❶ 如何控制自己不熬夜玩手機
方法/步驟
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關機睡覺。每晚忙完了自己的事情，那就先關掉手機，這樣我們就不用再去玩手機了。當然，剛開始或控制不住，這就需要自己努力去控制，提升自控能力了。
習慣是慢慢培養的，改掉熬夜玩手機的習慣需要我們堅持和努力，久而久之也就會成功了。
注意事項
❷ 有沒有什麼可以提醒我不玩手機的圖片，讓我當鎖屏壁紙。
❸ 高三年了，如何激勵自己放下手機好好學習
在高中老師口中，比較流行一句話“要毀了一個孩子，就給他一部手機”。手機已經成為現在日常生活中不可或缺的工具和娛樂設施，由於手機豐富的娛樂功能，使人不知不覺沉迷於其中，比如現在風靡的手機短視頻，根據你的喜好不斷地給你推送你感興趣的內容，讓你拿起手機就根本放不下來，還有現在的游戲，緊張刺激，畫面精美，代入感非常強，不知不覺就容易讓人沉迷其中。
05：將手機壁紙設為提醒自己不要玩手機的圖片，或者一些勵志的名言，這樣一拿起手機就會看到這樣的提醒，自己也能稍有克制。
說一千道一萬，最終還是靠自己的自製能力，因為我們永遠無法叫醒一個裝睡的人，端正自己的態度，重新收拾自己，努力尚且不能成功，何況不努力呢。所以，放下手機，就是現在，不要有借口，不要有拖延！
❹ 我們該如何減少使用手機的時間
我們可以用轉移注意力的方法來減少使用手機的時間。
關掉我們手機中一些信息的推送
比如一些微信消息和簡訊的提示，因為微信的很多群發消息都是無用信息。我們可以關閉這部分信息，減少手機的提示，減少對我們的騷擾。給自己設定一個每天不用手機的時間，每天設定一個規定的時間段。在此期間，不能帶手機或看手機。比如我們在吃飯或者洗澡、學習的時候，就要規定不能自己帶手機，強迫自己減少看手機的慾望。也可以在手機上設置一個手機使用時間，有限時間內使用手機，每天超過則立即停止使用本手機。總的來說，手機只是一個工具。隨著智能手機的發展，人們離不開手機，但我們可以適當調整我們的使用頻率和使用它的時間。
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❺ 學習時如何擺脫手機的誘惑
脫手機依賴症需要一個過程，堅持一天或者三天容易，但堅持一個月或者三個月就會很難，所以，這需要自己不斷的去跟自己的拖延症、依賴症去對抗，只有打敗了他們你才能更好的去學習。
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❻ 有什麼壁紙是鼓勵學習的,少玩手機的
純文字的壁紙，上面寫點勵志的話
❼ 有什麼可以作鎖屏壁紙提醒自己不玩手機的圖片
❽ 怎樣才能控制住自己少看手機
想讓自己少玩手機，最好的辦法就是給手機卡換套餐，換成一個流量少的套餐。這樣你的流量少了，你就不能玩那些貼吧，視頻之類的。
所以一定要約束自己，盡量的少玩手機，換一個低點的套餐，能夠讓我們自覺地減少手機的使用，也能很好的保護我們的視力。