当真，她认为网上都是骗人的 … 到了晚上九点半，云也下课，到了宿舍听到女生们议论纷纷：刚刚有个男生好帅哦！好像是来找人的…听到这，云突然想到了风… 她便飞一般的跑出去，到宿舍大门，她一下子呆住了…只见一个高大又帅气的男生捧着一束鲜花向她走来，是风，她简直不敢相信自己的眼睛… 风：丫头！发什么呆啊！ 云：老公，我相信你了… 说完就扑到了风的怀里 她不知哪来的勇气，她敢叫他老公了，以前风喊她叫她都不敢叫。也许是情不自禁吧！ 那晚他们在一起了… 他们彼此都感到很幸福 自那以后，云好象变了一个人似的，每天只知道想风，她不那么爱读书了… 这样过了一个多月，云实在受不了相思的煎熬，她退学了，但她却不知道这才是她恶梦的开始… 她背着家人偷偷的跟风在一起了… … 转眼间他们在一起已差不多一年了 这时的她已经怀孕了，她怀了风的孩子… 但风对她也开始嫌弃她了，不为别的，就是因为她长得不漂亮，她也能感觉到风的心已慢慢的疏远了她，但她还是假装不知道直到有一天，风跟她说他早就想和她分手，但他不心伤害她，他承认，他很爱她，但他的朋友说云不漂亮，配不上他。就因为朋友们议论纷纷，他才有那种分手的念头。他的心里也是百般的不愿意啊！ 当时云假装很坚强，她止住眼泪 但背着风她痛哭了一顿，她竟想不到风竟然为了要面子而想放弃她，她长得不漂亮有什么错？ 那几天她想了很多…谁也想不到她会做什么？ 没过多久，他们的孩子出世了，是个男孩，长得好象风… 云每天望着儿子流眼泪，没有人知道她想什么… 直到有一天，风回到家，他们的儿子已经泣不成声了，喊了好久云都没有应。他好象意识到发生了什么事… 他飞一般跑到卧室，眼前的那一幕令他惊呆了！ 云穿着她做梦都想穿的婚沙静静地躺在床上…她面带微笑，她到另一个世界去了… 风拼命喊她，可她已经听不到了… 这时风看到了云放在床头的信 信的内容： 老公，对不起，老婆这辈子不能再陪伴你了 也许到另一个世界去我会过得好一点，你也不会整天听到你朋友说你闲话了 我会在天上看着你跟我们的儿子 你们一定要过得幸福哦！ 我在天上都能看得到的哦 老公，你知道吗？我好想穿着婚沙跟你结婚哦！也许是我还不够资格吧！ 但愿来生我能长得漂亮点，至少没有人讲我配不上你，如果那样你会娶我吗？ 老公，当你对我说‘爱你我还会在乎你的样子吗’这句话时我有多开心吗？我知道你没有嫌弃，我觉得我真的好幸福哦！但令我想不到的是，你竟在乎别人看我的眼光。我的心好痛…我真的弄不明白，你所谓的那些朋友真的是为你好吗？他们难道不知道我们的感情有多深吗？知道了为什么还会那样说，漂亮又能怎么样？能当饭吃吗？ 老公，你觉得我说得对吗？ 老公：你看我们的宝宝，他已经有一个多月了，他多象你呢！将来也肯定长得跟你一样帅！嘻嘻 老公，谢谢你，让我拥有你，有时候我真的觉得自己好象在做梦呢！ 老公，你能爱上我，我已经很知足了，我没资格要求你什么，我只要你每天都能够过得开心，你知道我每天见你总是愁眉苦脸的有多心疼吗？我知道一切都是因为我，谁叫我长得不漂亮呢 老公有机会下辈子再做你的老婆吧？ 记得你一定要幸福哦！ … 看到这，风已经泪流满面了，他真的好后悔，他真的不该相信那些‘朋友’，他使劲抱着她，拼命的喊她，可她还能听得见吗？ 朋友们：很多东西往往等失去了才懂得珍惜！各位帅哥，希望你看了之后能够好好对待你们的女朋友或老婆，不管她有多丑，既然你已经选择了爱她，就要好好对她，不要等失去了才知道后悔，那时已经晚了 女孩子说：去，的中关村有中国硅谷之称，那里机遇多，以后容易发达。
男孩子说：那我就回四川老家，那里是天府之国，美女多，以后你发达了不要我，我容易再找。
女孩子的小拳头在男孩子厚实的胸前轻敲，嘟起了小嘴儿，说你就知道想美女，哼，就算以后我不要你了，你也只能想着我爱着我，不许你找别的女孩子。
男孩子握住女孩子的手，深情的在她的额头印上一吻，说，傻丫头，咱们的父母都在四川呢，你去了，我这个好女婿，当然得回去照顾岳父岳母啦。
女孩子的星目里闪着泪花，投进男孩子的怀里，再也不起来。
