① 總是坐在電腦前面畫圖，有時候做久了，右側屁股連帶著到腳，都有針刺一樣的痛感。這是怎回事股骨頭壞死
根據你的敘述考慮是坐骨神經症狀，但不象是椎間盤病變或坐骨神經的器質性病變。我感覺是久坐以後坐骨神經受壓、缺血後產生的暫時性的症狀（僅為右側症狀，可能與你坐的時候喜歡偏於右側臀部著力有關），解除致傷因素（久坐壓迫）後症狀即可逐漸消失。這種情況和學生趴在桌上睡覺，壓迫肘部尺神經引起的前臂和小手指麻木、刺痛是一個道理，大可不必擔心。
② 長期久坐，對身體有哪些傷害坐的時間超過多長時間才算是久坐
長期久坐，對身體有哪些傷害？
長期久坐會引起便秘
現在很多人都習慣於久坐，一沾凳子就不願意起來了，而一個人長期坐著的時候，腹部會受擠壓，不僅影響腸胃的蠕動，還會減少消化液的分泌，從而降低腸胃消化吸收能力。如果長時間的消化不良，會讓食物殘渣長時間堆積在腸道，久而久之便秘就出現了。
多做抖腿動作
長期久坐的人可以多做“抖腿”的動作，有利於下肢肌肉的得到很好的收縮、舒張的運動，可促進下肢血液循環，加速血液流動，還能有效預防下肢靜脈血栓的形成。
具體方法：
①首先准備一把椅子，然後端坐在椅子上，坐到椅子的三分之二處，坐直，雙腿與椅子也是垂直的
②然後雙腿開始做一上一下地來回抖動的動作，每次3~5分鍾
③也可以邊抖邊用雙拳輕輕敲打大腿
註：圖片來自網路
③ 長期久坐辦公室，有什麼好的放鬆方法
可能現在相對於長期坐辦公室的上班族來說，脊椎脊柱腰因為長期坐著不活動而感到不適，其實現在網路上也存在著很多在座位上的運動方法，但有一些還是沒有依據完完全全就是噱頭的。
那麼到底怎麼樣可以在不驚動別人而自我得到放鬆呢？
最後，要早睡哦，在能夠不熬夜的情況下，就早些休息，讓身體得到足夠的休息時間！
④ 久坐的毛病嚴重嗎改善久坐的方法有哪些
久坐會給我們身體帶來很嚴重的危害，但是由於現在工作壓力大，很多人需要在辦公室以及電腦前面久坐，久坐這種危害給我們的影響，由於非常嚴重，所以我們還是要了解一下這方面的知識，就給我們詳細介紹了久坐的危害以及環節久坐危害的方法。
一：久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
二：久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
三：按照規律，每天坐在辦公室努力工作，消耗了大量的腦力和體力，應該常感到飢餓才對，但是為什麼一到了吃飯時間，卻還是什麼都不想吃，也不覺得餓呢?這就是久坐的威力。
3、大腿與地面平行
將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;頭部和身體保持直線，稍微前傾;肘部應靠近身體，彎曲90—120度為宜;雙肩放鬆，上臂自然下垂;雙腳平放在地板上;椅子最好加個墊子。
以上文章給大家介紹了一些久坐的危害以及環境的方法，在日常生活中建議大家不要久坐不動，長期久坐不動，對身體的影響是非常大的，容易患上多種疾病，所以在日常生活中在工作之餘，我們可以適當的運動運動，這樣可以緩解久坐給自己帶來的危害。
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⑤ 怎麼緩解久坐電腦前打字後的頸和肩膀酸痛
造成肩背酸痛的原因，除了部分由於不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩背酸痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。
引致肩背酸痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，都是由於長期垂下頭而誘發的。
改善方法：
將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平；如果不能降低鍵盤的位置，就要調高座位了。
●手臂舒緩運動將兩手交叉按在肩部，緩緩地上下運動肘部，使手臂圍繞肩關節旋轉，每組做20次，連續做3組。可防止因過於勞累而引起的手臂酸麻。
