Ⅰ 手機怎麼刪除隱私空間
如果您使用的是華為手機，以華為P40手機為例：
刪除隱私空間，將同時刪除存儲在該空間的所有應用和數據，且不可恢復。請謹慎操作。
您可以選擇以下任一方式刪除：
1、在主空間，進入設置 > 隱私 > 隱私空間 ，點擊四點圖標> 刪除隱私空間。
2、在隱私空間，進入設置 > 隱私 > 隱私空間 ，點擊刪除。
Ⅱ 體態正了，你就瘦了！
很多人急吼吼的要減肥。
你有沒有想過，體型不夠好可能不是體脂問題，而是體態問題。生活中最常見的不良體態，不僅影響體型美觀，還可能埋藏著健康隱患。想要好身材，與脂肪苦苦鬥爭之前，先糾正不良體態的效果要立竿見影得多。
體態不好的人，體型也好看不了
現時代到處都能看到，
地鐵里埋頭玩手機的人全然不顧日漸僵硬的頸椎；
辦公室里常年伏案的白領普遍有
坐姿不正確導致的腰椎疼痛；
隨處可見的「葛優癱」也是好體態的殺手。
不只是普通人，明星裡面有體態問題的也不在少數。
** 圓肩**
圓肩問題很嚴重，圖片中的Model雖然很瘦，
但是體型上卻不美觀
圓肩的表現是肩部前扣
是指雙側肱骨頭內旋，並伴有肩胛骨前伸
** 探頸**
探頸真的是非常不雅的一種體態
頸部和下巴向前探出，也常被稱為「猥瑣頸」
探頸問題典型範例
也被叫做「雞首」的體態問題
側面看起來真的毫無美感
這很大程度上是由於長時間低頭玩手機、
托頭看電腦等原因造成的
不僅不好看，頸椎還備受壓力
** 含胸駝背**
含胸駝背這是最常見的一種不良體態
想必每個人都被長輩叮囑著「把腰挺直」拍過後背吧
骨盆前傾
可能很多人本身具有調整姿態的意識
但是卻踩到誤區，錯把挺胸提臀做成骨盆前傾
走路或站立時挺肚子、撅起屁股
其實都是明顯的骨盆前傾
骨盆過分前傾會使腹部肌肉和腿部後側肌肉變得鬆弛，同時加劇下背部肌肉以及前側腹股溝區域的緊張，最終導致腹部增大鬆弛以及腰部疼痛等問題。 經常穿高跟的女生也會出現骨盆前傾
最常見的5種不良體態 你占幾個？
生活中最為常見的圓肩、駝背、探頸、盆骨前傾或後傾，是最影響人氣質和體型的不良體態。
出現在上半身的探頸、圓肩、駝背統一稱作 「上交叉綜合症」
出現在下半身的骨盆前傾或後傾，叫做 「下交叉綜合症」
圓肩顯胖
含胸顯矮
探頸像雞首
盆骨前傾顯肚大
盆骨後傾屁股塌
體態不好，不光不美，久而久之會對頸椎、脊柱及其周圍的肌肉造成很大的傷害，很多頸部、後背、腰部的莫名疼痛，都是由於不良體態引起的。推拿按摩 治標不治本 ，要改善體態問題才能從 根本上解決 。況且，體態不好看的人，體型也好看不到哪裡去。
**探頸 **
頸椎壓力山大
正常成人頭部重約10斤，相當於一個大西瓜
當低頭族看手機等電子設備時
「低頭族」的頸部後側肌群承受的重量再50斤以上
頸椎不止壓了一兩個西瓜的重量
長期如此，極易出現勞損、疼痛、僵硬等不適
引發頸椎短一系列的問題
明星們探頸的養成很多是因為拍照習慣，將腦袋向前伸會顯得脖子比較修長，也不容易有雙下巴等問題
探頸的危害
頸椎保持健康的生理曲線能保證頸椎功能正常。頸曲的改變使頸椎壓力過大，頸部後側肌肉緊張，造成頸部及肩部的不適甚至疼痛。長久後會使頸椎變形，甚至會影響大腦的血液供應，出現頭暈頭疼的現象，頸椎的變形也會壓迫神經引起手臂的麻木。
**圓肩 **
真的很顯胖
圓肩是由於胸部肌肉過緊、
中上背部肌肉較弱造成的肩帶牽引
圓肩主要是肩部問題，表現為肩關節前扣
圓肩會從視覺上令後背變「厚」