两人异地相隔但是情愫不减，浓浓的相思当然只能靠无线电波来传递，发，打，两个人向祖国通讯事业的营业额尽心尽力的贡献着。
一天，女孩子在网上读到一个故事，说的也是一对情侣的故事，每次打，那个男孩子都会等女孩子先挂，当女孩子经历了世事沧桑之后，她才发现，原来这个世上最爱自己的男人，就是那个每次打都等自己先挂的男孩子。
女孩子记住了这个让她唏嘘流泪的故事，那天晚上打完，她对男孩子说：你先挂。
男孩子一愣，说，傻丫头，打还分什么先后啊。
女孩子撒娇，说，不嘛不嘛，就得你先挂，不听我以后不理你了，让你找不到老婆。
男孩子停了几秒钟，轻笑了下，说知道了傻丫头，为了以后我不打光棍儿，我就先挂了哦，就知道浪费费。
女孩子听见男孩子挂断后传来的第一声线路忙音，她开怀的一笑，在心里对男孩子说：亲爱的，我爱你，比你爱我的还要爱。
从那以后，两个人打，每逢说到再见，她便握住静静的听，等男孩子先挂。而男孩子总会笑着亲昵的叫她一声傻丫头，便挂断了。
时间久了，女孩子渐渐的感到一丝淡淡的委屈：你知道吗你，哼，每次我都等你先挂，我这么默默的爱你，你却一点也不知道。她想让男孩子也看看那篇文章，让他知道自己多么爱他，哪天他也能等自己先挂一次，自己能切切实实的感受下什么叫被爱，该多好啊。
女孩子住了，她的幸福中既有甜蜜又有酸涩，她想：能这么一辈子以一个独特的方式深切的爱一个男人，也是一种幸福吧。
跟所有的北漂一样，女孩子的日子过的并不舒适，但是能住在筒子楼里，相比那些住地下室的北漂们，女孩子的生活条件算不错的了。初时的雄心壮志已经被磨的只剩下一个小小的尾巴，但是好强的女孩子并没有向男孩子抱怨过什么，她只是更习惯于对男孩子说那句我爱你。
筒子楼所在的那个社区治安不太好，甚至还有一个专偷女性内衣的变态狂。以前有同租的女孩儿陪伴，女孩子并没有感觉怎样，但是那个女孩儿因为家里有事告假回家了，留下女孩子一个人住在两室一厅一厨一卫的子里，她很自然的感觉到孤单害怕。
那夜，女孩子在睡梦中被一阵窸窸窣窣的声音惊醒，仔细的听了下，是门口传来的声音。她抓紧被角，浑身抖作一团，大气不敢出，无助的泪水无声的从眼中涌出来。
突然，她的手碰到枕下的，仿佛抓住了救命稻草，立刻给男孩子发了一条：亲爱的，我怕。
其实男朋友远在四川，就算一个信息能起什么作用呢？更何况大半夜的，男孩子可能早关机睡觉了。女孩子忘记了要先，在这个最害怕的时刻，她只想起了男孩子。
令女孩子惊喜的是，信息发出后几秒钟，男孩子的打进来了。她轻轻的接通，听见里面传来男孩子关切的声音：傻丫头，是不是想我了？
女孩子尽量压低自己的声音，向男孩子说现在她一个人住在子里，门外可能有贼，她好害怕。
男孩子安慰女孩子别怕，他想了想，对女孩子说：把你的外放喇叭打开，把声音开到最大，你慢慢去门口，别怕，亲爱的，相信我，别怕。
女孩子冰雪聪明，男孩子一说，她就想到了男孩子的意图：男孩子大声喊话，让外面的人知道，屋里有男人，偷东西或者打别的主意的人，识相的就快走。
女孩子战战兢兢的梛到门口，把的外放喇叭打开，声音开到最大后，她轻轻的对话筒说：好了，我在门口了，外放小喇叭也打开了。
这时候女孩子确认外面有人，而且不是一个，可以听见他们微微的对话声。
正当女孩子的身体抖的将要站立不住时，里突然大喊一声：***，谁在外面搞我的门啊？屋里的哥儿几个都起来，有客人来了。
男孩子的声音高亢而粗犷，在寂静的黑夜了把女孩子吓了一大跳。不过门外的人可能被吓得跳的更高，女孩子只听见一阵扑通扑通的脚步声由近而远，看样子是被吓走了。
女孩子舒出一口气，腿一软，摊在地上。
男孩子等了一会儿，轻轻的问：外面的人走了吗宝贝？
女孩子终于哭出来，对着说，亲爱的，我想你。
女孩子惊魂未定，男孩子便一直安抚女孩子，那一夜，两个人捧着说到天明，女孩子说快挂断吧，打了这么久长途，得花多少钱啊。
男孩子笑着说真是个傻丫头，女孩子说就傻，傻才会看上你啊，挂了吧亲爱的，今天上班小心睡着被老板K哦。