●收腹運動雙膝分開等肩寬，腰背挺直在椅子上坐好，收縮腹肌，帶動肩部向腰部彎曲，此時背部呈圓弧形。注意腹肌收緊時吸氣，放鬆時呼氣。共做3組，每組5次。
●腿部放鬆運動將背部舒適地靠在辦公椅上，慢慢地伸直膝蓋，抬起小腿，你會感覺大腿兩側的肌肉在用力，堅持15次，會有很輕松的感受。亦可以兩條腿交替做。
●腳的芭蕾練習兩腿並齊，坐好，腳掌不要離開地面，盡量抬起腳後跟，就像跳芭蕾舞那樣使腳部有彈性地上下運動。次數不限，你覺得舒服就好。這個練習有助於加快腳部的血液循環，緩解小腿肌肉緊張。
⑥ 久坐辦公室的人需要必備什麼工具
最後的想法
以上圖片均出自於《達寶利》人體工學傢具品牌。符合人體工程學的椅子可以通過正確的坐姿使肩部，臀部和脊柱正確對齊來改善腰背部疼痛。這減少了身體上的異常應變並且防止了諸如懶散和前頭的有害位置。人體工學椅子的廣泛可調節性使用戶能夠比標准椅子更加定製。它們可以幫助治療各種肌肉骨骼疾病，包括頸部，中背和腰部疼痛。雖然符合人體工程學的椅子通常比標准辦公椅更貴，但它們對生產率和工作滿意度有很大影響。
⑦ 經常久坐容易傷膝蓋，怎麼測試膝蓋有沒有受到損傷
最傷膝蓋的是經常做這件事，一個動作測試你的膝蓋有沒有受到損傷！
其實在生活中真正傷膝蓋的是這件事：久坐。現在的人，一般的工作都是對著電腦，所以坐著工作的人比較多；而且現代人都喜歡看手機，所以坐著看手機，坐著玩手機游戲的人比較多。……因此這一天下來，屁股都沒有機會離開椅子，也許你覺得這樣的日子舒服愜意，但是你的膝蓋也在這個過程中慢慢弱化了。
因為在你日復一日久坐的時候，下肢血液循環會受到影響，代謝會隨之減慢，關節裡面的腔滑液分泌也會慢慢地減少，日子一長便會增加下肢關節損傷的風險。所以平常生活中要避免久坐，老年人就更是如此了，適當散散步都對身體有好處。
踮腳
踮腳這個運動隨時隨地都可以做，尤其適合在辦公室久坐的人群。在踮腳的這個過程中，小腿後部肌肉會受到收縮擠壓，這樣會使得下肢血液迴流，血液循環會有所加快，如果能夠堅持做，能夠在一定程度上預防下肢靜脈曲張。
扭膝
扭膝就不用過多的解釋它的作用了吧，主要就是鍛煉我們的膝蓋。兩腳平行靠攏，屈膝，身體微微往下蹲，兩個手放在兩個膝蓋上，膝部做圓圈式運轉。
註：圖片來自網路
⑧ 久坐的人應該如何保護腰椎健康
建議坐姿正確，不要趴在桌子上或者側依在凳子上。久坐一小時左右建議活動5-10分鍾，緩解一下腰椎的酸疼。
在家放鬆時，也不要倚在沙發或床頭，這種姿勢雖然舒服，但是對腰椎百害而無一利，會造成腰椎負擔反而增大。建議坐在有靠背的椅子，並且腰椎部墊起，符合人體曲線。為腰椎提供支撐力，減輕腰椎受力。
注意保暖措施，受涼也是腰椎一大損害，在冬天辦公室久坐可以准備一個加熱靠墊，能很有效的緩解腰椎因為久坐而造成的酸痛感。
當然，腰椎的負擔很大來自於自身，所以要合理的控制一下體重，做到標准體重更能緩解腰椎壓力。
⑨ 怎麼樣減掉大肚子
第一，經常站立
上班族最容易長肉的地方就是腹部長時間的坐在電腦前面辦公吃飯也是趴著休息，所以不管你有多忙親每間隔60分鍾，至少要站起來休息一下，動動胳膊，動動腿，彎一下腰。
第六，飯後站立或步行一會兒
吃完飯後不要立即坐下或躺下，否則會使脂肪堆積在腹部。
，建議要瘦腰的朋友吃飯以後稍微站一會兒，最好貼牆站5~10分鍾，或者走一會兒，稍微消消食，促進消化和營養吸收。
⑩ 現在企業為什麼越來越注重健康辦公怎麼樣才算健康辦公
5.改善舒適度
許多人體工學的椅子都是用採用更高質量的材料製成。座墊和靠墊以改善貼合性。一些符合人體工程學的椅子在設計中內置了額外的腰部支撐。如果腿較短，可以降低椅子並向前滑動座椅靠背以縮短座椅深度。還可以抬起扶手來支撐你的肘部。舒適性的關鍵是能夠調整椅子的幾乎每個部件，以適應各種體型和尺寸。
最後的想法
以上圖片均出自於《達寶利》人體工學傢具品牌。符合人體工程學的椅子可以通過正確的坐姿使肩部，臀部和脊柱正確對齊來改善腰背部疼痛。這減少了身體上的異常應變並且防止了諸如懶散和前頭的有害位置。人體工學椅子的廣泛可調節性使用戶能夠比標准椅子更加定製。它們可以幫助治療各種肌肉骨骼疾病，包括頸部，中背和腰部疼痛。雖然符合人體工程學的椅子通常比標准辦公椅更貴，但它們對生產率和工作滿意度有很大影響。