⑴ 足三里在哪个位置
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。（即：膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。）
第二种寻找方法：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。（把你的手腕横纹，对准膝盖处髌骨的上边，这手自然的搭下去，中指尖指的位置）换左手用同样方法可以找到左腿足三里。
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【温馨提示】
每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
⑵ 人体的关节有哪几种
按关节面的形状可分为
1、球窝关节
关节头呈球状，另一骨的关节面呈窝状，包裹着关节头的一部分。因此关节头与关节窝只是松弛地连接，能作屈、伸、内收、外展、环转和旋转运动，是活动性最大的一种关节结构。典型：髋关节。绕额状轴做屈伸运动，绕矢状轴做外展和内收，绕垂直轴做旋转。
2、平面关节
此关节活动的发生继发与其他活动。例如，当你屈曲和伸展肘关节时，没有引起其他的关节运动。然而，腕骨运动不能仅靠一个活动运行。腕骨运动，需要腕关节在屈曲和伸展或外展和内收的前提下进行。
3、椭圆关节
由两个分别是凸和凹的椭圆型关节面组成，可作前后和左右的运动。典型举例：手腕。手腕以额状轴为中心产生屈伸运动，以矢状轴为中心做尺、桡偏。
4、鞍状关节
两个关节面均呈马鞍型，彼此成十字形交叉接合，每一骨的关节面既是关节头，又是关节窝，可作屈、伸、内收、外展和环转动作，比椭圆型关节的活动能力大。
典型：大拇指关节。虽然大拇指能做屈、伸、内收、外展和旋转动作，但是与腕骨运动相似，旋转运动需继发于其他关节活动出现。如果在不屈曲和外展的前提下，你试着转动你的拇指，你发现无法做到。
当拇指内收的时候，请注意下拇指所指的方向；当外展和屈曲拇指时，所指方向大约改变了90度。这种旋转动作并不是主动的，而是关节的形状造成的。尽管大拇指关节不是一个真正的双轴关节因为旋转受限，但是因为主动运动还是绕两个轴发生，因此还是归位此类。
5、滑车(屈戌)关节
一骨凸起的部分嵌在另一骨凹陷的部分，只能作单一平面的屈、伸运动，仿如门铰的操作一样。肘关节中的肱尺关节就是一个很好的实例。
6、车轴关节
桡尺关节，展示了另一种类型的单轴运动—车轴关节。当前臂旋前旋后时，尺骨不动，桡骨头绕于尺骨产生活动。车轴运动其实就是以纵轴为中心在水平面上做运动。
⑶ 跑步造成膝盖受伤，还能继续跑吗
春天是最适合运动的季节，既不太冷、也不太热，不管到了哪里，都是百花盛开。此外，逐渐延长的日照时间，可以调整血清素和褪黑素的平衡，使人精神振奋，常有运动的冲动。
而说到运动，没有比跑步门槛更低的了。可能正是因为门槛低、参与者多，关于跑步的问题也特别多。
膝盖模式图（图片来源：en.wikipedia.org）
想一想你买过的可升降椅子，它们是怎么坏的？
第一，如果老是斜着坐、躺着坐，气压杆受力不均匀，可能会出现破损；
第二，每把椅子都有一个最大载重质量，如果体重超过最大载重，椅子便可能罢工；
第三，总体而言，坐得越久，使用寿命越短。膝盖的情况与此相似。
首先，如果肌肉、韧带过于薄弱，不能正确固定膝关节，膝关节受伤的概率就大大增大；其次，体重越重、对膝关节的压力越大，出现膝关节损伤的可能越高，实际上，近年来的研究表明，超重是膝关节炎最大的风险因素；最后，运动量增加过快，超出膝盖的适应限度，膝盖自然会抗议。
总体而言，超重、肥胖人群的运动能力比正常人差，建议从较低的速度、较小的里程数开始，逐渐增加，有条件的话，可以监测自己的心率，确保不要超出合适的范围。
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参考文献
[1]美国运动医学学会. ACSM运动测试与运动处方指南[M]. 王正珍, 译. 2010.