挂断后，女孩子心里一团甜蜜，她享受男孩子给她的安全感，不过美中不足的是，男孩子似乎已经形成先挂的惯例了，这次也不例外，女孩子心想：他虽然很好，但是到底不像那个故事中的男孩子爱女孩子那样深的爱我，他都没有让我先挂过。
天开始热了，女孩子的很多单衣上面都没有口袋，所以很多时候她都忘记带，比如下班吃饭时忘在办公桌上，比如跟室友出去玩时忘在租里，每次她回来都会收到男孩子的未接和信息，也只有这些时候，她才会感觉公平点：哼，每次都先挂我，不能及时接你，就算是小小的惩罚吧，不许委屈啊，笨猪。
五月十二，普通的不能再普通的一天，女孩子在那个小里兢兢业业的做着自己的事，为自己的那点小小的梦想不懈的拼搏着。
快下班时，办公室里传起来一个消息：发生了大地震，四川汶川是震中，据说震级跟唐山大地震差不多。
女孩子心里一惊，下意识的向口袋里掏，忘记带！
她立刻拿起办公室里的座机给男孩子打，但是拨过去就断，再拨家里的座机码，还是不通，看来四川的通讯设施也被地震破坏殆尽了。
一种不祥的预感涌上心头，心急如焚的女孩子再等不及下班，从里冲下来，招了一辆出租车就向自己租住的筒子楼赶去。
打开，竟然有五十多条未接，全部是男孩子打来的，她一翻，还有一条未读：
宝贝，亲爱的，傻丫头，用尽我今生所有的爱叫你，我爱你，比你爱我还要爱。
自从那次你坚持让我先挂，我就知道，你肯定也看过了那个故事，可是，亲爱的，我想告诉你，我爱你，比你爱我还要爱。
其实我也看过那篇故事，很早就看过，那是一个美丽的故事，因为有所憾而美，但是那不属于我们，我不要那种美，那种缺憾的美，我不要！刻骨铭心必将伴随着撕心裂肺，我宁愿两个人平平安安的过一辈子，也不要那种刻骨铭心，我只想伴你过一生，携子之手，与子偕老。
我不要那种凄惨的美，我只要实实在在的幸福。我从来不敢忘记带，我怕哪天你会想我，如果我没带，我怕你也会同我一样沮丧，很多时候，即使是上厕所，我也要把揣兜里；我晚上从来不关机，每晚睡前我都更换一次电池，再把调大，我怕你哪个夜里会害怕想跟我说话，如果我关机，你在异乡会更加孤独。
你每次都让我先挂，我知道那是因为你爱我，我很开心，想起来总是眼里潮潮的；我的从来不关机，你却不知道，那是因为我更爱你，别怪我没告诉过你，我的宝贝，我是想等到咱们都老成妖怪时再说。
傻丫头，看样子我是没有那个陪伴你一生的福气了，我背上的那块预制板，已经压了我两个多小时，我的整个胸部背部都撕裂般的疼痛，我还能闻见自己流出血的腥味儿，宝贝，我可能无法再陪你继续走下去了。
亲爱的，我想听听你的声音，我一遍遍的打你的，你为什么不接啊？亲爱的，你听见我在呼唤你吗？亲爱的，这里好黑，我好冷，我想让你抱着我。
亲爱的，我的亲爱，我的宝贝，我爱你，我此刻是如此怯懦如此怕死，因为那意味着我再不能吻你疼你。我更担心的是你会因为我而伤心欲绝，别那样，亲爱的，我走了，你在再找一个人照顾你，那里成功人士多，机遇多。你是天堂里最圣洁的天使，没有人在你身边保护，我怕你会受到伤害。
答应我，亲爱的，如果还有一个男人像我这样爱你，千万别不接他的，我知道他那时会有多痛。
我不能呼吸了，宝贝，再见了，来世，我一定要做你老公！
宝贝，亲爱的，傻丫头，再次用尽我今生所有的爱叫你，我爱你，比你爱我还要爱。
女孩子的泪水似江水决堤，哭到来不及呼吸，她仰头向天，紧闭着双眼发出撕心裂肺的呼喊：
亲爱的，下辈子我还做你的老婆，我再也不会关机了！！ 结果~虽然~已经想到过``会是这样``~ 可是``没想到`听了你那一番话以后`我会这样的心痛...回想起一前``我总是~旷课坐在`操场的 一角..默默的看着~看着你上~体育课..看见你笑``我也会傻傻的`微笑~..即使知道.`你的笑并不属于我`..每次他的`出现我都会`告诉自己该走了`..因为我自己`他会把我..的微笑带走.....带着"它"`~远离~1年..2年..3年以为能淡忘些什么`...当你再`出现`在我的眼前时..我才清楚的明白`~我做不到...多少次``想开口说~我喜欢你.