❶ 各種綠葉菜圖片及名稱
各種綠葉菜圖片及名稱 各種綠葉菜圖片及名稱，在眾多食物中，人們常能提及自己喜愛的食物，而人類食用的食物種類繁多，口味各異。對於食物的選擇，每個人都有自己的講究。下面是關於各種綠葉菜的圖片及名稱。 各種綠葉菜圖片及名稱1 綠葉菜包括：菠菜、韭菜、空心菜、香菜、西洋菜、油麥菜、花椰菜等。 菠菜：菠菜的葉片呈綠色，但其須根呈紅色，口感略帶甜味。 韭菜：韭菜具有獨特的氣味。 空心菜：空心菜的莖部中空。 香菜：香菜的葉子綠色，具有特殊的味道。 西洋菜：西洋菜通常生長在水中，呈濃綠色，具有辛辣味道。 油麥菜：油麥菜四季皆宜，口感略苦或無味。 花椰菜：花椰菜品種繁多，葉片綠色，但果實通常為白色，也有其他顏色。 青椒、西蘭花、蒜薹、苦瓜等雖非葉菜，但顏色翠綠，營養價值不輸給綠葉菜，也納入綠葉菜之列。 綠葉蔬菜富含維生素和其他營養元素，因此，我們應多吃綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜、生菜、小白菜、西蘭花、青椒、小蔥、香菜等。這些蔬菜烹制簡單，營養豐富，各具特色。 綠葉菜類主要以柔嫩的葉片、葉柄或嫩莖、嫩梢為食用部分，這類蔬菜在分類上復雜，生物學特性差異較大。 注意：綠色蔬菜中含有多種維生素和礦物質，如維生素C、B-胡蘿卜素、葉酸、維生素B2、鐵、鈣、鎂等。如果不焯水，綠葉蔬菜中的草酸會對人體造成傷害。如果你攝入的鈣充足，不必擔心這個問題。 小貼士： 綠葉蔬菜中的維生素C是水溶性維生素，易溶於水，怕熱。在烹飪綠葉蔬菜時，請注意以下幾點： 1.不要長時間浸泡：綠葉蔬菜若長時間浸泡在水中，維生素C和維生素B容易溶解於水中，導致流失。清洗時不要長時間泡在水裡。 2.先洗後切：烹飪時，綠葉蔬菜應先洗後切，以避免先切後再洗時維生素流失增加。 3.急火快炒：急火快炒可以減少綠葉蔬菜在烹飪時營養素的破壞和流失。 各種綠葉菜圖片及名稱2 一、油菜 1.油菜是綠葉蔬菜的代表，營養價值極高。 2.每100克油菜含有VC36毫克，超過普通水果；胡蘿卜素620微克；葉酸46.2微克；鉀210毫克；鈣108毫克。 3.此外，它的VB2、鎂、膳食纖維等含量也非常豐富。油菜中的鈣與牛奶相當，但吸收率稍低。 二、菠菜 1.每100克菠菜含有胡蘿卜素2920微克，VC32毫克，鉀311毫克，但含有很多草酸。 2.過多的草酸在腸道中會抑制鈣、鐵等礦物質的吸收，進入血液後還會增加患腎結石的風險。 三、生菜 1.生菜是葉用萵苣的俗稱，市場上有很多種類，葉子顏色主要有綠色、青色、紫色、紅色和白色等。 2.生菜質地鮮嫩，營養價值高，每100克生菜含有胡蘿卜素1790微克，VC13毫克。 3.由於草酸的水溶性很強，所以菠菜烹飪前一定要先焯水，去除大部分草酸。 