1. 經常對著電腦工作，有什麼護眼的方法
經常對著電腦工作，有什麼護眼的方法？下面一起來看一下吧！
多補充營養並早起早睡
有助於身體健康的營養成分應該給予足夠的量，如維生素。維生素的類型很多，根據維生素的不同，功效也不同。維生素A有助於提高眼睛的作用，可以輔助營養成分眼部神經，預防夜盲，提高對各種眼周難題的實際效果。在食物搭配的整個過程中，建議多吃西藍花、胡蘿卜、動物肝臟等。養成早睡早起的好習慣對眼睛的維護有好處。大白天工作，主題活動等時時刻刻使用眼睛，晚上最好早點睡覺。11點前睡覺是最理想的情況。不僅能讓眼睛休息，還能提高腎功能。否則，經常熬夜，作息不規律，會出現肝火旺狀態，眼睛也會癢，分泌物增加，口腔異味，口臭等疾病。
2. 中國現階段的階層劃分文藝工作者，醫生，教師，軍人，學生，都屬於什麼階層謝謝。
十大階層枯野罩中，專業技術人員包括：科教文衛專業人員、工程技術專業人員、商貿服務業專業人員。因此，文藝工作者，醫生，教師屬專業技術人員。
不在業人員的階層歸類方式是：除了下述四類不在業人員，其他都歸類為城鄉無業失業半失業者階層，軍人也是。
1、 從未就業的家庭主婦（已婚婦女）按其丈夫的階層位置來歸類。
2、 從未就業的在校學生和22歲以下從未就業的未婚青年按其父親階層歸類，如父親去世，按其母親階層歸類；
3、離退休人員按離退休前的職業歸類。
4、曾經就業的在校生按其最後職業歸類。
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十個社會階層
由陸學藝提出的以職業分類為基礎，組織資源、經濟資源、文化資源的佔有情況為劃分標准構建的十大社會階層結構
第一個階層是國家與社會管理者階層，是指具有實際行政職權的幹部，不是所有的幹部，是實際負責的幹部，他們佔全國就業人數的2.1%，這是2001年的數字。主要是黨政機關和事業單位、人民群眾團體的負責人員。
第二個階層是經理人員，包括三個部分，一個是國家公有制企業的老總、經理、中上層的幹部，第二部分是三資企業的中上層管理幹部，第三部分是現脊臘在私營企業的經理人員。他們佔全國就業人數的1.6%，這個隊伍還在擴大。
第三個階層是私營企業主階層，現在私營企業主接近千萬戶。
第四個階層叫專業技術人員階層，包括研究人員沒鬧、教學人員、工程師、醫生、律師、文化工作者或者叫白領，這個隊伍比較大，佔全國就業人數的4.6%，實際上北京、上海這些大城市都超過10%，但農村、縣以下較少。
第五個階層是辦事人員階層，是跟國家與社會管理者階層相對應的，包括辦公室主任、秘書、會計、出納，還有電腦工作者、統計人員等等，當時佔全國就業人數的7.2%。
第六個階層是個體工商戶階層。我國把僱工7人以下的稱為個體工商戶。
第七個階層是商業服務人員，實際上也是第三產業工人、商業服務人員，但是現代商業、現代服務業人員還很少。現在這個隊伍也是在擴大，將來要比第八個階層大，現在是佔11.2%。
第八個階層是產業工人階層。製造業、建築業的操作工人，是體力和半體力勞動者，現在在不少行業里，如紡織、服裝、電子、玩具、塑料製品等行業里，第一線工作的已經是以農民工為主，產業工人階層佔21.7%。
第九個階層是農業勞動者階層。據2001年的調查，這個隊伍佔42.9%。這個數字已經夠大，現在社會結構的不合理主要在這里。
第十個階層是城鄉的失業者和半失業者，統計數字2001年是4.8%，這里講的是城鎮的。
3. 現在這個時代，很多工作都是離不開電腦的，電腦一族該如何保護雙眼呢
1.注意保護視力
要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院此野轎看眼科醫生了。
6.有針對性的吃各種食物
營養均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，多森肆喝綠茶，可以防輻射。多吃富含胡蘿卜素和維生素A的食物，比如枸杞、豬肝、雞蛋等，這些食物可以補肝明目，緩解眼部的疲勞。
4. 電腦工作者如何保護眼睛
常用電腦，用眼注意以下幾點：
1、多眨眼睛
正常情況下眼睛表面被脂質、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，維持眼睛的濕潤。長時間注視電腦屏幕，眨眼次數會不自覺減少，容易導致淚膜破裂，引起眼睛干澀，而眨眼可讓淚膜重新鋪滿眼睛表面，保持眼睛濕潤。
2、及時休息
注視電腦屏幕時，因為視物較近，眼睛為了將物像清晰地呈現在視網膜上，需要收縮眼內的睫狀肌。長時間近距離用眼，睫狀肌處於持續收縮狀態，眼睛調節過度使用，容易引起視疲勞、視力下降等，因此工作40分鍾左右最好休息5~10分鍾，眺望遠方，放鬆眼內肌肉，緩解疲勞。
3、調整用眼距離和坐姿
合適的用眼距離和坐姿能降低對眼睛屈光的需求，減少視疲勞的發生。
工作時，應放鬆頸部肌肉，保持一個舒適的坐姿，調整眼睛與電腦之間的距離在50~70cm，平視屏幕或者調整屏幕略低於眼水平位置10~20cm，呈15~20度的下視角，這樣可以使眼球暴露於空氣中的面積減小，減輕眼睛干澀。
4、多吃新鮮蔬果
日常飲食中應多吃富含維生素A、胡蘿卜素、葉黃素的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、萵筍、番茄、南瓜、西蘭花等，可以保護視力，緩解視疲勞。
水果可以多吃富含花青素的藍莓、葡萄、櫻桃、草莓、桑葚等，對眼部抗氧化有非常好的作用。
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決定好視力的營養素
1、前花青素：前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。服用後20分鍾就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助治療近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
2、葉黃素和玉米黃素：葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
3、蝦青素：蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
4、牛磺酸：牛磺酸大量存在於人體視網膜中，能提高視覺功能，促進視網膜的發育。它還可以提高角膜的自我修復能力，對抗眼疾。當視網膜中的牛磺酸含量降低時，視網膜的結構和功能就可能出現紊亂，影響視力。
5、鉻：鉻能激活胰島素，使胰島素發揮最大生物效應。如果人體中鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。
6、鋅：鋅在人體內主要分布於骨骼和血液中，眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅。鋅在眼內參與維生素A 的代謝與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，鋅缺乏可導致視力障礙。