但是`~又怕说了`以后`我们的.距离会更遥远..当我正在`说出口的`时候`~你却`告诉我`一切都来的太晚了~...我们还是做好朋友吧`!我知道`你是顾及到我的感受，不想太伤我的心罢了。可是你知道吗，那是在折磨我。好不甘心等来的`会是这样的`结果`就像黑屋子里``最后一道`光线~也消失了~...周围的一切`也随着光线`渐渐消失了在眼前``看不见的一切``已经不在有任何意义``包括这本不该存在的东西...看不见光也不想`看见..它们都太不真实...眼前的画面.`就像镜子一样~`不堪一击`不间断的折磨着自己....不断的问自己..到底是在宣泄心中的痛苦...还是在向你证明：我爱你爱得着了魔！我所期盼的到底是什麽...别人一丝丝的同情....还是那一丝丝的怜悯.....又或者是被人嘲笑的目光....又或许是我还在天真的以为，以为你会出现在我生命中...或许我早已明白...这对于你来说，已没有什麽意义了.... 有一种爱叫做让,不看你一定会后悔哦!!! 女孩捧着饭盒呆呆的站在男孩的后面，看到了他开心地在键盘上打字，和他的劲舞老婆诉说着绵绵情爱，女孩的心揪了一下，但她还是告诉自己，这只是网络而已。她把饭盒放在男孩的桌边说：“快点吃，凉了就不好吃了。”男孩头也没抬地恩了一声，继续他的情话大奉献。女孩默默地走了。
此刻已是凌晨2点，女孩叹了口气，她已不奢望男孩会送她，但却连一句叮嘱的话都没有。她宽容地一笑，回家了。
事隔数月……
女孩说：“看着我的眼睛说你背叛了我们的爱情，说啊你！”
男孩说：“不，我没有，我只是说她要来看我，仅此而已，我说不让，可她偏要来。她也知道我有女朋友，明天下午她就会来这个网吧了，她说只是来看看我！”
女孩说：“只是来看看吗？你把网络爱情覆盖到我们5年的感情上了吧？我能和她聊聊吗？”
男孩说：“我没有，我没有……她也说想见见你！我说了不去接她，因为你在，她自己来！”
第二天下午3点整，男孩的劲舞老婆准时出现在了网吧里，男孩唤她雪，雪很漂亮，很有朝气，今年才18岁，比女孩小了整整5岁。雪的视线穿过男孩落在女孩憔悴的脸上，互相微笑，没有任何敌意。女孩示意男孩回避，男孩知趣地坐回电脑前继续他的劲舞，女孩牵着雪坐在了旁边的椅子上。半晌的沉默后，雪大胆地开口了：“我爱他，不限于网络里的爱。”
女孩：“爱不是，不是冲动，你了解他吗？或者说你了解你自己吗？”
雪：“你们之间已经没有爱情了不是吗？为何不好聚好散？”
女孩：“呵呵，那我给你先说十件事你听听！”
雪：“你说。我先听着。”
女孩把视线对准了男孩，男孩马上把竖起的耳朵收了回去。女孩笑笑，拉回了视线说：
“第一，他是个特爱睡懒觉的人，每天早晨起码要叫20遍他的名字，他才会乖乖起床，出门之后他从不会自己早餐，所以你每天都得为他做好早餐看他吃完了才放心。他就是这么漫不经心的人，不会照顾自己。
第二，他沉迷仙境不可自拔，每天晚上在家里玩的时候，大呼小叫的，从不把别人的睡眠放在眼里，而且第二天你总是要面对邻居的奚落，不停地道歉。
第三，他的朋友很多，每次一起吃饭首要任务就是喝酒，他的身体不太好，喝白酒的量是7两，喝啤酒的量是4瓶，超过了可不行，他会醉的，醉了别人都会喝茶，可他一喝茶就吐个没完，很伤胃的。
第四，他是个足球迷，每四年一次的世界杯，两年一次的冠军杯，或者欧洲杯，还有每个星期的意甲，足球天下，英超什么的，他都不会错过，三更半夜的爬起来看球赛。等他看完，你必须爬起来收拾那电视机旁的垃圾，还有厨里被他翻得乱七八糟的饭菜。
第五，每年的秋天一到，他的眼睛被风一吹就会不停的眨，流眼泪。你知道他得吃什么药吗？5年来，每年都给他喝那药，可他却从不知道那药是什么药，什么名称。
第六，他的手一到冬天就会裂开，不是冻疮，是他体内缺乏一种维生素，不能治本，只能治标，要涂在手上的药膏和吃的药丸你知道是什么吗？他也不知道，因为他从不会自己吃药，每次都要拿到他手上，他才吃！
