Ⅰ 有哪些看似是蔬菜，吃起来其实算是“主食”的食材呢
有哪些看起来是蔬菜，吃起来其实算是主食的食材？
就是那些淀粉含量比较高的蔬菜都是这样。
1、 薯仔
薯仔的碳水化合物为17.2g/100g，普通的蒸米饭碳水化合物为25.9/100g。看起来比较米饭少，但是热量和蔬菜比起来就多很多了，因此不应该被归为蔬菜一类，属于主食。
2、 山药
也是经常被当做蔬菜食用的，常见的菜肴比如山药炖排骨、山药炒肉片、木耳炒山药等。山药碳水化合物为12.4g/100g，以下是山药和蒸米饭的部分数据对比。山药的热量和碳水化合物的量几乎都要比米饭低一半。
3、 毛豆
不仅被很多人当成蔬菜，有时候还被当做零食。吃起来很方便，但它是主食啊，很多豆类都是主食。最好是加入到米饭中做成杂粮饭，妥妥的健康主食。而且要注意的是毛豆热量比米饭还高。
4、 莲藕
湖北藕汤天下一绝，湖北本身就被人称为碳水天堂。很多早餐都是油炸碳水化合物，热量极高。午餐喝个汤配上大米饭，本以为是蔬菜加蛋白质的健康组合，却没想到主食超标。
Ⅱ 米饭、馒头和面条相比，哪种主食更容易升血糖
食用米饭馒头还是面条？糖尿病患者每天都在纠结主食应该吃什么，专家提醒，事实上米饭面条以及馒头的升糖指数都差不多。除了饮食原因，高血糖的有效治疗，应当通过药物等多种方法来综合治疗。
第三，在烹调加工主食的过程中，应当保留适当的咀嚼性，这样才可以控制血糖不会出现大幅度的波动，一般来说食物加工得越细，打得越碎，就会越容易被消化，在用餐后血糖上升的速度也会很快。比如说，在食用白馒头和白面包后，血糖上升的速度，比白糖还要快，相反米饭和面条等需要细细咀嚼的食物就不容易引起血糖的大幅度波动。
第四，可以食用其他的食物来延缓淀粉的消化，比如说在食用前，先吃一碗蔬菜，或配一些高蛋白低脂肪的鱼肉，再开始食用米饭，馒头和面条等淀粉类的食物。还有很多的研究表明，在使用淀粉类的食物时可以，将一些牛奶豆浆等配合使用，就可以降低餐后血糖的波动。
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Ⅲ 这张照片图片，这个女生女孩非常的可爱，你感觉她的主食吃什么
这么漂亮的女孩这么可爱，她的主食当然吃的是白米饭，白米饭又香，香喷喷的又好吃，而且价格又不贵。
Ⅳ 粮食被称为主食是因为它的什么含量高
为了兔子的健康,最合理的饮食搭配是:兔粮 提摩西干草 饮用水,也有人用苜蓿干草来喂养幼兔,因为其蛋白质含量很高,而提摩西干草主要提供粗纤维,有利于兔子肠胃的消化,适合各种年龄段的兔子食用．
如果考虑到费用的问题,可以在春夏两季自己在野外采摘野草给兔子吃也是很好的,可以吃的野草并且比较常见的是:狗尾巴草＼牛筋草＼车前草＼狼尾草＼兔子草＼蒲公英等．
兔子吃的野草一般都是禾科植物和菊科植物，这里就不一一列出了，图片的话，搜索一下就能马上得到，肯定就是你通常都能见到的植物．另外，这些野草最好不好受过污染，不能是马路边上的，也不能沾染其他动物的粪便，采摘回来最好清洗，然后晾干直接喂食，或制成干草．
另外，蔬菜最好少喂，一来，喂蔬菜后，兔子的排泄物味道会非常大，并且量多，二来，怕水分没有搽干而易引起拉肚子．
平时和兔子联络感情的时候可以用胡萝卜等蔬菜作为零食，主食的话强烈建议用干草和兔粮代替蔬菜，并且用饮水器24小时为兔子提供饮用水．
一旦发现便秘或拉肚子，停止一切蔬菜水果等水分大的食物，只供给干草和水，调节兔子肠胃．毛球症也能通过食用干草而得到缓解及治疗．
如果兔子贪吃喜欢上了肉，一定要节制，尽量少吃或不吃，毕竟兔子是食草动物，擅自打乱其饮食习惯非常不好．
正确的饮食：
1.什么动物都离不开水，兔子也一样，给兔子喝的水一定要是干净的白开水；
2.不要以为自己老给兔子吃蔬菜都没见怎样，其实那只是你的运气好，如果兔子长期吃蔬菜，蔬菜腐烂会堆积在肠里，容易得肠炎而死。应该是：1-6个月－适量苜蓿干草 无限量提摩西干草 幼兔粮 白开水；6个月以上－无限量提摩西干草 成兔粮 白开水 少量蔬菜水果（蔬菜必须是不带水分的），兔粮只要给一小把给它吃就好（家里如果没有草，可以去买无糖的燕麦来暂时代替下，那是人吃的，在超室都有得卖）。
特别需要注意：