側面看起來要壯實不少
圓肩的危害
一旦形成圓肩離駝背就不遠了，因為不斷內扣的雙肩關節會拉動背部的肌肉不停伸展，從而使背部的肌肉越來越松，時間久了，駝背也就隨之而來。雙肩關節內扣，會造成含胸的狀態，而後的駝背會加大含胸的幅度，使呼吸不順暢、身體的攝氧量減少，影響身體廢物的排出，同時腹腔容量變小，影響消化和營養的吸收。
**含胸駝背 **
立矮5公分
很多人分不清圓肩和駝背
其實駝背和圓肩是經常伴隨著一起出現
駝背和圓肩一起出現，再瘦的人看起來也不美啊
整個人垮垮的，沒一點精氣神
這張圖片能明顯的看出
駝背含胸的體態還會令
胸部看起來比正常的要下垂。
駝背的危害
駝背會使橫膈膜處於緊張狀態，造成大動脈和腔靜脈的壓迫，使心臟負擔加重。不只如此，這種問題體態最直接導致的是視覺上的顯矮顯胖，很多含胸駝背的女孩一旦站直，人都要高出好幾公分。
你不是翹臀
你是骨盆前傾
很瘦但是有小肚子、
平躺時腰椎離地距離很大
做仰卧起坐腰疼…
這些小問題可能都指向同一個問題：盆骨前傾。
很多穿高跟鞋的女孩就會不自覺的出現盆骨前傾。另外，有啤酒肚的男生和孕婦，也容易出現盆骨前傾。另外，明星們在紅毯拍照時都會刻意微微前傾盆骨，以便令自己看起來臀部更翹一些。
挺肚子，撅屁股，即非常明顯的骨盆前傾，網上很多翹臀「照騙」都是這樣拍出來的。不少專門的教程教人如何拍出這樣的「偽翹臀」，難道你想生活中也這樣撅著屁股走路嗎，千萬別覺得這樣就是真的翹臀！
盆骨前傾的原因和危害
其實正常人體都會存在輕度的骨盆前傾，同時人體腰椎也會有正常的生理前凸，一般來說女生在15度，男生在5度左右都是正常的。但是骨盆過分前傾會造成腹部肌肉鬆弛，下背部肌肉緊張，腿部後側肌肉鬆弛而前側腹股溝區域緊張。因此會出現腹部增大，不夠緊實；腰部壓力大，產生腰部的不適和疼痛。骨盆前傾最常見的原因是長期伏案工作，導致髖部前方肌肉——髂腰肌被縮短，久而久之導致這一肌肉伸展性彈性下降，導致這一肌肉拉動骨盆向前旋轉從而引發骨盆前傾。
**盆骨後傾 **
莫名其妙的腰疼
有骨盆前傾，就會有後傾
過分後傾的骨盆正好於前傾的骨盆相反
站姿就是典型的骨盆後傾
還伴隨著一點弓背
令臀部看起來扁平沒曲線
站著時胯往前送，伴隨著駝背
很多人是下意識這樣站立
為了更省力，久而久之就會越來越嚴重
這張照片基本給我們
演示了骨盆後傾（左）狀態下的人
伴隨著駝背、腹部突出和臀部扁平
盆骨後傾的危害
盆骨後傾導致腹部的肌肉緊張，而下背部肌肉被拉長而變得鬆弛，這樣臀部的線條就會不停向下走，影響美觀，而且會讓腰椎原有的曲度變小，容易造成腰疼。
骨盆區域就像是一個穩定的基座，只有當骨盆在中立位的位置，我們的脊柱才有可能在中立位的位置上，否則脊柱將會隨著骨盆的傾斜而改變它原本應該有的自然生理彎曲。這樣的改變會對身體造成極大的危害。
改善不良體態，從現在做起
高蜀黍工作室
體測+精準手法調整
規整一體筋骨
理順周身力線
恢復脊柱生理曲度
快速擁有良好體態
以下為含胸駝背一次調理效果
調整過後，平時應注意
· 電腦屏幕不要太低，最好微微高於視線水平線
· 減少低頭看手機的時間
· 在教練指導下，加強背中部肌肉訓練
· 久坐要經常起來活動和拉伸肩膀，幫助伸展胸部肌肉，避免圓肩
· 不要穿太高跟的鞋，減少穿高跟鞋的時間
· 不要蹺二郎腿，不要交叉腿站立，不要倚靠牆 站立
· 久坐時需要每個小時都起來活動放鬆一下
Ⅲ 大學男生怎麼變帥