第七，他是个死爱面子的人，朋友在一起，难免有人喜欢拿谁或者谁的女朋友开玩笑，无论有多委屈，多过分，都不能当他朋友的面表露出来，朋友对他来说是最重要的。
第八，有时他总是不回家，或者是在网吧通宵劲舞，PK是他的爱好。有时和现实里的朋友三五成聊天到天亮，要不三更半夜敲门，告诉你他“乖乖回家了。”
第九，我相信他绝对不是个花心的人，就算他的朋友背着自己的女朋友在外面泡别的女孩，他也不会这么做的，因为他在乎的是两个人在一起的感觉，而不是满足自己所谓的男人的欲望。
第十，总的来说，他算是个好男人，就是太马虎，不知道照顾自己，像个大男孩。呵呵，他开柜子拿衣服绝对会忘了关掉柜子，开抽屉拿火机绝对也会忘了关掉抽屉，你不跟在他后面，怕是他出门都会忘记关门的。
这些你都了解吗？你都能做到吗？爱一个人到底该怎样你觉得呢？”雪说：“点点滴滴的爱会在任何人身上留下痕迹，你已经水滴石穿，字字句句让我无处容身。”
男孩此时已退出了劲舞，女孩的每句话都敲在他的心头上，是啊，5年的感情啊，她太了解他了，他的缺点，他的优点，他的喜好，他的一切都被她看在眼里，爱在心里。5年来，为什么他从没发现过自己是这么糊涂的一个人，要不是一直有女孩在他身边，他的生活会糟糕成什么样子。看着自己身上衣服，鞋子，袜子，他甚至都不知道为何总能这么整洁干净，为何他从没拿过锅铲，却能每天吃到美味的饭菜，为何自己以前不是这里不舒服就是那里痛的，可是这5年来，他总是吃女孩安排他吃的东西，却感觉自己那么健康，为何他的朋友总是羡慕他，为何他感觉和女孩之间的爱情变得这么淡了，为何他会对网络上的美眉释放感情，因为太平淡了，他们几乎没有过什么争吵，因为女孩的一直退让，迁就，默默的用生活中的琐碎来爱着他！他突然明白为什么有人会说真正的爱情不是山无棱，天地合，才敢与君绝，而是相濡以沫的理解和宽容。男孩转过头凝视着女孩，很多年了，他不曾仔细看过女孩的脸超过5秒，第一次他发现以前那个活泼，靓丽的少女如今已经成长为一个成熟，优雅的女人了。
男孩站起身来走到女孩的面前说：“你怎么老了？我刚发现哦……呵呵！老婆，我们一起陪雪好好玩玩吧，她难得来一次。”雪会意地笑道：“不用了，我就走了，你是个好男人，更有个好老婆，相信哪天我也会像她一样爱一个人，只是那个我爱的男人一定不会是你，因为你不是我的。”说完，雪转身离开了，她的泪像道美丽的彩虹，在她转身的那刻划出了优美的弧度！
女孩始终保持着礼貌的微笑，也许她的心曾被狠狠地割伤，但她的冷静、睿智挽回了这段苦心经营了5年的感情。男孩轻轻地抱着女孩，闻着她的发香，5年了，女孩秀发上的香味没有变过，正如她一直爱着他的心没有变过，她的发丝还是这样细腻柔滑，也如她经营的这份感情一样和谐温柔。男孩笑着问女孩：
“老婆，你给我吃的药到底是什么药啊？我真的到现在还不知道呢。”“不想告诉你，因为只有我知道，你离开我说不定会活不下去哦，呵呵。”
“是啊，我也觉得好恐怖哦，那我不是被你软禁一辈子了啊？”“怎么你才知道吗？谁让你这么不安分的啊？观音菩萨都会给唐僧一个治那猴子的秘方，所以老天爷看我可怜，也帮了帮我呀。”
“对了，老婆，你不是从不看足球赛吗？为什么你会对4年一次，2年一次，甚至每个星期的足球赛事了解得这么清楚啊？”
“哎……近墨者黑啊，谁叫你连仙境的帐都是那个叫什么巴蒂斯图塔的啊！”“啊……这你也知道？不要偷我装备哦。为了我的财产也成为你的财产，我决定……”
“决定什么啊？”
“明天是星期天，不知道民政局会不会有人上班啊，为了保险我的装备，我决定明天去和你拿个爱情证书，让我们的财产成为共同的，那样你就会好好爱护了，哈哈！”
“你求婚还要变个花样出来是不？我还不想嫁给你呢。”
男孩突然抱起女孩，狠狠地吻住她的小嘴，女孩赶忙推开，小脸通红，尴尬地看着周围人的视线，都把他们当成了焦点。男孩大声地质问女孩：“嫁不嫁给我？不嫁我今天就在这里表演长吻。”说完，男孩又把女孩抱住，女孩开怀地笑着说：“嫁啦，嫁啦！我都等了5年了。”
既然看完了就转吧!谁叫你进来呢?如果你不转那你终身都得不到真正的爱......
