1. 每天晚上很困了，想睡覺，放下手機怎麼睡都睡不著，全都是那個人和我的畫面，拿著手機就想睡覺，怎麼辦
不如試試聽一些有聲小說吧，既幫助入睡，又能獲得一些知識。而且不傷眼喲~
我很喜歡聽有聲小說，最近一直在聽果FM里聽小說，目前在聽百家講壇。而且還有兒童有聲讀物~
2. 睡覺前不看一下手機根本睡不著這是什麼毛病
這應該不是毛病吧，現在的年輕人睡覺前都喜歡看一下手機或者玩一下手機，准確的來說，應該是壞習慣，習慣無時無刻玩著手機，拿著手機，就像我自己，沒有手機就不知道干什麼，不會讓自己的手機沒有電，看到還有百分之二十，就馬上跑去充電了。簡直比做什麼都來勁，而且還是非常自願的。今天去了圖書館，結果2,3個小時過去了，手機沒有電了，我非常棒的，丟下了我的室友屁顛屁顛的跑回寢室充電了。現在想想也真是夠了。
暑假時，還對自己信誓旦旦的說，開學一定要改變自己的壞習慣，不玩手機，上課專心聽課，雖然現在是沒有在上課玩，但只要一下課，就馬上拿出手機來看了，不管有沒有流量，都會看，才開學的時候，寢室還沒有聯網，晚上啊，太難熬了，想看電視電影吧，沒有網，心真的是累呀，要睡覺時，還要看一下時間，也許看一下又開始拿起來玩了，結果一不小心，又玩了半個小時。當時，心裡這個悔呀。真想打死自己。
睡覺前絕對不要看手機了，不是我會控制不住自己的手，其實最好的是，上床之前把手機放在桌上或者放在離你拿不到的地方，想拿手機還要起床或者爬下來，你肯定就不會想拿手機了，以前沒有手機時，每個人也照樣生活著，現在有了手機，卻還會失眠，沒有它，根本睡不著，我想我也是病了。
3. 哪位大神有關於「放下手機，不要浪費時間」的手機壁紙急需，謝謝了。
4. 為什麼每次睡覺前，總是睡不著。於是就起來看手機。但是看著看著又困了。但是一放下手機又睡不著。這是怎
睡不著是心靜不下來 情緒煩躁 看了手機就擺脫煩躁情緒了 所以有睡意 你可以趁困了的時候什麼都不管 手機仍在一邊也不管 直接就睡
5. 為什麼我玩手機時想睡覺一放下就睡不著了
心理學上來說是人的一種惰性，有時候你是否感覺你無法控制自己的思想，想什麼，卻做不到，。。。 這個是你的意志力問題，你一定養成克服、超越自我的毅力，多強迫自己嘗試一些自己無法做到、或者懶得去做的事情，慢慢的你會有很強的控制力的。。。當你想做某事的時候會覺得得心應手了。。。試試吧。。希望對你有用。。。
6. 晚上放下手機老是睡不著怎麼辦
心理學上來說是人的一種惰性，有時候你是否感覺你無法控制自己的思想，想什麼，卻做不到，。。。 這個是你的意志力問題，你一定養成克服、超越自我的毅力，多強迫自己嘗試一些自己無法做到、或者懶得去做的事情，慢慢的你會有很強的控制力的。。。當你想做某事的時候會覺得得心應手了。
7. 有人知道這個圖片是什麼意思👇
少了「u」，也就是少了「you」，這個意思是說因為少了你，所以失眠
8. 為什麼晚上玩手機開始困了，放下手機卻又睡不著了
沒辦法，患了手機依賴症
手機依賴症」是一種心理疾病，多見於比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。
手機依賴症
手機依賴症
隨著生活節奏的加快，這種心理不適應狀況出現增多趨勢，特別易發於白領人群。這些人在日常生活中頻繁使用手機，無意識中手機成為其生活的一部分，在來電數量突然減少或手機丟失情況下，通常會出現相關症狀。
想知道自己是不是有手機依賴症，做下下面的測試：
你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？
當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應，並下意識地看一下手機是否有未接電話？
你會不會總有「我的手機鈴聲響了」的幻覺，甚至經常把別人的手機鈴聲，當做自己的手機在響。
接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞？
你是否經常下意識地找手機，不時拿出手機看看？
你是否經常害怕手機自動關機？
你晚上睡覺也開著手機嗎？
當手機經常連不上線、收不到訊號時，你會不會產生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來？
最近經常有手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等症狀出現嗎？
如果以上問題有一半以上你的回答是肯定的，那麼你很可能已經患有「手機依賴症」
實在不行的話，拿著手機睡覺或者聽耳機睡覺
但以後一定要改善
1.將生活重心從手機上轉移
對於成年人，建議大家通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，嘗試著離手機遠一點。「很多人上車第一件事就是掏出手機來玩，其實完全可以靜下心來，看看車外，放鬆一**心。」
2
試著不帶充電器