都說女大十八變，其實男生也是。大學期間，男孩子懂得做一個精緻boy，也可以變得很好看，更加吸引人。一起來跟學長學習一下，變帥秘籍吧！
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所以，加油吧，你的大學生活會更加美好，做一個精緻的男孩子，變帥的路上，別樣青春。
Ⅳ 畢業照要怎麼照這里搜集了38張示例圖！
掃盲篇
上一年的旅行自拍相信很多朋友已經看過了，大家對於自拍應該有了新的看法，現在推出一種新的、好玩的自拍項目：集體自拍照（自拍畢業照包含在內）。自拍照，顧名思義，這個功能主要是給用戶，在單獨使用數碼相機、手機等拍攝工具時，想拍攝自己的影像所使用的。而集體自拍照則是在集體中的一人使用數碼相機、手機等拍攝工具時，拍攝集體的影像所使用的。
准備篇
畢業照開拍之前應該要做些什麼東西呢？
一一告訴你：
1、確定時間。
很多大四的同學最後一個學期都在實習，因此需要提前確定好要拍攝的時間。此外，五月和六月開始進入夏天，比較炎熱，因此我建議大四的同學第一學期秋冬的季節拍攝，一定要等到學士服批下來的人除外，一來天氣涼爽適合外拍，二來天氣太熱會融化妝面，三來大家還有課都在學校，比較齊人，四來秋裝和冬裝花樣比較多，拍攝出來的效果會比單調的T恤或是襯衣更酷。當天的時間安排建議在午後的13點開始拍攝，13點~16點陽光猛烈，適合在室內拍攝，比如說圖書館、課室等，16點過後陽光開始柔和，開始室外拍攝，例如操場、校道等
F13，16mm，1/80s，ISO400
2、湊人數。
俗話說，獨樂樂不如眾樂樂，一個人的裝逼畢業照會被雷劈。因此，要裝一起裝，想到一個人拍畢業照要玩多重曝光充人數的場面也挺心塞的，不如叫上幾個失戀時一起劈過酒的哥們、無聊時一起講過全班八卦的姐們一塊拍。人數在8~10人為宜，人太少不像畢業照，人太多太難控場。
F16，32mm，1/100s，ISO 1250
3、服裝配飾。
服裝沒有硬性的規定，但我有軟性的建議：服裝最好能夠統一，正常點的組合是白襯衫+黑西褲+黑皮鞋，特立獨行點的是全套籃球服、恐龍睡衣、美少女戰士服等。假如不能做到全部服裝統一的話可以選擇大家共同擁有的衣物，比如說運動鞋、球鞋等。顏色也需要提前進行溝通，我的畢業照選擇的是白色的T恤+深色褲子/褲子+鞋子隨意，共同顏色就是白色，讓人一目瞭然。
配飾方面有很多，學士帽、領帶、領結、紅領巾、太陽眼鏡（裝逼利器）等等，搞怪點的可以買一些怪獸面具。
F16，40mm，1/100s，ISO1250
F8，32mm，1/80s，ISO 3200
4、器材。
（1）單反+鏡頭：我使用的單反機身是Canon 5DMARK III，鏡頭是Canon EF16~35mm F/2.8L II和Canon EF24~70mm F/2.8LII，一隻超廣角和一隻變焦人像王足以應對自拍畢業照的拍攝。
（2）三腳架：FotoproMGC-684N+T7專業碳纖維三腳架，超便攜超穩定戶外單反相機三角架。
（3）無線快門遙控器：需要注意的是，不同相機所配置的無線快門遙控器不一致，購置前需要了解清楚。
5、選點
先選好點之後拍攝可以節省大家的時間，挑取具有學校建築特色以及極具留念的地方，事先做好相關定點。這是我們當天的拍攝地圖，有準備往往更有效率。
6、化妝。
強烈贊成所有拍攝畢業照的女生化妝，一來真的會變漂亮，二來減輕攝影師的後期壓力。男生也可以塗一層淡淡的BB霜，除非你真的很天生麗質。