这样的爱情是不是很伟大啊！我觉得太伟大了！
5. 吃药时低头还是仰头好呢哪种方法更正确呢
吃药时低头还是仰头好呢？哪种方法更正确呢？
普通的药丸，感冒药呀，什么的是不是个头特别大的。
我家里人都是吃药的时候喝完水要仰一下头，才能把药咽进去。可是我从来都不仰头。有一回我很纳闷，就自己尝试了一下，吃药的时候也仰了一下头.结果……差点没呛死我……
于是想知道有多少人在吃药的时候是仰头的？
一口吃下去
正确的吃药方法，是把药放在嘴里，喝水送下，之后再喝200毫升左右的水，保持上身直立1~2分钟，让药物顺利进入胃内，以免粘在食管壁上，损伤食管。服用胶囊剂时，稍微低头，更利于药物咽下。
顺便说一下，很多人感冒发烧时，全身没有力气，喜欢躺着吃药，实际上这样吃药也不科学。吃药时最好是站着或坐着，保持上身直立，这样可以使药物尽块通过食道进入胃中溶解吸收。服药后不要立即躺下，至少应该活动5-10分钟，有些特殊药品甚至需要活动30分钟，以免药物滞留在食管内，延缓其作用。另外，服药时最好使用温水：很多人认为服药时喝水只是为了让药顺利的下咽，因此只要是液体的能喝的都是可以用来服药的，这样的想法也是很错误的。服药时最好使用温水，而不要使用茶类或果汁类
6. 吃药是该低头还是仰头
那种仰脖吃药是不对的，咽喉处有一个会厌软骨，你仰脖，它就容易打开，你吃的药很容易就会进入气管。然后你就惨了。
正确的吃药，应该是把药放嘴里，然后喝水，温水凉水都行。部分中药会要求是温水。水要多喝，1到2大杯。之后呢，不要马上躺下。保持上身直立1到2分钟，让药物进入胃内。否则万一粘附在食管壁上，容易引发食管炎。
7. 怎么维持长时间硬度新手，不吃药怎么让硬
做爱持久时间是性爱质量的关键。通过本文的介绍，希望你也可以达到持久1～2小时。下面这些理论和方法，供你参考。你要自己加以鉴别，如某个方法让你感到不适，及时做出调整。 首先，要有好的身体。每天都抽点时间锻炼身体，保持肌肉力量，全身气血畅通。注意健康饮食，营养科学。作息睡眠有规律。工作不要太劳累，并保持心情豁达。烟、酒、盐、咖啡等，如果摄取过量，会对精力产生不良的影响。严禁手淫。 然后掌握一些益肾固精功法： 1．饮津法：盘腿静坐，意守丹田，用舌添上腭及舌下齿龈，含津液满口，然后咽下，每半分钟咽一次，反复吞咽数次。此法有填养肾精作用，能防止性功能衰退。 2．收肛肌法：坐式或站立，意念集中于丹田，吸气时用力收缩肛门肌肉及阴部肌肉，呼气时放松。反复进行50—100次。此法有补肾固精作用，能防止性功能衰退，对早泄、遗精有较好治疗作用。 3．固精功：正坐床上，两腿向前伸直并拢，脚尖朝上，两臂屈肘，两手握拳置于两胁，两肘尽量背伸，两前臂紧贴胁下；然后两拳松开，手臂上举，沿前胸、头侧向上托举，至肘伸直，指尖相对，掌心朝上，仰头眼视手背，同时收腹提肛；接着低头弯腰前俯，两手自然下落，手指攀握脚趾，两膝不能弯曲，同时松腹松肛，两手经腿前收回，握拳于胁间。如此反复轮练20—30次，早晚各练一遍。此法有补肾固精作用，有治疗遗精、早泄作用。 日常训练方法： 1.排尿中断法：在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。可以增强相关肌肉的控制能力，因为射精和排尿涉及的有很多肌肉是共同的。 2.冷热水洗澡增强性力： 洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。 冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。 在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的"能量"也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。 不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的"交通要道"，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。 此外，下腹部还有一些重要穴位，如关元、气海等，用温水刺激，也能增强性功能。 男子固精不泄四法： (1)小便时固精法 每次小便时，深吸一口气入丹田，憋住这口气，并用意念引导， 将此气引至会阴部，经尾闾(脊柱最末端，近肛门处)，至命门，在命门处稍停一下，再沿 督脉上达百会(头顶正中)，守住百会穴位后，想着此穴有一汪清水，而后小便。便后，将 憋住的气缓慢呼出，并将百会穴的那汪清水，用意随息引归丹田处，意丹田约分钟。 (2) 卧式固精法 睡前或起床前，仰卧床上，头枕略高，两腿伸直，脚跟靠拢，两 手置于两胯旁，姿势自然、合适，两眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。先呼一口气， 将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉 枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。随着呼气，用意念引气下 行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，特别是手脚放松舒展，此种下行意 念不能太强烈，否则难以见功，以上为一周，再周而复始，大约半小时左右，以不疲劳为 度。