你可以嘗試不帶充電器，逼著自己減少手機上網(這個很耗電)的時間，這個辦法很有效。換一個非智能手機，功能單一、無復雜操作……對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了。
3
我能經常感到滿足
所有的依賴症的根本原因都是「沒有滿足感」，如果不能知道自己感到滿足是一種怎樣的狀態，那麼你就總是處於不滿足的狀態。因此你需要經常告訴自己，我對這樣的狀況感到滿足，我知道當自己感到滿足時是怎樣的狀態。
4
轉移注意力
有意識地把手機放到一邊，通過做一些其他的事情轉移自己的注意力，能夠不用手機完成的事情，盡量不用手機，等我們慢慢戒除對手機的過分依賴，它自然就會回歸「工具」的角色。
5
吧手機裝包里
拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在，一旦離開，就會產生較為嚴重的「分離焦慮」。不妨放在包里，調一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機的依賴。
6
多讀書看報和運動
多在現實生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，盡量將生活的重心從手機上轉移。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動，如：聽音樂、外出散步、郊遊、健身等。如果對手機依賴過於嚴重，就要去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。
9. 為什麼晚上玩手機開始困了,放下手機卻又睡不著了
你說的這種困可能是肌肉的疲勞，拿手機的手酸了或者眼皮沉重了，大腦從你在看手機時的興奮狀態轉成入睡、淺睡需要環境的作用和時間。也就是說，你覺得困了是疲勞，大腦還沒從興奮中過渡到要睡眠的狀態，還停留在剛才興奮的信息中，所以你只是閉上眼睛，放下手臂，腦子還沒有睡著。
建議您睡前盡量不要玩電子產品，可以喝杯熱牛奶，或者用熱水泡泡腳，或者看看紙質版的書籍，把心情放鬆下來，慢慢入睡。
如果晚上長時間的玩手機是會造成植物神經紊亂的，這樣會影響你的睡眠蟲，而導致軀體的不適，影響正常的生活和學習。平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養，晚上還是休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣才能促進身心健康。
你這樣也有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。
10. 為啥有的不放下手機都睡的著我放下手機翻來翻去幾個小時都睡不著
這種睡眠障礙跟很多因素都是有關系的，最常見的一種因素就是內心有事情或是神經衰弱。
我們內心可能有某種壓力，某種煩惱，或者和家庭中出現了摩擦，或者我們對於疫情比較擔心，思考的問題比較多等等都可以導致失眠，如果自己調整不了過來的話，必要時可以在醫生指導下吃安神補腦液，維生素b1進行調理觀察，來促進睡眠。建議平時應該養成良好生活習慣和規律作息時間，避免經常熬夜或過度勞累，睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳促進睡眠。
壓力大怎麼辦：
1.停下來休息一會。我們可能會因為繁忙，就一直不休息,加班加點的工作，這樣會導致我們的心情煩悶，不利於我們的工作和身心健康，給我們增加壓力，一個好的辦法就是停下手中的工作休息一會，達到勞逸結合。
2.不要太在乎一件事。我們感覺到壓力大，一個很大的因素就是因為我們太在乎一件事情，導致我們害怕或者擔心出錯。然後很謹慎小心的去做，如果時間長了，我們會很有壓迫感，因此壓力也就比較大，這時候我們需要放鬆，不要太在乎一件事情，學會看淡。
3.多和其他人溝通交流。平時我們要學會交流，當工作中遇到難題困難的時候，與其自己在那研究，不如和其他人溝通，你的問題不但能夠很快的得到解決，自己也能收獲到交流的樂趣，同時工作效率也提高了。
4.去看一些搞笑電影。看電影是很多人都喜歡做的事情，當我們感到壓力比較大的時候，不妨去電影院或者家裡看一部搞笑電影，在電影的的喜悅喜悅氣氛中，我們的心情也會受到感染，在無形之中緩解壓力。
5.出去吹吹風。站在寬闊的地方，感受到大自然的渾厚與質朴，吹吹風，我們的頭腦也會變得清醒,躁動的心也能夠安靜下來，讓我們的心態趨於平和，自然而然就能減輕壓力。
6.出去跑步。跑步是一個很好地緩解壓力的方法，在跑步的過程中，我們揮灑著汗水，不管是奔跑還是小跑，我們都能在運動中得到快樂，自己的壓力也能得到緩解。
7.聽聽輕音樂。一首好的音樂能夠陶冶人們的情操，這是很多人都知道的，在我們感覺壓力比較大的時候，不妨選一首輕音樂來聽聽，在輕緩平靜的音樂聲中，我們的心靈能得到凈化，讓我們的在音符的跳動下慢慢的消除壓力。
8.訴說。找一個信任的朋友或者家人，和他們訴說一下你的壓力，讓他們知道你的處境，這樣你能減輕來自他們的壓力。同時，當你說出來之後，你給自己施加的壓力也會變少，可謂一舉兩得。