四、油麥菜 1.油麥菜是一種葉用萵苣，有些地方也稱為牛俐生菜。 2.含水量非常高，約佔96%，口感脆嫩，易於消化。 3.由於含水量高，其他營養素的相對含量偏低，但它仍是一種營養價值較高的綠葉蔬菜，與生菜同屬富含萵苣素的蔬菜。 五、小青菜 每100克小青菜含胡蘿卜素1680微克和VC28毫克，鉀含量為178毫克和鈣含量90毫克，是營養豐富的綠葉蔬菜之一。 六、菜心 1.每100克菜心含VC79毫克，胡蘿卜素960微克，鉀236毫克，鈣96毫克，營養價值很高。 2.菜心最簡單的吃法是水煮後淋上各種醬汁，如蚝油、生抽、芝麻醬、蒜蓉醬、牛肉醬、海鮮醬等。 各種綠葉菜圖片及名稱3 1.香菜：香菜在生活中很常見，葉片綠色，散發出獨特的香氣，常作為調味料與其他食物搭配食用，可增加食物口感和營養價值。 2.芹菜：芹菜品種繁多，也屬於綠葉菜，與香菜相似，可與其他食物搭配食用，口感脆嫩，營養價值比香菜高，長期食用可降血脂、降血壓。 3.菠菜：菠菜顏色特殊，葉片綠色，根須紅色，口感微甜，營養價值高，可涼拌或與其他食物搭配食用，增強人體抵抗力，預防疾病。 4.韭菜：很多人不知道綠葉菜有哪些，其實韭菜就是其中之一，耐寒耐旱性強，全國各地均有種植，可增加其他食物的口感，具有補腎提神的功效。 5.茼蒿：茼蒿形態與香菜相似，口感獨特，許多人喜歡吃茼蒿，一般在2～5月種植，生長速度快，一個月就可以收獲新鮮成熟的茼蒿。 6.小青菜：小青菜四季可見，適應能力強，適合四季播種，成熟時葉片嫩綠，老化時漸變為深綠，營養價值高，長期食用還有美容養顏的功效。 7.空心菜：空心菜是綠葉菜之一，形態與多數蔬菜相似，但主幹空心，口感脆嫩甜，許多人喜歡吃，夏秋兩季食用最佳，具有清熱解毒、潤膚美容的功效。 8.木耳菜：木耳菜葉片嫩綠，口感甘酸，許多人喜歡吃，含有豐富的葡聚糖、胡蘿卜素等多種營養成分，食用可潤腸通便等多種功效。 9.花椰菜：花椰菜品種繁多，葉片綠色，果實大多白色，也有淺黃、淺綠色，6～9月播種，長期食用對健康有益，可延緩衰老。 10.捲心菜：捲心菜與花椰菜形態相似，但無花椰菜的部分，葉片捲起，外層深綠，內層淺綠，屬於綠葉菜之一，食用可預防癌症。
❷ 高熱量食物一覽表圖片
高熱量食物一覽表圖片
高熱量食物一覽表圖片，我們都會說病從口入，很多時候我們日常吃的正餐裡面有很多高熱量的食物，常常吃發熱量高的食材，對身心健康不太好，下面分享高熱量食物一覽表圖片。
高熱量食物一覽表圖片1
漢堡/個=5碗米飯
沒時間吃飯的時候，順手買個漢堡填肚，殊不知，一個漢堡的熱量等於5碗米飯!用每碗2兩的米飯的能量(116千卡)為標准，發現一個雞腿漢堡(200克)的能量相當於5碗米飯，1袋中包的薯條(115克)相當於3碗米飯!