练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再交叉搓两足心，直到 发热为度。练功期间，最好不要吃刺激性食物及兴奋作用的药物，禁止性生活。 (3)练精化气法 睡前或早起，或正当阳举之时练之。坐，卧均可，首先全身放松， 双眼微闭，同内肾与外肾，片刻后用两食指塞住左右两耳孔，不漏气即可。自然呼吸，继续 内视，并静听耳内有如风鸣，与自身浑然成一体。再默以心数，以防杂念，数至200息时， 将两食指拿开，意守丹田片刻，睁开双眼，擦热双掌，搓脸30下，擦命门30下，即为功毕。 常习之，真气足，精神极佳。 (4)提肾功 端坐在凳上，双脚踏地，脚宽同肩，双手 放大腿上，掌心向上、向下均可。坐时注意不坐满凳，可坐凳边。练习数日，熟练后，即 可不拘于形式，随时随地地可以练。思想集中于会阴部，随着呼吸，会阴部一提一放，一 紧一松，使暗劲往上往里提缩，如忍小便奖。用顺呼吸法，即呼气时腹部凸出而下放，即 一松。这样随着呼吸，一紧一松，反复进行，熟练后，可不管呼吸，随时提放、紧松，甚 至和别人谈话时，也可将下部一提一放，一紧一松。每次只宜提缩十几下，最多不超过20 下，再要练，需隔上半小时左右，否则会引起烦恼紧张，故晚上不宜练，以免影响睡眠。 让小弟弟能提着茶壶上六楼：当你在厕所小便时，发现自己虽然已经尿完了，却依然有残尿的感觉；这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。X从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉；这种肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外，它也担任了X勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，X的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点，就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。锻炼“球海绵体肌”，就相当于锻勃起能力。不过，要怎么锻炼“球海绵体肌”呢？“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，因此要想锻炼“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”来着手；藉着腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的。下面介绍具体的锻方法： ●锻炼方法一 仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。 ●锻炼方法二坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力 在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱；但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃；而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或性爱都能是切掌握；反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢？所以必须得找个替代的方案才行。 而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴；接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。 ●锻炼方法三 1.首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着借由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。 2.在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。 3.接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。 4.吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。 增强反应功能秘笈： *最基本的就是要适当运动，提高身体素质。 *强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。 *以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。 *强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。 *晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。 *为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。 