❶ 一个肥胖的人，晚上可不可以再吃肖夜
最好是不吃宵夜，因为已经那么胖了，然后晚上再吃宵夜的话，而且晚上不能运动，所以又会更加发胖，所以晚餐后坚持什么都不要吃，那样的话，对你减肥有好处
❷ 晚餐吃什么不会长胖，又不至于半夜就饿了
其实晚上不吃饭，最容易瘦下来了，可是很多人不吃饭的话，到半夜就会觉得很饿，然后就忍不住，又吃起来，其实这个时候再吃，是长肉最快的。
晚上也可以吃一些清淡的东西，比如说水煮青菜，尽量不要喝粥，或者是吃米面之类的食品，不要吃甜食。
最好是过了七点之后，就不要再进食了，因为七点之后，在进食的话，基本上都转化成脂肪，囤积在体内了。
吃东西的时候尽量，在网上找一个，服务热量表，对照着来吃，选择那些热量比较低的食物，吃完之后，尽量不要直接躺在床上，或者是坐在沙发上看电视，这样的话也是容易长胖的。
可以出去，做一些轻微的锻炼，比如说跳广场舞，或者是，散步都可以。
做完这些有氧运动之后，要做一些舒缓的运动，缓冲一下，不要直接的休息。
用手拍打一下腿部，或者是胳膊。这样的话才不至于运动完之后，腿上和胳膊上，全部都是硬邦邦的肌肉。
因为女孩子家肌肉太多了不好看，看起来给人一种非常壮实的感觉，就像壮汉一样。
有的人晚上不吃饭，吃一些水果，选择水果也是有技巧的，不能选择太甜的水果，因为太甜的水果里面含得有大量的糖分。
其实如若这些糖分消耗不完的话，都会转化成脂肪。所以晚上最好是水果不要吃太多。
可以多吃水煮青菜，不要吃油炸或者是比较油腻的食物。多食用一些含高纤维的食品。这样的话不但不会长肉，而且会缓解便秘。
❸ 晚上长期吃宵夜和不吃宵夜的人，身体状况区别大吗
今天我们一起探讨一下，宵夜和熬夜饿肚子哪一个对身体更不好，并看看有没有一种更适合的方法来处理夜晚饥饿的问题？
5. 其他疾病
夜间饱食除了对身体不好外，还由于宵夜食物种类多样，人们吃的东西也比较杂，所以很多营养物质即使被摄入了，也很难被消化吸收。
有研究发现，如果在宵夜中吃了大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质食物，那么尿液中的钙质就会增加。这不仅会诱发佝偻病、近视、骨质疏松等问题，而且可能导致身体出现尿路结石等情况。
看完上述的问题，很多人会问：那我晚上上夜班，只能饿肚子了吗？
其实相对于吃宵夜来说，对身体伤害最大的是熬夜，吃不吃东西倒是其次。
但是很多人因为工作加班必须熬夜，甚至有一些加班到凌晨一两点，实在是饿的不行想吃点宵夜。
那么这个宵夜要怎么选会比较好呢？
大致来说一份合理的宵夜，应该要满足下面这几个标准：
食材属于蛋白质和脂肪含量比较低的，这样比较好消化，不会给胃带来负担。
另外，宵夜应该少油、少盐，像油炸煎炒的这类食物最好是不吃了。
要想不给入睡造成困难，最好选择水分偏大、碳水化合物为主的食物，此外蛋白质中苏氨酸、色氨酸，以及含有钙质的食物，会有利于安定神经和情绪。
结合以上的因素，如果夜晚确有需要进食，下面这些是比较推荐的夜宵食物。
那夜宵能不能吃点水果？
水果当然可以吃，但是只吃水果就不建议了。
毕竟水果不怎么抵饿，特别是当非常饿的时候吃水果，你会发现越吃越有食欲。
但是搭配着其他食物一起吃倒是可以的，或是在不怎么饿的时候吃点，可以让饥饿感晚点到来。
虽然建议吃的夜宵是容易消化的，但是也不建议吃完就马上睡觉。这样是不利于肠胃和入眠的。最好睡前1~2小时吃夜宵，如果临睡前突然饿了，就可以少量的吃点食物。这样不至于饿的睡不着，也不至于让胃加班太辛苦。
像熬夜、吃宵夜的这种问题，今后能避免就避免，不然老来会有很多身体问题。
❹ 晚上吃宵夜是不是很容易胖
小心！肥胖就是从这儿来的！因为减肥是绝对禁吃宵夜的喔！ 因为我们的身体在晚上很容易储存脂肪，若是在睡前大量的摄取热量，那么身体自然而然就会囤积一堆脂肪，当然就会在不知不觉中胖起来罗！这就是为什么节食的人晚上绝对禁吃宵夜的原因。 所以，要想减肥，晚间热量的摄取便不得不特别地注意。在此建议节食者：蛋白质是想要减少热量的人可以考虑的食物。例如：豆腐、鱼肉之类，热量既少营养又高。
❺ 吃宵夜发朋友圈简单一句话
1、真的好喜欢半夜压马路，吃宵夜，喝小酒，看夜场电影。
2、吃都是小，可别再让我长胖了。
3、每天都想着减肥的人，偏偏生了一张吃货的嘴!
