❶ 如何做好早餐
新的一周開始了。很多朋友對我說早起做早餐實在太難做到了，有什麼辦法既能在家吃早餐又不用早起呢！這樣的問題是我不斷地重復問自己的，正因為我是一個苦逼的上班族，有時會為了工作熬夜，我真的很難做到為了一頓早餐花很多時間，我總會想辦法15分鍾之內做好早餐。早晨胃口不好，我要把早餐好吃又營養，一個上午繁重的工作量就靠一頓早餐的能量了。
今天這份早餐在15分鍾之內就能做好，這份早餐有南瓜吐司雞蛋三文治、芒果奶昔、芒果和堅果，這些都是我家人非常愛吃的，尤其我女兒只要有這樣的早餐，她會說香味喚醒她的味蕾。別看這份早餐品種不多，這份早餐包含了營養必須具體的四個種類：碳水化合物、蛋白質、奶類、維生素，南瓜吐司片就是碳水化合物，雞蛋含有優質的蛋白質，每一份三文治都有芝士片，芒果奶昔用了芒果和牛奶做成的，芒果奶昔包含了奶類和水果。
下面就來看看這份早餐的詳細做法。
這次分享了一款快手早餐的詳細做法，快手又營養的早餐還有很多。我這個上班族每天早餐都要在15分鍾之內做好，我會持續分享好吃又好做的營養早餐。
❷ 怎麼做芒果奶昔
食材明細
主料
芒果2個
牛奶300克
- 輔料
煉乳5克
甜味口味
榨工藝
半小時耗時
簡單難度
芒果奶昔的做法步驟
❸ 有哪些「外面賣很貴，在家幾塊錢搞定」的美食
有哪些外面賣很貴在家幾塊錢就搞定的美食？
像：海鮮，西點，爆米花，甜品（楊枝幹露）
像這個爆米花在外面買需要10-20塊錢，可是在家做只需要5元。
需要的食材有干玉米粒100克，黃油10克，白砂糖15克。
具體做法
1,首先在炒鍋里放入黃油，然後用小火把黃油給熬化。
2,然後再把干玉米粒放進去攪拌，讓每一個玉米都能沾上黃油。
3,接著把白糖也放進去攪拌均勻。
4,這時候把小火轉成大火，然後蓋上鍋蓋，大約等到兩分鍾就可以聽到噼啪噼啪的聲音，這時在把大火轉成小火。
5,就這樣過了5分鍾左右，等到沒有聲音了，再把鍋蓋打開，爆米花就做好了。
楊枝幹露
這個在外面買需要20-30塊錢一碗，在家花20塊錢都可以做一份3~4人的量。
所需要的食材有西柚，芒果一個西米100克，椰漿一罐，牛奶一小盒，冰糖30克。
具體做法
1,在炒鍋里倒入清水，水燒了之後放入西米，然後轉成小火，煮個10~20分鍾左右。
2,在煮的期間要用筷子不動不斷的攪動，以防止西米粘鍋。
3,煮到20分鍾左右的時候關火悶個5分鍾，讓西米完全透明之後，再用涼水沖一下，然後過濾備用。
4,再往鍋中放入椰漿和冰糖，邊煮邊攪拌，煮到冰糖融化之後再晾涼一下。
5,再把芒果切成小塊兒，分成兩份放在那備用。
6,把剛剛切了芒果一份放在牛奶里在放入攪拌機，然後做成芒果奶昔。
7,然後再把芒果奶昔，西米，椰漿混合在一起。
8,最後再放入少量的西柚果肉，再將剩下的半份芒果放在一起就可以吃了。
❹ 家庭自製奶昔的做法
製作奶昔這種食品，主要的用意就是體現出一個「冰、涼」，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用；將冰塊用刨冰機碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用；取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子；將剩下的冰倒入香蕉糊上；最後把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了。
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進攪拌機里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。
原料：製作約400毫升，小芒果1個 、奇異果2個 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙
製作：芒果去皮，切片後放如攪拌器內。奇異果削片後，保留一小片，將剩餘部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌後倒入果杯內，將奇異果片放在奶昔表面即可。
當然，製作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的營養價值更高，而做好的奶昔也會別有風味。