硬度强化窍门： *钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。 *完全勃起插入时，可按住阴茎根部让小弟弟往下压一点，可增强硬度。 在日常生活中，饮食方面保养肾脏： 1、适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。 2、饮食不要口味太重，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。 3、多吃薯仔可增强男人精力。吃薯仔不用担心长胖。 让做爱时间持久，下面是一些行之有效的简单办法： (1)调节抽动速度。不要拼命的一股脑的抽插。当有射精紧迫感时，男方可暂停抽动或将阴茎抽出，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。 (2)牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由男方或女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。 (3)捏挤阴茎。有射精紧迫感时将阴茎抽出，由男方或女方的食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。 (4)改变性交体位。侧卧式，女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。 (5)其他方法如阴茎冷敷，戴避孕套等也可延长性交时间。 更多经验： 1。注意控制呼吸使之尽量深长，不能急促。急促的呼吸会使情绪更加紧张激动。 2。始终注意放松会阴部分。因为射精时就是这部分肌肉在收缩。 3。刚开始三二分钟不能插得太快太深，慢慢来，挺过这几分钟，以后就好办事了。 4。如果要深入插入，注意使自己的臀部仍向后耸一点，即要呈屈腰状态，不能使身子直着甚至向前挺。 5。感觉快忍不住的时候，深深的吸气，吸不进也吸，但不要憋气。同时也可用轻捏龟头，一会儿，想射的感觉就没有了。 男人保持持久的关键在于男人的意志力，当舒服到想射的时候，能否忍住，按照上面的方法去做，是成败的关键。 这种自我控制的能力也可以逐步锻炼，可以逐步增强刺激和忍受强度，反复停止动作来练习。 一个小窍门让你射精后不会感觉累 美国性健康专家埃米．彭特建议，男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔 大家贵在坚持啊！ 背靠墙，缓慢下蹲，也能有效果。 关于阴茎增大法，阴茎大小只要在正常范围内对女人快感影响不大。这里也提供一个方法。阴茎增大法 成为猛男，要懂得养生。不可整天胡思乱想，独处时不要接触淫秽音像和文字，那样会引起身体机能失调。不做亏心事，保持心情平静。不要做欲望的奴隶。 真正的猛男，一定是负责任的男人！一定有坚强的意志！要有更高的追求。精神上的猛男才是真正的猛男！ 其他： 关于禁欲。禁欲对身体到底好不好呢？其实这取决于个人修养，如果确能看破红尘，不想男女之事，那禁欲对身体很好。所以练功的人需要禁欲，长寿的人也往往是清心寡欲的人。对于我们这些凡夫俗子，关键要把握适度、和谐的原则
8. 什么叫做真正的爱情
爱情从来就不是一个确切的概念，真正的爱情是真诚以待。
真正的爱情是理解和包容。因为爱情，你能够体会到对方在你面前所展现的优秀是刻意的伪装。哪怕撕开这层完美的面纱，私底下那个满是缺点的他你也能够接受。现实生活当中是不存在柏拉图式的爱情的。你们的爱情不只是玫瑰，还有理不清的柴米油盐酱醋茶。为了你们的爱情能够修成正果。也许对方会为了物质而苦恼，如果你真的爱他，便能够理解他为了生活而忙碌。也许他会漏接你的电话，忘回你的信息。可你知道他是为了你们的将来在努力，那么，你便不会再去埋怨他。
爱情没有对错之分，也不是一个确切的概念。爱情藏在恋爱的细节当中，只要你足够的真诚就能够支撑起这段感情。在下定决心之后，牵着对方的手坚定地走下去。在想要放弃的时候，想想在一起时的誓言。任何的小摩擦，都可以被真爱化解。
9. 我老公毛病特多，实在不知怎么弄
看来你们年纪也不小了，受到的教育包括性教育应该是比较多的，对正确的性观念应该很了解的了。从你说的现象来看，你说他对你很好，也付出很多，说明他还是很爱护你的，而你说的有些无法忍受的方面都是在性生活的时候出现的。其实，人在性生活的时候头脑会极度兴奋，会产生一些不够理性的想法和行为，不管男人还是女人都是这样，只不过有些人能够控制和隐藏住，有些人就不加控制而直接表现出了，你未婚夫就属于后者，可以说他存在某些方面的喜好吧，也不是说他存在邪念，实际上只是在性生活的这个时候产生了一定的淫欲罢了，只要性生活之外的平时生活当中没有这些念头就行。
对于你说的他故意偷偷把套弄破，这个事情确实是他不对，他如果有什么要求，可以当面给你提出来，但是不应该背着你玩小把戏，所以，这个事情，你可以在下次他想和你性生活的时候的前期就提出来，说吃药对身体不好，你也可以提前给买一个质量好的套，说医生说这个套质量是最好的，从来不会在性生活中弄破。说得有点长了，你看还有什么疑问，待会咋回答你
10. 电影一个外国男的在走廊吃药记得是胶囊从一个长方形的小铁盒子 放在门牙中间仰头咬的嘎嘎响
感觉想是 这个杀手不太冷 里面那个嗑药的变态警察。