7、閱片量。
這一點至關重要，這是怎麼將作品拍得高大上的關鍵，沒有人是天生的模特，因此要學裡面的動作，也沒有人是天生的攝影師，因此可以根據裡面的站位去現場調度。片子哪裡找，給大家一個捷徑，搜美劇的海報劇照以及日韓組合的專輯封面和寫真，還有婚禮拍攝的伴郎伴娘的合照，這些都可以成為你拍攝畢業照的靈感來源。
拍攝篇
1、美劇劇照的拍攝方法。
F10，16mm，1/160s，ISO100
美劇的劇照有很多是將人物放置在畫面的底部，然後擺出各種動作。創作靈感也來源於自己2014年8月在西藏班曲拍攝的一套藏族90後為主題的人文紀實片子。
同學裡面有情侶的話，可以建議他們摟在一起，或者KISS，增添畫面的趣味性，就像畫面里的8號、9號同學。單身狗也不用怕，有單身狗的動作合輯：1號同學裝作在拍攝我們，2號同學看鏡頭搶鏡（心機啊），3號同學看向遠方，4號同學往她的左前方看，5號同學背向鏡頭往左看，6號同學往她的右前方看，7號就是我，裝作在走路。
自拍之前，負責拍攝的人必須要將其他人的位置和動作確定好。千萬不能錯位重疊，這樣會顯得很亂。
還有一點自拍提示，要留下空位給自己，就像下圖一樣，往裡一站就好。
____________________________
F6.3，27mm，1/125s，ISO 1250
再來剖析一下這張畢業照的動作：1號同學已經動作窮了，還是這個pose，2號同學深情看鏡頭，3號同學插褲袋繼續裝作看遠方，4號同學雙手垂下看鏡頭，5號就是我，單手插褲袋回頭看鏡頭，6號同學雙手交叉，7號同學側身看鏡頭，8號同學動作跟1號對稱，9號雙手垂下，雙腳交叉。
難倒是不難，關鍵是要有范，腰板挺直抬頭挺胸是王道。
2、勢必要跳起來
F10，16mm，1/200s，ISO 100
跳起來也是有技巧的。拍攝跳起來的角度通常為仰拍和平拍，以下這張花絮圖片記錄的是平拍時的畫面。
出來的效果是這樣的：
平拍出來的視覺沖擊不夠俯拍強烈，拍攝了這張照片之後我覺得可以嘗試仰拍，於是就拿手機或者其他物品放置在鏡頭下面。
仰拍與超廣角的結合使得空間壓縮感更加強烈、更具視覺沖擊力。
小提示：最好挑選背景簡單空曠的地方跳起來，畫面干凈大方。
F2.8，16mm，1/200s，ISO 1600
3、模擬情景
這是畢業照的重頭戲，拍攝之前建議想好要拍攝什麼場景、什麼畫面，到現場之後負責攝影的同學要現場調度誰應該坐哪裡，誰應該在那做什麼事情。
（1）課堂百態。
F4.5，35mm，1/80s，ISO 2500
大學課堂十分有趣，有專心聽課的同學，也有很多在做各種事情的同學人在心不在，我覺得自己傾向後者。當時安排了1號和2號同學繼續打情罵俏，3號同學翹課走人，4號同學公然睡上桌面，5號同學好好發呆，6號同學上課玩手機，7號同學裝不會做那道題目請教8號同學，接著9號真的是在很認真地玩手機！
（2）體育課後的便利店。
F4.5，27mm，1/125s，ISO500
通常上完體育課大家都一起去便利店買水買飲料喝，一邊喝一邊聊天，很歡樂。我當時建議女生坐在遮陽傘下聊天，男生從便利店門口拿飲料出來，有說有笑。最最關鍵的一點是現場還需要說一個能讓大家一起笑的梗，想好了說出口之後馬上按下快門，在這種場景，笑和沒有笑的畫面差別挺大的，大家可以自己腦補一下。所以說攝影師不好當，又要會拍、又要會現場調度、還要逗大家開心。