4、最爱和朋友们吃宵夜了，谈天说地，开心得不得了。
5、在长胖的道路上，一去不复返。
6、烧烤必点的菜市有哪些呢？
7、我真的很喜欢吃宵夜啊，那种夜深人静的时候，只有自己一个人，没有工作烦着，也没有任何一个琐碎的事情找你，可以很投入放松的去吃点东西，这种感觉真的很好。
8、俗话说得好，出来混迟早是要还的，吃宵夜多了，迟早要长胖来还的。
❻ 吃夜宵会不会变瘦我感觉吃夜宵时期就会瘦，不吃反而胖了，为什么啊
经常吃夜宵会不会变瘦，反而会肥。吃夜宵时期就会瘦，不吃反而胖是个别例外情况。
经常吃夜宵的坏处：
易得结石：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
易得脂肪肝：在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。易得糖尿病：夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期吃夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。
诱发失眠：吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
❼ 吃宵夜是不是很容易长胖
晚上经常吃夜宵是容易长胖的，首先，如果晚上吃夜宵，容易导致体内热量、脂肪堆积，使出现肥胖现象。其次，夜间人体处于休息状态，消化速度会比较缓慢，如果晚上吃夜宵容易造成消化不良，从而使热量堆积在体内，难以氧化、消耗，造成人体出现肥胖。此外，夜宵含有大量的脂肪和碳水化合物，容易造成在醒来后出现水肿、肥胖的症状。晚上经常吃夜宵是会长胖的，想要不长胖需要养成合理、健康的饮食习惯，定时进餐，平时多食用低热量的饱腹食品，避免晚上饥饿出现，导致经常吃夜宵，以免多餐造成体内脂肪堆积，导致体型发胖。
夜间新陈代谢比较慢，吃了夜宵后，能量不容易代谢，会更多的转化成脂肪贮存于体内。
晚上吃夜宵主要会对身体造成以下伤害：
1、夜间新陈代谢比较慢，吃了夜宵后，能量不容易代谢，会更多的转化成脂肪贮存于体内。
2、经常吃夜宵，会增加肠胃的负担，影响肠胃的休息，长期如此的话会容易对消化系统造成损害，诱发慢性胃炎、溃疡等。
3、吃夜宵影响睡眠，造成睡眠不足。睡眠不足会减少生长激素的分泌，也可以间接造成肥胖。
❽ 男朋友吃夜宵她叫我不要吃说我胖是不是不喜欢我
男朋友并不是不喜欢你她可能是真正的关心你，因为吃夜宵本来就对身体不太好如果不是太饿的情况下还是比较吃！
❾ 宵夜吃什么不会发胖
有时候晚上饥饿来袭，可是又担心吃宵夜会长胖。其实并不是所有的食物都会导致发胖，比如下面这些食物，既能让你填饱肚子，有不会有发胖的危险，最适合宵夜族食用。
1、黑面包
黑面包是用小麦谷蛋白做成的，即使你对食物很挑剔，也会被它的口味和口感吸引到。而且黑面包还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。
2、益生菌酸奶
酸奶富含益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的减肥功效，尤其能帮助清楚下半身的脂肪。所以，并不是睡前吃乳制品都会发胖。而且益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭FB菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。
3.有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。这是喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能缓缓释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。
4.现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能够帮助肠道在睡眠过程中排毒。更含有独特的微量元素钴，具有保护心脏的作用。
5、薯仔
很多人都以为，吃薯仔会发胖。其实，薯仔算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低。而且薯仔含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很强的饱腹感。睡前吃薯仔不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香，因为薯仔中含有丰富的碱性化合物。