取香蕉一隻，酸奶一杯，冰塊少許。將香蕉去皮，切成4塊，與酸奶、冰淇淋粉，少許冰塊，一起放入攪拌機內，啟動電源，攪拌一分鍾，停機即可。如果喜歡口味更甜些，可適量添加一些砂糖，OK， 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來了。
葡萄奶昔
取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰塊少許。首先將冰塊碎開，將葡萄洗凈（去皮），和酸奶、冰淇淋粉一起放入攪拌機充分攪拌，時間2分鍾左右，停機，倒出即可食用。
藍莓奶昔
1.酸奶原料備用
2.藍莓醬備用
3.酸奶機發酵內桶清洗干凈，倒入適量的開水，泡一分鍾以上
4.瀝干桶內水份，讓桶降溫後，倒入酸奶原料並且混合均勻
5.把內桶放入酸奶機，10小時後，即成濃稠的酸奶
6.加入兩大勺的藍莓醬
7.用手持攪拌器攪拌均勻
8.即成美味的藍莓奶昔
哈密瓜奶昔
配方：香草冰淇淋600ml 牛奶 100cc 植脂奶油 100cc 砂糖2小匙開心果 少許哈密瓜 1個
做法：1 將哈密瓜放入冰箱中冷藏後，切4小片留做裝飾用，其餘的去皮去籽切成3厘米小塊。
2．將1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁機打成泥狀，再放入冰箱冰涼後，倒入玻璃杯中。
3．植脂奶油中加入砂糖，慢打至發泡，注入2的表面上，撒些開心果碎末及放一片哈密瓜片。
美寶奶昔
奶昔
奶昔
材料：鮮牛奶210克，巧克力冰淇淋球1隻，白色糖漿30克，巧克力粉1茶匙，速溶咖啡1茶匙，香草冰淇淋球1隻，巧克力糖少許。
載杯：350克直身玻璃杯製法：將碎冰塊放入攪拌器內，加入鮮牛奶、巧克力冰淇淋球、白色糖漿、速溶咖啡和巧克力粉，打至冰凍並起泡沫為止，然後用紗布濾入載杯中。另將1隻香草冰淇淋球加在奶昔上，再將巧克力糖刨片撒在冰淇淋球上點綴，插入飲管2支，長梳打匙1隻供飲用。 [1]
芥菜奶昔
材料:芥菜(廣東)1葉，西紅柿半顆，葡萄若干個，酸奶一杯,(冰塊加不加都可以
金艷果酸奶奶昔
材料：酸奶一袋 獼猴桃兩個
1.准備好所用食材
2.將金艷果洗凈後去皮切成丁
3.將酸奶倒入攪拌桶中，再加入一般的金艷果丁
4.攪打成奶昔
5.攪打好的奶昔倒入杯中
6.再將剩餘的果丁放入奶昔杯中即可
芒果奶昔
材料：芒果1個、牛奶或香草冰激凌1小盒、原味酸牛奶1小瓶、碎冰塊（可以把所用的水果冷藏後代替冰塊，味道更濃郁）。
1、芒果去皮去核，切成小丁，放入冰箱冷藏一會；
2、把芒果丁，冰激淋，酸牛奶（或牛奶）一起放入攪拌機中攪拌成奶昔就可以喝了。
草莓奶昔
材料：牛奶300ml、蛋黃2個、草莓900g、白砂糖90g、奶油300ml、薄荷適量、香草味香精適量、檸檬汁適量。
1.把30ml牛奶倒進兩個蛋黃里，一起攪拌，加入15g白砂糖和適量香草味的香精
2.加熱剩餘的270ml牛奶，直到沸騰
3.把第二步驟加熱的牛奶倒進第一步驟做的混合物里
4.輕輕地攪拌、加熱，直到變得很濃稠。攪拌好了，蓋一片防油紙在上面，放置一旁，使冷卻。
5.把草莓放入攪拌器里，加入適量檸檬汁和剩餘的75g白砂糖，攪拌變成濃稠的草莓汁
6.攪拌奶油，然後加入第五步驟的草莓汁和第四步驟的混合物，一起攪拌
7.攪拌好後，倒入透明的杯子里，裝飾一小枝的薄荷和一個小草莓，就可以了。
❺ 奶昔可以加什麼水果 奶昔做法大全
大部分的水果都是可以加進去，最好就是無核的，多水分的可以，少水分的也可以。水分少的做出來奶昔會比較濃稠，可以多加牛奶調和，味道會更好。
但是謹記：牛奶不要與酸性大的水果同食，如奇異果(獼猴桃)，橙子，西柚，檸檬等，因為這類水果通常都含豐富的維生素C，而維生素C易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的水果後，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
牛奶含有豐富的優質蛋白質，經常食用對皮膚有很好的美白滋潤作用，有利於皮膚的新陳代謝；其次是水果，特別是各種深色水果，維生素含量高，多吃可以保持營養均衡，對抗過敏和保養肌膚也有積極作用。
比較不錯的水果奶昔做法：
一、木瓜奶昔
原料：木瓜200克，牛奶250毫升，碎冰5小塊
做法：木瓜成切小塊，把木瓜、碎冰、牛奶放進攪拌機，用攪拌機徹底攪拌即可。