[2]乔丹D.梅茨尔, 克莱尔科瓦里克. 跑步损伤的预防和恢复[M]. 人民邮电出版社, 2017.
[3]ALENTORN-GELI E, SAMUELSSON K, MUSAHL V等. The Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis[J]. The Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 2017, 47(6): 373390.
[4]HAMNER S R, DELP S L. Muscle contributions to fore-aft and vertical body mass center accelerations over a range of running speeds[J]. Journal of Biomechanics, 2013, 46(4): 780787.
[5]MILLER R H, EDWARDS W B, BRANDON S C E等. Why don’t most runners get knee osteoarthritis? A case for per-unit-distance loads[J]. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2014, 46(3): 572579.
[6]VAN DER WORP H, DE POEL H J, DIERCKS R L等. Jumper’s knee or lander’s knee? A systematic review of the relation between jump biomechanics and patellar tendinopathy[J]. International Journal of Sports Medicine, 2014, 35(8): 714722.
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作者：赵言昌
⑷ 有的动物（前肢）膝关节向前，有的向后，这是为什么运动上有什么不同吗
错了。都是向前的。猫和狗的膝盖靠下，所以你会觉得他是向后的。你看到的向后的地方，想当我我们人类的胳膊肘。你说的膝盖相当于人类的手腕。
猫和狗的爪骨已经分开，更接近人类的手。蹄类动物比较落后。
兽类奔跑速度和脚的构造也有密切的关系，熊类和猿猴类动物为什么奔跑的速度较慢，主要由于这些动物都是“跖行”的——即用脚板触地行走。这类动物的脚上，从趾头到后跟的部位上都长有厚肉的脚板，靠脚板贴地行走，缺少弹力，所以跑不快。人类也属于“跖行”动物，所以跑不过一般兽类。短跑运动员作100米冲跑时几乎全用脚趾奔跑，跖部和跟部离地，尽量大的限度减少接触面，以便增加弹力，这样跑的速度就增快了。
奔跑速度较快的兽类，一般都是“趾行”动物，如虎、豹、狗等爪类的动物。
它们全是利用趾部站立行走的。它们的前肢的掌部和腕部，后肢的跖部和跟部永远是离地的，所以这些兽类都以善跑出名。
兽类中还有一类“蹄行”动物。所谓蹄行，就是利用趾甲来行动。这类动物，随着环境的适应，四肢的指甲和趾甲不断扩大，逐渐溃化成坚硬的“蹄”。
蹄行的兽类又分为奇蹄和偶蹄。
奇蹄类动物有：马、犀牛等。
偶蹄类动物有：牛、羊、鹿、骆驼、河马等。
同是“蹄”行动物，但由于体形和蹄形发展不同，跑速也不同。如体形精干，四肢修长的马、鹿就比体形肥苯，四肢粗壮的牛、河马等动物跑的快，跑的灵活。
腿的不同构造对行动速度毫无疑问是起很大作用的。另外，不同构造的腿型对兽类在不同的环境里的行动效率，也有很大的影响。例如在平坦的地面上，“跖行”的熊是跑不过“蹄形”的马的；但如换了光滑的冰面，马的蹄就容易滑倒，相反，具有扁平脚掌的熊就不会滑倒，跑的就比马快。同样是“蹄行”动物，在平地上马比骆驼跑的快。但在沙漠里，长有宽厚肉蹄的骆驼，就更适宜这种沙丘环境，马就甘拜下风了。
在草原里，马奔跑的时速可达40-50哩，绵羊顶多跑15哩。但在崎岖的山路上，长有修长四肢和硬蹄的马，登山下山的行动就不方便；而绵羊腿短并细，有底部凹陷，象吸盘般的蹄就有利于在陡坡上奔跑，甚至在峭壁上也能站稳。
我们在把不同类型的动物四肢加以比较，就更容易看清腿与腿的不同构造和适应的功能。
⑸ 请问血海穴在什么地方
血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。（坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴，或者用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是血海穴。）