1.兔子的居住环境要卫生、干燥、通风的，如果环境潮湿、不卫生，容易滋生细菌，造成兔子得皮肤病；
2.建议幼兔一买回来，先别急着给它取名，而是喂它球虫药预防球虫病，球虫病发于急性，很多幼兔死于球虫，其次是拉稀；
3.如果幼兔居住的笼子是狗笼，应在笼子里面加一块木板给它垫脚，不垫脚久了会得脚皮炎，脚皮炎是很难治好的；
4.如果兔子吃蔬菜导致拉稀，要及时给它服用4片乳酶生，要是家里没有乳酶生，还可以喂乳酸菌片、益生菌（乳酸菌片、益生菌给的是婴儿的量）；
5.兔子的牙齿是无限张长的，要给它准备磨牙棒，有些兔子喜欢咬电线之类的，要注意；
6.兔子用品要定时清洗消毒；
7.笼养的兔子每天要保持1小时以上的活动时间；
8.怕兔子乱拉，可以教它上厕所，它的尿液粪便要每天清理，如不清理，堆积久了会产生氮气；
9.幼兔不要给它洗澡，兔子是很爱干净的，它每天都会自己舔毛，不建议给它洗澡，但在不得以要洗澡的情况下，要选在天气好，有太阳的时候洗，还要应该避免水进入它的耳朵，要是不注意，它就会得中耳炎，还不能给它用人用的像沐浴露、肥皂之类的东西，洗澡后要马上把它弄干，不然会感冒；
10.兔子是没有饱感的，要控制它的食量，免得撑死；
11.兔子不能吃太多的淀粉，淀粉对兔子很不好；
12.抓兔子时千万不能抓兔子的耳朵，耳朵是兔子的重要器官，兔子没有汗腺，必须用耳朵散热，兔子的耳朵不是长来让人抓的，如果把兔耳抓伤造成神经受伤，将造成兔子的耳朵直不起来、无法转动，正确的抓兔子方法应该是：用一只手拖住兔兔的背,用另一只手抬着兔兔的屁股,让兔兔的腿和肚子都朝前
任何生物都需要喝水，兔子也不例外，卖兔子的人总说兔子不能喝水，那是因为他们卖的小兔子还未成年，岁数太小，食物给的少以免长大，水也不敢给多了喝，就干脆不给兔子喝水，怕长太大不好卖。太小的兔子不要喝太多水，等它长大些，消化器官长好些的时候在喝
认为兔子是要吃蔬菜的不喝水的，那是大错特错的。万物离不开水，何况兔子呢？但有的人要问了，从小到大只吃蔬菜不也活的好好的兔子也有吗？的确是有，而且不在少数，但是只吃蔬菜造成拉稀死亡的兔子数量远远超过活下来兔子的比率，就像人一样，从小只吃垃圾食物当然不会有问题，但能保证一辈子没事吗？能保证身体相当的好吗？同理，那兔兔应该吃什么才是正确的方式呢？
【幼兔食物搭配】：幼兔，就是指3个月内的小兔兔，兔兔的肠道比较柔弱，特别是小的时候需要特别的注意照顾，别乱喂东西，否则肯定会有问题的，应该主喂以幼兔粮 新鲜苜蓿草 纯净水饲养为宜，幼兔粮一定要找好的饲料哦，有些兔粮吃了对兔兔不太好多问问兔友意见，新鲜的苜蓿草是以绿色、叶多为主，黄色的是时间过长枯掉的没有太多营养的，而新鲜的含蛋白质比较高，对幼兔的骨骼生长等非常有好处。偶尔可以喂点芹菜、香菜、蒲公英等等，这些植物对兔兔的身体很有帮助，所以饲喂是没有问题的！
【成兔食物搭配】：成兔，就是指3、4个月后的兔兔，这种兔兔并不是已经变成像大人一样了，而是性开始逐渐成熟起来，肠道系统也逐渐开始健全起来，相对来说比3个月前的兔兔更容易饲养，当然正确的饲养方式也是需要的哦，否则乱喂的话再大的兔子也要喂死哦！应该主喂以成兔粮 新鲜提木西草 纯净水为主，偶尔可以喂些水果什么，比如苹果西瓜，但切记不可以喂冰过的，否则要得病哦！芹菜、香菜、蒲公英等也可以继续喂！新鲜的提木西草就像狗尾巴草一样，是黄色的，根多的那种，它的纤维含量比较高，适合帮助肠道消化！
【孕兔喂养注意】怀孕中的母兔兔要注意多加点蛋白质哦！否则营养跟不上哦！比如多喂些苜蓿草等，分娩前要提供充足的饮用水，否则容易吃掉刚生下来的小兔兔！
有一点要非常的注意哦，就是幼兔的饲喂需要遵循定时定量，少量多餐，因为小兔兔不知道饱一直吃要撑死哦，如果长大些喂蔬菜植物的时候切记要把蔬果洗浸擦干哦，否则要拉肚子。 ^-^
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Ⅳ 没有淀粉的主食
绿叶疏菜如菠菜生菜油菜茼蒿油麦菜不含淀粉，黄瓜西兰花洋葱菜瓜也不含淀粉，各种肉类蛋类不含淀粉。淀粉是植物体中贮存的养分，贮存在种子和块茎中，各类植物中的淀粉含量都较高。那么哪些食物中不含淀粉呢？
工具/原料
