A. 骨盆解剖大全：骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨-值得收藏
骨盆解剖大全：骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨，見下文：
骨盆帶是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨和恥骨（後三者統稱為「髖骨」）組成。
成人的髖部由4個關節構成：左骶髂關節、右骶髂關節（簡稱SIJ）、骶尾關節和恥骨聯合關節（簡稱SPJ）。
B. 瑜伽解剖學：骨盆解剖與功能Ⅰ
探索骨盆：解構與功能的奧秘
骨盆，這座人體的基石，其拉丁名「盆」寓意深遠，它猶如一座橋梁，連接著下肢和脊柱，承載著盆腔器官的安逸，同時也為筋膜與肌肉的繁茂生長提供了至關重要的錨點。身處三大杠桿——脊柱、雙腿之間，它需承受著無可估量的重壓，其結構與功能的復雜性不容小覷。
骨盆的構造
骨盆由兩部分構成，每部分包含三塊主要骨骼：一側的髂骨、恥骨和坐骨，共同塑造出一個獨特的結構（圖1）。坐骨，其德語名意為「可坐之骨」，彷彿隱喻了其實際功能：支撐我們坐立。這些骨骼在髖臼這個小而精緻的骨杯中交匯，新生命之初，它們並非一體，直到青春期才逐漸融合。
觸診探索
要想深入了解骨盆的內在結構，觸診是一種直觀的方法。如圖2所示，通過觸摸髂嵴、坐骨、尾骨、恥骨支和恥骨聯合等關鍵點，我們可以構建起骨盆環的三維模型。特別是，通過屈曲髖部並旋轉骨盆，我們可以觸及到坐骨的微妙之處，如圖3所示。
形態與運動
從不同角度觀察，骨盆呈現出獨特的幾何形狀。側視時，它像一個頂部開扇的甜甜圈，或者一個倒置的數字8（圖4），而俯瞰則顯示出坐骨結節和髂骨的不同平面（圖6）。髂骨和坐骨分別呈現出前後「八字」和倒「八字」的布局，如同螺旋般交錯，形成兩個緊密相連的「8」字結構（圖7）。
骨盆的運動猶如一個復雜的舞蹈，髖關節在其中起著核心作用。從上方看，骨盆的拱形結構清晰可見，髂骨和恥骨支向內彎曲，形成穩定的支撐（圖5）。而骶骨則如同基座，支撐著骨盆的三維運動。
力學與平衡
骨盆的內部結構，如骨小梁，揭示了重力如何在其中流動，從骶骨經恥骨支和坐骨，直達髖臼中央（圖8）。坐著時，骨盆的後傾可能會對脊椎產生壓力，而通過恥骨支的重力轉移，可以強化前足弓，髖臼的外旋則調整力量流向，保持骨盆的穩定平衡。
通過深入理解骨盆的解剖學，我們得以窺見身體動態的核心，認識到它如何在日常生活中支撐我們的動作，保護我們的內臟，以及協調全身的力量傳遞。在後續的內容中，我們將繼續探討骨盆的更多奧秘，以及它如何與我們日常運動和健康息息相關。
C. 骨盆組成,分布及性別差異
骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。界線：由骶骨岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結節，恥骨聯合上緣構成的環形線。骨盆pelvis由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結而成。
骨盆被斜行的界線（後方起於骶骨岬，經髂骨弓狀線，髂恥隆起，恥骨梳、恥骨結節，恥骨嵴到恥骨聯合上緣連線）分為兩部：界線以上叫大骨盆，又稱假骨盆，其骨腔是腹腔的髂窩部；大骨盆參與腹腔的組成。界線以下叫小骨盆，又稱真骨盆，其內腔即盆腔，前界為恥骨和恥骨聯合，後界為骶、尾骨的前面，兩側為髖骨的內面、閉孔膜及韌帶，側壁上有坐骨大、小孔。盆部系指界線以下的小骨盆部分，它包括盆壁、盆膈和盆腔器官等，盆腔上口由界線圍成，下口封以盆膈。盆膈以下的軟組織稱為會陰。
小骨盆有上、下兩口，上口又稱為入口，由界線圍線；下口又稱為出口，高低不平，呈菱形，其周界由後向前為尾骨尖、骶結節韌帶、坐骨結節、坐骨下支、恥骨下支、恥骨聯合下緣。兩側恥骨下支在恥骨聯合下緣所形成的夾角叫恥骨角，男性約為70～75°，女性角度較大，約為90～100°。假骨盆與產道、性功能無直接關系。真骨盆容納子宮、卵巢、輸卵管、陰道及鄰近的輸尿管、膀胱、尿道、直腸等器官。人體直立時，骨盆上口平面向前下傾斜，女性的傾斜度比男性稍大。女性骨盆是胎兒分娩出的產道，所以男女骨盆有著顯著的差異。