（3）圖書館自習。
F5.6，24mm，1/125s，ISO200
挑兩張沒人的桌子，9個人的話4人一桌，多餘的一個站起來看，就是7號同學，雖然動作很作，但扔要為她的演藝精神鼓掌。男生的坐姿可以模仿1、4、5號同學，蹺二郎腿並且背靠凳子，其他同學就是很認真地在看書。
（4）1000米考試。
F10，25mm，1/200s，ISO100
每每體育課的1000米考試，總會有人搶跑但是老師又不抓，開跑之前隔壁的人總跟我說你這小子別跑太快，結果一開跑自己像只箭一樣沖了出去，最後大家還是在轉彎出悄悄走直徑少跑了半圈。
拍攝的時候我喊一聲起跑，大家一起沖出去，在那個瞬間馬上按下手中的無線快門遙控器，連拍幾張，當中會有非常好玩的畫面。這種畫面通常需要拍攝好多遍，要有心理准備。
4、巧用剪影
F9，33mm，1/160s，ISO 400
拍攝剪影，肢體動作要夠明顯，腿、臂和身軀的分離要明顯，不然就會變成一坨黑色。
大家可以留意兩者的區別，我已經細心地為大家整理出了兩者的不同，一起來找茬。
5、大環境小主體
F10，26mm，1/200s，ISO 125
這種風格我特別喜歡，大家經常能在我的作品裡找到這個影子。拍攝這張照片時，相機離人物的距離真的有點遠，就在這個階梯上。
就像圖中幾個同學差距拉得不開，看起來就像抱團一樣。此外，動作要誇張，把身體伸展開來，本來人就小了，不做點吸引眼球的動作就會顯得很呆板。
6、利用光源
F2.8，16mm，1/80s，ISO 2000
夜晚的到來會對不外置燈具的自拍照造成影響，但是可以利用周圍環境燈的資源，好比車燈。把車開到人物的背後，坐中間的兩位同學負責把兩個車燈完全遮擋住，出現輪廓光，兩邊的人每人都能打到半張小臉蛋的輪廓光。
7、象形紀念
F10，20mm，1/200s，ISO 100
我們學校的英文簡稱是DGUT，由於人數有限，我們9人只能這么去排位置了。
當然也可以嘗試俯拍的方法，大家躺在地上，9個人先把D排出來，然後把G排出來，接著再把U、T排出來，最後拼接出來DGUT。就像這張我上一年為澳門大學的哥們拍攝的這張UM象形（Universityof Macau）
F13，47mm，1/125s，ISO1600
8、善於構圖
F2.8，47mm，1/125s，ISO 200
構圖是攝影語言的基礎，構圖對於照片的好壞至關重要。這張是在我們學校的圖書館拍攝的，兩層樓的玻璃和扶手形成了一種V型的對稱構圖。
拍攝時先讓一個同學站上去測光，看看效果。
再把人的站位設計成三角形對稱就可以輕松完成拍攝。
有了好的構圖作為基礎，動作怎麼擺都能夠出一兩張好的片子。
F2.8，47mm，1/125s，ISO200
F6.3，35mm，1/125s，ISO 1250
這張的故事性比較強，是在模擬下課的場景。1號、2號情侶同學依然左手牽右手，3號、4號、5號、6號同學多年飾演路人，亮點在於7號跟8號的追逐打鬧，動作誇張搞笑，9號就遠遠指著他們兩個在看。
趣味性的加入使得這張照片特別好玩，但是根本的一點是，這張照片的構圖比較有趣，裡面有兩種構圖，一種是匯聚線構圖，還有一種是三角形構圖，兩者的結合會引導讀者朝著匯聚的方向去看圖，接著視線又回到了人物的三角構圖里。
復合構圖能夠增添畫面的可讀性，拍攝時不妨想想能不能嘗試多種構圖，但有一定的難度在。
選點的時候兼顧構圖的同時還需要做好同學之間的站位調度。
後期篇
