A. 低頭玩手機=脖子掛50斤重物
現在是手機和網路的時代，電子設備已經廣泛侵入我們的生活中了，手機和平板電腦成為我們生活中必不可少的夥伴，更是年輕人的最愛。人們的生活越來越依賴它們了，有人說，我出門只要帶了手機，可以什麼都不帶。確實，智能手機的出現，給我們的生活帶來了極大的方便，如：電子支付、通訊導航，甚至藍牙遙控和開門等都可以做到。但同時手機也給我們的健康帶來了潛在的危害，據有關資料顯示，長期使用手機可以造成眼和手的損害；走路的時候因玩手機，而導致摔傷、車禍和溺水的事件時有發生。
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預防「手機脖」，你可以這樣做！
「手機脖」的表現是長時間使用電子設備後，出現頸部不舒服、疼痛、僵硬，以及頭痛、頭昏等表現，出現上述症狀後，應該及時停止使用手機等電子設備，活動頸椎，按摩放鬆頸部。否則，如果長期以往，這些症狀將會加重，造成永久性的損害。
預防「手機脖」主要是控制手機等電子設備的使用時間，使用時盡量不要低頭，可以抬高手機的位置，平視手機，這樣可以避免低頭，增加頸椎的負擔。
編輯：紀阿黎
（專家：紀光偉，武鋼二醫院外科主任醫師、普外科主任，武漢科技大學醫學院外科學兼職教授，湖北省體育科學學會健康科普宣講專家，科普中國微平台原創首發）
B. 江蘇一男孩每天玩手機脖子落枕，頸椎病該如何預防
不要長時間的低頭玩手機，要適量的運動，要多轉轉脖子，經常做運動，可以去網上找一些鍛煉頸椎的視頻，跟著模仿。