6個糖炒栗子≧1碗米飯
糖炒栗子的高熱量也許你還沒見識到!吃6個糖炒栗子等於一碗米飯。根據中國食物成分表數據顯示，6個糖炒栗子約50克，熱量約107kcal，而二兩米飯約174kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6個糖炒栗子遠遠已經超過了1碗米飯的熱量。
5瓶啤酒=10個饅頭
啤酒被稱為「液體麵包」，熱量可想而知!一瓶瓶裝啤酒約為600ml，熱量約為228kcal，1瓶相當於100克饅頭的熱量。如果喝5瓶這樣的啤酒，相當於吃了10個饅頭。
100g月餅=3碗米飯
100克月餅中潛伏的熱量相當於3碗米飯，需要游泳30分鍾或步行76 .2分鍾才能將熱量消耗掉。
1/2小西瓜=3碗米飯
炎熱的夏日人們習慣吃西瓜解暑，食慾不佳時甚至用西瓜代替晚飯，看清楚：小半個西瓜相當於3碗米飯的熱量!讓你不知不覺胖起來的食物之一。
1片桃酥=2碗饅頭
一片口感酥脆的桃酥，熱量相當於2個饅頭!桃酥主要材料是麵粉、油、糖、雞蛋、小蘇打，其中麵粉、油和糖的比例能達到2:1:1，計算下來，一片桃酥能夠產生熱量205kcal，相當於吃2個拳頭般大小的饅頭，建議少吃。
100g瓜子=50g油
「一顆瓜子一滴油」的說法也許有點言過其實，卻不無道理。瓜子等堅果類食物油脂含量很高，幾乎一半都是油脂，吃100g瓜子，相當於喝50g油，每天吃堅果要適量。
9個湯圓=25g油
「吃3個湯圓相當於攝入了炒一盤菜所需要的油」，這種說法讓很多人產生疑惑，湯圓真的熱量很高嗎?每100克湯圓含13.6克脂肪，3個湯圓約含8克油，確實抵得上一盤炒菜的含油量。如果一頓吃掉9個湯圓，約攝入25克油脂。
高熱量食物一覽表圖片2
1、藍莓干糖分：1杯97.66克
歷經脫水生產加工解決的果乾，盡管絕大多數還是紅提中純天然的糖分，可是一些加工廠會由於脫水的乾果過澀而添加附加的糖，來提升口味口味。且藍莓干就像是零嘴一樣，還可添加很多美食調料，因而不經意間便會吃許多，發熱量也很高。吃1杯(170克是)的糖份，就早已比肯德基的冰炫風(84.81克)還高。
2、糖醋雞丁：88.13克
加了糖、醋，又甜又酸的糖醋雞丁，是下飯菜又美味可口的新中式美食，可是粘稠的調料，讓它的糖份高於WHO建議量3倍之多，肯德基印像中甜滋滋的'巧克力奶昔帶有63.09克的糖，而一份糖醋雞丁家常小炒，卻比它到來高些。
3、包心菜沙拉：25.86克
快餐廳以便籠絡較為注重健康生活方式特性，或較為重視身型的顧客群族，也在萊單中添加了沙拉等健康餐類選擇項，但是，看起來平平常常的沙拉菜里，居然也是有可能添加糖分來提升菜的糖度，以吸引住大量人選購。
4、義大利肉醬面豬肉醬：10.38克
想起豬肉醬義大利肉醬面，腦殼中出現的應該是鹽味口味吧?殊不知，一般門店做的義大利面醬，可全是有許多 的糖在裡面，基本上相當於4片巧克力餅干。
5、番茄水果罐頭湯：10.21克
僅是一碗番茄水果罐頭湯湯，就可以吃進一天建議攝入的一半糖份，原因沒其他，便是要讓湯底喝起來更有當然清甜味。
6、優格：10克
優格自身是健康的食物，也是有很多純天然低聚糖、益生菌粉，對胃腸健康保健有協助，但是要留意的是，當優格樹立它是低熱量的情況下，一般 便會提升糖份來賠償清甜味及口味，1份優格的糖份，可能就等於5片巧克力餅干。
7、8蠱司冷藏比薩：7.10克
比薩上邊有芝士、各種各樣海貨料，也有濃濃的番茄沙司做底，就算是樹立身心健康、以純蜂蜜替代醬汁的比薩，實際上糖份都還是很令人震驚。