後期包羅萬象，今天為大家介紹三種簡單粗暴又很常見有用的後期方法：組合拼接、創意翻轉以及換臉易容。照片的調色、磨皮處理、更多後期揭秘教程會出現在我今年即將出版的自拍教程書籍里。
1、組合拼接
F9，16mm，1/200s，ISO 400
這是由三張圖片拼接完成的，很緊湊，形式感很強，再加上動作的不一致豐富了畫面內容，簡單來說就是又好玩又酷。來看看三張原圖。
假如不對畫面內容進行裁剪的話，畫面里上下左右很多多餘的元素都會留下，這樣看起來失去了一種關聯性和緊湊性。
後期方法
Step 1：截取所需。
將三張圖片分別導入photoshop，單擊裁剪工具，選擇「不受約束」，將裁剪的邊框框住人物的四周。
回車鍵確定裁剪。同理得出另外兩張裁剪後的照片。
Step2：拉入畫布。
單擊「文件」菜單的「新建」，新建畫布，將三張圖片拉入該畫布。
將三者拖放在一塊即可。
2、創意翻轉
F10，70mm，1/125s，ISO 200
畫面里的人都是虛的，因為都是人在水裡面的倒影，當時拍攝的環境周圍很亂，因此我沒有考慮截取真人部分，來看看原圖。
假如人的背後是干凈的天空該有多好，但現實總是殘酷的，有樹林、有指示牌、有廣告牌，還有石頭等雜七雜八的東西。細心留意一下，水裡面的倒影畫面卻無比干凈，因此我就想到了只要畫面里的倒影部分。
後期方法
Step1：截取所需。
將照片導入photoshop，單擊裁剪工具，選擇「16X9」，將裁剪的邊框框住人物的四周。
回車鍵確定裁剪。
Step2：垂直翻轉。
復制圖層。Command /Control+T，單擊右鍵，選擇「垂直翻轉」。
結果就會得到下面這張成品。
F10，70mm，1/125s，ISO200
這張已經頗具逼格，但是為了讓這張照片更讓人覺得耐人尋味，我決定將這張照片再次垂直翻轉。
Step3：翻轉拼接。
單擊「裁剪工具」，將上方畫布擴展，上下畫布對稱。
回車鍵確定裁剪。復制圖層，單擊該圖層，點擊右鍵，選擇「垂直翻轉」，拖動照片至空白畫布處，將上下多餘部分裁掉即可。
同理，根據這種玩法，我們可以創作出更多類似的作品。
3、換臉易容
F9，26mm，1/320s，ISO 400
畢竟畢業照是集體照的一種，並不能保證按下快門的那個瞬間每一個人都是最好的狀態。在拍攝的時候大部分人的臉部神態都很好，但是其中有一兩個人眼睛閉了起來亦或是抓拍到的表情不太好怎麼辦呢？又不想因為這一兩個人而放棄了整張照片。不用擔心，給他/她換張臉就好了。
來看看這圖片的原圖。
左起第三個女生當時跑起來還沒有緩過神。
我很喜歡這張跑起來的畫面，很有一種青春張揚的感覺，又不可能因為這個原因而不要這張照片，因此很自然就想到換臉。
後期方法
Step1：挑選素材。
除了那張照片之外需挑選出另外一張照片作為素材。
這張照片里的那位同學表情到位了，來，放大看一下。
有了素材就好辦，建議拍攝的時候盡量不要刪掉一些不好看的照片，導進電腦之後再決定刪還是不刪，一能讓自己有絕對多的素材保證，二也許能在裡面找到很多搞笑有趣的畫面，存下來就是一種回憶。
Step2：套索臉蛋。
單擊「磁性套索工具」，將臉蛋圈選出來。
回車鍵確定，單擊右鍵，羽化3個像素，復制該圖層。
我懇求我的同學不要殺了我！我只能幫她征個男友做為報答了。
Step3：拼接調整。
將該圖層導入原本挑選的那張照片。
通過液化、拖拉、透視、變形等方法將臉蛋與原圖相吻合。
就這樣完成了換臉易容的工序。