Ⅰ 跑酷是什麼運動
極限運動。
以日常生活的環境（多為城市）為運動場所，依靠自身的體能，快速、有效、可靠地駕馭任何已知與未知環境的運動藝術。它也是一種探索人類潛能激發身體與心靈極限的一種哲學。
跑酷不僅可以強健體質，使得自身越發敏捷，反應能力更加迅速。一個專業的跑酷訓練者可以正確地控制危險，並把它減到最小，當陷入火災、地震、遭遇襲擊、車禍、緊急突發事件等危險中，他的脫險幾率將比普通人高出20倍以上。
特點
跑酷非常具有觀賞性城市疾走這項街頭疾走極限運動，有點Free-running的意思，它們的區別在於Free-running更講求表演---觀賞性，而parkour是速度---實用性。配合猿猴一樣的靈活攀越。有人認為是一門藝術。配合出其不意的動作絕對超出了常人的想像絕對是視聽盛宴。
不過這項運動的熱衷者倒更願意把它看成是一種青年亞文化所倡導生活方式。Parkour 不只是對身體有利，思想也是很重要的。
當在練Parkour 的時候，你要非常的專注。學 Parkour會讓人明白， 怎麼克服自己的恐懼（Fear），和加強克服困難的能力。人是不斷提升自己和突破障礙的。它能使人通過敏捷的運動來增強身心對緊急情況的應變能力，這點和武術近似。不同之處，武術虛擬格鬥反擊，而跑酷虛擬緊急脫逃。
在Parkour的世界裡，練習者稱謂「Traceur」。Parkour 的動作結合了所有自由的動作從而大大提升了創意，並且鼓勵人們去找到屬於自己的信仰。
在Parkour的領域里，不少Traceur極力想表現flips、spin這些未收錄的的動作，這也表達出了Parkour並不局限於某些固定的動作，甚至你也能夠把自己的「獨門武功」加入到Parkour的裡面。
Parkour的動作追求的是自由、出其不意的效果，它們往往超出了常人的想像。
動作
與體操比較，跑酷里較少有所謂的指定動作，也沒有全部動作的列表。練習者遇上的每一種新障礙物都成為個別的難題，克服障礙須視乎於諸多因素，例如身形、速度和障礙物之間的相對角度或障礙物本身的外形等等。
跑酷訓練運動者的身心，他們須對障礙物作出適當的反應和技巧，很多時候這些技巧不能夠被歸類或確實命名。
跑酷的技巧是依靠快速的體重分配以及使用慣性動量，在身體快速移動的情況下，做出看似困難或不可能的動作。吸震和分配能量也是重要的因素，例如著地時的翻滾動作可以減少對雙腿及脊椎的沖擊力，讓運動者可以比一般的體操運動員更能忍受從更高的高處落下。
對新手來說，有很多技巧可以用作訓練靈活度及動作的效率，最重要的是跳躍及著地的技巧。翻滾經常被定為最重要的技巧之一，因為可以用作減少下墜的撞擊力，同時將人的動量轉向前。
新聞中不乏跑酷身亡者，但是文中之人是否真的在從事跑酷，卻是有待商榷，在英國的跑酷團體曾被警方或消防部門警告，從樓房上躍下為極度危險的動作。俄羅斯已有發生跑酷者從16層墜樓身亡，當時他在樓頂邊緣為了完成後空翻，不慎從樓頂墜下。
然而跑酷並非只能在樓頂上進行，因此此類新聞，只能說明有人因跑酷而身亡，但卻不構成「跑酷是極可能致命的」的結論。雖然大衛·貝爾從沒有嚴重受傷過，但世上並未對跑酷影響健康作詳細研究。跑酷運動者通常會循序漸進地練習，以避免出現健康問題。
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