高熱量食物一覽表圖片3
食物熱量表，是依據企業總數（如100克）的食材中常含的動能，繪圖或列舉的一覽表有利於飲食與養生參照。不一樣的食材有造成不一樣的動能。針對肥胖症、糖尿病、高血壓等慢性疾病病人而言，控制每日人體所攝入的動能，是緩解她們自身變病的方式。因而，有必要為每一種食材精確測量含有的動能，以供病人測算或分配每頓飯所吃的東西一共帶有的動能。
一個平常人每天需要的發熱量，和他的休重相關。每鍾頭攝入發熱量和休重的關聯，約為1大卡/鍾頭/Kg，即4.186千焦/鍾頭/Kg。因此一個重50Kg的成人每天需要的一切正常均值發熱量以下：
所需均值發熱量=4.186千焦*24鍾頭*50Kg=5023.2千焦
均值而言，休重每提升一公斤，人體所需發熱量便會提升0.1MJ。廣泛而言，一個成年男子每天約需9.25至10.09上百萬焦耳發熱量；一個成年人女人每天約需7.98至8.82上百萬焦耳發熱量。一般中小學生每天約需的發熱量和一個成年男子的最少所需發熱量相若，約9.25上百萬焦耳。中小學生發育期，因此需要耗費的發熱量較多，男孩子均值每天需要10.465上百萬焦耳，而女孩則需要10.046MJ。
一般由食物成分表能夠查的,也能用測熱器開展精準測量,將被測試品放進測熱器發動機燃燒室徹底點燃,自來水消化吸收釋放出來的所有動能.在過熱蒸汽下一毫升水上升一度,需要消化吸收4.187焦耳,紀錄水品質和溫度轉變,相匹配計算。
食品試品發熱量界定為：1ml（品質為1g）遇熱時每上升1攝氏所需發熱量為4.187焦耳。
血壓正餐類：如白米飯、白米粥、鮮面條，倘若用80卡路里為一個計算單位，生活起居中常見的一般尺寸的碗裝1/4一碗飯、小半碗白米粥或小半碗面條的熱量就等於80卡路里。
血液肉類食品、水豆腐、生雞蛋：37克豬瘦肉和20克白肉全是80卡路里。125克的奶製品、兩小湯匙或半湯勺的植物油脂全是80卡路里。特別注意的是，1個煮雞蛋的熱量是80卡路里，但1個煎荷包蛋的發熱量確是120卡路里。
補充蔬菜：600克的一切蔬菜水果都相當於80卡路里。
負重海鮮產品：100克上下便是80卡路里的發熱量。
足月水果種類：300克甜瓜、2個橘子均為80卡路里發熱量。
❸ 立夏有哪些傳統活動幼兒圖片
立夏過後，便是炎熱的夏天，人們在立夏吃一些食物，往往寄託著祈福保平安的願望。如浙江嵊州人認為，在立夏日吃蛋拄（意為「支撐」）心，吃筍拄腿，吃豌豆拄眼；湖南長沙人立夏日吃糯米粉拌鼠麴草做成的湯丸，名「立夏羹」，民諺雲「吃了立夏羹，麻石踩成坑」，「立夏吃個團(音為「坨」)，一腳跨過河」，意喻力大無比，身輕如燕；
上海郊縣農民立夏日用麥粉和糖製成寸許長的條狀食物，稱「麥蠶」，人們吃了，謂可免「疰夏」；湖北省通山縣民間把立夏作為一個重要節日，通山人立夏吃泡（草莓）、蝦、竹筍，謂之「吃泡亮眼、吃蝦大力氣、吃竹筍壯腳骨」；閩南地區立夏吃蝦面，即購買海蝦摻入面條中煮食，海蝦熟後變紅，為吉祥之色，而蝦與夏諧音，以此為對夏季之祝願。
福建閩東地區立夏以吃「光餅」（麵粉加少許食鹽烘製而成）為主。閩東周寧、福安等地將光餅入水浸泡後製成菜餚，而蕉城、福鼎等地則將光餅剖成兩半，將炒熟了的豆芽、韭菜、肉、糟菜等夾而食之。周寧縣純池鎮一些鄉村吃「立夏糊」，主要有兩類，一是米糊，一是地瓜粉糊。
大鍋熬糊湯，湯中內容極其豐富，有肉、小筍、野菜、雞鴨下水、豆腐，等等，鄰里互邀喝糊湯。這與浙東農村立夏吃「七家粥」風俗有點相似。「七家粥」與「七家茶」也算是立夏嘗新的另一種形式，七家粥是匯集了左鄰右舍各家的米，再加上各色豆子及紅糖，煮成一大鍋粥，由大家來分食。