<p>豆制品，鱼，肉，蛋，奶，蔬菜，水果 ，海菜<br></p>
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豆制品
嫩豆腐、老豆腐、豆腐干、薄和厚的百叶、豆腐衣、腐竹、素鸡、油豆腐、豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、腐竹、素火腿等。豆腐、豆腐脑、豆腐干、豆腐皮、豆浆、腐竹等;豆鼓、豆腐乳、臭豆腐等
不含淀粉的食物
Ⅵ 高粱和麦子的区别要图片
一、形态特征的区别
1、高粱：秆较粗壮，直立，基部节上具支撑根。叶鞘无毛或稍有白粉；叶舌硬膜质，先端圆，边缘有纤毛。有柄小穗的柄长约2.5毫米，小穗线形至披针形。
二、谷粒的使用方法的区别
1、高粱：谷粒供食用、酿酒（高粱酒）或制饴糖。糖用高粱的秆可制糖浆或生食；帚用高粱的穗可制笤帚或炊帚；嫩叶阴干青贮，或晒干后可作饲料。
2、麦子：小麦的颖果是人类的主食之一，磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、蛋糕、面条、油条、油饼、火烧、烧饼、煎饼、水饺、煎饺、包子、混沌、蛋卷、方便面、年糕、意式面食、古斯米等食物；发酵后可制成啤酒、酒精、伏特加，或生质燃料。
三、谷粒的营养价值的区别
1、高粱：高粱米中的蛋白质以醇溶性蛋白质为多，色氨酸、赖氨酸等人体必需的氨基酸较少，是一种不完全的蛋白质，人体不易吸收。如将其与其他粮食混合食用，则可提高营养价值。
2、麦子：小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。因品种和环境条件不同，营养成分的差别较大。
Ⅶ 哪些热量低的碳水可以代替主食
以下食物可以代替主食：
一级减肥主食：一颗星
减脂必备的粗粮，无论红薯还是紫薯，都是低热量的代表，不仅百搭，做法还非常多，关键是还抗饿！
热量：99大卡/100g
6. 荞麦
荞麦有增肌减脂，加速新陈代谢的作用，荞麦面是很好的粗粮之一，含有较多的微量元素，也含有丰富的膳食纤维，属于低GI的健康食物，用它代替主食也有较高的饱腹感。
减肥期间不提倡多吃面食，所以荞麦或荞麦面建议不要吃的太频繁
热量：324大卡/100g
Ⅷ 尹正减肥后吃到米饭的表情是什么样的你能理解他的这种心情吗
作为一个演员，对于自己的身材和形象管理是非常严格的，尹正在他减肥的这段经历中也是多次登上热搜，因为从他减肥开始就发布了他减肥中的饮食和一些日常跟网友们分享，然后他在减肥的过程可以说是非常搞笑和努力的了，他减肥的最后结果也是非常不错的，整个人瘦了很多，可以说是恢复了颜值的巅峰时期，而当减肥很久没有吃到主食的尹正在吃到米饭时，他整个人的表情真的是让人忍俊不禁。他吃到米饭之后不停地安慰自己要保持好自己的形象，但是最终还是没忍住大笑起来，捂着眼睛好像要流泪一样。
尹正的性格是非常好的，它是一个非常正直和善良的人，个人的演技也非常的不错，演绎风格也是有个人的一种特色的，希望这么好的尹正能够在娱乐圈中得到更好的发展。
Ⅸ 有什么食品被大众认为是垃圾食品，事实上并不是
是方便面！
通过视频对于消费者关注度极高的“垃圾食品”传闻做出了澄清。他表示，世界卫生组织(WHO）从未发布过一份名为“十大垃圾食品”的名单。别把所有加工食品或者快餐当作“垃圾食品”，一些提供了营养以及方便的加工食品也是现代健康平衡饮食的一部分。
(9)主食搞笑图片扩展阅读：
2018年1月12日，由国家食品药品监督管理总局、中国科学技术协会指导，中国食品科学技术学会主办，中国经济网协办的2017年食品安全热点科学解读媒体沟通会在京举行。
世界卫生组织食品安全部主任彼得·本·恩巴瑞克（Peter Ben Embarek）通过视频对于消费者关注度极高的“垃圾食品”传闻做出了澄清。
他表示，世界卫生组织从未发布过一份名为“十大垃圾食品”的名单。他强调称，别把所有加工食品或者快餐当作“垃圾食品”，一些提供了营养以及方便的加工食品也是现代健康平衡饮食的一部分。
Ⅹ 20款最简单的午餐做法
简单午餐面的做法
准备材料：挂面适量、色拉油适量、酱油适量、番茄酱适量、蚝油适量。
步骤：
1、木耳切小，香菇切小，小葱切碎。