七家茶則是各家帶了白己新烘焙好的茶葉，混合後烹煮或泡成一大壺茶，再由大家歡聚一堂共飲。這些粥或茶並不見得是多麼可口的食物，但這些儀式，卻可以說是過去農村社會中重要的聯誼活動。
上海立夏日風俗習慣中，由於此時蛋類食品正是旺季，所以立夏日總要吃蛋，孩子們的脖子上總要掛上一個用紅色網套套著的蛋。上海也有「節交立夏記分明，吃罷攤菜試寶稱。」的習俗（見上圖），立夏之日要吃芋頭和金花菜合成的煎餅，中午時無論男女老幼都要稱一下體重。
立夏日還有忌坐門檻之說。在安徽，道光十年《太湖縣志》中記載：「立夏日，取筍莧為羹，相戒毋坐門坎，毋晝寢，謂愁夏多倦病也。」說是這天坐門檻，夏天裡會疲倦多病。30年代《寧國縣志》中記載：「立夏。
以秤秤人體輕重，免除疾病，所謂不怯夏也。俗傳立夏坐門坎，則一年精神不振。」立夏這一天，古也稱春盡日，一般騷人墨客，惜春心事難免多情，春愁付諸詩詞，邀朋聚飲，留下很多傳世佳作。
四川、岩坦山區家家要吃筍、槐豆。說吃了竹筍腳骨硬，好爬山。還吃青梅，燒青茶，以防「蛀夏」。也有吃豆腐的習俗，說吃了豆腐不怕雨淋，不怕赤蜂蜇。在我國很多地方，立夏有吃槐豆、吃李子的習俗。槐豆，別名蠶豆、羅漢豆。立夏時節，槐豆普遍成熟。
❹ 夏天適合吃的食物有哪些圖片
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一、蜜柚：
蜜柚是長期使用美食佳果，天然美容保健品，調節體內新陳代謝，不上肝火，有降壓舒心，祛痰潤肺，消食醒酒。對腸炎、胃炎、咽喉炎、止咳下氣、胸悶、糖尿病、開胃健脾、抗癌、心血管病等預防及療效。具有延年益壽，長生不老。長咳氣緊者用果肉炒黃糖（紅糖）療效極佳！
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二、蜜餞：
又名「煮貨」，成品形態多樣，味道各異，保糖保汁，滋潤化渣，香甜可口，入口生津。不過，蜜餞雖然工藝現代，但畢竟含糖份較高，有糖尿病人的朋友最好不要吃或是少吃。
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三、冬尖
冬尖用途頗廣，用刀剁啐，可作餃子、包子、餛飩的餡兒；可作蒸肉、咸燒白的底菜等等。冬尖一般是作為腌制食品，用作小吃的話主要是和其它品種的食物混合食用。
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四、血橙
血橙含有豐富的維生素C、β胡羅卜素、花青素苷和類黃酮等多酚化合物，具有抗氧化、防止心血管疾病和抑制癌症發生等生理保健作用。不過，夏天的血橙較大的超市才有賣，價格也比較高。
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五、核桃酥
核桃享有「萬歲子」、「長壽果」、「養生之寶」「益智果」的美稱,其卓著 的健腦效果和豐富的營養價值,已經為越來越多的人所推崇。核桃酥當然最為主要的成分也是核桃了。
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六、蘿卜干
蘿卜乾的品種有很多種，特別是那種圓白嫩、爽口化渣的大白蘿卜為原料，把現代配方技術與醬菜腌制的傳統生產工藝相結合而成的蘿卜干最受歡迎。蘿卜干現在集麻、辣、香、甜、脆於一體。富含多種維生素、礦物質和微量元素。